Lubenica (Citrullus lanatus)

Lubenica je osvežujoč poletni sadež, ki je bogat s hranili in vsebuje 92 odstotkov vode.^(HR/1)

vročih poletnih mesecih telo vlaži in hladi. Lubenica pomaga pri izgubi teže, saj daje občutek sitosti in zmanjšuje željo po prenajedanju zaradi visoke vsebnosti vode. Prezgodnja ejakulacija in izguba libida sta dve spolni težavi, pri katerih lahko pomaga pri moških in ženskah. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin uživanje lubenice pomaga prebavi. Zaradi svojih vlažilnih lastnosti se lubenica pogosto uporablja v kozmetični industriji za ohranjanje zdrave kože in las. Za lubenico velja, da ima hladilni učinek in zmanjšuje suhost, kar v ajurvedi pomaga pri obvladovanju aken in mozoljev. Meso ali sok lubenice s svojimi lastnostmi Sita (hlajenje) in Ropna (zdravljenje) ščiti tudi pred sončnimi opeklinami.

Lubenica je znana tudi kot :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallachi, Karabooja, Kekkarike.

Lubenica se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti lubenice:-

Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi lubenice (Citrullus lanatus).^(HR/2)

• Spolna disfunkcija : Moška spolna disfunkcija se lahko kaže kot izguba libida ali pomanjkanje želje po spolni aktivnosti. Možno je tudi, da imate kratek čas erekcije ali da se seme izloči kmalu po spolni aktivnosti. To je znano tudi kot “prezgodnja ejakulacija”. ” ali “zgodnji odpust.” Redno uživanje lubenice pomaga pri normalnem delovanju moške spolne sposobnosti. To je posledica njenih afrodiziačnih (Vajikarna) lastnosti. Lubenica je učinkovita tudi pri zdravljenju izgube libida pri ženskah. Nasveti: a. Nasekljajte približno 1/2 do 1 skodelico svežega sadja lubenice ali po okusu. c. Zaužijte ga po majhnem obroku, najbolje čez dan. c. Ohranjanje zdravega spolnega življenja bo zaradi tega lažje.”
• Hiperacidnost : “Izraz “hiperacidnost” se nanaša na visoko raven kisline v želodcu. Poslabšana Pitta oslabi prebavni ogenj, kar ima za posledico nepravilno prebavo hrane in tvorbo Ame. Ta Ama se kopiči v prebavnem sistemu in povzroča hiperacidnost. Lubenica Sita (hladna) ) lastnost pomaga znižati raven kisline v želodcu, če ga redno uživate. a. Vzemite 1/2-1 skodelico sveže iztisnjenega soka lubenice. b. Pijte ga enkrat ali dvakrat na dan pred jedjo, da ublažite hiperacidnost.”
• Pekoč občutek urina : Pekoč občutek v urinu je pogost znak okužbe sečil ali pomanjkanja pitja vode. Toksini nastajajo v telesu, ko se Pitta poslabša. Toksini se kopičijo v urinskih kanalih, kar povzroča pekoč občutek. Lubenica lahko pomaga pri lajšanju pekočega občutka. Njegove lastnosti Sita (prehlad) in Mutral (diuretik) so razlog za to. a. Vzemite 1/2-1 skodelico sveže iztisnjenega soka lubenice. b. Pijte enkrat ali dvakrat na dan po majhnem obroku. c. Naredite to vsak dan, da se znebite pekočega občutka v urinu.
• Akne in mozolji : Akne in mozolji so pogosti pri ljudeh s tipom kože Kapha-Pitta dosha. Poslabšanje kaphe po ajurvedi spodbuja nastajanje sebuma, ki maši pore. Zaradi tega se pojavijo tako bele kot ogrce. Poslabšanje pitte povzroči tudi rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Za zdravljenje aken in mozoljev lahko uporabite sok lubenice. Nadzoruje čezmerno nastajanje sebuma, odmaši pore in zmanjša vnetje. To je posledica dejstva, da je Ropan (zdravljenje) in Sita (hladno). Nasveti: a. Zmečkajte nekaj koščkov lubenice in nanesite na obraz. c. Postavite na stran za 10 do 15 minut. d. Na koncu ga sperite z običajno vodo. d. Naredite to dvakrat na teden, da ohranite olje pod nadzorom in preprečite akne in mozolje.
• sončne opekline : Lubenica vam lahko pomaga, da vas ne opeče sonce. Po ajurvedi so sončne opekline posledica poslabšanja Pitta doše, ki ga povzroča dolgotrajna izpostavljenost soncu. Zaradi Sita (hladilnih) in Ropan (zdravilnih) lastnosti, uporaba paste lubenične pulpe zagotavlja dobro hlajenje in zmanjšuje pekoč občutek. Nasveti: a. Zmečkajte nekaj koščkov lubenice in nanesite na obraz. c. Postavite na stran za 10 do 15 minut. d. Na koncu ga sperite z običajno vodo. d. Naredite to dvakrat na teden, da se znebite sončnih opeklin.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi lubenice:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem lubenice (Citrullus lanatus) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem lubenice morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem lubenice (Citrullus lanatus) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Alergija : Sok lubenice deluje hladilno in protivnetno, če ga nanesemo na kožo. Zaradi njegove Sita (hladne) moči je temu tako. Če pa ima nekdo preobčutljivo kožo, lahko povzroči alergijsko reakcijo.

  Kako jemati lubenico:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko lubenico (Citrullus lanatus) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Svež sok lubenice : Vzemite pol do eno skodelico svežega soka lubenice. Pijte ga pred jedjo enkrat ali dvakrat na dan, da odstranite hiperacidnost.
  • Skleda za sadje iz lubenice : Vzemite svežo lubenico. Odstranite lupino in ga prav tako narežite na majhne koščke. Privoščite si ga v zajtrku ali kot skledo za poslastico.
  • Sok iz lubenice : Narežite nekaj kosov lubenice in jo položite v sokovnik. Sok precedite. Vato pomočite v sok lubenice in nanesite na kožo. Pustite, da se suši približno petnajst minut. Izperite z običajno vodo.
  • Paket lubenice za suho kožo : Vzemite eno žlico lubenice. Dodajte eno čajno žličko jogurta. Dodajte dve kapljici kokosovega/sezamovega/mandljevega olja. Dobro premešajte in pasto nanesite na obraz in vrat. Držite približno dvajset minut in nato sperite z običajno vodo.

  Koliko lubenice je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba lubenico (Citrullus lanatus) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  Stranski učinki lubenice:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju lubenice (Citrullus lanatus) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z lubenico:-

  Question. Ali lahko jemo lubenico na prazen želodec?

  Answer. Ja, lubenico lahko jeste na prazen želodec. Ko lubenico zaužijemo na prazen želodec, telo absorbira vsa potrebna hranila.

  Lubenica, zaužita na prazen želodec, lahko pomaga pri lajšanju povečane kislosti.

  Question. Kaj se zgodi, ko jeste semena lubenice?

  Answer. Pri zaužitju pečk lubenice ni nobenih negativnih stranskih učinkov. Prekomernemu uživanju pa se je treba izogibati.

  Question. Ali lahko vsak dan jem lubenico?

  Answer. Uživanje lubenic v zmernih količinah ni nevarno. Po drugi strani pa lahko velika količina povzroči zvišanje ravni likopena in kalija v telesu. Slabost, prebavne motnje, driska in napihnjenost so možni neželeni učinki.

  Question. Ali lahko jemo lubenico po mleku?

  Answer. Običajno se priporoča, da se izogibate uživanju lubenice z mlekom, ker lahko povzroči čezmerno nastajanje plinov in nelagodje.

  Lubenice ne smemo uživati po zaužitju mleka. To je posledica dejstva, da je lubenica Guru (težka) in potrebuje čas za prebavo. Mleko ima Kapha stimulativni učinek, kar lahko oteži prebavo, kar povzroči pline ali prebavne motnje.

  Question. Ali je v lubenici veliko sladkorja?

  Answer. Lubenica ima sladek okus in vsebuje sadni sladkor. Vendar pa vsebuje malo sladkorja. Lubenica ima nizek glikemični indeks, kar pomeni, da ne bo zvišala ravni sladkorja v krvi, ko jo boste zaužili.

  Question. Kako uporabiti lubenico za sijočo kožo?

  Answer. Lubenica vsebuje veliko vitamina C, ki ohranja kožo mlado, zdravo in sijočo. Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo v boju proti prostim radikalom, preprečevanju poškodb celic in uravnavanju staranja kože. Nasveti: 1. Vzemite kašo lubenice. 2. Uporabite ga kot masko na obrazu. 3. Pustite stati 5–10 minut. 4. Na koncu ga dobro sperite s hladno vodo.

  Neravnovesje pitta doše je najpogostejši vzrok za pusto kožo. Lubenica ima sposobnost uravnavanja Pitta doše, kar pomaga pri ohranjanju zdrave kože.

  Question. Ali lubenica pomaga pri hujšanju?

  Answer. Teža lubenice se bistveno ne spremeni. To je zato, ker je lubenica 92 odstotkov vode in Guru (težka) narave. Povzroča občutek sitosti, če ga zaužijemo pred obrokom. To vam bo preprečilo prenajedanje in vam tako pomagalo ohraniti težo pod nadzorom.

  Question. Ali lahko ponoči jemo lubenico?

  Answer. Lubenico lahko uživate kadar koli v dnevu, ponoči pa se ji je bolje izogibati. To je zato, ker ima lubenica Guru (težke) lastnosti. Posledično, če ga vzamemo pozno zvečer, se prebavlja dlje in lahko povzroči želodčne težave.

  Question. Ali je lubenica dobra za sladkorno bolezen?

  Answer. Da, lubenica je odlična za sladkorno bolezen, saj vsebuje likopen, kemično sestavino. Likopen zavira encim, ki zvišuje raven sladkorja v krvi. To pomaga pri preprečevanju hiperglikemije.

  Question. Je lubenica dobra za oči?

  Answer. Lubenica je zdrava za oči, še posebej, če imate makularno degeneracijo. Razvija se, ko se plast makule mrežnice tanjša, kar povzroči postopno izgubo vida. Pojav rumenih pik je eden od znakov. Lubenica vsebuje veliko karotenoidov, ki pomagajo povečati raven vitamina A in zmanjšajo tveganje za degeneracijo makule na mrežnici.

  Question. Je lubenica ali njena semena dobra za srce?

  Answer. Likopena, kemične sestavine, ki jo najdemo v lubenici, je v izobilju. Zaradi svojega antioksidativnega delovanja ima prehranski likopen kardioprotektivne lastnosti. Likopen zmanjša nastajanje holesterola, hkrati pa poveča izločanje lipidov nizke gostote. To pomaga pri zmanjševanju visoke ravni holesterola in tveganja za bolezni srca.

  Question. Ali lubenica pomaga pri rasti las?

  Answer. Da, prisotnost vitamina C v lubenici pomaga pri razvoju las. Lubenica ob zaužitju oskrbuje rdeče krvničke z dovolj železa in prenaša kisik do las. Posledično podpira zdravje las.

  Neravnovesje pitta doše je najpogostejši vzrok za težave z lasmi. Lubenica ima sposobnost uravnavanja Pitta doše, kar pomaga pri rasti las in preprečuje njihovo izpadanje.

  Question. Kaj se zgodi, če pojeste preveč lubenice?

  Answer. Zaradi prisotnosti posebnih elementov (likopen) v lubenici lahko uživanje preveč lubenice povzroči zdravstvene težave, kot so prebavne motnje, slabost, bruhanje in kopičenje plinov. Lubenica vsebuje tudi veliko kalija, ki lahko moti pravilno bitje srca in celo povzroči srčni napad. Prav tako lahko negativno vpliva na delovanje ledvic.

  Question. Kaj se zgodi, če starejši pojedo preveč lubenice?

  Answer. Prekomerno uživanje lubenice lahko povzroči prebavne težave pri starejših, saj prebavni sistem s starostjo oslabi. Pri starejših ljudeh je običajno priporočljivo, da se pred uživanjem lubenice posvetujejo z zdravnikom.

  Question. Kakšne so prednosti uživanja lubenice med nosečnostjo?

  Answer. Lubenica je varna za uživanje med nosečnostjo, saj blaži zgago. Lubenica pomaga pri obvladovanju dehidracije in mišičnih krčev zaradi visoke vsebnosti vode in drugih sadnih sladkorjev. Antioksidanti v lubenici pomagajo tudi pri izboljšanju odziva imunskega sistema na bolezni.

  Question. Je lubenica dobra za kožo?

  Answer. Lubenica je lahko koristna za kožo, kljub pomanjkanju znanstvenih podatkov. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko nanos soka lubenice na kožo pomaga pri odstranjevanju madežev.

  Question. Ali je lubenica dobra za mozolje?

  Answer. Lubenica lahko pomaga pri mozoljih, vendar ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi to potrdili. K temu prispevajo njegove antibakterijske in protivnetne lastnosti.

  SUMMARY

  V vročih poletnih mesecih telo vlaži in hladi. Lubenica pomaga pri izgubi teže, saj daje občutek sitosti in zmanjšuje željo po prenajedanju zaradi visoke vsebnosti vode.