เลดี้ฟิงเกอร์ (Abelmoschus esculentus)

Lady finger หรือที่เรียกว่า Bhindi หรือ Okra เป็นผักที่มีสารอาหารหนาแน่น^(HR/1)

เลดี้ฟิงเกอร์มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและมีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยังช่วยปกป้องตับจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ การบริโภคเลดี้ฟิงเกอร์เป็นประจำช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินอี และสังกะสีสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพดวงตา ฤทธิ์ต้านเบาหวานของน้ำเลดี้ฟิงเกอร์ (กระเจี๊ยบเขียว) ตามอายุรเวท ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติในตอนเช้า เนื่องจากการมีอยู่ของออกซาเลต การบริโภคเลดี้ฟิงเกอร์มากเกินไปอาจส่งผลให้มีการผลิตนิ่วในไตและถุงน้ำดี ดังนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เลดี้ฟิงเกอร์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต

Lady Finger เรียกอีกอย่างว่า :- Abelmoschus esculentus, Okra, Bhindi, Bhendi, Gumbo, Bhindi-tori, Ram-turi, Bende kaayi gida, Bende kaayi, Venda, Pitali, Tindisha, Bhenda, Gandhamula, Darvika, Venaikkay, Vendaikkai, Penda, Vendakaya, Bendya, Bendya เบณฑะ รามทุราย ภชิชิเพ็ญดิ

Lady Finger ได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของ Lady Finger:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง การใช้งานและประโยชน์ของ Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ถูกกล่าวถึงตามด้านล่าง^(HR/2)

• โรคบิดเรื้อรัง : เลดี้ฟิงเกอร์มีประโยชน์ต่อปัญหาการย่อยอาหาร เช่น โรคบิดเรื้อรัง ในอายุรเวท โรคบิดเรียกว่า Pravahika และเกิดจากความไม่สมดุลของ Kapha และ Vata doshas ในโรคบิดรุนแรง ลำไส้จะอักเสบ ส่งผลให้มีเมือกและเลือดในอุจจาระ เนื่องจากลักษณะของ Ushna (ร้อน) การรับประทาน Lady finger ในอาหารช่วยจัดการเมือกในขณะเดียวกันก็ควบคุมความถี่ของการเคลื่อนไหวเนื่องจากคุณสมบัติของ Grahi (ดูดซับ)
• โรคเบาหวาน : โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่า Madhumeha เกิดจากความไม่สมดุลของ Vata และการย่อยอาหารไม่ดี การย่อยอาหารบกพร่องทำให้เกิดการสะสมของ Ama (ของเสียที่เป็นพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารผิดพลาด) ในเซลล์ตับอ่อน ทำให้การทำงานของอินซูลินลดลง การใส่เลดี้ฟิงเกอร์ในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของคุณสามารถช่วยบรรเทาวาตะที่กระวนกระวายใจและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ นี้ช่วยลดระดับ Ama ในร่างกายในขณะที่ยังปรับปรุงการทำงานของอินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ก. ตัดหัวของสุภาพสตรีด้วยนิ้วนาง 2-4 นิ้ว ค. จุ่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วลงในหัวเพื่อแช่ค้างคืน ค. ถอดนิ้วนางออกในเช้าวันรุ่งขึ้นแล้วจิบน้ำ ง. ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ : Mutrakcchra เป็นคำที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอายุรเวทเพื่อบ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ Mutra เป็นคำสันสกฤตสำหรับเมือกในขณะที่ krichra เป็นคำสันสกฤตสำหรับความเจ็บปวด Mutrakcchra เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการปัสสาวะลำบากและการถ่ายปัสสาวะอย่างเจ็บปวด เนื่องจากการทำงานของ Mutral (ยาขับปัสสาวะ) การใช้ Lady finger สำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะช่วยบรรเทาอาการปวดในระหว่างการถ่ายปัสสาวะและเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะ ก. ตัดหัวของสุภาพสตรีด้วยนิ้วนาง 2-4 นิ้ว ค. จุ่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วลงในหัวเพื่อแช่ค้างคืน ค. ถอดนิ้วนางออกในเช้าวันรุ่งขึ้นแล้วจิบน้ำ ง. ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อบรรเทาอาการ UTI

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้ Lady Finger:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ข้อควรระวังด้านล่างควรใช้ขณะรับประทานเลดี้ฟิงเกอร์ (Abelmoschus esculentus)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษขณะรับประทาน Lady Finger:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ด้านล่างข้อควรระวังพิเศษที่ควรใช้ขณะรับประทานเลดี้ฟิงเกอร์ (Abelmoschus esculentus)^(HR/4)

  วิธีการใช้เลดี้ฟิงเกอร์:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น Lady Finger (Abelmoschus esculentus) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • เลดี้ฟิงเกอร์ : อุ่นน้ำมันมะกอกหนึ่งถึงสองช้อนชาในกระทะ เพิ่มและผัดเลดี้ฟิงเกอร์สไลซ์สองถึงสามแก้ว เพิ่มเกลือตามรสนิยมของคุณ ปรุงอาหารด้วยไฟที่ลดลงจนเลดี้ฟิงเกอร์นิ่ม
  • น้ำนิ้วนาง : ใช้นิ้วนางสองถึงสี่นิ้วแล้วตัดหัว นำน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วจุ่มจากด้านศีรษะค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้น เอานิ้วผู้หญิงไปดื่มกับน้ำด้วย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
  • เลดี้ฟิงเกอร์แพ็คหน้า : ใช้นิ้วผู้หญิงต้มสามถึงสี่นิ้ว ผสมผสานเพื่อพัฒนาวาง ใส่โยเกิร์ตและน้ำมันมะกอกลงไป ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ปล่อยให้มันพักเจ็ดถึงแปดนาที ล้างให้สะอาดด้วยน้ำประปา ใช้วิธีการรักษานี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ผิวสะอาด นุ่ม และอ่อนนุ่ม
  • ที่คาดผมเลดี้ฟิงเกอร์ : ใช้นิ้วผู้หญิงหกถึงแปดนิ้ว ฝานแบนแล้วเติมลงในแก้วน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้เคี่ยวบนไฟอ่อนๆ ลดน้ำให้เหลือหนึ่งในสี่ของปริมาณเริ่มต้นจนกว่าน้ำจะขึ้นอยู่กับเจลที่บางเฉียบ เพื่อให้ได้น้ำมาคั้นเอาน้ำมันมะกอกและวิตามินอีเข้าไปด้วย ทาลงบนเส้นผมและบำรุงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ล้างด้วยแชมพูปานกลาง

  เลดี้ฟิงเกอร์ควรทานเท่าไหร่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ควรใช้ Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  ผลข้างเคียงของ Lady Finger:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานเลดี้ฟิงเกอร์ (Abelmoschus esculentus)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับ Lady Finger:-

  Question. เลดี้ฟิงเกอร์ทำให้เกิดโรคหัวใจหรือไม่?

  Answer. การรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่มากเกินไปถือเป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานเลดี้ฟิงเกอร์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจต่างๆ

  Question. Lady finger ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

  Answer. วิตามิน B, C และโฟเลตพบได้ในนิ้วนาง ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความผิดปกติในการคลอดและช่วยในการเจริญเติบโตของทารกอย่างเหมาะสม โฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

  Question. เลดี้ฟิงเกอร์ ดีต่อผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่?

  Answer. ใช่ Lady finger สามารถช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้ เลดี้ฟิงเกอร์มีไฟเบอร์และโพลีฟีนอลสูงซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน สร้างเซลล์ที่ผลิตอินซูลินที่เสียหาย และเพิ่มการหลั่งอินซูลินโดยลดการดูดซึมกลูโคสในลำไส้

  Question. Lady finger ดีต่อตับหรือไม่?

  Answer. ใช่ Lady finger ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อตับ สารฟลาโวนอยด์และสารเคมีฟีนอลิกอื่นๆ ที่พบในนิ้วนางมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและป้องกันตับ จัดการปัญหาตับโดยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

  Question. เลดี้ฟิงเกอร์เหมาะกับโรคริดสีดวงทวารหรือไม่?

  Answer. เลดี้ฟิงเกอร์อาจมีประสิทธิภาพในการจัดการฮีป แม้จะไม่มีข้อมูลเชิงประจักษ์ก็ตาม

  Question. Lady finger ดีต่อกรดไหลย้อนหรือไม่?

  Answer. ได้ เลดี้ฟิงเกอร์สามารถช่วยเรื่องกรดไหลย้อน หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) (GERD) มีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากทางเดินอาหาร

  Question. Lady finger ดีต่อข้ออักเสบหรือไม่?

  Answer. เลดี้ฟิงเกอร์อาจช่วยเรื่องข้ออักเสบได้ แต่ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสำรองข้อมูล เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์บางชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอยู่

  Question. Lady finger ดีต่อคอเลสเตอรอลหรือไม่?

  Answer. ใช่ Lady finger อาจมีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์มีมากในนิ้วนางซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

  Question. Lady finger ดีต่อกระดูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ Lady finger ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อกระดูก วิตามิน A และ C ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก มีมากในนิ้วนาง วิตามินเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับโครงสร้างกระดูก วิตามินเคยังมีอยู่ใน Lady finger และมีหน้าที่ในการกระตุ้นโปรตีนเฉพาะที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก

  Question. Lady finger ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

  Answer. ใช่ เนื่องจากแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง Lady finger จึงมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก อาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้นย่อยยากและทำให้รู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหาร เลดี้ฟิงเกอร์ยังปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

  Question. Lady finger มีประโยชน์ในการกำจัดนิ่วในไตหรือไม่?

  Answer. ไม่ เลดี้ฟิงเกอร์ไม่ได้คิดว่าจะช่วยในการขจัดนิ่วในไต อันที่จริงอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้ เกิดจากความเข้มข้นของออกซาเลตในเลดี้ฟิงเกอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของนิ่วในไต หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไต ควรหลีกเลี่ยงเลดี้ฟิงเกอร์

  Question. การกินเลดี้ฟิงเกอร์มีผลข้างเคียงอย่างไร?

  Answer. ในบางสถานการณ์ การใช้นิ้วนางในปริมาณมากอาจทำให้การผลิตนิ่วในไตและถุงน้ำดีแย่ลง เนื่องจากการมีอยู่ของผลึกออกซาเลตจำนวนมากในนิ้วนาง ซึ่งทำให้ปริมาณของหินเพิ่มขึ้น

  Question. ดื่มน้ำเลดี้ฟิงเกอร์ได้อย่างไร ในกรณีเป็นเบาหวาน ?

  Answer. ในกรณีของโรคเบาหวาน เชื่อกันว่าเลดี้ฟิงเกอร์เป็นแหล่งใยอาหารที่อุดมไปด้วย ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการเพิ่มการหลั่งอินซูลิน นำเลดี้ฟิงเกอร์แช่น้ำข้ามคืนเพื่อทำน้ำเลดี้ฟิงเกอร์

  Question. เลดี้ฟิงเกอร์มีประโยชน์ในอาการท้องผูกหรือไม่?

  Answer. เนื่องจากคุณสมบัติเป็นยาระบายที่แข็งแกร่ง รากของเลดี้ฟิงเกอร์จึงสามารถใช้รักษาอาการท้องผูกได้ ช่วยย่อยอาหารและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้ 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนชา 2. ใส่ Lady finger ที่หั่นไว้ 2-3 ถ้วยลงในกระทะแล้วผัด 3. ปรุงรสด้วยเกลือและขมิ้นเพื่อลิ้มรส 4. ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนจนนิ่ม 5. ทานวันละครั้งหรือสองครั้งหากคุณมีอาการท้องผูก

  SUMMARY

  เลดี้ฟิงเกอร์มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและมีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยังช่วยปกป้องตับจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ