Kuupäevad (Phoenix dactylifera)

Datlipalm on datlite teine nimi ehk tuntud khajur.^(HR/1)

See on maitsev söödav puuvili, milles on palju süsivesikuid, kaaliumi, mangaani ja rauda ning millel on ka mitmeid terapeutilisi eeliseid. Datlitel on kõrge kiudainesisaldus, mis soodustab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse. Samuti aitavad need tugevdada luid, sisaldades mineraale nagu kaltsium ja magneesium. Datleid peetakse diabeetikutele suurepäraseks, kui neid tarbitakse mõõdukalt, kuna neil on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et need ei põhjusta veresuhkru taseme kiiret tõusu. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele võivad datlid aidata ka vaimse tervise ja mäluprobleemide korral. Datlid sisaldavad antioksüdante, mis aitavad anda nahale sileda tekstuuri ja ennetavad vananemisilminguid. Datlid võivad aidata ravida aneemiat, suurendades nende kõrge rauasisalduse tõttu hemoglobiini taset. Need aitavad säilitada üldist tervist ja elujõudu. Datlite, piima ja mee pasta nahale kandmine aitab kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu vähendada kortse. Datleid ei tohiks Ayurveda järgi liigselt tarbida, sest need on oma olemuselt Guru (rasked) ja raskesti seeditavad.

Kuupäevi tuntakse ka kui :- Phoenix dactylifera, khaji, datlipalm, khajur

Kuupäevad on saadud :- Taim

Kuupäevade kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on datlite (Phoenix dactylifera) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Köha : Kuupäevad võivad köha ohjamisel olla tõhusad, hoolimata piisavate teaduslike andmete puudumisest.
  Ayurvedas nimetatakse köha Kapha haiguseks. Lima kogunemine hingamisteedesse on kõige levinum põhjus. Tänu oma Kapha tasakaalustavatele omadustele aitavad datlid eemaldada kogunenud lima. Datlid aitavad parandada ka immuunsust ning ravida kroonilist köha ja külmetushaigusi. Võtke esimese sammuna mõned kuivad datlid. 2. Leota neid üleöö vees. 3. Sööge neid esimese asjana hommikul tühja kõhuga, et aidata köha ja külmetusnähtude korral.
• Kortsud : Datlite hulka kuuluvad fütohormoonid, millel on antioksüdantsed ja vananemisvastased omadused. Need võivad aidata vähendada kortse ja peeneid jooni.
  Datlid aitavad ennetada kortsude teket ja aeglustada vananemisprotsesse. Ayurveda järgi on kortsude põhjuseks ägenenud Vata. Datlitel on Vata-d tasakaalustav toime ja datlipasta nahale määrimine võib aidata kortse vähendada. Oma Snigdha (õlise) iseloomu tõttu suurendab see naha niiskusesisaldust. 1. Leota mõned seemneteta datlid mõneks minutiks piimas. 2. Sega need kokku üleöö, et saada meega paks pasta. 3. Kanna näole ja lase mõjuda 15-20 minutit. 4. Loputage külma veega ja kuivatage pehme lapiga. 5. Tehke seda kord nädalas, et hoida peened jooned ja kortsud eemal.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud kuupäevade kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Kuupäevade võtmisel tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Toidukogustes datleid on ohutu tarbida. Enne datlilisandite kasutamist imetamise ajal pidage siiski nõu oma arstiga.
  • Rasedus : Toidukogustes datleid on ohutu tarbida. Enne datlilisandite tarbimist raseduse ajal peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.
  • Allergia : Kui su nahk on ülitundlik, kombineeri datleid roosivee või meega.

  Kuidas kuupäevi võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib datleid (Phoenix dactylifera) kasutada allpool nimetatud meetodites.^(HR/5)

  • Kuupäev Puu : Võtke kaks kuni neli kuupäevi. Nautige seda suupistena, kui soovite.
  • Datlid pulber : Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit datlipulbrit. Lisage sellele piim. Neelake see eelistatult alla enne söömist.
  • Datlid Näomask : Võtke mõned seemneteta päevad ja leotage piimas. Jätke see üleöö ja segage neid, et saada meega paks pasta. Kandke see näole ja hoidke viisteist kuni kakskümmend minutit. Pese maha külma veega ja hõõru täielikult kuivaks. Korrake kord nädalas, et reguleerida suurepäraseid jooni ja ka kortse.

  Kui palju kohtinguid tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks datlid (Phoenix dactylifera) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Datlid pulber : Üks neljandik kuni pool teelusikatäit kaks korda päevas

  Kuupäevade kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Kuupäevadega seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kas saate süüa liiga palju datleid?

  Answer. Datlid on toitvad, kuid nende liiga palju söömine võib tõsta veresuhkrut ja kaloreid.

  Kui sööte liiga palju datleid, võivad teil tekkida kõhuprobleemid, nagu gaas või puhitus. See on tingitud asjaolust, et datlid on Guru (rasked) ja nende seedimine võtab aega. Tänu oma Madhuri (magusale) kvaliteedile võivad datlid tõsta ka veresuhkru taset ja kaalu.

  Question. Kas ma saan süüa datleid piimaga?

  Answer. Datlid on tegelikult omamoodi energiasalvesti. See sisaldab palju glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi. Koos piimaga muutub see toiteväärtuselt tõhusamaks.

  Jah, kui seedetuli (Agni) on heas vormis, võib datleid tarbida koos piimaga. Datlid ja piim, mis mõlemad sisaldavad Balya (toonik) omadusi, annavad teile energiat ja suurendavad vastupidavust.

  Question. Kuidas kuupäevi salvestate?

  Answer. Kuupäevadel on umbes kuus kuud säilivusaeg. See säilib värske rohkem kui aasta, kui panna see õhukindlasse anumasse või õhukindlasse polükotti ja hoida külmkapis.

  Question. Kas kohtingud lähevad halvasti?

  Answer. Kuupäevadel on potentsiaali halvasti minna. On mõned signaalid, et te ei saa neid enam kasutada. 1. Datlid on hallitanud ja värvunud. 2. Kui on ebameeldiv lõhn. 3. Kui teie kohtingutelt avastatakse putukaid või lestad.

  Question. Kas kuupäevad tõstavad teie veresuhkru taset?

  Answer. Datlites on palju kergesti seeditavaid suhkruid, nagu glükoos, fruktoos ja sahharoos, aga ka kiudaineid. Siiski ei soovitata seda liiga palju tarbida, kuna see võib tõsta veresuhkrut ja kaalu.

  Kuna datlid on maitselt Madhur (magusad) ja pärast Vipakat, võib nende liiga palju söömine tõsta veresuhkru taset (pärast seedimist). Kuupäevade lisamine oma igapäevasesse dieeti või nende liigne söömine võib muuta teie veresuhkru taset.

  Question. Kas kuupäev on diabeedi jaoks hea?

  Answer. Kuupäevad võivad diabeedi korral olla kasulikud. Need sisaldavad diabeedivastaste omadustega bioaktiivseid aineid. Datlitel on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et need ei põhjusta olulisi veresuhkru muutusi. See aitab diabeetikutel säilitada veresuhkru taset.

  Question. Kas kuupäev on tervisele kasulik?

  Answer. Jah, datlid on toitainetihe, madala glükeemilise indeksiga toit, millel on palju kasu tervisele. Datlites leidub ohtralt süsivesikuid, valke, kiudaineid, B-vitamiini, mineraalaineid ja antioksüdante. Nende hulka kuuluvad fütokemikaalid, mis võivad kaitsta mitmesuguste krooniliste haiguste, sealhulgas diabeedi, südamehaiguste ja vähi eest.

  Question. Kas kuupäev on südamele hea?

  Answer. Jah, kuupäevad võivad olla teie südamele head. Datlid sisaldavad palju antioksüdante, põletikuvastaseid ühendeid, lipideemiavastaseid aineid ja kardioprotektiivseid ühendeid. See aitab tugevdada südamelihast ja võib kaitsta mitmesuguste südame-veresoonkonna häirete eest.

  Question. Kas kuupäev on neerudele hea?

  Answer. Datlid võivad neerudele kasulikud olla. Melatoniin, E-vitamiin ja askorbiinhape on datlites leiduvad antioksüdandid. Datlitel on nefroprotektiivne toime, alandades kreatiniini ja uurea taset.

  Question. Kas kuupäev on hea kõrge vererõhu jaoks?

  Answer. Datlid võivad nende antihüpertensiivsete omaduste tõttu aidata hallata kõrget vererõhku. Neis on palju kiudaineid, soola ja kaaliumi, mis võib aidata hüpertensiivsetel inimestel vererõhku alandada.

  Question. Kas datlid sobivad kõhukinnisuse vastu?

  Answer. Jah, datlid võivad olla kasulikud kõhukinnisuse ravis. Datlites leidub ohtralt sahharoosi ja fenoolseid kemikaale. Need pikendavad soolestiku läbimise aega, stimuleerides seedetrakti aktiivsust (aeg, mis kulub toidu maost väljumiseks ja soolestikku läbimiseks, mis viib eritumiseni).

  Ägenenud Vata Dosha põhjustab kõhukinnisust. Selle põhjuseks võib olla sage rämpstoidu söömine, liiga palju kohvi või tee joomine, hilisõhtune magamine, stress või meeleheide. Kõik need muutujad suurendavad Vata ja põhjustavad jämesooles kõhukinnisust. Tänu oma Vata tasakaalustavatele ja Rechana (lahtistavatele) omadustele aitavad datlid kõhukinnisust leevendada. See annab väljaheitele mahtu ja hõlbustab evakueerimist, eemaldades soolestiku liigse kuivuse.

  Question. Kas kuupäev sobib magamiseks?

  Answer. Jah, kuupäevad võivad aidata teil paremini magada. Datlitel on rahustav toime, mis võib pikendada und ja lühendada sügavasse unne jõudmiseks kuluvat aega.

  Question. Kas kuupäev on hea kurguvalu vastu?

  Answer. Jah, datlid võivad olla kasulikud kurguvalu ravis. Selle põhjuseks on mõnede datlites leiduvate kemikaalide kokkutõmbavad omadused.

  Jah, datlid võivad kurguvalu vastu aidata. Tänu oma Kashaya (kokkutõmbav) ja Kapha tasakaalustavatele omadustele on sellel rahustav toime ja see vähendab köha.

  Question. Kas datlid on head kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu alandamiseks?

  Answer. Jah, on näidatud, et datlid aitavad vähendada kolesterooli taset. Datlites on vähe rasva ja kolesterooli ning palju kiudaineid. See aitab vähendada plasma triglütseriidide, üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset. Datlid sisaldavad ka tervislikus koguses soola, mis aitab vähendada kõrge vererõhu riski.

  Question. Kas on hea süüa datleid öösel?

  Answer. Jah, datlid võivad oma rahustava (uinakut tekitava) toime tõttu aidata kontrollida unetust ja unehäireid öösel.

  Jah, oma Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu võivad datlid öösel tarbides aidata kaasa tervislikule unele. Datlitel on ka Vata tasakaalustav funktsioon, mis aitab leevendada stressi, mis on tavaline unetuse põhjus ja mida põhjustab tasakaalustamata Vata dosha.

  Question. Milline on datlite roll närvisüsteemi tugevdamisel?

  Answer. Datlites on palju antioksüdante, mis aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest (neuroprotektiivne). Datlite neuroprotektiivsed omadused aitavad ravida neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Huntingtoni tõbi (HD) ja dementsus.

  Tänu oma Balya (jõu andja) omadusele võivad datlid aidata tugevdada närvisüsteemi. Samuti toidab see närve, mis muutuvad tasakaalustamata Vata dosha tagajärjel kuivaks. See on tingitud selle tasakaalustavatest Snigdha (õline) ja Vata omadustest.

  Question. Kas datlid aitavad kaalust alla võtta?

  Answer. Selle väite toetuseks polnud teaduslikke tõendeid. Kuid selle kõrge suhkrusisalduse tõttu võib liiga palju datlite tarbimine põhjustada seedetrakti valu.

  Jah, tänu oma Madhuri (magus) ja Balya (jõu andja) omadustele võivad datlid aidata kaasa kaalutõusule. See suurendab teie kaalu, tõstes teie energiataset ja toites Rasa dhatu.

  Question. Kas kuupäevadest on abi aju tervise tugevdamisel?

  Answer. Jah, kuupäevad võivad aidata aju tervist parandada. Datlites on palju antioksüdante, mis aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest (neuroprotektiivne). Datlite neuroprotektiivsed omadused aitavad ravida neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Huntingtoni tõbi (HD) ja dementsus.

  Question. Kui palju valku on datlites?

  Answer. Värskete ja kuivatatud datlite keskmine valgusisaldus on vastavalt 1,50 ja 2,14 g/100 g.

  Question. Kas datlid on nahale head?

  Answer. Jah, datlid võivad teie nahale head olla. Antioksüdantiderikkad datlid annavad vananemisvastaseid, taastavaid, rahustavaid ja pinguldavad omadusi. Need võivad aidata vähendada kortse ja parandada naha tervist.

  Question. Kas datlid on vananemise vähendamiseks head?

  Answer. Jah, datlid võivad aidata vananemisprotsessi aeglustada. Teatud datlites leiduvatel kemikaalidel on antioksüdeerivad, regenereerivad ja vananemisvastased omadused.

  SUMMARY

  See on maitsev söödav puuvili, milles on palju süsivesikuid, kaaliumi, mangaani ja rauda ning millel on ka mitmeid terapeutilisi eeliseid. Datlitel on kõrge kiudainesisaldus, mis soodustab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse.