Kurma (Phoenix dactylifera)

Kurma adalah nama lain dari kurma, atau khajur yang terkenal.^(HR/1)

Ini adalah buah lezat yang dapat dimakan yang tinggi karbohidrat, kalium, mangan, dan zat besi, serta memiliki sejumlah manfaat terapeutik. Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Mereka juga membantu memperkuat tulang dengan mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium. Kurma dianggap sangat baik untuk penderita diabetes bila dikonsumsi dalam jumlah sedang karena mereka memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menghasilkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. Karena sifat antioksidannya, kurma juga dapat membantu masalah kesehatan mental dan memori. Kurma mengandung antioksidan yang membantu memberikan tekstur kulit yang halus dan mencegah indikasi penuaan. Kurma dapat membantu mengelola anemia dengan meningkatkan kadar hemoglobin karena kandungan zat besinya yang tinggi. Mereka membantu dalam pemeliharaan kesehatan umum dan vitalitas. Menerapkan pasta kurma, susu, dan madu pada kulit membantu mengurangi kerutan karena kandungan antioksidan yang tinggi. Kurma tidak boleh dikonsumsi berlebihan, menurut Ayurveda, karena sifatnya Guru (berat) dan sulit dicerna.

Kurma juga dikenal sebagai :- Phoenix dactylifera, khaji, kurma, khajur

Tanggal diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan Manfaat Kurma:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, kegunaan dan manfaat Kurma (Phoenix dactylifera) disebutkan di bawah ini^(HR/2)

• Batuk : Kurma mungkin efektif dalam manajemen batuk, meskipun kurangnya data ilmiah yang memadai.
  Dalam Ayurveda, batuk disebut sebagai penyakit Kapha. Penumpukan lendir di saluran pernapasan adalah penyebab paling umum. Karena sifat penyeimbang Kapha-nya, kurma membantu menghilangkan akumulasi lendir. Kurma juga membantu dalam peningkatan kekebalan dan pengelolaan batuk kronis dan pilek. Ambil beberapa Kurma kering sebagai langkah pertama. 2. Rendam mereka semalaman dalam air. 3. Makanlah mereka di pagi hari dengan perut kosong untuk membantu gejala batuk dan pilek.
• Kerutan : Kurma mengandung fitohormon, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-penuaan. Mereka dapat membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus.
  Kurma membantu mencegah keriput dan memperlambat proses penuaan. Kerutan disebabkan oleh Vata yang diperburuk, menurut Ayurveda. Kurma memiliki efek penyeimbang Vata, dan mengoleskan pasta kurma ke kulit dapat membantu mengurangi kerutan. Karena sifatnya yang Snigdha (berminyak), ia meningkatkan kadar air di kulit. 1. Rendam beberapa kurma tanpa biji dalam susu selama beberapa menit. 2. Campurkan keduanya semalaman untuk menghasilkan pasta kental dengan madu. 3. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama 15-20 menit. 4. Bilas dengan air dingin dan keringkan dengan kain lembut. 5. Lakukan ini seminggu sekali untuk menghilangkan garis-garis halus dan kerutan.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Kurma:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Kurma (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Kurma:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Kurma (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Menyusui : Kurma dalam jumlah makanan aman dikonsumsi. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen Kurma saat menyusui, sebaiknya tanyakan kepada dokter.
  • Kehamilan : Kurma dalam jumlah makanan aman dikonsumsi. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen Kurma saat hamil, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
  • Alergi : Jika kulit Anda hipersensitif, kombinasikan kurma dengan air mawar atau madu.

  Cara mengambil Kurma:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, Kurma (Phoenix dactylifera) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Buah Kurma : Ambil dua hingga empat item Kurma. Nikmati sebagai camilan kapan pun Anda mau.
  • Bubuk Kurma : Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Kurma. Tambahkan susu ke dalamnya. Menelan sebaiknya sebelum mengambil makanan.
  • Masker Wajah Kurma : Ambil beberapa hari tanpa biji dan rendam dalam susu. Biarkan semalaman serta campurkan untuk membuat pasta kental dengan madu. Oleskan ini pada wajah dan pertahankan selama lima belas hingga dua puluh menit. Cuci bersih dengan air dingin dan gosok hingga benar-benar kering. Ulangi ketika seminggu untuk mengatur garis besar dan juga kerutan.

  Berapa banyak Kurma yang harus diambil:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Kurma (Phoenix dactylifera) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Bubuk Kurma : Seperempat hingga setengah sendok teh dua kali sehari

  Efek samping Kurma:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Kurma (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Tanggal:-

  Question. Bisakah Anda makan terlalu banyak Kurma?

  Answer. Kurma memang bergizi, tetapi makan terlalu banyak dapat meningkatkan gula darah dan kalori Anda.

  Ketika Anda makan terlalu banyak kurma, Anda mungkin mengalami masalah perut seperti gas atau kembung. Hal ini disebabkan fakta bahwa kurma adalah Guru (berat) dan membutuhkan waktu untuk dicerna. Karena kualitasnya yang Madhur (manis), kurma juga dapat meningkatkan kadar gula darah dan berat badan.

  Question. Bisakah saya makan Kurma dengan susu?

  Answer. Kurma sebenarnya adalah semacam penyimpanan energi. Ini tinggi glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Ketika dikombinasikan dengan susu, itu menjadi lebih hemat nutrisi.

  Ya, jika api pencernaan Anda (Agni) dalam kondisi baik, kurma bisa dikonsumsi dengan susu. Kurma dan susu, keduanya mengandung kualitas Balya (tonik), akan memberikan energi dan meningkatkan stamina.

  Question. Bagaimana Anda menyimpan Tanggal?

  Answer. Kurma memiliki umur simpan sekitar enam bulan. Ini akan tetap segar selama lebih dari setahun jika dimasukkan ke dalam wadah kedap udara atau polybag kedap udara dan disimpan di lemari es.

  Question. Apakah Tanggal menjadi buruk?

  Answer. Tanggal memang memiliki potensi untuk menjadi buruk. Ada beberapa sinyal bahwa Anda tidak akan dapat menggunakannya lagi. 1. Kurma telah membentuk cetakan dan berubah warna. 2. Jika ada bau busuk. 3. Jika bug atau tungau ditemukan di kencan Anda.

  Question. Apakah Kurma meningkatkan kadar gula darah Anda?

  Answer. Kurma tinggi gula yang mudah dicerna, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, serta serat makanan. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak karena dapat meningkatkan gula darah dan berat badan Anda.

  Karena kurma berasa Madhur (manis) dan setelah Vipaka, makan terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah Anda (setelah pencernaan). Memasukkan kurma dalam diet harian Anda, atau memakannya dalam jumlah berlebihan, dapat mengubah kadar gula darah Anda.

  Question. Apakah kurma baik untuk diabetes?

  Answer. Kurma mungkin bermanfaat untuk diabetes. Mereka termasuk zat bioaktif dengan sifat anti-diabetes. Kurma memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan perubahan glukosa darah yang signifikan. Ini membantu penderita diabetes dalam menjaga kadar gula darah mereka.

  Question. Apakah kurma baik untuk kesehatan?

  Answer. Ya, kurma adalah makanan padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah dengan banyak manfaat kesehatan. Karbohidrat, protein, serat makanan, vitamin B, mineral, dan antioksidan berlimpah dalam kurma. Mereka termasuk fitokimia yang dapat melindungi terhadap berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

  Question. Apakah Tanggal baik untuk jantung?

  Answer. Ya, kurma mungkin baik untuk jantung Anda. Kurma kaya akan antioksidan, senyawa anti-inflamasi, agen antilipidemik, dan senyawa kardioprotektif. Ini membantu dalam penguatan otot jantung dan dapat melindungi terhadap berbagai gangguan kardiovaskular.

  Question. Apakah kurma baik untuk ginjal?

  Answer. Kurma mungkin baik untuk ginjal. Melatonin, vitamin E, dan asam askorbat adalah antioksidan yang ditemukan dalam kurma. Kurma memiliki efek nefroprotektif, menurunkan kadar kreatinin dan urea.

  Question. Apakah kurma baik untuk tekanan darah tinggi?

  Answer. Kurma dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi karena sifat antihipertensinya. Mereka tinggi serat makanan, garam, dan potasium, yang dapat membantu penderita hipertensi menurunkan tekanan darah mereka.

  Question. Apakah Kurma baik untuk sembelit?

  Answer. Ya, kurma mungkin bermanfaat dalam pengobatan sembelit. Sukrosa dan bahan kimia fenolik berlimpah dalam kurma. Mereka meningkatkan waktu transit usus dengan merangsang aktivitas saluran pencernaan (Waktu yang dibutuhkan makanan untuk meninggalkan lambung dan berjalan melalui usus yang mengarah ke ekskresi).

  Vata Dosha yang diperburuk menyebabkan sembelit. Hal ini bisa disebabkan karena sering makan junk food, terlalu banyak minum kopi atau teh, tidur larut malam, stres, atau putus asa. Semua variabel ini meningkatkan Vata dan menghasilkan sembelit di usus besar. Karena kualitas penyeimbang Vata dan Rechana (pencahar), kurma membantu meredakan sembelit. Ini memberikan volume pada feses dan membantu evakuasi yang lebih mudah dengan menghilangkan kekeringan yang berlebihan dari usus.

  Question. Apakah Date baik untuk tidur?

  Answer. Ya, kurma dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kurma memiliki efek sedatif yang dapat memperpanjang waktu tidur dan mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tidur nyenyak.

  Question. Apakah kurma baik untuk sakit tenggorokan?

  Answer. Ya, kurma mungkin bermanfaat dalam pengobatan sakit tenggorokan. Ini karena sifat astringen dari beberapa bahan kimia yang ditemukan dalam kurma.

  Ya, kurma dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan. Karena karakteristik penyeimbang Kashaya (zat) dan Kapha, ia memiliki efek menenangkan dan menurunkan batuk.

  Question. Apakah Kurma baik untuk menurunkan kolesterol tinggi dan tingkat tekanan darah tinggi?

  Answer. Ya, kurma telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol. Kurma rendah lemak dan kolesterol, dan tinggi serat. Ini membantu dalam pengurangan trigliserida plasma, kolesterol total, dan kolesterol LDL. Kurma juga mengandung jumlah garam yang sehat, yang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

  Question. Apakah baik makan Kurma di malam hari?

  Answer. Ya, karena efek sedatif (menghasilkan tidur), kurma dapat membantu mengendalikan insomnia dan gangguan tidur di malam hari.

  Ya, karena kualitas Snigdha (berminyak), kurma dapat membantu meningkatkan tidur yang sehat jika dikonsumsi di malam hari. Kurma juga memiliki fungsi penyeimbang Vata yang membantu menghilangkan stres, yang merupakan penyebab umum sulit tidur dan disebabkan oleh Vata dosha yang tidak seimbang.

  Question. Apa peran Kurma dalam memperkuat sistem saraf?

  Answer. Kurma kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel dari bahaya (neuroprotektif). Sifat neuroprotektif kurma membantu pengobatan penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington (HD), dan demensia.

  Karena properti Balya (penyedia kekuatan), kurma dapat membantu memperkuat sistem saraf. Ini juga memelihara saraf, yang menjadi kering sebagai akibat dari vata dosha yang tidak seimbang. Ini karena karakteristik penyeimbang Snigdha (berminyak) dan Vata.

  Question. Apakah Kurma membantu dalam penambahan berat badan?

  Answer. Tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini. Namun, karena kandungan gulanya yang tinggi, mengonsumsi terlalu banyak kurma dapat menyebabkan sakit gastrointestinal.

  Ya, karena kualitas Madhur (manis) dan Balya (penyedia kekuatan), kurma dapat membantu menambah berat badan. Ini meningkatkan berat badan Anda dengan meningkatkan tingkat energi Anda dan memelihara Rasa dhatu.

  Question. Apakah Kurma bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak?

  Answer. Ya, kurma dapat membantu dalam peningkatan kesehatan otak. Kurma kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel dari bahaya (neuroprotektif). Sifat neuroprotektif kurma membantu pengobatan penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington (HD), dan demensia.

  Question. Berapa banyak protein yang ada di Kurma?

  Answer. Kurma segar dan kering memiliki nilai protein rata-rata masing-masing 1,50 dan 2,14 g/100 g.

  Question. Apakah Kurma baik untuk kulit?

  Answer. Ya, kurma mungkin baik untuk kulit Anda. Kurma kaya antioksidan memberikan kualitas anti-penuaan, regenerasi, menenangkan, dan mengencangkan. Mereka dapat membantu dalam pengurangan kerutan dan peningkatan kesehatan kulit.

  Question. Apakah Kurma baik untuk mengurangi penuaan?

  Answer. Ya, kurma dapat membantu memperlambat proses penuaan. Bahan kimia tertentu yang ditemukan dalam kurma memiliki sifat antioksidan, regeneratif, dan anti-penuaan.

  SUMMARY

  Ini adalah buah lezat yang dapat dimakan yang tinggi karbohidrat, kalium, mangan, dan zat besi, serta memiliki sejumlah manfaat terapeutik. Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.