Kuinka tehdä Siddhasana, sen edut ja varotoimet

Mikä on Siddhasana

Siddhasana Yksi suosituimmista meditaatioasennoista on Siddhasana. Sanskritinkielinen nimi tarkoittaa “täydellistä asentoa”, koska joogassa saavutetaan täydellisyyttä meditoimalla tässä asennossa.

• Siddhasana on hyödyllinen oppia, koska sitä käytetään joidenkin pranayamien ja mudrajen harjoituspaikkana.
• Jalkojen ja käsien asennot sisältävät myös kehon energiat sulkemalla piirit ja sallimalla heränneiden elinvoimien jäädä järjestelmään meditaatioharjoituksen aikana.

Tunnetaan myös: Vajrasana, Muktasana, täydellinen (täydellinen) asento, täydellinen asento, adeptin asento, Gupta-asento, suoritettu asento, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Kuinka aloittaa tämä Asana

• Istu alas molemmat jalat ojennettuina.
• Taivuta vasenta polvea ja aseta vasemman jalan pohja oikeaa reisiä vasten siten, että kantapää koskettaa perineumia.
• Taivuta oikeaa polvea ja aseta oikea kantapää julkista luuta vasten.
• Pidä kädet kädet auki, jos teet auringonnousun ja auringonlaskun välisenä aikana; muutoin käännä kämmenet.
• Selkäranka tulee aina pitää pystyssä.

Kuinka lopettaa tämä Asana

• Poistuaksesi liu’uta oikea jalka eteenpäin vasemmasta jalasta, suorista oikea jalka ja tee sama vasemmalla jalalla palaten takaisin dandasanaan.

Video opetusohjelma

Siddhasanan edut

Tutkimusten mukaan tämä Asana on hyödyllinen alla olevan mukaisesti^(YR/1)

1. Siddhasana ohjaa energiaa alemmista psyykkisistä keskuksista ylöspäin selkärangan läpi stimuloiden aivoja ja rauhoittaen koko hermostoa.
2. Ohjaa verenkiertoa alaselkärankaan ja vatsaan, kiinteyttää selkärangan lannealuetta, lantiota ja vatsaelimiä sekä tasapainottaa lisääntymisjärjestelmää ja verenpainetta.
3. Stabiloi ja sublimoi seksuaalista energiaa jalkojen asennon ansiosta sukupuolielimiin nähden.

Varotoimet, joita on noudatettava ennen Siddhasanan suorittamista

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan varotoimet on toteutettava alla mainituissa sairauksissa^(YR/2)

1. Siddhasanaa ei tulisi harjoittaa iskiaspotilaiden.
2. Miehille, jotka ovat kiinnostuneita seksisuhteiden ylläpitämisestä, käytä pehmeää istuintukea nostaaksesi sukuelimet riittävän korkealle. Jotta peniksen pohja ei puristu.
3. Varmista, että kantapäät asettuvat täydellisesti keskiviivalle.

Ota siis yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin yllä mainituista ongelmista.

Joogan historia ja tieteellinen perusta

Pyhien kirjoitusten suullisen välittämisen ja sen opetusten salaisuuden vuoksi joogan menneisyys on täynnä mysteeriä ja hämmennystä. Varhainen joogakirjallisuus tallennettiin herkille palmunlehdille. Joten se vaurioitui, tuhoutui tai katosi helposti. Joogan alkuperä voi olla yli 5000 vuoden takaa. Kuitenkin muut tutkijat uskovat, että se voi olla jopa 10 000 vuotta vanha. Joogan pitkä ja maineikas historia voidaan jakaa neljään erilliseen kasvun, harjoittelun ja keksimisen ajanjaksoon.

• Esiklassinen jooga
• Klassinen jooga
• Post klassinen jooga
• Moderni jooga

Jooga on psykologinen tiede, jolla on filosofisia sävyjä. Patanjali aloittaa joogamenetelmänsä neuvomalla, että mieltä on säädeltävä – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ei kaivaudu mielen säätelytarpeen älyllisiin perusteisiin, jotka löytyvät Samkhyasta ja Vedantasta. Jooga, hän jatkaa, on mielen säätely, ajatusmateriaalin rajoitus. Jooga on henkilökohtaisiin kokemuksiin perustuva tiede. Joogan olennaisin etu on, että se auttaa ylläpitämään tervettä fyysistä ja henkistä tilaa.

Jooga voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Koska ikääntyminen alkaa enimmäkseen automyrkytyksestä tai itsensä myrkytyksestä. Joten voimme merkittävästi rajoittaa solujen rappeutumisen katabolista prosessia pitämällä kehon puhtaana, joustavana ja kunnolla voideltuna. Joogasanat, pranayama ja meditaatio on yhdistettävä, jotta joogasta saataisiin kaikki hyödyt.

YHTEENVETO
Siddhasana auttaa lisäämään lihasten joustavuutta, parantaa kehon muotoa, vähentää henkistä stressiä sekä parantaa yleistä terveyttä.