Mis on Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasana teine variatsioon on samuti tasakaalustav poos. Kogu keha raskus jääb teie kätele.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalu personali poos, kaalu asend, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana
Kuidas seda Asanat alustada
- Istuge Dandasanasse ja võtke aeglaselt oma keharaskus kätele.
- Hingake sisse ja tõstke keha, jalad koos puusadega maapinnast kõrgemale.
- Teie jalad peaksid olema sirged ja ei tohiks maad puudutada.
- Muutke end kangeks ja püsige mõnda aega selles poosis.
Kuidas see asana lõpetada
- Vabastamiseks tulge tagasi algasendisse ja lõdvestage.
Videoõpetus
Tolangulasana eelised 2
Uuringute kohaselt on see asana kasulik, nagu allpool kirjeldatud(YR/1)
- See tugevdab käte ja randmete lihaseid.
- Venitab ka seljapiirkonda ja jalgu.
Ettevaatusabinõud enne Tolangulasana tegemist 2
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb allpool nimetatud haiguste korral võtta ettevaatusabinõusid(YR/2)
- Siiski on soovitatav olla ettevaatlik südame nõrkuse või randmetega liialdatud nõrkuse korral.
Seega pidage nõu oma arstiga, kui teil on mõni ülalnimetatud probleemidest.
Jooga ajalugu ja teaduslik alus
Pühade kirjutiste suulise edastamise ja selle õpetuste salastatuse tõttu on jooga minevik täis salapära ja segadust. Varajane joogakirjandus jäädvustati õrnadele palmilehtedele. Seega sai see kergesti kahjustada, hävis või kaduma. Jooga päritolu võib ulatuda enam kui 5000 aasta taha. Kuid teised teadlased usuvad, et see võib olla kuni 10 000 aastat vana. Jooga pika ja hiilgava ajaloo võib jagada neljaks erinevaks kasvu, harjutamise ja leiutamise perioodiks.
- Eelklassikaline jooga
- Klassikaline jooga
- Klassikalise jooga postitus
- Kaasaegne jooga
Jooga on psühholoogiateadus, millel on filosoofilised varjundid. Patanjali alustab oma joogameetodit juhendamisega, et meelt tuleb reguleerida – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ei süvene oma meele reguleerimise vajaduse intellektuaalsetesse alustesse, mida leidub Samkhyas ja Vedantas. Ta jätkab, et jooga on mõistuse reguleerimine, mõtteaine piiraja. Jooga on isiklikul kogemusel põhinev teadus. Jooga olulisim eelis on see, et see aitab meil hoida tervet kehalist ja vaimset seisundit.
Jooga võib aidata aeglustada vananemisprotsessi. Kuna vananemine algab enamasti automürgitusest või enesemürgitusest. Seega saame rakkude degeneratsiooni kataboolset protsessi oluliselt piirata, hoides keha puhtana, paindlikuna ja korralikult määrituna. Joogasad, pranayama ja meditatsioon tuleb kõik kombineerida, et joogast kõiki eeliseid saada.
KOKKUVÕTE
Tolangulasana 2 on abiks lihaste painduvuse suurendamisel, keha vormi parandamisel, vaimse stressi vähendamisel, aga ka üldise tervise parandamisel.
