Kuidas teha Balasana 2, selle eelised ja ettevaatusabinõud

Mis on Balasana 2

Balasana 2 Kui seda asanat sooritatakse, sarnaneb saavutatud poos inimese emakas oleva loote omaga. Nii et seda asanat nimetatakse Garbhasanaks.

• See asana on Balasana teine variatsioon.

Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Kuidas seda Asanat alustada

• Alustage Padmasanas istumisest.
• Tõmmake käed välja reite ja sääre vahelt.
• Laske oma kätel põskede all puhata.

Kuidas see asana lõpetada

• Vabastamiseks tulge tagasi padmasanasse ja lõdvestage.

Videoõpetus

Balasana eelised 2

Uuringute kohaselt on see asana kasulik, nagu allpool kirjeldatud^(YR/1)

1. See asana aitab ravida selliseid haigusi nagu koolikute valu, kõhupuhitus, enteriit, krooniline palavik, kõhukinnisus jne.
2. See asana hoiab kõhuõõne organid korras.
3. See ravib gaasiprobleeme ja suurendab seedimist.
4. Kõhuorganid, rinnad ning käte ja jalgade liigesed piisava koormuse läbi selle asana ja vaevused kaovad.
5. See asana aitab säilitada spermat ja mõistus hakkab hingega ühenduses olema.

Ettevaatusabinõud enne Balasana tegemist 2

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb allpool nimetatud haiguste korral võtta ettevaatusabinõusid^(YR/2)

1. Mitte inimestele, kellel on kõhulahtisus, rasedus.
2. Põlvevigastus: vältige Garbhasanat, välja arvatud juhul, kui olete kogenud õpetaja järelevalve all.

Seega pidage nõu oma arstiga, kui teil on mõni ülalnimetatud probleemidest.

Jooga ajalugu ja teaduslik alus

Pühade kirjutiste suulise edastamise ja selle õpetuste salastatuse tõttu on jooga minevik täis salapära ja segadust. Varajane joogakirjandus jäädvustati õrnadele palmilehtedele. Seega sai see kergesti kahjustada, hävis või kaduma. Jooga päritolu võib ulatuda enam kui 5000 aasta taha. Kuid teised teadlased usuvad, et see võib olla kuni 10 000 aastat vana. Jooga pika ja hiilgava ajaloo võib jagada neljaks erinevaks kasvu, harjutamise ja leiutamise perioodiks.

• Eelklassikaline jooga
• Klassikaline jooga
• Klassikalise jooga postitus
• Kaasaegne jooga

Jooga on psühholoogiateadus, millel on filosoofilised varjundid. Patanjali alustab oma joogameetodit juhendamisega, et meelt tuleb reguleerida – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ei süvene oma meele reguleerimise vajaduse intellektuaalsetesse alustesse, mida leidub Samkhyas ja Vedantas. Ta jätkab, et jooga on mõistuse reguleerimine, mõtteaine piiraja. Jooga on isiklikul kogemusel põhinev teadus. Jooga olulisim eelis on see, et see aitab meil hoida tervet kehalist ja vaimset seisundit.

Jooga võib aidata aeglustada vananemisprotsessi. Kuna vananemine algab enamasti automürgitusest või enesemürgitusest. Seega saame rakkude degeneratsiooni kataboolset protsessi oluliselt piirata, hoides keha puhtana, paindlikuna ja korralikult määrituna. Joogasad, pranayama ja meditatsioon tuleb kõik kombineerida, et joogast kõiki eeliseid saada.

KOKKUVÕTE
Balasana 2 on abiks lihaste painduvuse suurendamisel, keha vormi parandamisel, vaimse stressi vähendamisel, aga ka üldise tervise parandamisel.