Kidneybönor (Phaseolus vulgaris)
Rajma, eller kidneybönor, är en viktig näringsbas med en mängd olika hälsofördelar.(HR/1)
Proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter finns i överflöd i kidneybönor. Kidneybönor kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att förhindra ansamling av fetter och lipider i kroppen. På grund av dess anti-diabetiska egenskaper, kan äta sallader med blötlagda kidneybönor hjälpa till med blodsockerregleringen. Dess antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper hjälper också till att minska förekomsten av diabetesproblem. Kidneybönor hjälper också till att upprätthålla kolesterolnivåerna i kroppen genom att sänka det onda kolesterolet (lågdensitetslipoprotein eller LDL) och triglycerider. Kidneybönor kan orsaka flatulens om de konsumeras i stora mängder. För att undvika detta rekommenderas att du konsumerar en tillräcklig mängd fibrer tillsammans med Kidneybönor. Om du äter råa kidneybönor kan du få illamående och magont.
Kidney Beans är också känd som :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, snapsböna, gröna bönor, torra bönor, strängbönor, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia
Kidneybönor erhålls från :- Växt
Användningar och fördelar med Kidney Beans:-
Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med Kidney Beans (Phaseolus vulgaris) enligt nedan(HR/2)
- Fetma : Ja, kidneybönor kan hjälpa dig att hantera din vikt. Den innehåller lektiner och amylashämmare, som hjälper till att reglera vikten. Det förhindrar att fetter och lipider ackumuleras. Oxidation av fettsyror hämmas också av kidneybönor. Triglyceridnivåerna minskar som ett resultat av detta.
Viktökning orsakas av dåliga matvanor och en stillasittande livsstil, vilket resulterar i en försvagad matsmältningskanal. Detta leder till en ökning av Ama-uppbyggnaden, vilket skapar en obalans i Meda dhatu och, som ett resultat, fetma. Kidneybönor hjälper till att främja matsmältningsbrand och minska Ama, som är den primära orsaken till fetma, tack vare deras Ushna (heta) funktion. 1. Blötlägg 1/2-1 kopp kidneybönor i vatten. 2. Koka upp de blötlagda Kidneybönorna. 3. Häll i hackad lök, tomater och andra grönsaker efter smak. 4. Tillsätt en halv citron. 5. Krydda med salt och svartpeppar efter smak. 6. Inkludera det i din lunch eller middag för att hjälpa dig gå ner i vikt. - Diabetes mellitus (typ 1 och typ 2) : Kidneybönor kan hjälpa diabetiker att kontrollera sitt tillstånd. Kidneybönor innehåller fytobeståndsdelar som har antidiabetiska egenskaper. De hjälper till att minska höga blodsockernivåer. Det har också antiinflammatoriska och antioxiderande effekter. Det minskar chanserna att få diabetesproblem.
Diabetes, även känd som Madhumeha, orsakas av en Vata-obalans och dålig matsmältning. Försämrad matsmältning orsakar en ansamling av Ama (giftigt avfall som finns kvar i kroppen till följd av felaktig matsmältning) i bukspottkörtelns celler, vilket försämrar insulinaktiviteten. På grund av dess Ushna (heta) styrka, hjälper kidneybönor till att korrigera trög matsmältning. Detta sänker Ama och förbättrar insulinverkan, vilket gör att normala blodsockernivåer kan upprätthållas. - Högt kolesterol : Kidneybönor kan hjälpa till att kontrollera förhöjda kolesterolnivåer. Det sänker LDL (dåligt kolesterol) och triglyceridnivåer. Den har en antioxidantaktivitet som hindrar lipider från att oxidera. Detta minskar chanserna att få problem med högt kolesterol.
En obalans av Pachak Agni orsakar högt kolesterol (matsmältningsbrand). Överskott av slaggprodukter, eller Ama, produceras när vävnadssmältningen är försämrad (giftiga finns kvar i kroppen på grund av felaktig matsmältning). Detta leder till ansamling av skadligt kolesterol och tilltäppning av blodartärer. Kidneybönor hjälper till att förbättra Agni (matsmältningsbrand) och minska Ama. Detta beror på dess Ushna (heta) effekt, som eliminerar kroppens ackumulerade skadliga kolesterol. - Cancer i tjocktarmen och ändtarmen : Kidneybönor kan hjälpa till att minska förekomsten av tjocktarmscancer och ändtarmscancer. Njurbönfenolkemikalier har antimutagena och anticarcinogena egenskaper. De interagerar med gifterna och hindrar dem från att bryta ner. Kidneybönor är också kända för att ha anti-cancer egenskaper.
- Lungcancer : Kidneybönor kan vara användbara vid behandling av lungcancer. Lungcancer är mer benägna att utvecklas när selennivåerna är låga. Kidneybönor innehåller mycket selen, vilket bidrar till att minska risken för lungcancer. Njurbönfenolkemikalier har antimutagena och anticarcinogena egenskaper. De interagerar med gifterna och hindrar dem från att bryta ner. Kidneybönor är bara kända för att ha anti-canceregenskaper.
- Urinvägsinfektioner (UVI) : Mutrakcchra är en bred term som används i ayurveda för att beteckna urinvägsinfektion. Mutra är sanskritordet för ooze, medan krichra är sanskritordet för smärtsamt. Mutrakcchra är namnet på dysuri och smärtsam urinering. Kidneybönor har en mutral (diuretisk) effekt, vilket hjälper till att minska brännande känsla vid urinvägsinfektioner. Det förbättrar urinflödet och lindrar symtomen på en urinvägsinfektion, såsom sveda vid urinering.
- Njursten : Kidneybönor kan hjälpa till vid behandling av njursten. Kidneybönor inkluderar saponiner, som sänker förekomsten av njursten.
Video Tutorial
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Kidney Beans:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Kidney Beans (Phaseolus vulgaris)(HR/3)
-
Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Kidney Beans:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Kidney Beans (Phaseolus vulgaris)(HR/4)
- Måttlig medicininteraktion : Kidneybönor kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Som ett resultat rekommenderas det vanligtvis att du kontrollerar din läkare innan du konsumerar Kidneybönor med antidiabetiska läkemedel.
Hur man tar Kidney Beans:-
Enligt flera vetenskapliga studier kan Kidney Beans (Phaseolus vulgaris) tas med i metoderna som nämns enligt nedan(HR/5)
- Kidneybönsallad : Ta en halv till en mugg blötlagda Kidneybönor. Koka de mättade Kidneybönorna. Lägg till skivad lök, tomater, samt andra grönsaker som du vill. Pressa en halv citron till den. Tillsätt salt och svartpeppar enligt dina önskemål.
- Kidneybönor Kapslar : Ta en till två kapslar Kidneybönor. Svälj den med vatten en till två gånger om dagen.
- Njurbönpasta : Ta en till två teskedar pasta av dränkta Kidneybönor. Tillsätt honung och använd jämnt i ansiktet. Låt det sitta i tre till fyra minuter. Tvätta helt med kranvatten. Använd denna lösning för att ta bort akne och märken.
Hur mycket Kidney Beans ska tas:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör Kidneybönor (Phaseolus vulgaris) tas i de mängder som anges nedan(HR/6)
- Kidney Beans Kapsel : En till två kapslar två gånger om dagen.
Biverkningar av Kidney Beans:-
Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar Kidney Beans (Phaseolus vulgaris)(HR/7)
- Magbesvär
- Illamående
- Kräkningar
- Lös rörelse
Frågor som ställs ofta relaterade till Kidney Beans:-
Question. Kan jag äta Kidneybönor utan att laga mat?
Answer. Råa kidneybönor tros innehålla en skadlig kemikalie som kallas lektin. Kräkningar och magont är möjliga biverkningar av att äta okokta kidneybönor. Att laga kidneybönorna hjälper till att bryta ner lektinet och göra det mer smältbart. Innan du tryckkokar kidneybönorna, blötlägg dem i minst 7-8 timmar eller över natten.
Question. Hur många kalorier finns det i 1 g Kidneybönor?
Answer. Kidneybönor har ungefär 3,3 kalorier per gram.
Question. Kan Kidneyböna orsaka gasbildning?
Answer. Enligt studier kan intag av stora mängder kidneybönor öka risken för flatulens. För att undvika detta rekommenderas det att du konsumerar en tillräcklig mängd fibrer tillsammans med Kidneybönor. Dessutom, om kidneybönor inte tillagas ordentligt, kan de producera flatulens eftersom de tar lång tid att smälta.
Question. Hjälper Kidneybönor till att öka din energi?
Answer. Kidneybönor fungerar faktiskt som en energiförstärkare på grund av deras höga järnkoncentration. Kidneybönor innehåller järn, som hjälper till i kroppens ämnesomsättning och energiproduktion. Kidneybönor är särskilt fördelaktiga för menstruationskvinnor eftersom de hjälper till att öka kroppens järnnivåer.
Question. Hjälper Kidneybönor till att lindra förstoppning?
Answer. Ja, kidneybönor kan hjälpa mot förstoppning eftersom de innehåller mycket kostfiber. Genom att behålla eller absorbera vatten hjälper högt fiberinnehåll att bulka upp och mjuka upp avföringen. Detta gör det lättare att ta bort exkrementer från kroppen.
Question. Hjälper Kidneybönor att öka immuniteten?
Answer. Ja, kidneybönor kan bidra till att öka immuniteten eftersom de är höga i proteiner och immunförstärkande vitaminer (vitamin B1, B6 och folat B9).
Question. Hjälper Kidneybönor till att stärka benen?
Answer. Ja, närvaron av vitamin E och vitamin K i kidneybönor hjälper till att bygga ben. Kalcium, ett mineral som håller benen starka, tillhandahålls av dessa vitaminer.
Question. Hjälper Kidneybönor till att lindra astma?
Answer. Kidneybönor kan hjälpa mot astma på grund av deras antiinflammatoriska effekter. De hjälper till att rensa kanalen och gör andningen lättare genom att minska smärta och inflammation i lungorna.
Question. Är det bra att äta Kidneybönor under graviditeten?
Answer. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användning av kidneybönor under graviditet. Som ett resultat rekommenderas det vanligtvis att du konsulterar en läkare innan du använder kidneybönor i din graviditetsdiet.
Question. Kan Kidneybönor användas som ett naturligt avgiftningsmedel?
Answer. Det finns otillräckliga vetenskapliga data för att stödja användningen av kidneybönor som ett naturligt avgiftningsmedel.
Question. Hur hjälper röda Kidneybönor i bodybuilding?
Answer. Det finns otillräckliga vetenskapliga data för att stödja användningen av röda kidneybönor i bodybuilding.
Question. Hjälper Kidneybönor till att lindra smärta under reumatoid artrit?
Answer. På grund av deras antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper kan kidneybönor hjälpa till att hantera symptomen på reumatoid artrit. Kidneybönor innehåller en förening som blockerar funktionen av ett inflammatoriskt protein, vilket minskar smärtan och inflammationen i samband med reumatoid artrit.
SUMMARY
Proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter finns i överflöd i kidneybönor. Kidneybönor kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att förhindra ansamling av fetter och lipider i kroppen.
