Kaj je Tiriyaka Tadasana
Tirijaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je zibajoči se odsek dreves. To pozo lahko vidimo na drevesih, ko piha veter.
Vedeti tudi kot: Raztegljiva poza pri stranskem upogibu, poza zibajoče palme, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kako začeti to Asano
- Zavzemite enak položaj kot Tadasana, ne da bi dvigovali celi.
- Iztegnite telo navzgor in se od pasu upognite v levo in zadržite položaj nekaj časa.
- Vrnite se v predhodni položaj in se sprostite.
- Upognite se v desno in zadržite nekaj časa.
Kako končati to Asano
- Za sprostitev se vrnite v predhodni položaj in sprostite telo.
Video vadnica
Prednosti Tiriyaka Tadasana
Glede na raziskave je ta asana v pomoč, kot je navedeno spodaj(YR/1)
- Čisti in tonizira celotno prebavila.
- Odličen za odvečni tamas in rajas, poleti zelo hladi, olajša um in odnos, dober za depresijo.
- Odstranjuje toksična stanja krvi in tkiv, ki so posledica fermentacije, gnitja in razgradnje črevesnih odpadnih produktov, s čimer se poveča delovanje črevesja.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti pred izvajanjem Tiriyaka Tadasana
Glede na številne znanstvene študije je treba pri boleznih, navedenih spodaj, upoštevati previdnostne ukrepe(YR/2)
- Ne za srčne bolnike, zelo oslabele in tiste, ki trpijo za visokim krvnim tlakom, edemom, ascitesom in resnimi črevesnimi boleznimi brez nadzora joga terapevta.
Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate katero od zgoraj navedenih težav.
Zgodovina in znanstvena osnova joge
Zaradi ustnega prenosa svetih spisov in tajnosti njegovih naukov je preteklost joge polna skrivnosti in zmede. Zgodnja literatura o jogi je bila posneta na občutljivih palmovih listih. Tako je bil zlahka poškodovan, uničen ali izgubljen. Začetki joge lahko segajo več kot 5000 let nazaj. Vendar drugi akademiki menijo, da je lahko star tudi 10.000 let. Dolgo in slavno zgodovino joge lahko razdelimo na štiri različna obdobja rasti, prakse in izumov.
- Predklasična joga
- Klasična joga
- Postklasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka veda s filozofskim prizvokom. Patanjali začne svojo metodo joge z navodili, da je treba um regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali se ne poglablja v intelektualne osnove potrebe po uravnavanju svojega uma, ki jih najdemo v Samkhyi in Vedanti. Joga, nadaljuje, je regulacija uma, omejitev miselnih stvari. Joga je znanost, ki temelji na osebnih izkušnjah. Najpomembnejša prednost joge je, da nam pomaga ohranjati zdravo telesno in duševno stanje.
Joga lahko pomaga upočasniti proces staranja. Ker se staranje začne večinoma z avtozastrupitvijo ali samozastrupitvijo. Tako lahko precej omejimo katabolični proces degeneracije celic, tako da ohranjamo telo čisto, prožno in ustrezno podmazano. Jogasane, pranayama in meditacija morajo biti združeni, da bi izkoristili vse prednosti joge.
POVZETEK
Tiriyaka Tadasana pomaga povečati prožnost mišic, izboljša obliko telesa, zmanjša duševni stres in izboljša splošno zdravje.
