Kaj je Guptasana
Guptasana Podobna je svastikasani, enako kot Siddhasana, vendar jo izvajajo samo moški. Namenjen izključno za meditacijo.
- Ker ta asana dobro skriva organ generacije, se imenuje Guptasana.
Vedeti tudi kot: Skrita drža, poza Gupta Asana, Gupt Asan
Kako začeti to Asano
- Sedite pokončno s pokrčenimi nogami, pri čemer je ena peta postavljena tik nad penis, druga peta pa tik nad njim.
- Roke položite na kolena.
- Čeljust pritisnite na prsni koš in usmerite pogled proti osrednjemu delu obrvi, kot pri Shambavi Mudri, ali pa držite glavo naravnost, ne da bi se upogibali, z zaprtimi očmi za meditacijo.
Kako končati to Asano
- Sedite v tem položaju, kolikor dolgo lahko, in se vrnite v osnovni položaj dandasane, nato pa sledi ševasana, da se sprostite.
Video vadnica
Prednosti Guptasana
Glede na raziskave je ta asana v pomoč, kot je navedeno spodaj(YR/1)
- Uporabno za meditacijo, koncentracijo, doseganje višjega stanja zavedanja, stimulacijo vseh visceralnih organov, uravnavanje srčnega utripa, krvnega tlaka ter za odpravljanje spolnih in čustvenih težav.
- Prav tako poveča izločanje testosterona.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba izvesti pred uporabo Guptasane
Glede na številne znanstvene študije je treba pri boleznih, navedenih spodaj, upoštevati previdnostne ukrepe(YR/2)
- To ni primerno za dame
Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate katero od zgoraj navedenih težav.
Zgodovina in znanstvena osnova joge
Zaradi ustnega prenosa svetih spisov in tajnosti njegovih naukov je preteklost joge polna skrivnosti in zmede. Zgodnja literatura o jogi je bila posneta na občutljivih palmovih listih. Tako je bil zlahka poškodovan, uničen ali izgubljen. Začetki joge lahko segajo več kot 5000 let nazaj. Vendar drugi akademiki menijo, da je lahko star tudi 10.000 let. Dolgo in slavno zgodovino joge lahko razdelimo na štiri različna obdobja rasti, prakse in izumov.
- Predklasična joga
- Klasična joga
- Postklasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka veda s filozofskim prizvokom. Patanjali začne svojo metodo joge z navodili, da je treba um regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali se ne poglablja v intelektualne osnove potrebe po uravnavanju svojega uma, ki jih najdemo v Samkhyi in Vedanti. Joga, nadaljuje, je regulacija uma, omejitev miselnih stvari. Joga je znanost, ki temelji na osebnih izkušnjah. Najpomembnejša prednost joge je, da nam pomaga ohranjati zdravo telesno in duševno stanje.
Joga lahko pomaga upočasniti proces staranja. Ker se staranje začne večinoma z avtozastrupitvijo ali samozastrupitvijo. Tako lahko precej omejimo katabolični proces degeneracije celic, tako da ohranjamo telo čisto, prožno in ustrezno podmazano. Jogasane, pranayama in meditacija morajo biti združeni, da bi izkoristili vse prednosti joge.
POVZETEK
Guptasana pomaga povečati prožnost mišic, izboljša obliko telesa, zmanjša duševni stres in izboljša splošno zdravje.
