Kas yra Siddhasana
Siddhasana Viena iš populiariausių meditacijos pozų yra Siddhasana. Sanskrito pavadinimas reiškia „tobula poza“, nes jogos tobulumas pasiekiamas medituodamas šioje pozicijoje.
- Siddhasana naudinga mokytis, nes ji naudojama kaip kai kurių pranajamų ir mudros praktikos vieta.
- Kojų ir rankų padėtyse taip pat yra kūno energijos, uždarant grandines ir leidžiant pabudusioms gyvybinėms jėgoms išlikti sistemoje meditacijos praktikos metu.
Taip pat žinomas kaip: Vajrasana, Muktasana, Tobula (tobula) laikysena, Tobula poza, Adepto laikysena, Gupta poza, Išlaikyta laikysena, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kaip pradėti šią asaną
- Atsisėskite ištiesę abi kojas.
- Sulenkite kairįjį kelį ir pridėkite kairės pėdos padą prie dešinės šlaunies taip, kad kulnas liestų tarpvietę.
- Sulenkite dešinįjį kelį ir priglauskite dešinį kulną prie viešo kaulo.
- Laikykite rankas atviromis delnais, jei tai darote tarp saulėtekio ir saulėlydžio; kitaip apverskite delnus.
- Stuburas visada turi būti stačias.
Kaip užbaigti šią asaną
- Norėdami išeiti, patraukite dešinę pėdą į priekį nuo kairės pėdos, ištieskite dešinę koją ir tą patį padarykite su kaire koja, grįždami į dandasana.
Video pamoka
Siddhasana privalumai
Remiantis tyrimais, ši asana yra naudinga, kaip nurodyta toliau(YR/1)
- Siddhasana nukreipia energiją iš apatinių psichinių centrų į viršų per stuburą, stimuliuodama smegenis ir nuramindama visą nervų sistemą.
- Nukreipia kraujotaką į apatinę stuburo ir pilvo dalį, tonizuoja stuburo juosmeninę sritį, dubens ir pilvo organus bei subalansuoja reprodukcinę sistemą ir kraujospūdį.
- Stabilizuoja ir sublimuoja seksualinę energiją dėl pėdų padėties lytinių organų atžvilgiu.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš atliekant Siddhasana
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, reikia imtis atsargumo priemonių sergant toliau nurodytomis ligomis(YR/2)
- Siddhasana neturėtų praktikuoti tie, kurie serga išialgiu.
- Vyrams, kurie domisi seksualinių santykių palaikymu, naudokite minkštą sėdėjimo atramą, kad pakeltumėte lytinius organus pakankamai aukštai. Kad nebūtų suspaustas varpos pagrindas.
- Pasirūpinkite, kad kulnai būtų idealiai išdėstyti vidurinėje linijoje.
Taigi, jei turite kokių nors iš aukščiau paminėtų problemų, kreipkitės į gydytoją.
Jogos istorija ir mokslinė bazė
Dėl šventų raštų žodinio perdavimo ir jos mokymų slaptumo jogos praeitis yra kupina paslapčių ir painiavos. Ankstyvoji jogos literatūra buvo įrašyta ant gležnų palmių lapų. Taigi jis buvo lengvai sugadintas, sunaikintas arba prarastas. Jogos ištakos gali būti datuojamos daugiau nei 5000 metų. Tačiau kiti akademikai mano, kad tai gali būti iki 10 000 metų. Ilgą ir garsią jogos istoriją galima suskirstyti į keturis skirtingus augimo, praktikos ir išradimų laikotarpius.
- Ikiklasikinė joga
- Klasikinė Joga
- Po klasikinės jogos
- Šiuolaikinė Joga
Joga yra psichologinis mokslas, turintis filosofinių atspalvių. Patanjali pradeda savo jogos metodą, nurodydamas, kad protas turi būti sureguliuotas – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžalis nesigilina į intelektualinius poreikio reguliuoti savo protą pagrindus, randamus samkhjoje ir vedantoje. Joga, tęsia jis, yra proto reguliavimas, minčių suvaržymas. Joga yra mokslas, pagrįstas asmenine patirtimi. Esminis jogos privalumas yra tai, kad ji padeda palaikyti sveiką kūno ir psichinę būseną.
Joga gali padėti sulėtinti senėjimo procesą. Kadangi senėjimas dažniausiai prasideda nuo autointoksikacijos ar apsinuodijimo. Taigi, mes galime žymiai apriboti katabolinį ląstelių degeneracijos procesą, išlaikydami kūną švarų, lankstų ir tinkamai suteptą. Jogasanas, pranajamą ir meditaciją reikia derinti, kad būtų išnaudoti visi jogos privalumai.
SANTRAUKA
Siddhasana padeda didinti raumenų lankstumą, gerina kūno formas, mažina psichinę įtampą, taip pat gerina bendrą sveikatą.
