Kas ir Siddhasana
Siddhasana Viena no populārākajām meditācijas pozām ir Siddhasana. Sanskrita nosaukums nozīmē “Perfekta poza”, jo jogā tiek sasniegta pilnība, meditējot šajā pozā.
- Siddhasana ir noderīgi mācīties, jo tā tiek izmantota kā prakses vieta dažām pranajamām un mudrām.
- Kāju un roku pozīcijas satur arī ķermeņa enerģijas, slēdzot ķēdes un ļaujot meditācijas prakses laikā pamodinātajiem dzīvības spēkiem palikt sistēmā.
Zināt arī kā: Vadžrasana, Muktasana, Perfekta (perfekta) poza, Perfekta poza, Adepta poza, Gupta poza, Paveikta poza, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kā sākt šo Asanu
- Apsēdieties ar izstieptām abām kājām.
- Salieciet kreiso ceļgalu un novietojiet kreisās pēdas zoli pret labo augšstilbu tā, lai papēdis pieskaras starpenei.
- Salieciet labo ceļgalu un pielieciet labo papēdi pret publisko kaulu.
- Turiet rokas ar plaukstām atvērtām, ja to darāt laikā starp saullēktu un saulrietu; pretējā gadījumā apgrieziet plaukstas.
- Mugurkaulam vienmēr jābūt stāvam.
Kā beigt šo Asanu
- Lai izietu, pabīdiet labo kāju uz priekšu no kreisās pēdas, iztaisnojiet labo kāju un dariet to pašu ar kreiso kāju, atgriežoties dandasana.
Video apmācība
Siddhasana priekšrocības
Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk(YR/1)
- Siddhasana virza enerģiju no zemākajiem psihiskajiem centriem uz augšu caur mugurkaulu, stimulējot smadzenes un nomierinot visu nervu sistēmu.
- Novirza asinsriti uz mugurkaula lejasdaļu un vēderu, tonizē mugurkaula jostas daļu, iegurni un vēdera dobuma orgānus, kā arī līdzsvaro reproduktīvo sistēmu un asinsspiedienu.
- Stabilizē un sublimē seksuālo enerģiju, pateicoties pēdu stāvoklim attiecībā pret dzimumorgāniem.
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms Siddhasana veikšanas
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk(YR/2)
- Siddhasana nevajadzētu praktizēt tiem, kam ir išiass.
- Vīriešiem, kuri ir ieinteresēti seksuālo attiecību uzturēšanā, izmantojiet mīkstu sēdekļa balstu, lai paceltu dzimumorgānus pietiekami augstu. Lai dzimumlocekļa pamatne netiktu saspiesta.
- Uzmanieties, lai papēži būtu ideāli novietoti viduslīnijā.
Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.
Jogas vēsture un zinātniskā bāze
Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.
- Pirmsklasiskā joga
- Klasiskā Joga
- Post klasiskā joga
- Mūsdienu Joga
Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.
Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.
KOPSAVILKUMS
Siddhasana palīdz palielināt muskuļu elastību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.
