Kas ir Parvatasana
Parvatasana Šajā gadījumā ķermenis ir izstiepts, lai izskatītos kā kalna virsotne, un tāpēc to sauc par Parvatasana (parvat sanskritā nozīmē kalns).
Zināt arī kā: Poza sēdus kalnā, poza sēdus kalnā, Parvata Asana, Parvat Asan
Kā sākt šo Asanu
- Sāciet no Padmasanas, pavelciet abas rokas uz priekšu un salieciet abu roku pirkstus kopā.
- Paņemiet rokas virs galvas un pagrieziet plaukstas ar leju uz augšu, lai tās būtu vērstas pret jumtu.
- Izstiepiet ķermeni uz augšu, izstiepjot rokas pret debesīm.
- Stabilizējiet stāvokli un turpiniet normālu elpošanu.
Kā beigt šo Asanu
- Atslābiniet ķermeni un paceliet rokas, kā parādīts attēlā 1. pozīcijā.
- Ieņemiet pozīciju kā Padmasanā.
- Iztaisnojiet kreiso kāju ceļgalā, tad iztaisnojiet labo kāju.
- Salieciet abas kājas kopā, ieņemiet sēdus pozu.
Video apmācība
Parvatasana priekšrocības
Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk(YR/1)
- Tas padara mugurkaulu elastīgu.
- Tas novērš visceroptozi un sāpes mugurkaulā.
- Tas ir labvēlīgs aizcietējumiem un noņem sēklu vājumu.
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms Parvatasana veikšanas
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk(YR/2)
- Tiem, kuriem ir sūdzības par svirojuma sajūtu, nevajadzētu to praktizēt.
Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.
Jogas vēsture un zinātniskā bāze
Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.
- Pirmsklasiskā joga
- Klasiskā Joga
- Post klasiskā joga
- Mūsdienu Joga
Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.
Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.
KOPSAVILKUMS
Parvatasana palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.
