Jingga (Citrus reticulata)

Oren, juga dikenali sebagai “Santra” dan “Narangi,” ialah buah yang manis dan berair.^(HR/1)

Buahnya tinggi dengan vitamin C, menjadikannya penggalak imuniti yang sangat baik. Jeruk mengandungi serat yang tinggi dan mengandungi pelbagai nutrien penting yang membantu meningkatkan tahap tenaga. Penghadaman dipertingkatkan dengan meminum 1-2 gelas jus oren sebelum sarapan setiap hari. Aktiviti antioksidan oren membantu mempertahankan diri daripada penyakit termasuk penyakit hati, asma dan paras kolesterol tinggi. Jus oren yang disapu pada kulit kepala menggalakkan pertumbuhan rambut dan melambatkan permulaan uban. Sifat antiviralnya juga membantu mencegah kelemumur. Disebabkan sifat antioksidannya, kulit oren atau minyak pati mungkin membantu melambatkan proses penuaan kulit. Ia menghidrat, melembutkan, dan membersihkan kulit, menjadikannya sesuai untuk kulit berminyak. Kerana sifat anti-radangnya, ia juga merendahkan keradangan di kawasan yang terjejas. Makan oren secara berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan gastrousus serta pedih ulu hati.

Oren juga dikenali sebagai :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu oren, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Oren diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Oren:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Oren (Citrus reticulata) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Kanser : Oren boleh membantu dalam rawatan kanser. Oren mengandungi antioksidan, imunomodulator, dan sebatian antikanser yang dipanggil lutein dan -cryptoxanthin. Jingga menyebabkan sel malignan mati sambil melindungi sel yang sihat. Pengambilan oren dengan itu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, kanser kolon, kanser serviks, kanser paru-paru, dan tumor kulit.
• Penyakit hati : Hepatitis C mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan oren. Ciri-ciri antioksidan, anti-radang, dan antivirus semuanya terdapat dalam oren. Jingga boleh membantu orang yang mempunyai jangkitan virus hepatitis C mengurangkan keradangan. Naringin dan hesperidin oren menghalang sintesis lipid dan pembebasan dalam hati. Pada pesakit dengan jangkitan virus hepatitis C, oren juga merendahkan tahap peningkatan enzim hati.
• Sindrom usus yang merengsa : Sindrom usus rengsa (IBS) mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan oren (IBS). Serat banyak terdapat dalam oren. Penambahan oren pada najis mengumpulnya dan membantu dalam laluannya.
  Gejala sindrom iritasi usus boleh diuruskan dengan oren (IBS). Sindrom Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga dikenali sebagai Grahani dalam Ayurveda. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan Grahani (api penghadaman). Oleh kerana potensi Ushna (panas), oren membantu meningkatkan Pachak Agni (api penghadaman). Ini membantu dalam pengurusan gejala IBS. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• Asma : Asma mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan oren. Oren mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan. Jeruk termasuk flavonoid, yang membantu mengurangkan gejala asma. Oren juga boleh membantu dengan semput asma.
  Oren boleh membantu mengurangkan gejala asma dan memberikan kelegaan daripada sesak nafas. Doshas utama yang dikaitkan dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di dalam paru-paru, ‘Vata’ yang dihilangkan bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalang laluan pernafasan. Pernafasan menjadi sukar akibat ini. Swas Roga adalah nama untuk gangguan ini (Asma). Oren membantu mengimbangi Vata-Kapha dosha, membersihkan lebihan lendir dari paru-paru, dan mengurangkan gejala asma. Ini adalah kerana kekuatan Ushna (panas) Oren. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• senak perut : Tiada bukti yang mencukupi untuk menyokong peranan Orange dalam masalah pencernaan.
  Senak adalah hasil daripada proses penghadaman yang tidak mencukupi. Agnimandya adalah punca utama senak (api penghadaman yang lemah). Oleh kerana sifat Ushna (panas), Oren membantu meningkatkan api pencernaan. Ia membantu dalam melegakan senak dan memudahkan penghadaman makanan. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Warna oren boleh membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. Vitamin C banyak terdapat dalam buah oren. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Ia melindungi arteri darah daripada peroksidasi lipid dan pembentukan plak.
• Jerawat dan Jeragat : “Dalam kes gangguan kulit seperti jerawat atau jerawat, oren atau kulitnya bermanfaat. Keterukan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum dan penyumbatan liang. Kedua-dua bintik putih dan bintik hitam berlaku akibat ini. Sebab lain ialah Pitta keterukan, yang mengakibatkan papula merah (benjolan) dan keradangan penuh nanah. Jerawat dan jerawat boleh dikurangkan dengan menyapu pes kulit oren ke kawasan yang terjejas. Ini disebabkan keupayaannya untuk mengimbangi Kapha dosha. Disebabkan oleh Kashaya (astringen) ) alam semulajadi, ia juga membantu dalam penyingkiran minyak berlebihan dan pengurangan keradangan Petua: a. Topeng muka dengan serbuk kulit oren c. Ambil 1/2-1 sudu teh serbuk kulit oren. c. Buat pes tebal dengan sama. jumlah yoghurt. d. Sapukan pada kawasan yang terjejas dan tunggu 20-30 minit untuk berkesan. g. Bilas di bawah air sejuk. f. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat. ATAU segelas jus oren a. Campurkan 2-3 sudu teh jus oren segar dengan 1 hingga 2 sudu teh hon ey dalam mangkuk adunan. b. Guna untuk sapu pada muka. d. Selepas 15 minit, basuh dengan air biasa. d. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat.
• Keguguran rambut : Apabila disapu pada kulit kepala, oren atau jusnya membantu mengurangkan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa keguguran rambut kebanyakannya disebabkan oleh Vata dosha yang merengsa di dalam badan. Dengan mengimbangi Vata dosha, oren atau jusnya membantu mencegah keguguran rambut. Ia juga menggalakkan perkembangan rambut dan menghilangkan kekeringan. Ini berkaitan dengan kualiti Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan). Petua a. Ambil 1-2 sudu besar jus oren atau mengikut keperluan. c. Tuangkan dalam jumlah air yang sama. c. Gunakan pada kedua-dua kulit kepala dan rambut. c. Basuh dengan syampu lembut selepas 20-30 minit. b. Lakukan ini dua kali seminggu untuk mengelakkan rambut gugur dan merapikannya.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Oren:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Oren harus dielakkan jika anda mengalami refluks asid kerana rasa Amla (masam).
• Gunakan Oren dengan berhati-hati jika anda mengalami sebarang gangguan gastrousus kerana Oren telah dikaitkan dengan halangan usus.
• Oren harus dielakkan jika anda mengalami refluks asid atau masalah senak kerana rasa Amla (masam).
• Pes buah oren, jus dan serbuk kulit harus digunakan bersama susu atau madu jika kulit anda hipersensitif kepada sifat Amla (masam).

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Menyusu : Jika anda merancang untuk makan oren semasa menyusu, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
    1. Ubat anti-radang mungkin lebih baik diserap jika anda makan oren. Akibatnya, secara amnya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum menggunakan Oren dengan ubat anti-radang. 2. Oren telah terbukti meningkatkan penyerapan ubat anti-hiperlipidemik. Akibatnya, secara amnya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum mengambil Oren dengan ubat anti-hiperlipidemik. 3. Oren telah terbukti mengurangkan penyerapan antibiotik. Akibatnya, jika anda menggunakan Orange bersama antibiotik, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. 4. Oren mungkin mempunyai kesan sinergistik dengan ubat-ubatan melawan kanser. Akibatnya, jika anda menggunakan Orange bersama ubat anti-kanser, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
  • Kehamilan : Jika anda hamil dan ingin makan oren, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

  Cara pengambilan Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Oren (Citrus reticulata) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah mentah oren : Tanggalkan sudu buah Oren dengan sewajarnya dan makan juga. Anda boleh menikmatinya sebaik-baiknya pada waktu makan pagi atau selepas tiga hingga empat jam makan.
  • Jus oren : Kupas buah Oren dan masukkan ke dalam pemerah jus. Asingkan pulpa daripada jus menggunakan penapis. Minum sebaik-baiknya pada waktu makan pagi atau selepas tiga hingga empat jam makan.
  • Gula-gula Oren : Anda boleh mengambil gula-gula oren mengikut kesukaan serta keperluan anda.
  • Serbuk Kulit Oren : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk kulit jeruk. Tambah madu kepadanya. Sapukan secara merata pada kulit yang terjejas. Biarkan ia berehat selama tujuh hingga sepuluh minit. Basuh dengan air paipGunakan larutan ini dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan jangkitan kulit.
  • Serbuk kulit oren : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk kulit oren. Tambah air mawar kepadanya. Sapukan secara seragam pada kulit yang terjejas. Biarkan selama tujuh hingga sepuluh minit. Basuh dengan air paip. Gunakan ubat ini dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan jerawat dan jeragat.
  • Minyak pati oren : Ambil empat hingga lima titik minyak pati Oren. Masukkan minyak kelapa kepadanya. Urut perlahan-lahan pada kawasan yang terjejas. Gunakan penyelesaian ini setiap hari untuk menghilangkan gatal-gatal serta kurap.

  Berapa banyak Oren perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Jingga (Citrus reticulata) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus oren : Satu hingga dua cawan sehari atau mengikut keperluan anda.
  • Gula-gula Oren : Empat hingga lapan gula-gula sehari atau mengikut keperluan anda.
  • Serbuk Oren : Setengah hingga satu sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Minyak Oren : Empat hingga lima titis atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Sekatan usus
  • Ruam kulit

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Jingga:-

  Question. Apakah juzuk Oren?

  Answer. Ciri farmakologi oren adalah kerana kandungan karbohidrat, asid amino, flavonoid, tanin, sebatian fenolik dan steroid yang tinggi.

  Question. Bolehkah anda makan Oren semasa perut kosong?

  Answer. Ya, anda boleh makan oren semasa perut kosong. Ini kerana buah-buahan yang mengandungi asid sitrik, apabila dimakan selepas makan, boleh mengubah makanan dalam perut. Hasilnya, sebaiknya makan sebelum atau 3-4 jam selepas makan.

  Question. Berapa biji oren yang perlu anda ada dalam sehari?

  Answer. Anda boleh makan sehingga tiga biji oren setiap hari. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk mengelakkannya pada waktu petang dan jika anda mengalami sakit tekak, batuk, atau selsema. Jeruk mempunyai kalori yang tinggi kerana kandungan gula, jadi ingatlah itu apabila memakannya.

  Question. Berapa banyak gula terdapat dalam Oren?

  Answer. Umum mengetahui bahawa 100 gram oren mengandungi sekitar 9 gram gula. Jadi, jika anda menghidap diabetes atau sedang berdiet, perhatikan pengambilan Oren anda.

  Question. Bagaimana anda mengekstrak minyak Oren?

  Answer. Minyak kulit oren cukup membantu dan mungkin hanya diekstrak daripada kulit oren. 1. Keluarkan kulit dari oren. 2. Parut kulitnya. 3. Biarkan ia kering selama beberapa hari. 4. Tuangkan cuka atau alkohol ke atas kulit oren kering yang dicincang. 5. Ketepikan selama beberapa hari. 6. Minyak akan disebarkan ke dalam media berasid atau alkohol.

  Question. Bagaimanakah kulit oren memutihkan gigi?

  Answer. D-limonene, komponen yang terdapat dalam oren, bertanggungjawab untuk pemutihan gigi. 1. Keluarkan kulit dari oren. 2. Gosok gigi perlahan-lahan dengan bahagian putih kulitnya. 3. Berus gigi secara berkala selepas itu.

  Question. Adakah makan biji Oren berbahaya?

  Answer. Makan biji oren tidak berbahaya; sebenarnya, apabila dikunyah dengan betul, ia akan menambah serat dalam diet anda. Mereka juga akan mudah dikeluarkan dari badan anda apabila anda membuang air besar.

  Question. Adakah Oren berasid?

  Answer. Ya, oren bersifat berasid dan mengandungi banyak asid sitrik. pH oren adalah sama kira-kira 3.5. Ini, sebaliknya, menjadikannya antioksidan yang baik.

  Question. Adakah Oren tidak baik untuk diabetes?

  Answer. Walaupun oren mempunyai tahap asid sitrik dan keupayaan antioksidan yang ketara, ia juga mempunyai kandungan gula yang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lain. Jika anda menghidap diabetes, adalah idea yang baik untuk memerhatikan paras gula dalam darah anda semasa makan oren.

  Question. Apakah faedah kesihatan makan Oren semasa hamil?

  Answer. Jeruk adalah sihat untuk dimakan semasa mengandung kerana ia memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu dalam penyerapan zat besi dalam badan. Jus oren mengandungi kalsium yang tinggi, yang bermanfaat untuk ibu mengandung. Jeruk juga tinggi serat, yang membantu dalam pencegahan sembelit dengan mengumpul najis dan memudahkan pembuangan najis. Ia juga termasuk asid folik, yang membantu dalam tumbesaran bayi dan mencegah kecacatan kelahiran.

  Question. Bagaimanakah minyak oren boleh membunuh kutu?

  Answer. Kutu, semut api dan lalat rumah semuanya dibunuh oleh minyak kulit oren, yang mengandungi 90-95 peratus limonene.

  Question. Apakah faedah minum jus oren darah?

  Answer. Pengambilan jus oren darah dengan ketara meningkatkan paras antioksidan dan vitamin C dalam badan, yang membantu dalam memerangi radikal bebas dan keradangan. Ini menggalakkan imuniti dengan meningkatkan sistem pertahanan semula jadi badan.

  Question. Adakah Oren bermanfaat untuk penurunan berat badan?

  Answer. Ya, oren boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lipid anda. Ia juga tinggi serat, yang membantu penurunan berat badan dengan memperbaiki penghadaman.

  Ya, Oren boleh membantu menurunkan berat badan kerana obesiti disebabkan oleh penghadaman yang lemah, yang membawa kepada perkembangan dan pengumpulan toksin dalam badan dalam bentuk Ama atau lemak tambahan. Khasiat Ushna (panas) Orange membantu penghadaman dan menghalang pengeluaran atau pengumpulan toksin, justeru membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat.

  Question. Adakah jus oren menggalakkan pemutihan kulit?

  Answer. Data saintifik tidak mencukupi untuk menyokong penggunaan jus oren untuk pencerahan kulit.

  Jus oren mungkin tidak berkesan untuk kulit seperti pes kulit oren, tetapi kerana ciri Kashaya (astringen), pes kulit oren boleh digunakan pada kulit untuk pemutihan kulit. Ia membantu dalam penyingkiran toksin dari kulit, menghasilkan kulit cerah secara semula jadi.

  Question. Apakah kegunaan dan kebaikan minyak pati Oren?

  Answer. Minyak pati oren digunakan dalam pelbagai barangan, termasuk kosmetik, formulasi perubatan, minuman, dan makanan, serta untuk aromaterapi dan perasa. Ia juga digunakan sebagai bahan pewangi. Kerana sifat antimikrobnya, ia mungkin bermanfaat untuk jerawat dan gangguan kulit yang lain. Minyak pati oren juga bersifat membunuh kuman, menjadikannya unsur berharga dalam pelbagai pembasmi kuman. Ia juga membantu melawan kerosakan radikal bebas berkat sifat antioksidannya, yang membantu melambatkan proses penuaan kulit.

  Question. Adakah buah oren baik untuk tekanan darah tinggi?

  Answer. Ya, oren boleh membantu menurunkan tekanan darah dengan mengandungi sebatian yang dipanggil hesperidin, yang melegakan saluran darah yang terhad dan menurunkan tekanan darah. Jeruk mengandungi kalium yang tinggi, yang membantu dalam pengurangan tekanan darah.

  Ya, jus oren boleh membantu mengawal tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha dalam badan. Kerana oren mempunyai kualiti pengimbangan Vata, ia membantu dalam aliran darah normal dalam saluran darah, seterusnya menurunkan tekanan darah.

  Question. Adakah kulit oren toksik?

  Answer. Tidak, kulit oren tidak beracun. Komponen kulit, seperti flavonoid, terpenoid seperti limonene dan linalool, dan minyak meruap, bagaimanapun, menjadikannya pahit dan tidak menyenangkan untuk dimakan.

  Question. Adakah kulit oren selamat untuk kulit?

  Answer. Kulit oren, sebenarnya, mesra kulit. Sebenarnya, ia mempunyai beberapa manfaat kulit, termasuk membantu dalam rawatan psoriasis, jerawat, jerawat, dan masalah kulit yang lain.

  Question. Adakah Oren mempunyai peranan dalam penuaan kulit?

  Answer. Oren memainkan peranan dalam penuaan kulit. Kulit terkulai dan perkembangan kedutan adalah simptom umum penuaan. Protein kolagen dan elastin dipecahkan, menyebabkan ini. Oren adalah antioksidan dan anti-enzimatik yang kuat. Enzim kolagenase dan elastase, yang memecahkan kolagen dan elastin, dihalang oleh oren. Hasilnya, oren membantu mencegah penuaan kulit dan kedutan.

  Question. Apakah Faedah Kesihatan Oren?

  Answer. Kelemumur ialah sejenis kelemumur. 2. Jangkitan kurap Gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal.

  SUMMARY

  Buahnya tinggi dengan vitamin C, menjadikannya penggalak imuniti yang sangat baik. Jeruk mengandungi serat yang tinggi dan mengandungi pelbagai nutrien penting yang membantu meningkatkan tahap tenaga.