Jeruk (Citrus reticulata)

Jeruk, juga dikenal sebagai “Santra” dan “Narangi,” adalah buah yang manis dan berair.^(HR/1)

Buah ini kaya akan vitamin C, menjadikannya penambah kekebalan yang sangat baik. Jeruk kaya serat dan mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu meningkatkan tingkat energi. Pencernaan ditingkatkan dengan minum 1-2 gelas jus jeruk sebelum sarapan setiap hari. Aktivitas antioksidan jeruk membantu melawan penyakit termasuk penyakit hati, asma, dan kadar kolesterol tinggi. Jus jeruk yang dioleskan ke kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperlambat timbulnya uban. Sifat antivirusnya juga membantu mencegah ketombe. Karena sifat antioksidannya, kulit jeruk atau minyak esensial dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit. Ini menghidrasi, melembutkan, dan membersihkan kulit, sehingga cocok untuk kulit berminyak. Karena sifat anti-inflamasinya, ia juga menurunkan peradangan di daerah yang terkena. Makan jeruk yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan serta mulas.

Jeruk juga dikenal sebagai :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu orange, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Jeruk diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan Manfaat Jeruk:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, kegunaan dan manfaat Jeruk (Citrus reticulata) disebutkan di bawah ini:^(HR/2)

• Kanker : Jeruk bisa membantu dalam pengobatan kanker. Jeruk mengandung antioksidan, imunomodulator, dan senyawa antikanker yang disebut lutein dan -cryptoxanthin. Oranye menyebabkan sel-sel ganas mati sekaligus melindungi sel-sel sehat. Konsumsi jeruk dengan demikian menurunkan risiko terkena kanker payudara, kanker usus besar, kanker serviks, kanker paru-paru, dan tumor kulit.
• Penyakit hati : Hepatitis C dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk. Sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antivirus semuanya ditemukan dalam jeruk. Jeruk dapat membantu penderita infeksi virus hepatitis C meminimalkan peradangan. Naringin dan hesperidin jeruk menghambat sintesis dan pelepasan lipid di hati. Pada pasien dengan infeksi virus hepatitis C, jeruk juga menurunkan tingkat peningkatan enzim hati.
• Sindrom iritasi usus : Sindrom iritasi usus (IBS) dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk (IBS). Serat berlimpah dalam jeruk. Penambahan warna oranye pada feses akan membuatnya lebih padat dan membantu jalannya.
  Gejala sindrom iritasi usus besar dapat dikelola dengan jeruk (IBS). Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga dikenal sebagai Grahani dalam Ayurveda. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan Grahani (api pencernaan). Karena potensi Ushna (panas), jeruk membantu meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan). Ini membantu dalam pengelolaan gejala IBS. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Asma : Asma dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk. Jeruk memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Jeruk mengandung flavonoid, yang membantu mengurangi gejala asma. Jeruk juga dapat membantu mengatasi asma.
  Jeruk dapat membantu mengurangi gejala asma dan meredakan sesak napas. Doshas utama yang terkait dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di paru-paru, ‘Vata’ yang rusak bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalangi jalur pernapasan. Bernafas menjadi sulit sebagai akibat dari ini. Swas Roga adalah sebutan untuk gangguan ini (Asma). Jeruk membantu menyeimbangkan Vata-Kapha dosha, membersihkan kelebihan lendir dari paru-paru, dan meringankan gejala asma. Ini karena khasiat Ushna (panas) Jeruk. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Gangguan pencernaan : Tidak ada cukup bukti untuk mendukung peran Orange dalam gangguan pencernaan.
  Gangguan pencernaan adalah hasil dari proses pencernaan yang tidak memadai. Agnimandya adalah penyebab utama gangguan pencernaan (api pencernaan lemah). Karena sifatnya yang Ushna (panas), Jeruk membantu meningkatkan api pencernaan. Ini membantu dalam menghilangkan gangguan pencernaan dan pencernaan makanan yang mudah. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Aterosklerosis (deposisi plak di dalam arteri) : Warna oranye dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis. Vitamin C berlimpah dalam jeruk. Vitamin C adalah antioksidan kuat. Ini melindungi arteri darah dari peroksidasi lipid dan pembentukan plak.
• Jerawat dan Jerawat : “Dalam kasus gangguan kulit seperti jerawat atau jerawat, jeruk atau kulitnya bermanfaat. Kejengkelan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan penyumbatan pori. Baik whiteheads dan komedo terjadi sebagai akibatnya. Alasan lain adalah Pitta kejengkelan, yang menghasilkan papula merah (benjolan) dan peradangan berisi nanah. Jerawat dan jerawat dapat dikurangi dengan mengoleskan pasta kulit jeruk ke daerah yang terkena. Hal ini karena kemampuannya untuk menyeimbangkan Kapha dosha. Karena kashaya (zat ) alami, juga membantu menghilangkan minyak berlebih dan mengurangi peradangan. Tip: a. Masker wajah dengan bubuk kulit jeruk c. Ambil 1/2-1 sendok teh bubuk kulit jeruk. c. Buat pasta kental dengan jumlah yang sama jumlah yoghurt. d. Oleskan ke daerah yang terkena dan tunggu 20-30 menit sampai efeknya. g. Bilas dengan air dingin. jus jeruk Campurkan 2-3 sendok teh jus jeruk segar dengan 1 sampai 2 sendok teh madu ey dalam mangkuk pencampur. b. Gunakan untuk dioleskan pada wajah Anda. d. Setelah 15 menit, bilas dengan air biasa. d. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat.
• Rambut rontok : Saat dioleskan ke kulit kepala, jeruk atau jusnya membantu mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Ini karena fakta bahwa rambut rontok sebagian besar disebabkan oleh vata dosha yang teriritasi di dalam tubuh. Dengan menyeimbangkan Vata dosha, jeruk atau jusnya membantu mencegah kerontokan rambut. Ini juga mendorong perkembangan rambut dan menghilangkan kekeringan. Ini terkait dengan kualitas Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan). Tip a. Ambil 1-2 sendok makan jus jeruk atau sesuai kebutuhan. c. Tuang air dalam jumlah yang sama. c. Gunakan pada kulit kepala dan rambut. c. Cuci dengan sampo ringan apa pun setelah 20-30 menit. b. Lakukan ini dua kali seminggu untuk mencegah rambut rontok dan mengkondisikannya.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Jeruk:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Jeruk harus dihindari jika Anda mengalami refluks asam karena rasanya yang Amla (asam).
• Gunakan Jeruk dengan hati-hati jika Anda memiliki gangguan pencernaan karena Jeruk telah dikaitkan dengan gangguan usus.
• Jeruk harus dihindari jika Anda memiliki refluks asam atau masalah pencernaan karena rasa Amla (asam).
• Pasta buah jeruk, jus dan bubuk kulit harus digunakan dengan susu atau madu jika kulit Anda hipersensitif terhadap sifat Amla (asam).

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Jeruk:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Menyusui : Jika Anda berencana makan jeruk saat menyusui, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
    1. Obat anti-inflamasi mungkin lebih baik diserap jika Anda makan jeruk. Oleh karena itu, umumnya disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan Jeruk dengan obat antiinflamasi. 2. Jeruk telah terbukti meningkatkan penyerapan obat anti-hiperlipidemia. Oleh karena itu, umumnya disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi Jeruk dengan obat antihiperlipidemia. 3. Jeruk telah terbukti mengurangi penyerapan antibiotik. Akibatnya, jika Anda menggunakan Orange bersama antibiotik, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. 4. Jeruk mungkin memiliki efek sinergis dengan obat pelawan kanker. Akibatnya, jika Anda menggunakan Jeruk bersama obat anti kanker, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
  • Kehamilan : Jika Anda sedang hamil dan ingin makan jeruk, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

  Bagaimana cara mengambil Jeruk?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Jeruk (Citrus reticulata) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Buah mentah jeruk : Ambil jeruk fruiteaspooneel off tepat dan juga makan. Anda dapat menikmatinya lebih baik saat makan pagi atau setelah tiga sampai empat jam makan.
  • Jus jeruk : Kupas buah jeruk dan masukkan ke dalam juicer. Pisahkan ampas dari jus menggunakan saringan. Minumlah sebaiknya pada waktu makan pagi atau setelah tiga sampai empat jam makan.
  • Permen Jeruk : Anda dapat mengkonsumsi permen jeruk sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda.
  • Bubuk kulit jeruk : Ambil setengah hingga satu sendok teh bubuk kulit jeruk. Tambahkan madu ke dalamnya. Oleskan secara merata pada kulit yang terkena. Biarkan istirahat selama tujuh sampai sepuluh menit. Cuci dengan air keran Gunakan larutan ini dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan infeksi kulit.
  • Bubuk kulit jeruk : Ambil setengah hingga satu sendok teh bubuk kulit jeruk. Tambahkan air mawar ke dalamnya. Oleskan secara merata pada kulit yang terkena. Biarkan selama tujuh hingga sepuluh menit. Cuci dengan air keran. Gunakan obat ini dua sampai tiga kali seminggu untuk menghilangkan jerawat dan noda.
  • Minyak esensial jeruk : Ambil empat hingga lima tetes minyak esensial Jeruk. Tambahkan minyak kelapa ke dalamnya. Pijat lembut pada area yang terkena. Gunakan larutan ini setiap hari untuk menghilangkan gatal dan kurap.

  Berapa banyak Jeruk yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Jeruk (Citrus reticulata) harus dikonsumsi dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Jus jeruk : Satu hingga dua cangkir sehari atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Permen Jeruk : Empat hingga delapan permen sehari atau sesuai kebutuhan Anda.
  • bubuk jeruk : Setengah hingga satu sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Minyak Jeruk : Empat sampai lima tetes atau sesuai kebutuhan Anda.

  Efek samping Jeruk:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Sumbatan usus
  • Ruam kulit

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Jeruk:-

  Question. Apa saja bahan penyusun jeruk?

  Answer. Karakteristik farmakologi jeruk disebabkan oleh tingginya kandungan karbohidrat, asam amino, flavonoid, tanin, senyawa fenolik, dan steroid.

  Question. Bisakah Anda makan jeruk saat perut kosong?

  Answer. Ya, Anda bisa makan jeruk dengan perut kosong. Ini karena buah-buahan yang mengandung asam sitrat, jika dikonsumsi setelah makan, dapat mengubah makanan di perut. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi sebelum atau 3-4 jam setelah makan.

  Question. Berapa banyak jeruk yang harus Anda miliki dalam sehari?

  Answer. Anda bisa makan hingga tiga jeruk setiap hari. Namun, yang terbaik adalah menghindarinya di malam hari dan jika Anda menderita sakit tenggorokan, batuk, atau pilek. Jeruk mengandung kalori tinggi karena kandungan gulanya, jadi ingatlah itu saat memakannya.

  Question. Berapa banyak gula yang ada dalam Jeruk?

  Answer. Sudah menjadi rahasia umum bahwa 100 gram jeruk mengandung sekitar 9 gram gula. Jadi, jika Anda menderita diabetes atau sedang diet, perhatikan asupan jeruk Anda.

  Question. Bagaimana cara mengekstrak minyak jeruk?

  Answer. Minyak kulit jeruk cukup membantu dan mungkin hanya diekstraksi dari kulit jeruk. 1. Buang kulit jeruk dari kulitnya. 2. Parut kulitnya hingga halus. 3. Biarkan mengering selama beberapa hari. 4. Tuangkan cuka atau alkohol di atas parutan kulit jeruk kering. 5. Sisihkan selama beberapa hari. 6. Minyak akan didifusikan ke dalam media asam atau alkohol.

  Question. Bagaimana kulit jeruk memutihkan gigi?

  Answer. D-limonene, komponen yang ditemukan dalam jeruk, bertanggung jawab untuk memutihkan gigi. 1. Buang kulit jeruk dari kulitnya. 2. Gosok gigi dengan lembut dengan bagian putih kulitnya. 3. Sikat gigi secara teratur setelah itu.

  Question. Apakah makan biji jeruk berbahaya?

  Answer. Makan biji jeruk tidak berbahaya; Bahkan, ketika dikunyah dengan benar, itu akan menambah serat pada makanan Anda. Mereka juga akan dengan mudah dikeluarkan dari tubuh Anda saat Anda buang air besar.

  Question. Apakah jeruk asam?

  Answer. Ya, jeruk bersifat asam dan mengandung banyak asam sitrat. PH jeruk juga sama sekitar 3,5. Ini, di sisi lain, menjadikannya antioksidan yang baik.

  Question. Apakah Jeruk buruk untuk diabetes?

  Answer. Meskipun jeruk memiliki tingkat asam sitrat dan kemampuan antioksidan yang signifikan, jeruk juga memiliki kandungan gula yang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jika Anda penderita diabetes, ada baiknya untuk mengawasi kadar gula darah Anda saat makan jeruk.

  Question. Apa manfaat kesehatan dari makan Jeruk selama kehamilan?

  Answer. Jeruk sehat untuk dikonsumsi selama kehamilan karena memberikan berbagai manfaat kesehatan. Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Jus jeruk kaya akan kalsium, yang bermanfaat bagi ibu hamil. Jeruk juga kaya akan serat, yang membantu mencegah sembelit dengan membuat tinja menjadi lebih besar dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Mereka juga termasuk asam folat, yang membantu pertumbuhan bayi dan mencegah cacat lahir.

  Question. Bagaimana minyak jeruk bisa membunuh kutu?

  Answer. Kutu, semut api, dan lalat rumah semuanya dibunuh oleh minyak kulit jeruk, yang mengandung 90-95 persen limonene.

  Question. Apa manfaat minum jus jeruk darah?

  Answer. Konsumsi jus jeruk darah secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan dan vitamin C dalam tubuh, yang membantu memerangi radikal bebas dan peradangan. Ini meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh.

  Question. Apakah Jeruk bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Ya, jeruk dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lipid Anda. Ini juga tinggi serat, yang membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan pencernaan.

  Ya, Jeruk dapat membantu menurunkan berat badan karena obesitas disebabkan oleh pencernaan yang buruk, yang mengarah pada pengembangan dan penumpukan racun dalam tubuh dalam bentuk ama atau lemak ekstra. Jeruk Ushna (panas) properti membantu pencernaan dan mencegah produksi atau akumulasi racun, sehingga membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat.

  Question. Apakah jus jeruk mempromosikan pemutihan kulit?

  Answer. Tidak ada data ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan jus jeruk untuk pencerah kulit.

  Jus jeruk mungkin tidak seefektif pasta kulit jeruk, tetapi karena sifat Kashaya (zat), pasta kulit jeruk dapat dioleskan ke kulit untuk memutihkan kulit. Ini membantu menghilangkan racun dari kulit, menghasilkan kulit cerah alami.

  Question. Apa kegunaan dan manfaat minyak esensial jeruk?

  Answer. Minyak esensial jeruk digunakan dalam berbagai item, termasuk kosmetik, formulasi medis, minuman, dan makanan, serta untuk aromaterapi dan penyedap rasa. Ini juga digunakan sebagai bahan pewangi. Karena sifat antimikrobanya, mungkin bermanfaat untuk jerawat dan gangguan kulit lainnya. Minyak atsiri jeruk juga bersifat kuman, menjadikannya elemen berharga dalam berbagai disinfektan. Ini juga membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas berkat sifat antioksidannya, yang membantu memperlambat proses penuaan kulit.

  Question. Apakah Jeruk Baik untuk Tekanan Darah Tinggi?

  Answer. Ya, jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengandung senyawa yang disebut hesperidin, yang melemaskan pembuluh darah yang terbatas dan menurunkan tekanan darah. Jeruk kaya akan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.

  Ya, jus jeruk dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha dalam tubuh. Karena jeruk memiliki kualitas penyeimbang Vata, ia membantu aliran darah normal di pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

  Question. Apakah kulit jeruk beracun?

  Answer. Tidak, kulit jeruk tidak beracun. Komponen kulitnya, seperti flavonoid, terpenoid seperti limonene dan linalool, dan minyak atsiri, bagaimanapun, membuatnya pahit dan tidak enak untuk dicerna.

  Question. Apakah kulit jeruk aman untuk kulit?

  Answer. Kulit jeruk sebenarnya ramah kulit. Pada kenyataannya, ia memiliki sejumlah manfaat kulit, termasuk membantu dalam pengobatan psoriasis, jerawat, jerawat, dan masalah kulit lainnya.

  Question. Apakah Jeruk memiliki peran dalam penuaan kulit?

  Answer. Jeruk memang berperan dalam penuaan kulit. Kulit terkulai dan perkembangan kerutan adalah gejala umum penuaan. Protein kolagen dan elastin dipecah, menyebabkan ini. Jeruk adalah antioksidan kuat dan anti-enzimatik. Enzim kolagenase dan elastase, yang memecah kolagen dan elastin, dihambat oleh jeruk. Akibatnya, jeruk membantu mencegah penuaan kulit dan kerutan.

  Question. Apa Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan?

  Answer. Ketombe merupakan salah satu jenis ketombe. 2. Infeksi kurap Gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal

  SUMMARY

  Buah ini kaya akan vitamin C, menjadikannya penambah kekebalan yang sangat baik. Jeruk kaya serat dan mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu meningkatkan tingkat energi.