Thì là (Syzygium cumini)

Jamun, thường được gọi là mận đen, là một loại trái cây mùa hè Ấn Độ bổ dưỡng.^(HR/1)

Quả có vị ngọt, chua và làm se và có thể khiến lưỡi bạn chuyển sang màu tía. Cách tốt nhất để có được những lợi ích sức khỏe nhất từ trái Jamun là ăn nó. Jamun cũng có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm nước trái cây, giấm, viên nén, viên nang và churna, tất cả đều có lợi ích điều trị. Jamun hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy tiêu hóa và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Do đặc tính làm se của nó, nó cũng đã được chứng minh là có lợi trong việc điều trị bệnh tiêu chảy dai dẳng. Hoạt động chữa bệnh mạnh mẽ của Jamun hỗ trợ trong việc kiểm soát các vấn đề liên quan đến da như dị ứng da, phát ban và mẩn đỏ. Do đặc tính chống viêm, cùi của quả Jamun có thể được sử dụng để giảm viêm. Jamun, theo Ayurveda, nên tránh dùng vì chất Grahi (hấp thụ) của nó, có thể gây táo bón. Nếu bạn đang dùng thuốc chống tiểu đường, việc theo dõi lượng đường trong máu của bạn trong khi sử dụng bột hạt Jamun là vô cùng quan trọng vì nó có thể làm giảm lượng đường nhanh chóng.

Jamun còn được gọi là :- Syzygium cumini, mận Java, Mận đen, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jam, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval hải quân, Hải quân, Nerale

Jamun được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Jamun:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Jamun (Syzygium cumini) được đề cập như dưới đây^(HR/2)

• Viêm đường thở (viêm phế quản) : Viêm phế quản có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng jamun.
  Nếu bạn bị viêm phế quản hoặc ho, Jamun là một lựa chọn tốt. Kasroga là tên được đặt cho tình trạng này ở Ayurveda, và nó là do tiêu hóa kém. Sự tích tụ của Ama (thức ăn thừa độc hại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa bị lỗi) dưới dạng chất nhầy trong phổi là do chế độ ăn uống nghèo nàn và không loại bỏ đủ chất thải. Viêm phế quản là kết quả của việc này. Đặc điểm Pachan (tiêu hóa) của Jamun hỗ trợ quá trình tiêu hóa của Ama. Do đặc tính cân bằng Kapha, nó cũng giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa từ phổi. Mẹo: 1. Lấy 3-4 thìa nước ép Jamun mới vắt. 2. Pha với lượng nước như trên và uống ngày 1 lần sau bữa ăn sáng nhẹ. 3. Lặp lại hàng ngày để giảm các triệu chứng viêm phế quản.
• Bệnh hen suyễn : Hen suyễn có thể được kiểm soát với việc sử dụng jamun.
  Jamun hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng hen suyễn và giảm khó thở. Theo Ayurveda, các liều thuốc chính liên quan đến bệnh hen suyễn là Vata và Kapha. Trong phổi, ‘Vata’ bị kích thích kết hợp với ‘Kapha dosha’ bị xáo trộn, cản trở đường hô hấp. Do đó, việc thở trở nên khó khăn. Swas Roga là tên của chứng rối loạn này (Hen suyễn). Jamun hỗ trợ cân bằng Kapha và loại bỏ chất nhầy dư thừa khỏi phổi. Kết quả là các triệu chứng hen suyễn sẽ thuyên giảm. Mẹo: 1. Lấy 3-4 thìa nước ép Jamun mới vắt. 2. Pha với lượng nước như trên và uống ngày 1 lần sau bữa ăn sáng nhẹ. 3. Thực hiện điều này hàng ngày để giúp kiểm soát các triệu chứng Hen suyễn.
• Bệnh kiết lỵ : Do đặc tính làm se và kháng khuẩn, jamun có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy nặng và kiết lỵ.
  Ở Ayurveda, bệnh tiêu chảy được gọi là Atisar. Nguyên nhân là do dinh dưỡng kém, nước bị ô nhiễm, chất gây ô nhiễm, tinh thần căng thẳng, và Agnimandya (hỏa tiêu hóa yếu). Tất cả những biến số này đều góp phần làm cho bệnh Vata trở nên trầm trọng hơn. Vata xấu đi này hút chất lỏng vào ruột từ nhiều mô cơ thể và trộn nó với phân. Điều này gây ra tình trạng đi tiêu phân lỏng, nhiều nước hoặc tiêu chảy. Tiêu chảy có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng jamun và bột hạt của nó. Điều này là do các đặc tính của Kashaya và Grahi làm se và hấp thụ. Nó làm đặc phân lỏng và giảm tần suất đi tiêu hoặc tiêu chảy. 1. Lấy 14 đến 12 thìa cà phê Jamun seed churna. 2. Để điều trị tiêu chảy, uống với nước sau bữa ăn nhẹ.
• Tăng ham muốn tình dục : Rối loạn chức năng cương dương ở nam giới có thể biểu hiện như mất ham muốn tình dục hoặc không muốn tham gia vào hoạt động tình dục. Cũng có thể có thời gian cương cứng ngắn hoặc tinh dịch xuất ra ngay sau khi sinh hoạt tình dục. Đây còn được gọi là xuất tinh sớm hoặc xuất tinh sớm. Rối loạn chức năng tình dục nam có thể được điều chỉnh và sức chịu đựng có thể được cải thiện bằng cách dùng Jamun hoặc bột hạt của nó. Điều này là do đặc tính kích thích tình dục (Vajikarana) của nó. Lời khuyên: 1. Lấy 14 đến 12 thìa cà phê Churna hạt Jamun. 2. Sau bữa trưa và bữa tối, hãy uống với mật ong để tăng cường hoạt động tình dục.
• Tái tạo da : Bột giấy Jamun làm giảm viêm và hỗ trợ chữa lành vết loét trên da. Nó cũng phục hồi cấu trúc tự nhiên của da. Đặc điểm Sita (lạnh) và Ropan (chữa bệnh) của nó là lý do giải thích cho điều này. Lời khuyên: 1. Đong 1/2 đến 1 thìa bột giấy Jamum, hoặc khi cần. 2. Trộn mật ong thành hỗn hợp sền sệt. 3. Áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng đều. 4. Để nguyên cả ngày sẽ giúp vết loét nhanh lành.

Video Tutorial

Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi sử dụng Jamun:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Jamun nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Jamun:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • Bệnh nhân tiểu đường : Jamun có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu khi dùng Jamun và các loại thuốc chống tiểu đường.
  • Dị ứng : Nếu da bạn quá nhạy cảm, hãy sử dụng nước ép hoặc bột hạt jamun bên ngoài với nước hoa hồng hoặc mật ong.

  Làm thế nào để lấy Jamun:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Jamun (Syzygium cumini) có thể được thực hiện theo các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Jamun trái cây tươi : Ăn trái cây tươi Jamun theo sở thích của bạn sau khi dùng thức ăn.
  • Jamun Fresh Juice : Lấy 3-4 muỗng cà phê Jamun Fresh Juice. Thêm một lượng nước như nhau và cả nước giải khát sau khi dùng bữa ăn nhẹ buổi sáng mỗi ngày một lần.
  • Hạt Jamun Churna : Lấy một phần tư đến một nửa thìa cà phê hạt Jamun Churna. Nuốt nó với nước hoặc mật ong sau bữa trưa và cả bữa tối.
  • Viên nang hạt mứt : Lấy một đến hai viên nang hạt Jamun. Nuốt nó với nước sau bữa trưa và cả bữa tối.
  • Máy tính bảng sắp ra mắt : Lấy một đến hai máy tính bảng của Jamun. Nuốt nó với nước sau bữa trưa và cả bữa tối.
  • Dấm đi : Lấy 2-3 muỗng cà phê Giấm Jamun. Thêm cùng một lượng nước và cũng có thể uống một hoặc hai lần trước khi ăn.
  • Jamun trái cây tươi hoặc lá dán : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột trái cây hoặc lá Jamun tươi. Thêm nước hoa hồng vào nó và áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng. Hãy để nó ngồi trong mười lăm đến hai mươi phút. Rửa hoàn toàn bằng vòi nước. Sử dụng phương pháp điều trị này một lần một ngày hoặc ba lần một tuần để chăm sóc áp xe và sưng tấy.
  • Bột hạt Jamun : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột hạt Jamun. Thêm mật ong vào nó và thoa lên khu vực bị ảnh hưởng. Hãy để nó nghỉ trong mười lăm đến hai mươi phút. Rửa nhiều lần bằng nước máy. Sử dụng phương thuốc này một lần một ngày hoặc ba lần một tuần để chăm sóc các vấn đề về da.
  • Nước trái cây thông thường với mật ong : Lấy một đến hai thìa cà phê nước ép Jamun. Thêm mật ong vào nó và cũng liên quan đến khu vực bị ảnh hưởng. Hãy để nó nghỉ trong mười lăm đến hai mươi phút. Rửa kỹ bằng nước máy. Sử dụng phương pháp điều trị này hàng ngày hoặc ba lần một tuần để xử lý mụn trứng cá trên da.

  Nên uống bao nhiêu Jamun:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Jamun (Syzygium cumini) nên được đưa vào lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Jamun Juice : Ba đến bốn muỗng cà phê mỗi ngày một lần, hoặc, Một đến hai muỗng cà phê hoặc tùy theo yêu cầu của bạn.
  • Jamun Churna : Một phần tư đến nửa thìa cà phê hai lần một ngày.
  • Viên nang Jamun : Một đến hai viên hai lần một ngày.
  • Viên nén Jamun : Một đến hai viên hai lần một ngày.
  • Bột Jamun : Một nửa đến một thìa cà phê hoặc theo yêu cầu của bạn.

  Tác dụng phụ của Jamun:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, những tác dụng phụ dưới đây cần được lưu ý khi dùng Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Jamun:-

  Question. Các thành phần hóa học của Jamun là gì?

  Answer. Nó chứa nhiều sắt, vitamin A và vitamin C, rất tốt để giữ cho đôi mắt và làn da của bạn khỏe mạnh. Jamun là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa và flavonoid, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe tốt. Nó chứa nhiều thành phần hóa học, bao gồm cả axit oxalic và axit gallic, giúp chống lại bệnh sốt rét và các bệnh do vi trùng và vi khuẩn khác gây ra.

  Question. Jamun có những dạng nào trên thị trường?

  Answer. Jamun trái cây là loại Jamun thường xuyên nhất. Cách tốt nhất để có được nhiều lợi ích nhất từ Jamun là ăn nó như một loại trái cây. Nước trái cây, Giấm, Viên nén, Viên nang và Churna là một số loại Jamun khác có sẵn trên thị trường. Bạn có thể chọn một thương hiệu và sản phẩm dựa trên sở thích và nhu cầu của bạn.

  Question. Chúng ta có thể ăn Jamun vào buổi tối không?

  Answer. Có, Jamun có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày vì rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của nó. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học liên kết lợi ích của việc tiêu thụ Jamun với một thời điểm cụ thể trong ngày.

  Question. Jamun có an toàn cho người bị tiểu đường không?

  Answer. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, hãy theo dõi lượng đường trong máu khi ăn bột hạt Jamun hoặc trái cây tươi. Điều này là do Jamun có khả năng làm giảm lượng đường trong máu.

  Question. Giấm Jamun có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

  Answer. Giấm Jamun, được làm từ jamun chín, là một chất làm dịu dạ dày (hỗ trợ tiêu hóa) và tăng cảm giác thèm ăn. Nó có tác dụng tiêu diệt, có nghĩa là nó làm giảm các vấn đề về khí và đầy hơi. Do đặc tính lợi tiểu, giấm jamun cũng kích thích lượng nước tiểu. Nó cũng được chứng minh là giúp chữa tiêu chảy dai dẳng và mở rộng lá lách.

  Do đặc tính Deepan (món khai vị) và Pachana (tiêu hóa), giấm Jamun hỗ trợ tiêu hóa và ăn ngon miệng. Nó cũng có thể giúp chữa bệnh tiểu đường và tiêu chảy nhờ đặc tính cân bằng Kapha và Grahi (hấp thụ).

  Question. Jamun có giúp bảo vệ gan không?

  Answer. Có, các đặc tính chống oxy hóa của bột hạt Jamun bảo vệ gan. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào gan bằng cách chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Điều này hỗ trợ trong việc bảo vệ gan chống lại một số rối loạn. Jamun cũng có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm gan.

  Có, Jamun có thể hỗ trợ bảo vệ gan và các bệnh liên quan đến gan, chẳng hạn như chứng khó tiêu và chán ăn. Do đặc tính Deepana (món khai vị) và Pachana (tiêu hóa), nó thúc đẩy tiêu hóa bằng cách tăng cảm giác thèm ăn và cũng mang lại sức mạnh cho gan.

  Question. Jamun có lợi trong việc điều trị đau họng và ho không?

  Answer. Có, Jamun được cho là hữu ích trong việc điều trị viêm họng và ho. Vỏ cây Jamun rất dễ chịu và tiêu hóa, và nó có thể giúp giảm đau họng. Chiết xuất hạt Jamun cũng chứa khả năng kháng virus, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh đường hô hấp bao gồm hen suyễn và viêm phế quản.

  Kapha dosha không cân bằng gây ra các triệu chứng như đau họng và ho. Chất nhầy hình thành và tích tụ trong đường hô hấp là kết quả của việc này. Do đặc tính cân bằng Kapha, Jamun hỗ trợ cải thiện các bệnh này và làm giảm các triệu chứng đau họng và ho.

  Question. Jamun có giúp cải thiện hệ thống miễn dịch không?

  Answer. Có, sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong nước ép jamun có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Jamun chứa vitamin C, chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào bị tổn thương. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, điều này hỗ trợ cải thiện hệ thống miễn dịch.

  Question. Jamun có giúp cải thiện sức mạnh của xương không?

  Answer. Có, Jamun hỗ trợ phát triển sức mạnh của xương. Sự hiện diện của các khoáng chất như magiê và canxi góp phần vào sức mạnh của xương.

  Question. Jamun có giúp lọc máu không?

  Answer. Có, sự hiện diện của sắt trong Jamun giúp thanh lọc máu. Hàm lượng sắt trong Jamun giúp nâng cao mức hemoglobin. Do sự hiện diện của các khoáng chất quan trọng, vitamin, anthocyanins và flavonoid, nó cũng giúp bổ máu. Do đó, đặc tính làm sạch máu của Jamun góp phần làm cho làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

  Question. Jamun có giúp chống lại bệnh thiếu máu và mệt mỏi liên quan đến nó không?

  Answer. Có, Jamun hỗ trợ điều trị thiếu máu và mệt mỏi. Hàm lượng sắt cao của Jamun hỗ trợ cải thiện số lượng hemoglobin và do đó kiểm soát bệnh thiếu máu. Jamun cũng chứa vitamin C, giúp giảm mệt mỏi bằng cách ngăn ngừa stress oxy hóa trong cơ thể.

  Thiếu máu là một tình trạng xảy ra khi Pitta dosha mất cân bằng. Điều này gây ra giảm nồng độ hemoglobin trong cơ thể, cũng như các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi. Jamun có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh thiếu máu do đặc tính cân bằng Pitta của nó, giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng thiếu máu.

  Question. Ăn Jamun khi mang thai có an toàn không?

  Answer. Có rất ít dữ liệu khoa học chứng minh vai trò của việc uống Jamun trong thai kỳ. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn Jamun khi đang mang thai.

  Question. Dùng lá Jamun để bồi bổ sức khỏe như thế nào?

  Answer. Lá Jamun chứa glycoside flavonol, hỗ trợ trong việc kiểm soát các bệnh như tiểu đường, vàng da và khó tiểu. Tro từ lá cây được sử dụng để làm cho răng và nướu răng chắc khỏe hơn. Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị say thuốc phiện và vết cắn của rết. Để điều trị một số bệnh, có thể làm nước sắc từ lá Jamun để làm nước ép, sữa hoặc nước uống.

  Lá Jamun có thể được sử dụng để điều trị các bệnh chảy máu khác nhau, chẳng hạn như chảy máu trong ruột hoặc kinh nguyệt nhiều, gây ra bởi Pitta dosha không cân bằng. Do đặc tính cân bằng Pitta, lá jamun có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh. Do đặc tính cân bằng Pitta, lá của nó cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng thiếu máu khi kết hợp với Lauh Bhasma.

  Question. Bột Jamun có giúp giảm cân không?

  Answer. Đối với vai trò của bột Jamun trong việc giảm cân, không có đủ dữ liệu khoa học.

  Tăng cân xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo do tiêu hóa kém hoặc không đầy đủ. Do khả năng Deepana (món khai vị) và Pachana (tiêu hóa), Jamun hỗ trợ tiêu hóa và tạo điều kiện loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

  Question. Jamun có tốt cho da không?

  Answer. Do đặc tính Sita (làm mát) và Ropan (chữa bệnh), Jamun hỗ trợ trong việc kiểm soát các vấn đề về da như dị ứng da, mẩn đỏ, phát ban và loét. Khi được sử dụng cho vùng bị tổn thương, Jamun giảm viêm và hỗ trợ chữa lành do những phẩm chất này.

  SUMMARY

  Quả có vị ngọt, chua và làm se và có thể khiến lưỡi bạn chuyển sang màu tía. Cách tốt nhất để có được những lợi ích sức khỏe nhất từ trái Jamun là ăn nó.