Jintan manis (Syzygium cumini)

Jamun, sering dikenali sebagai plum hitam, adalah buah musim panas India yang berkhasiat.^(HR/1)

Buahnya mempunyai rasa manis, berasid dan astringen serta boleh menjadikan lidah anda berwarna keunguan. Pendekatan terhebat untuk mendapatkan kelebihan kesihatan yang paling banyak daripada buah Jamun adalah dengan memakannya. Jamun juga boleh didapati dalam pelbagai bentuk lain, termasuk jus, cuka, tablet, kapsul dan churna, yang semuanya mempunyai manfaat terapeutik. Jamun membantu penurunan berat badan dengan menggalakkan penghadaman dan membuang lemak tambahan dari badan dengan cepat. Oleh kerana sifat astringennya, ia juga telah terbukti bermanfaat dalam rawatan cirit-birit yang berterusan. Fungsi karminatif Jamun juga membantu dalam rawatan gas dan kembung perut. Aktiviti penyembuhan kuat Jamun membantu dalam pengurusan isu berkaitan kulit seperti alahan kulit, ruam dan kemerahan. Kerana sifat anti-radangnya, pulpa buah Jamun boleh digunakan untuk melegakan keradangan. Jamun, menurut Ayurveda, harus dielakkan kerana kualiti Grahi (penyerap), yang mungkin menyebabkan sembelit. Jika anda menggunakan ubat anti-diabetes, adalah sangat penting untuk memantau paras gula dalam darah anda semasa menggunakan serbuk biji Jamun kerana ia boleh menyebabkan penurunan kadar gula dengan cepat.

Jamun juga dikenali sebagai :- Syzygium cumini, Java plum, Black plum, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jem, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval naval, Naval, Nerale

Jamun diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Jamun:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Jamun (Syzygium cumini) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Keradangan saluran pernafasan (bronkitis) : Bronkitis boleh diuruskan dengan penggunaan jamun.
  Jika anda mempunyai bronkitis atau batuk, Jamun adalah pilihan yang baik. Kasroga adalah nama yang diberikan kepada keadaan ini dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh penghadaman yang lemah. Pengumpulan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam bentuk lendir dalam paru-paru disebabkan oleh diet yang tidak baik dan pembuangan sisa yang tidak mencukupi. Bronkitis terhasil akibat daripada ini. Ciri-ciri Pachan (pencernaan) Jamun membantu dalam penghadaman Ama. Oleh kerana sifat pengimbangan Kapha, ia juga menghilangkan lendir yang terkumpul berlebihan dari paru-paru. Tips: 1. Ambil 3-4 sudu besar jus Jamun yang baru diperah. 2. Bancuh dengan jumlah air yang sama dan minum sekali sehari selepas sarapan ringan. 3. Ulang setiap hari untuk melegakan simptom bronkitis.
• Asma : Asma boleh diuruskan dengan penggunaan jamun.
  Jamun membantu dalam pengurusan gejala asma dan memberikan kelegaan daripada sesak nafas. Doshas utama yang dikaitkan dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di dalam paru-paru, ‘Vata’ yang dihilangkan bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalang laluan pernafasan. Pernafasan menjadi sukar akibat ini. Swas Roga adalah nama untuk gangguan ini (Asma). Jamun membantu dalam mengimbangi Kapha dan penyingkiran lendir berlebihan dari paru-paru. Gejala asma lega akibat daripada ini. Tips: 1. Ambil 3-4 sudu besar jus Jamun yang baru diperah. 2. Bancuh dengan jumlah air yang sama dan minum sekali sehari selepas sarapan ringan. 3. Lakukan ini setiap hari untuk membantu menguruskan simptom Asma.
• disentri : Kerana sifat astringen dan antibakteria, jamun boleh digunakan untuk merawat cirit-birit dan disentri yang teruk.
  Dalam Ayurveda, cirit-birit dirujuk sebagai Atisar. Ia disebabkan oleh pemakanan yang buruk, air yang tercemar, bahan pencemar, ketegangan mental, dan Agnimandya (api pencernaan yang lemah). Semua pembolehubah ini menyumbang kepada keterukan Vata. Vata yang lebih teruk ini menarik cecair ke dalam usus daripada pelbagai tisu badan dan mencampurkannya dengan najis. Ini menyebabkan pergerakan usus yang longgar dan berair atau cirit-birit. Cirit-birit boleh dikawal dengan menggunakan jamun dan serbuk bijinya. Ini disebabkan oleh ciri-ciri Kashaya dan Grahi yang astringen dan menyerap. Ia memekatkan najis yang longgar dan mengurangkan kekerapan membuang air besar atau cirit-birit. 1. Ambil 14 hingga 12 sudu teh churna biji Jamun. 2. Untuk merawat cirit-birit, ambil dengan air selepas makan ringan.
• Meningkatkan keinginan seksual : Disfungsi erektil pada lelaki boleh nyata sebagai kehilangan libido, atau kekurangan keinginan untuk melakukan aktiviti seksual. Anda juga mungkin mengalami masa ereksi yang singkat atau air mani keluar sejurus selepas aktiviti seksual. Ini juga dikenali sebagai ejakulasi pramatang atau pelepasan awal. Disfungsi seksual lelaki boleh diperbetulkan dan stamina boleh dipertingkatkan dengan mengambil Jamun atau serbuk bijinya. Ini disebabkan oleh sifat afrodisiaknya (Vajikarana). Tips: 1. Ambil 14 hingga 12 sudu teh biji Jamun Churna. 2. Selepas makan tengahari dan makan malam, ambil dengan madu untuk meningkatkan prestasi seksual.
• Penjanaan semula kulit : Pulpa jamun merendahkan keradangan dan membantu dalam penyembuhan ulser kulit. Ia juga memulihkan tekstur semula jadi kulit. Ciri Sita (sejuk) dan Ropan (penyembuhan) menyumbang kepada ini. Petua: 1. Sukat 1/2 hingga 1 sudu teh pulpa Jamum, atau mengikut keperluan. 2. Campurkan madu menjadi pes. 3. Sapukan pada bahagian yang bermasalah dengan rata. 4. Biarkan sepanjang hari untuk membantu ulser cepat sembuh.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Jamun:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• Rujuk doktor anda sebelum mengambil Jamun jika anda mengalami masalah penghadaman.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • Pesakit kencing manis : Jamun berpotensi untuk mengurangkan paras gula dalam darah. Akibatnya, secara amnya adalah idea yang baik untuk menjejaki paras gula darah anda semasa mengambil ubat Jamun dan anti-diabetes.
  • Alahan : Jika kulit anda hipersensitif, gunakan jus jamun atau serbuk biji secara luaran dengan air mawar atau madu.

  Cara pengambilan Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Jamun (Syzygium cumini) boleh diambil ke dalam kaedah yang disebutkan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah Jamun Segar : Makanlah buah-buahan segar Jamun mengikut citarasa anda selepas mengambil makanan.
  • Jus Segar Jamun : Ambil tiga hingga empat sudu teh Jus segar Jamun. Tambah kuantiti air dan juga minuman yang sama selepas mengambil hidangan ringan pagi sekali sehari.
  • Biji jamun Churna : Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh Churna biji Jamun. Telan dengan air atau madu selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Kapsul biji jem : Ambil satu hingga dua Kapsul biji Jamun. Telan dengan air selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Tablet Akan Datang : Ambil satu hingga dua komputer tablet Jamun. Telan dengan air selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Datang Cuka : Ambil dua hingga tiga sudu teh Cuka Jamun. Tambah jumlah air yang sama dan juga ambil sekali atau dua kali sebelum mengambil makanan.
  • Jamun Buah Segar atau Pes Daun : Ambil setengah hingga satu sudu teh buah segar Jamun atau pes daun. Tambah air mawar ke dalamnya dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Biarkan selama lima belas hingga dua puluh minit. Basuh sepenuhnya dengan air paip. Gunakan rawatan ini sekali sehari atau tiga kali seminggu untuk merawat abses dan juga bengkak.
  • Serbuk Biji Jamun : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk biji Jamun. Tambah madu padanya dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Biarkan ia berehat selama lima belas hingga dua puluh minit. Basuh secara meluas dengan air paip. Gunakan ubat ini sekali sehari atau tiga kali seminggu untuk merawat masalah kulit.
  • Jus Biasa dengan Madu : Ambil satu hingga dua sudu teh jus Jamun. Tambah madu kepadanya dan juga berkaitan dengan kawasan yang terjejas. Biarkan ia berehat selama lima belas hingga dua puluh minit. Basuh bersih dengan air paip. Gunakan rawatan ini setiap hari atau tiga kali seminggu untuk menangani jerawat kulit.

  Berapa banyak Jamun yang perlu diambil:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Jamun (Syzygium cumini) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Jamun : Tiga hingga empat sudu teh sekali sehari, atau, Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Jamun Churna : Satu perempat hingga setengah sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Jamun : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.
  • Tablet Jamun : Satu hingga dua tablet dua kali sehari.
  • Serbuk Jamun : Setengah hingga satu sudu teh atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Jamun:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Jamun:-

  Question. Apakah juzuk kimia Jamun?

  Answer. Ia tinggi dengan zat besi, vitamin A dan vitamin C, dan ia baik untuk memastikan mata dan kulit anda sihat. Jamun adalah salah satu sumber antioksidan dan flavonoid terkaya, kedua-duanya diperlukan untuk kesihatan yang baik. Ia mengandungi pelbagai bahan kimia, termasuk sebagai asid oksalat dan asid gallik, yang menjadikannya berkesan terhadap malaria dan penyakit mikrob dan bakteria yang lain.

  Question. Apakah bentuk Jamun yang terdapat di pasaran?

  Answer. Buah jamun adalah jenis Jamun yang paling kerap. Pendekatan terbaik untuk mendapatkan kelebihan paling banyak daripada Jamun adalah dengan memakannya sebagai buah. Jus, Cuka, Tablet, Kapsul dan Churna adalah beberapa jenis Jamun lain yang terdapat di pasaran. Anda boleh memilih jenama dan produk berdasarkan keutamaan dan keperluan anda.

  Question. Bolehkah kita makan Jamun pada waktu malam?

  Answer. Ya, Jamun boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari kerana banyak manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik untuk mengaitkan manfaat pengambilan Jamun dengan masa tertentu dalam sehari.

  Question. Adakah jamun selamat untuk penghidap diabetes?

  Answer. Jika anda mengambil ubat kencing manis, perhatikan tahap gula dalam darah anda apabila makan serbuk biji Jamun atau buah segar. Ini disebabkan oleh keupayaan Jamun untuk mengurangkan paras gula dalam darah.

  Question. Apakah faedah kesihatan cuka Jamun?

  Answer. Cuka jamun, yang diperbuat daripada jamun yang masak, adalah ubat perut (membantu penghadaman) dan penambah selera makan. Ia mempunyai kesan karminatif, yang bermaksud ia melegakan masalah gas dan perut kembung. Oleh kerana sifat diuretiknya, cuka jamun juga merangsang pengeluaran air kencing. Ia juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan cirit-birit yang berterusan dan pembesaran limpa.

  Oleh kerana ciri Deepan (pembuka selera) dan Pachana (pencernaan), cuka Jamun membantu penghadaman dan selera makan. Ia juga boleh membantu dengan diabetes dan cirit-birit kerana sifat pengimbangan Kapha dan Grahi (penyerap).

  Question. Adakah Jamun membantu dalam melindungi hati?

  Answer. Ya, sifat antioksidan serbuk biji Jamun melindungi hati. Antioksidan melindungi sel hati dengan melawan kerosakan yang dihasilkan oleh radikal bebas. Ini membantu dalam perlindungan hati terhadap gangguan tertentu. Jamun juga mempunyai sifat anti-radang yang membantu dalam pengurangan keradangan hati.

  Ya, Jamun boleh membantu melindungi hati dan penyakit yang berkaitan dengan hati, seperti dispepsia dan anoreksia. Oleh kerana ciri Deepana (pembuka selera) dan Pachana (pencernaan), ia menggalakkan penghadaman dengan meningkatkan selera makan dan juga menawarkan kekuatan hati.

  Question. Adakah Jamun bermanfaat dalam merawat sakit tekak dan batuk?

  Answer. Ya, Jamun dianggap membantu dalam rawatan sakit tekak dan batuk. Kulit pokok jamun adalah menyenangkan dan penghadaman, dan ia boleh membantu meredakan sakit tekak. Ekstrak biji jamun juga mengandungi keupayaan antivirus, melindungi tubuh daripada penyakit pernafasan termasuk asma dan bronkitis.

  Kapha dosha yang tidak seimbang menyebabkan gejala seperti sakit tekak dan batuk. Lendir terbentuk dan terkumpul di saluran pernafasan akibat daripada ini. Disebabkan sifat pengimbangan Kapha, Jamun membantu dalam penambahbaikan penyakit ini dan melegakan simptom sakit tekak dan batuk.

  Question. Adakah Jamun membantu dalam meningkatkan sistem imun?

  Answer. Ya, kehadiran antioksidan dalam jus jamun boleh membantu meningkatkan sistem imun. Jamun mengandungi vitamin C, yang melawan radikal bebas dan melindungi kerosakan sel. Dengan mengurangkan tekanan oksidatif, ini membantu dalam peningkatan sistem imun.

  Question. Adakah Jamun membantu meningkatkan kekuatan tulang?

  Answer. Ya, Jamun membantu dalam perkembangan kekuatan tulang. Kehadiran mineral seperti magnesium dan kalsium menyumbang kepada kekuatan tulang.

  Question. Adakah Jamun membantu membersihkan darah?

  Answer. Ya, kehadiran zat besi dalam Jamun membantu dalam pembersihan darah. Kandungan zat besi dalam Jamun membantu meningkatkan paras hemoglobin. Oleh kerana kehadiran mineral penting, vitamin, anthocyanin, dan flavonoid, ia juga membantu memperkayakan darah. Hasilnya, sifat pembersihan darah Jamun menyumbang kepada kesihatan dan keserian kulit.

  Question. Adakah Jamun membantu melawan anemia dan keletihan yang berkaitan dengannya?

  Answer. Ya, Jamun membantu dalam rawatan anemia dan keletihan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam Jamun membantu dalam peningkatan kiraan hemoglobin dan seterusnya pengurusan anemia. Jamun juga mengandungi vitamin C, yang membantu melegakan keletihan dengan menghalang tekanan oksidatif dalam badan.

  Anemia adalah keadaan yang berlaku apabila Pitta dosha tidak seimbang. Ini menyebabkan penurunan paras hemoglobin dalam badan, serta gejala lain termasuk keletihan. Jamun boleh membantu dalam pengurusan anemia kerana sifat pengimbangan Pittanya, yang membantu dalam pencegahan dan pengurangan gejala anemia.

  Question. Adakah selamat makan Jamun semasa mengandung?

  Answer. Terdapat sedikit data saintifik untuk menyokong peranan pengambilan Jamun semasa kehamilan. Akibatnya, biasanya anda disyorkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum makan Jamun semasa hamil.

  Question. Bagaimanakah daun Jamun boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan?

  Answer. Daun jamun mengandungi flavonol glikosida, yang membantu dalam pengurusan penyakit seperti kencing manis, jaundis, dan masalah kencing. Abu dari daun digunakan untuk membuat gigi dan gusi lebih kuat. Ia juga boleh digunakan untuk merawat mabuk candu dan gigitan lipan. Untuk merawat penyakit tertentu, air rebusan daun Jamun, susu, atau air boleh dibuat dan ditelan.

  Daun jamun boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit pendarahan, seperti pendarahan dalam usus atau haid yang berat, yang disebabkan oleh Pitta dosha yang tidak seimbang. Oleh kerana sifat pengimbangan Pitta, daun jamun boleh membantu dalam pengurusan beberapa penyakit. Kerana sifat pengimbangan Pitta, daunnya juga boleh membantu menguruskan gejala anemia apabila digabungkan dengan Lauh Bhasma.

  Question. Adakah serbuk Jamun membantu untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Untuk peranan serbuk Jamun dalam penurunan berat badan, data saintifik tidak mencukupi.

  Pertambahan berat badan berlaku apabila badan mengumpul terlalu banyak lemak akibat penghadaman yang lemah atau tidak mencukupi. Oleh kerana keupayaan Deepana (pembuka selera) dan Pachana (pencernaan), Jamun membantu dalam penghadaman dan memudahkan penyingkiran lemak berlebihan daripada badan. Ini membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat.

  Question. Adakah Jamun baik untuk kulit?

  Answer. Kerana sifat Sita (penyejukan) dan Ropan (penyembuhan), Jamun membantu dalam pengurusan masalah kulit seperti alahan kulit, kemerahan, ruam dan ulser. Apabila diberikan ke kawasan yang rosak, Jamun mengurangkan keradangan dan membantu penyembuhan kerana kualiti ini.

  SUMMARY

  Buahnya mempunyai rasa manis, berasid dan astringen serta boleh menjadikan lidah anda berwarna keunguan. Pendekatan terhebat untuk mendapatkan kelebihan kesihatan yang paling banyak daripada buah Jamun adalah dengan memakannya.