Co to jest siddhasana
Siddhasana Jedną z najpopularniejszych pozycji medytacyjnych jest siddhasana. Sanskryckie imię oznacza „Doskonałą Pozę”, ponieważ doskonałość w jodze osiąga się poprzez medytację w tej pozycji.
- Siddhasana jest przydatna do nauki, ponieważ jest używana jako miejsce do praktyki dla niektórych pranajam i mudr.
- Pozycje nóg i rąk również zawierają energię ciała, zamykając obwody i pozwalając obudzonym siłom witalnym pozostać w systemie podczas praktyki medytacyjnej.
Znany także jako: Vajrasana, Muktasana, Idealna (doskonała) postawa, Idealna poza, Pozycja Adepta, Pozycja Gupty, Pozycja osiągnięta, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Jak rozpocząć tę asanę?
- Usiądź z wyciągniętymi nogami.
- Zegnij lewe kolano i przyłóż podeszwę lewej stopy do prawego uda tak, aby pięta dotykała krocza.
- Zegnij prawe kolano i przyłóż prawą piętę do kości publicznej.
- Trzymaj ręce z otwartymi dłońmi, jeśli robisz to między wschodem a zachodem słońca; w przeciwnym razie odwróć dłonie.
- Kręgosłup powinien być zawsze wyprostowany.
Jak zakończyć tę asanę?
- Aby wyjść, zsuń prawą stopę do przodu z lewej stopy, wyprostuj prawą nogę i zrób to samo z lewą nogą, wracając z powrotem do dandasany.
Wideo poradnik
Korzyści z Siddhasany
Według badań ta asana jest pomocna, jak poniżej(YR/1)
- Siddhasana kieruje energię z niższych ośrodków psychicznych w górę przez kręgosłup, stymulując mózg i uspokajając cały układ nerwowy.
- Przekierowuje krążenie krwi do dolnej części kręgosłupa i brzucha, ujędrniając okolice lędźwiowe kręgosłupa, miednicę i narządy jamy brzusznej. I równoważenie układu rozrodczego i ciśnienia krwi.
- Stabilizuje i sublimuje energię seksualną dzięki ułożeniu stóp względem genitaliów.
Środki ostrożności, które należy podjąć przed wykonaniem siddhasana
Jak wynika z kilku badań naukowych, w chorobach wymienionych poniżej należy podjąć środki ostrożności(YR/2)
- Siddhasana nie powinna być praktykowana przez osoby z rwą kulszową.
- W przypadku mężczyzn, którzy są zainteresowani utrzymywaniem stosunków seksualnych, użyj miękkiego podparcia do siedzenia, aby odpowiednio unieść genitalia. Aby podstawa penisa nie była ściśnięta.
- Zadbaj o idealne umiejscowienie pięt w linii środkowej.
Więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z wyżej wymienionych problemów.
Historia i naukowe podstawy jogi
Ze względu na ustne przekazywanie świętych pism i tajność ich nauk przeszłość jogi jest pełna tajemnic i zamieszania. Wczesna literatura jogi została zapisana na delikatnych liściach palmowych. Tak więc łatwo go uszkodzić, zniszczyć lub zgubić. Początki jogi sięgają ponad 5000 lat wstecz. Jednak inni naukowcy uważają, że może mieć nawet 10 000 lat. Długą i znakomitą historię jogi można podzielić na cztery odrębne okresy rozwoju, praktyki i wynalazków.
- Joga przedklasyczna
- Klasyczna Joga
- Joga postklasyczna
- Nowoczesna joga
Joga jest nauką psychologiczną o podtekstach filozoficznych. Patanjali rozpoczyna swoją metodę jogi od pouczenia, że umysł musi być regulowany – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patańdżali nie zagłębia się w intelektualne podstawy potrzeby kontrolowania własnego umysłu, które można znaleźć w sankhji i wedancie. Joga, kontynuuje, jest regulacją umysłu, ograniczeniem myśli. Joga to nauka oparta na osobistym doświadczeniu. Najważniejszą zaletą jogi jest to, że pomaga nam w utrzymaniu zdrowego stanu fizycznego i psychicznego.
Joga może pomóc spowolnić proces starzenia. Ponieważ starzenie się zaczyna się głównie od samozatrucia lub samozatrucia. Możemy więc znacznie ograniczyć kataboliczny proces degeneracji komórek, utrzymując ciało w czystości, elastyczne i odpowiednio natłuszczone. Yogasany, pranajama i medytacja muszą być połączone, aby czerpać pełne korzyści z jogi.
STRESZCZENIE
Siddhasana jest pomocna w zwiększaniu elastyczności mięśni, poprawia sylwetkę, zmniejsza stres psychiczny, a także poprawia ogólny stan zdrowia.
