Co to jest Balasana 2?
Balasana 2 Kiedy ta asana jest wykonywana, osiągnięta pozycja przypomina płód ludzki w łonie matki. Tak więc ta asana nazywa się Garbhasana.
- Ta asana jest kolejną odmianą Balasany.
Znany także jako: Pozycja dziecka, pozycja dziecka, pozycja płodu, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
- Zacznij od siedzenia w Padmasanie.
- Wyjmij ręce spomiędzy ud i łydki.
- Niech ręce spoczną pod policzkami.
Jak zakończyć tę asanę?
- Aby się uwolnić, wróć do padmasany i zrelaksuj się.
Wideo poradnik
Korzyści z Balasany 2
Według badań ta asana jest pomocna, jak poniżej(YR/1)
- Ta asana pomaga leczyć choroby, takie jak ból kolki, wzdęcia, zapalenie jelit, przewlekła gorączka, zaparcia itp.
- Ta asana utrzymuje w porządku narządy jamy brzusznej.
- Leczy problemy z gazami i zwiększa siłę trawienia.
- Narządy jamy brzusznej, piersi i stawy ramion i nóg wystarczają ćwiczyć dzięki tej asanie i dolegliwości znikają.
- Ta asana pomaga zachować nasienie, a umysł zaczyna mieć komunię z duszą.
Środki ostrożności, które należy podjąć przed wykonaniem Balasany 2
Jak wynika z kilku badań naukowych, w chorobach wymienionych poniżej należy podjąć środki ostrożności(YR/2)
- Nie dla osób, które mają biegunkę, ciążę.
- Kontuzja kolana: Unikaj Garbhasany, chyba że masz nadzór doświadczonego nauczyciela.
Więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z wyżej wymienionych problemów.
Historia i naukowe podstawy jogi
Ze względu na ustne przekazywanie świętych pism i tajność ich nauk przeszłość jogi jest pełna tajemnic i zamieszania. Wczesna literatura jogi została zapisana na delikatnych liściach palmowych. Tak więc łatwo go uszkodzić, zniszczyć lub zgubić. Początki jogi sięgają ponad 5000 lat wstecz. Jednak inni naukowcy uważają, że może mieć nawet 10 000 lat. Długą i znakomitą historię jogi można podzielić na cztery odrębne okresy rozwoju, praktyki i wynalazków.
- Joga przedklasyczna
- Klasyczna Joga
- Joga postklasyczna
- Nowoczesna joga
Joga jest nauką psychologiczną o podtekstach filozoficznych. Patanjali rozpoczyna swoją metodę jogi od pouczenia, że umysł musi być regulowany – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patańdżali nie zagłębia się w intelektualne podstawy potrzeby kontrolowania własnego umysłu, które można znaleźć w sankhji i wedancie. Joga, kontynuuje, jest regulacją umysłu, ograniczeniem myśli. Joga to nauka oparta na osobistym doświadczeniu. Najważniejszą zaletą jogi jest to, że pomaga nam w utrzymaniu zdrowego stanu fizycznego i psychicznego.
Joga może pomóc spowolnić proces starzenia. Ponieważ starzenie się zaczyna się głównie od samozatrucia lub samozatrucia. Możemy więc znacznie ograniczyć kataboliczny proces degeneracji komórek, utrzymując ciało w czystości, elastyczne i odpowiednio natłuszczone. Yogasany, pranajama i medytacja muszą być połączone, aby czerpać pełne korzyści z jogi.
STRESZCZENIE
Balasana 2 jest pomocna w zwiększeniu elastyczności mięśni, poprawie sylwetki, zmniejszeniu stresu psychicznego, a także poprawie ogólnego stanu zdrowia.
