Co je Siddhasana
Siddhasana Jednou z nejoblíbenějších meditačních pozic je Siddhasana. Sanskrtské jméno znamená „Dokonalá pozice“, protože meditací v této pozici člověk dosáhne dokonalosti v józe.
- Siddhasana je užitečné se učit, protože se používá jako místo cvičení pro některé pránájámy a mudry.
- Pozice nohou a rukou také obsahují tělesné energie tím, že uzavírají okruhy a umožňují probuzeným vitálním silám zůstat v systému během meditační praxe.
Také známý jako: Vadžrasana, Muktasana, Dokonalé (dokonalé) držení těla, Dokonalé držení těla, Adeptovo držení, Gupta Pose, Dokonalé držení těla, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Jak začít tuto ásanu
- Posaďte se s oběma nohama nataženýma.
- Ohněte levé koleno a položte chodidlo levé nohy na pravé stehno tak, aby se pata dotýkala hráze.
- Ohněte pravé koleno a položte pravou patu proti veřejné kosti.
- Pokud to děláte mezi východem a západem slunce, držte ruce s otevřenými dlaněmi; jinak obrátit dlaně.
- Páteř by měla být vždy držena vzpřímeně.
Jak ukončit tuto ásanu
- Chcete-li odejít, posuňte pravou nohu dopředu z levé nohy, narovnejte pravou nohu a udělejte totéž s levou nohou a vraťte se zpět do dandasany.
Video tutoriál
Výhody Siddhasany
Podle výzkumu je tato ásana užitečná, jak je uvedeno níže(YR/1)
- Siddhasana směřuje energii z nižších psychických center vzhůru přes páteř, stimuluje mozek a uklidňuje celý nervový systém.
- Přesměruje krevní oběh do dolní části páteře a břicha, tonizuje bederní oblast páteře, pánev a břišní orgány a vyrovnává reprodukční systém a krevní tlak.
- Stabilizuje a sublimuje sexuální energii díky poloze chodidel vzhledem k genitáliím.
Před prováděním Siddhasany je třeba učinit preventivní opatření
Podle několika vědeckých studií je třeba u nemocí uvedených níže přijmout preventivní opatření(YR/2)
- Siddhasana by neměli praktikovat lidé s ischiasem.
- Pro muže, kteří mají zájem o udržení sexuálních vztahů, použijte měkkou oporu v sedě, aby zvedli genitálie dostatečně vysoko. Aby nedošlo ke stlačení základny penisu.
- Dbejte na to, aby paty byly dokonale umístěny ve střední čáře.
Poraďte se tedy se svým lékařem, pokud máte některý z výše uvedených problémů.
Historie a vědecký základ jógy
Kvůli ústnímu předávání posvátných spisů a tajnosti jejího učení je minulost jógy protkaná tajemstvím a zmatkem. Raná jógová literatura byla zaznamenána na jemných palmových listech. Bylo tedy snadno poškozeno, zničeno nebo ztraceno. Počátky jógy mohou být datovány před více než 5000 lety. Jiní akademici se však domnívají, že by mohla být stará až 10 000 let. Dlouhá a slavná historie jógy se dá rozdělit do čtyř odlišných období růstu, cvičení a objevů.
- Předklasická jóga
- Klasická jóga
- Příspěvek klasické jógy
- Moderní jóga
Jóga je psychologická věda s filozofickým přesahem. Pataňdžali začíná svou jógovou metodu poučením, že mysl musí být regulována – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Pataňdžali se neponořuje do intelektuálních základů potřeby regulovat svou mysl, které se nacházejí v samkhji a védántě. Jóga, pokračuje, je regulace mysli, omezení myšlenek. Jóga je věda založená na osobní zkušenosti. Nejpodstatnější výhodou jógy je, že nám pomáhá udržovat zdravý tělesný i duševní stav.
Jóga může pomoci zpomalit proces stárnutí. Protože stárnutí začíná většinou autointoxikací nebo sebeotravou. Můžeme tedy značně omezit katabolický proces buněčné degenerace tím, že budeme tělo udržovat čisté, pružné a správně promazané. Jógasany, pránájáma a meditace musí být kombinovány, aby bylo možné plně využít výhod jógy.
SOUHRN
Siddhasana je nápomocná při zvýšení pružnosti svalů, zlepšuje tvarování těla, snižuje duševní stres a také zlepšuje celkové zdraví.
