Co je Guptasana
Guptasana Je to podobné jako svastikasana, stejné jako Siddhasana, ale praktikované pouze muži. Určeno čistě k meditaci.
- Protože tato Ásana dobře skrývá generační orgán, nazývá se Guptasana.
Také známý jako: Skrytá pozice, pozice Gupta Asana, Gupt Asan
Jak začít tuto ásanu
- Seďte vzpřímeně se složenýma nohama, s jednou patou umístěnou těsně nad penisem a druhou těsně nad penisem.
- Položte ruce na kolena.
- Přitiskněte čelist k hrudi a soustřeďte svůj pohled na střed obočí jako v Shambavi Mudra, nebo můžete držet hlavu rovně, aniž byste se skláněli, se zavřenýma očima pro meditaci.
Jak ukončit tuto ásanu
- Posaďte se v této pozici tak dlouho, jak jen můžete, a vraťte se do základní pozice dandasany a následujte Shavasana k relaxaci.
Video tutoriál
Výhody Guptasany
Podle výzkumu je tato ásana užitečná, jak je uvedeno níže(YR/1)
- Užitečné pro meditaci, koncentraci, dosažení vyššího stavu vědomí, stimulaci všech viscerálních orgánů, kontrolu srdeční frekvence, krevního tlaku a pro nápravu sexuálních a emocionálních problémů.
- Zvyšuje také sekreci testosteronu.
Před prováděním Guptasany je třeba učinit preventivní opatření
Podle několika vědeckých studií je třeba u nemocí uvedených níže přijmout preventivní opatření(YR/2)
- To není vhodné pro dámy
Poraďte se tedy se svým lékařem, pokud máte některý z výše uvedených problémů.
Historie a vědecký základ jógy
Kvůli ústnímu předávání posvátných spisů a tajnosti jejího učení je minulost jógy protkaná tajemstvím a zmatkem. Raná jógová literatura byla zaznamenána na jemných palmových listech. Bylo tedy snadno poškozeno, zničeno nebo ztraceno. Počátky jógy mohou být datovány před více než 5000 lety. Jiní akademici se však domnívají, že by mohla být stará až 10 000 let. Dlouhá a slavná historie jógy se dá rozdělit do čtyř odlišných období růstu, cvičení a objevů.
- Předklasická jóga
- Klasická jóga
- Příspěvek klasické jógy
- Moderní jóga
Jóga je psychologická věda s filozofickým přesahem. Pataňdžali začíná svou jógovou metodu poučením, že mysl musí být regulována – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Pataňdžali se neponořuje do intelektuálních základů potřeby regulovat svou mysl, které se nacházejí v samkhji a védántě. Jóga, pokračuje, je regulace mysli, omezení myšlenek. Jóga je věda založená na osobní zkušenosti. Nejpodstatnější výhodou jógy je, že nám pomáhá udržovat zdravý tělesný i duševní stav.
Jóga může pomoci zpomalit proces stárnutí. Protože stárnutí začíná většinou autointoxikací nebo sebeotravou. Můžeme tedy značně omezit katabolický proces buněčné degenerace tím, že budeme tělo udržovat čisté, pružné a správně promazané. Jógasany, pránájáma a meditace musí být kombinovány, aby bylo možné plně využít výhod jógy.
SOUHRN
Guptasana napomáhá ke zvýšení pružnosti svalů, zlepšuje tvarování postavy, snižuje psychickou zátěž a také zlepšuje celkové zdraví.
