Jabuka (Malus pumila)

Jabuke su ukusno, hrskavo voće koje imaju boju od zelene do crvene.^(HR/1)

Istina je da jedna jabuka dnevno tjera liječnika podalje, jer pomaže u liječenju i prevenciji raznih zdravstvenih problema. Jabuke su bogate pektinskim vlaknima, što pomaže u metabolizmu. Stvara osjećaj sitosti, što pomaže u kontroli težine. Jedna jabuka dnevno također može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa. Zbog prisutnosti antioksidansa, također jača imunološki sustav i poboljšava zdravlje mozga. Jabuka ima Rechana (laksativno) svojstvo, prema Ayurvedi, a kada se konzumira odmah ujutro, pomaže u pravilnoj probavi. Zbog svojih protuupalnih svojstava, pasta od pulpe jabuke i meda može pomoći u smanjenju akni i prištića .

Apple je također poznat kao :- Malus pumila, Seb, Sev

Jabuka se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti Applea:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti jabuke (Malus pumila) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Budući da jabuke sadrže značajnu količinu topivih vlakana pektina, mogu pomoći u liječenju dijabetesa. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
  Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Jabuka poboljšava probavu i snižava razinu ama. Ovo pomaže u kontroli povišene razine šećera u krvi. Savjeti: 1. Uzmite 1 jabuku, svježu sa stabla. 2. Za održavanje normalne razine šećera u krvi jedite ih za doručak ili 1-2 sata nakon jela.
• Pretilost : Jabuka je bogata topivim pektinom i fitokemikalijama. Topivi pektin izaziva osjećaj sitosti. Također, pektin i fitokemikalije zajedno povećavaju metabolizam lipida i smanjuju razinu kolesterola. Stoga bi Apple mogao biti koristan u upravljanju mršavljenjem.
  Debljanje je uzrokovano lošim prehrambenim navikama i sjedilačkim načinom života, što rezultira slabljenjem probavnog trakta. To uzrokuje neravnotežu u meda dhatu povećavajući nakupljanje Ame. Uzimanje jabuke za doručak pomoći će vam da smršavite poboljšavajući vaš Agni (probavnu vatru) i uklanjajući višak Ame iz vašeg tijela. Zbog svog Rechana (laksativnog) karaktera, djeluje i kao laksativ kada se konzumira ujutro. 1. Uzmite 1-2 kriške jabuke. 2. Kako biste ostali u formi, pojedite ih odmah ujutro.
• Zatvor : Jabuke obiluju antioksidansima. Pomažu u poboljšanju crijevne pokretljivosti. Kao rezultat toga, jabuka može biti korisna u liječenju zatvora.
  Pogoršana Vata Dosha dovodi do zatvora. To može biti uzrokovano čestim konzumiranjem nezdrave hrane, ispijanjem previše kave ili čaja, spavanjem do kasno u noć, stresom ili očajem. Sve ove varijable povećavaju Vatu i stvaraju zatvor u debelom crijevu. Zbog svojih Rechana (laksativnih) svojstava, jabuka pomaže u kontroli zatvora ako se konzumira odmah ujutro. Zbog svoje Kashaya (astringentne) prirode, također pomaže u kontroli proljeva reguliranjem funkcije probavnog trakta. Savjeti: 1. Uzmite nekoliko jabuka. 2. Kako biste izbjegli zatvor, pojedite ih ujutro.
• Srčana bolest : Jabuke su bogate antioksidansima i flavonoidima. Oni pomažu u snižavanju kolesterola i stvaranju krvnih ugrušaka. Kao rezultat toga, jabuka bi mogla biti korisna u liječenju srčanih bolesti.
• Skorbut : Skorbut je bolest uzrokovana nedostatkom vitamina C. Jabuke mogu pomoći u tome. Budući da jabuka sadrži vitamin C, smatra se da ima antiskorbutska svojstva.
• Groznica : Zbog prisutnosti triterpenoida, jabuka može biti korisna u liječenju groznice. Friedelin je triterpenoid s antipiretskim svojstvima. Protuupalna svojstva također se nalaze u nekim drugim triterpenoidima.
• Problem nicanja zubića : Jabučna kiselina i tanini nalaze se u jabukama. Jabučna kiselina stimulira desni i prirodno čisti zube. Tanini zaustavljaju rast bakterija koje uzrokuju parodontne bolesti i bolesti desni.
• Rak pluća : Floretin (fenol) je kemikalija koja se nalazi u jabukama i ima antioksidativna svojstva. Također zaustavlja proliferaciju stanica raka pluća i uzrokuje njihovu smrt. Kao rezultat toga, jabuka bi mogla biti korisna u liječenju raka pluća.
• Peludna groznica : Prisutnost polifenola u jabukama može pomoći u kontroli peludne groznice (alergijskog rinitisa). Oni smanjuju upalu inhibiranjem proizvodnje histamina. Zbog toga se smanjuju iscjedak iz nosa i napadaji kihanja.
  Pretjerano lučenje nosa uzrokovano je alergijskim rinitisom ili peludnom groznicom, koji mogu biti sezonski ili trajni. Alergijski rinitis je klasificiran kao Vata-Kaphaj Pratishaya u Ayurvedi. To je rezultat loše probave i Vata-Kapha neravnoteže. Konzumiranje jabuka može pomoći kod simptoma alergijskog rinitisa. To je zbog njegovih Kapha-balansirajućih svojstava, ali može pogoršati Vatu, stoga uzmite samo malu količinu. Uzmimo jabuku kao primjer. 2. Jedite ih ujutro ili 1-2 sata nakon jela kako biste ublažili simptome alergijskog rinitisa.
• Ateroskleroza (taloženje plaka unutar arterija) : Zbog antioksidansa i flavonoida koji se nalaze u jabukama, mogu pomoći u upravljanju metaboličkim sindromom. Flavonoidi pomažu u snižavanju krvnog tlaka i razine šećera u krvi. Također snižavaju razinu kolesterola i sprječavaju stvaranje plaka. To može smanjiti rizik od ateroskleroze ili začepljenja arterija. Antioksidansi iz jabuke pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Kao rezultat toga, upravljanje ovim poremećajima može pomoći u smanjenju rizika od metaboličkog sindroma.
• Alzheimerova bolest : Jabuka je bogata antioksidansima i ima neuroprotektivna svojstva. Inhibira proizvodnju beta amiloida, koji je povezan s Alzheimerovom bolešću. Također usporava napredovanje neurodegeneracije povezane sa starenjem.
• Kamenje u žučnom mjehuru : Iako nema dovoljno znanstvenih dokaza, jabuka i sok od jabuke mogu biti korisni u liječenju žučnih kamenaca.
• Rak : Jabuke obiluju antioksidansima, fenolnim kiselinama i flavonoidima. Oni zaustavljaju širenje stanica raka ometajući mehanizme stvaranja stanica raka.
• Gubitak kose? : Polifenoli su bogati jabukama. Procijanidin B-2, polifenol dobiven iz jabuke, može biti učinkovit u liječenju muške ćelavosti kada se primjenjuje lokalno.
• Protiv peruti : Kada se nanese na vlasište, sok od jabuke pomaže u borbi protiv prhuti. Zbog svoje Ruksha (suhe) prirode, sok od jabuke djeluje kao sredstvo za piling i čisti mrtvu kožu. Također pomaže da se riješite viška masnoće na tjemenu. Savjeti: a. Uzmite sok od 1 jabuke. b. Ulijte 1 šalicu vruće vode. c. Nježno umasirajte mješavinu soka od jabuke u vlasište. c. Pričekajte 5-10 minuta prije pranja običnom vodom. f. Učinite to barem dva puta tjedno.
• Akne i prištići : Kada su u pitanju kožni problemi poput akni ili prištića, jabuke su odličan izbor. Kapha pogoršanje, prema Ayurvedi, uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma i začepljenje pora. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Drugi razlog je pogoršanje Pitte, koje rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Zbog Kapha-Pitta balansirajućih karakteristika, nanošenje pulpe jabuke na zahvaćeno područje može pomoći u smanjenju akni ili prištića. Njegova Sita (hladna) priroda također pomaže u ublažavanju upale. a. Odmjerite 1/2 do 1 žličicu pulpe jabuke ili po potrebi. c. Napravite pastu s 1-2 žličice meda. b. Nanesite izravno na zahvaćeno područje. d. Ostavite 20-30 minuta da se proces završi. f. Operite ga običnom vodom. f. Da biste se riješili akni i prištića, ponovite 2-3 puta tjedno.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja Applea:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza tijekom uzimanja jabuke (Malus pumila):^(HR/3)

• Izbjegavajte jabuke ako imate probavne smetnje jer je kora jabuke teško probavljiva i može pogoršati vaš problem.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom uzimanja Applea:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja jabuke (Malus pumila) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Bolesnici s dijabetesom : Sok od jabuke može povisiti razinu šećera u krvi. Ako imate dijabetes, obično se preporučuje da pratite razinu šećera u krvi dok pijete sok od jabuke.
  • Alergija : mlijekom ili skutom nanesite voćnu pastu ili sok od jabuke na kožu. To je zbog činjenice da kada se nanese na preosjetljivu kožu, može izazvati suhoću.

  Kako uzimati Apple:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, jabuka (Malus pumila) može se uzeti u metode navedene u nastavku^(HR/5)

  • Jabuka Sirovo voće : Uzmi jednu jabuku. Jedite ih po mogućnosti za doručak ili jedan do dva sata nakon jela.
  • Sok od jabuke : Uzmite jednu do dvije šalice soka od jabuke. Uzmite ga idealno za doručak ili jedan do dva sata nakon jela, ili uzmite dvije do pet žličica soka od jabuke. Pomiješajte ga s jednakom količinom glicerina i meda. Nanesite tanak sloj na lice i vrat. Pustite da se upije pravo u kožu dvadeset minuta. Zatim ga isperite hladnom vodom. Ovo će sigurno pomoći da se riješite tamnih mjesta na koži.
  • Jabuka u prahu : Uzmite jednu šalicu mlijeka u lonac. Pustite da prokuha na srednjoj vatri. Isključite plinski štednjak. Sada dodajte jednu do dvije žličice jabuke u prahu u mlijeko na pari. Uzmite ga rano ujutro i navečer prema vašim potrebama.
  • Kapsula zelene jabuke : Uzmite jednu do dvije kapsule zelene jabuke. Progutati s vodom nakon uzimanja jela.
  • Kora jabuke u prahu : Uzmite svježu jabuku. bUklonite koru. cSušite piling na suncu sve dok sadržaj vlažne mreže potpuno ne nestane. d Sameljite osušene kore u prah. eUzmite jednu do dvije žličice ovog praha. f Dodajte mu jednu žličicu meda. gRavnomjerno nanesite na lice i vrat. hOstavite da odstoji deset do petnaest minuta. i Potpuno operite vodom iz slavine. jKoristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno za zdravu i blistavu kožu.
  • Kora od jabuke : Uzmite osam do deset žličica kore jabuke u lonac. U to dodajte pola šalice vode. Zakuhati na laganoj vatri i lagano kuhati. Procijedite vodu i u nju dodajte med. Pustite da se ohladi i nakon toga ovom vodom očistite oči. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno kako biste uklonili bol u očima.
  • Pulpa jabuke : Uzmite pola do jedne žličice pulpe jabuke. Stavite ga na četkicu za zube. Perite zube dosljedno njime kako biste smanjili probleme s ustima.

  Koliko Apple treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, jabuku (Malus pumila) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Jabuka u prahu : Jedna do dvije žličice dva puta dnevno.
  • Sok od jabuke : Jedna do dvije šalice jednom ili dva puta dnevno ili prema vašim zahtjevima, ili, dvije do pet žličica ili prema vašim zahtjevima.
  • Kapsula jabuke : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.

  Nuspojave Applea:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja jabuke (Malus pumila) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s Appleom:-

  Question. Koji su kemijski sastojci jabuke?

  Answer. Jabuke obiluju proteinima, lipidima, mineralima, vlaknima i ugljikohidratima. Prisutni su i kalcij, fosfor, željezo i vitamini A, C i B.

  Question. Koliko jabuka mogu pojesti dnevno?

  Answer. Iako je jabuka “superhrana”, ona u prosjeku sadrži 95 kalorija. Ako ste na dijeti, dobro je voditi računa o unosu kalorija dok jedete jabuke.

  Question. Mogu li sjemenke jabuke uzrokovati smrt?

  Answer. Sjemenke jabuke su otrovne jer sadrže cijanid. Konzumacija sjemenki jabuke može dovesti do trovanja cijanidom i smrti. Budući da se cijanid proizvodi u želucu, može proći nekoliko sati da se simptomi očituju.

  Budući da sjemenke jabuke imaju Kashya (opor) i Tikta (gorak) kvalitet, treba ih izbjegavati. Može iritirati Vatu, što može dovesti do zdravstvenih problema povezanih s pogoršanom Vatom.

  Question. Mogu li jesti jabuke noću?

  Answer. Optimalno vrijeme za pojesti jabuku je prvo ujutro. Jabuke mogu biti opasne za vaše crijevno zdravlje ako se konzumiraju kasno navečer ili navečer.

  Nije dobro jesti jabuku kasno navečer. To je zbog njegovog Rechana (laksativnog) svojstva. Može uzrokovati probleme s probavom i rijetku stolicu ujutro.

  Question. Je li jabuka otrovna?

  Answer. Ne, jabuke su vrlo hranjive, ali da bi im se produžio rok trajanja, povremeno se prelijevaju štetnim kemikalijama i voskom. Kao rezultat toga, savjetuje se pravilno pranje prije jela.

  Question. Mogu li jabuke spriječiti astmu?

  Answer. Da, prisutnost prirodnih antioksidansa u jabukama pomaže u izbjegavanju astme. Jabuka sadrži prirodne antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres. Određene alergije potaknute su oksidativnim stresom u tijelu, što zatim može dovesti do astme. Također smanjuje djelovanje upalnih medijatora koji uzrokuju astmu.

  Astma je stanje koje se događa kada Vata i Kapha doše nisu u ravnoteži. Appleovo svojstvo Kapha balansiranja pomaže u upravljanju ovom bolešću. Jabuka također može pogoršati Vata doshu, stoga je treba konzumirati samo u ograničenim količinama ako imate astmu.

  Question. Mogu li jabuke spriječiti astmu?

  Answer. Da, prisutnost prirodnih antioksidansa u jabukama pomaže u izbjegavanju astme. Jabuka sadrži prirodne antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres. Određene alergije potaknute su oksidativnim stresom u tijelu, što zatim može dovesti do astme. Također smanjuje djelovanje upalnih medijatora koji uzrokuju astmu.

  Astma je stanje koje se događa kada Vata i Kapha doše nisu u ravnoteži. Appleovo svojstvo Kapha balansiranja pomaže u upravljanju ovom bolešću. Jabuka također može pogoršati Vata doshu, stoga je treba konzumirati samo u ograničenim količinama ako imate astmu.

  Question. Koje su prednosti jabuke tijekom trudnoće?

  Answer. Zbog dostupnosti mnogih nutrijenata, jabuka se smatra vrlo korisnom tijekom trudnoće. Ove hranjive tvari pomažu trudnicama u kontroli težine, dijabetesa i zdravlja kostiju. Također ima koristi za mozak, gastrointestinalni sustav i kardiovaskularni sustav. Konzumacija jabuka tijekom trudnoće može pomoći u smanjenju mogućnosti problema s plućima kod fetusa.

  Question. Jesu li jabuke dobre za zdravlje kostiju?

  Answer. Da, zbog uključivanja specifičnih nutrijenata kao što su kalij, magnezij i vitamin C, jabuke su korisne za zdravlje kostiju. Ove hranjive tvari ograničavaju izlučivanje kalcija, što može pomoći u izgradnji gustoće kostiju. Kao rezultat toga, smanjuje lomljenje kostiju i druge povezane probleme uključujući osteoporozu.

  Question. Može li se jabuka koristiti za djelovanje protiv starenja?

  Answer. Ekstrakt jabuke obiluje antioksidansima i flavonoidima. Poboljšava sadržaj vlage u koži, smanjujući hrapavost i bore. Flavonoidi također pomažu u zaštiti kože od UV zračenja.

  Question. Može li se jabuka koristiti za akne?

  Answer. Jabuke sadrže polifenole koji imaju protuupalna svojstva. Nanošenje ekstrakta soka od jabuke na kožu može pomoći u liječenju akni i kontroliranju proizvodnje sebuma. Također može pomoći u ublažavanju boli i crvenila povezanih s aknama.

  SUMMARY

  Istina je da jedna jabuka dnevno tjera liječnika podalje, jer pomaže u liječenju i prevenciji raznih zdravstvenih problema. Jabuke su bogate pektinskim vlaknima, što pomaže u metabolizmu.