Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium-kuori, joka tunnetaan yleisesti nimellä isabgol, on ravintokuitu, joka auttaa ulosteiden muodostumisessa ja edistää laksaatiota.^(HR/1)

Se on yksi yleisimmin käytetyistä ummetuksen kotihoidoista. Isabgol auttaa painonpudotuksessa tarjoamalla kylläisyyden tunteen ja ehkäisemällä ylensyöntiä. Siitä on hyötyä myös diabeetikoille, koska se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. Isabgolin saanti on hyödyllistä paaluille, koska se tiivistää ulostetta ja estää ummetusta. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös lievittämään paalujen tulehdusta. Anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi isabgol auttaa iholle levitettynä aloe vera -geelin kanssa aknen ja näppylöiden hallinnassa. Isabgol-kuori tulisi nauttia lämpimän maidon tai veden kanssa, mieluiten ennen nukkumaanmenoa. Isabgolin liiallista käyttöä tulee välttää, koska se voi aiheuttaa ongelmia, kuten vatsakipua, löysää ulostetta ja ripulia.

Isabgol tunnetaan myös nimellä :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Ish, Bazrekatima, Ispar, Ispar, Ispha, Bazrekatima, Ispar

Isabgol on saatu :- Tehdas

Isabgolin käyttötarkoitukset ja edut:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Isabgolin (Plantago ovata) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla^(HR/2)

• Ummetus : Ummetusta voidaan lievittää käyttämällä isabgolia. Isabgolilla on korkea kuitupitoisuus. Isabgol pystyy myös imemään ja pidättämään vettä. Tämä antaa ulosteille lisää massaa ja tekee niistä pehmeitä ja helposti läpäiseviä.
  Koska se sisältää runsaasti kuitua ja sillä on guru (raskas) luonne, isabgol auttaa hallitsemaan ummetusta. Lievän Rechana (laksatiivisen) luonteensa ansiosta se myös lisää suoliston supistuksia ja peristalttisia liikkeitä, mikä mahdollistaa helpomman ulosteen poistamisen.
• Paalut : Isabgol on tehokas peräpukamien hoidossa. Krooninen ummetus on peräpukamien syy. Isabgol sisältää paljon kuitua. Se auttaa veden imeytymisessä ja pidättymisessä. Tämän tuloksena on paksu, pehmeä ja helppo kuljettaa ulos. Tämän seurauksena Isabgol auttaa lievittämään jatkuvaa ummetusta, joka voi johtaa paaluihin. Se auttaa myös lievittämään peräpukamien aiheuttamaa kipua ja verenvuotoa.
  Sita (viileä) ja Guru (raskas) ominaisuuksiensa ansiosta Isabgol auttaa peräpukamien hoidossa. Lievän Rechana (laksatiivisen) luonteensa vuoksi Isabgol lisää myös suoliston supistuksia ja peristalttisia liikkeitä, mikä auttaa ulosteiden kulkeutumista.
• Korkea kolesteroli : Isabgol auttaa ihmisiä, joilla on korkea kolesteroli, alentamaan kolesteroliaan. Isabgol alentaa kolesterolitasoa kehossa. Isabgol tehostaa haitallisen kolesterolin hajoamista ja vähentää sen imeytymistä.
  Koska se sisältää runsaasti kuitua ja kehittyy irtotavarana Guru (raskas) -luonteensa vuoksi, isabgol auttaa vähentämään kohonnutta kolesterolia. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, mikä alentaa kolesterolitasoa.
• Lihavuus : Guru (raskas) luonteensa ansiosta Isabgol auttaa vähentämään liikalihavuutta, koska se sisältää runsaasti kuitua ja auttaa puhdistamaan paksusuolen ja poistamaan myrkkyjä kehosta, jotka aiheuttavat liikalihavuutta.
• Ripuli : Isabgol on ripulilääke. Isabgolilla on ripulia estäviä ja eritystä estäviä vaikutuksia estämällä kalsiumionikanavia.
  Isabgol hallitsee ripulia imemällä vettä ruuansulatusjärjestelmästä ja luomalla tilavuutta, joka sakeuttaa ulostetta sen Guru-laadun (raskas) vuoksi. Jos sinulla on ripuli, ota Isabgol juustomassa.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä : Isabgol auttaa ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa lisäämällä ulosteisiin tilavuutta ja imemällä ylimääräistä vettä, jolloin uloste kulkee helpommin sen Guru-luonteen (raskas) ansiosta. Sita (kylmä) luonteensa ansiosta se lisää myös mahalaukun sisäpinnalle suojaavaa vuorausta, mikä auttaa vähentämään ylihappoisuutta. 1. Ota teelusikallinen tai kaksi Isabgol-kuorta. 2. Sekoita rahkan kanssa ja nauti heti aterioiden jälkeen. 3. Käytä tätä hoitoa päästäksesi eroon ripulista nopeasti.
• Haavainen paksusuolitulehdus : Koska isabgol tasapainottaa Vataa ja Pittaa, se auttaa tulehduksellisen suolistosairauden hoidossa. Guru (raskas) luonteensa ansiosta Isabgol lisää jätettä ja imee ylimääräistä vettä, mikä helpottaa ulosteen kulkemista ja säätelee liiketaajuutta. Sitan ansiosta se auttaa myös estämään suoliston ärsytystä (teho). Vinkkejä: 1. Sekoita 1-2 teelusikallista Isabgol Husk Powder -jauhetta pienessä kulhossa. 2. Sekoita seokseen 1 lasillinen haaleaa vettä. 3. Syö se ennen nukkumaanmenoa. 4. Ylläpitää ruoansulatusta
• Diabetes mellitus (tyyppi 1 ja tyyppi 2) : Isabgol on hyödyllinen diabeteksen hoidossa. Isabgol auttaa estämään verensokeripiikin aterian jälkeen. Isabgol parantaa myös muiden diabeteslääkkeiden, kuten metformiinin, glukoosia alentavia ominaisuuksia lisäämällä niiden imeytymistä.
  Guru (raskas) luonteensa vuoksi isabgol auttaa diabeteksen hoidossa hidastamalla glukoosin hajoamista ja imeytymistä. Se auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa sen Ama (elimistöön jääneet myrkylliset jäämät ruoansulatushäiriön seurauksena) alentavien ominaisuuksiensa ansiosta.
• Akne ja näppylät : “Isabgol on tehokas ihosairauksien, kuten aknen ja näppylöiden, hoidossa. Kaphan paheneminen lisää Ayurvedan mukaan talintuotantoa ja huokosten tukkeutumista. Tämän seurauksena esiintyy sekä valkoisia että mustapäitä. Toinen syy on Pittan paheneminen, joka johtaa punaisiin papuleihin. (kuhmua) ja mätätäytteistä tulehdusta. Isabgol-tahnan levittäminen iholle auttaa vähentämään liiallista talintuotantoa ja avaamaan huokoset. Sen Sita (cool) ja Ropan-ominaisuudet auttavat myös lievittämään tulehdusta ja rauhoittamaan. Vinkkejä: a. Liota 1- 2 tl Isabgol-kuorta vedessä muutaman minuutin ajan c. Anna seoksen jähmettyä puolikiinteäksi b. Sekoita Aloe Vera -geeli ja manteliöljy tahnaksi. d. Laita se kasvosi ja anna vaikuttaa 15-30 minuuttia e. Huuhtele kylmän veden alla f. Tee se vähintään kerran viikossa.

Video Tutorial

Varotoimet Isabgolin käytön aikana:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa Isabgolin (Plantago ovata) käytön aikana.^(HR/3)

• Vältä Isabgolin ottamista, jos sinulla on kurkkuongelmia tai nielemisvaikeuksia.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen Isabgolin ottamista, jos sinulla on Parkinsonin tauti.
• Ota Isabgolia suositellulla annoksella tai kestona, koska suuri annos voi aiheuttaa vatsan raskautta sen Guru (raskas) luonteen vuoksi.

• Erityiset varotoimet Isabgol-hoidon aikana:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Isabgolin (Plantago ovata) käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia^(HR/4)

  • Diabetespotilaat : Isabgolilla on mahdollisuus alentaa verensokeria. Tästä syystä on yleensä hyvä idea seurata verensokeritasoasi, kun käytät Isabgolia ja diabeteslääkkeitä.
  • Potilaat, joilla on sydänsairaus : Isabgolilla on mahdollisuus alentaa verenpainetta. Tästä syystä on yleensä hyvä idea seurata verenpainettasi, kun käytät Isabgolia ja muita verenpainelääkkeitä.
  • alkoholia : 3. Turvonneet silmäluomet 1. Turvonneet nenäkäytävät 2. Aivastelu 4. Anafylaksia on hengenvaarallinen allerginen reaktio. 5. Ihottumat iholla 6. Mehiläisnokkosihottuma 7. Epämukavuus rinnassa 8. Pahoinvointi ja oksentelu 9. Nielemis- tai hengitysvaikeudet
  • Allergia : Jos sinulla on yliherkkä iho, käytä Isabgolia hunajan tai ruusuveden kanssa.

  Miten Isabgol otetaan:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Isabgol (Plantago ovata) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin^(HR/5)

  • Isabgol-kuorijauhe : Ota yksi tai kaksi teelusikallista Isabgol-kuorta. Sekoita se rahkan kanssa ja ota tämä seos heti aterioiden jälkeen. Käytä tätä ratkaisua ripulin luotettavaan helpotukseen.
  • Isabgol Husk Jauhe veden tai maidon kanssa : Ota yksi tai kaksi teelusikallista Isabgol-kuorijauhetta. Sekoita yhteen lasilliseen haaleaa vettä tai maitoa. Ota se yöllä ennen nukkumaanmenoa. Käytä tätä liuosta tehokkaaseen ummetuksen hoitoon.
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) -kapseli vedellä : Ota yksi tai kaksi pilleriä miellyttävän veden kanssa ennen lepoa lounaan ja illallisen jälkeen.
  • Isabgol-jauhe hunajalla tai ruusuvedellä : Ota yksi tai kaksi teelusikallista Isabgol-jauhetta. Sekoita hunajaan tai ruusuveteen. Levitä sitä vaurioituneelle paikalle kerran päivässä.

  Kuinka paljon Isabgolia tulisi ottaa:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Isabgol (Plantago ovata) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin^(HR/6)

  • Isabgol-jauhe : Yksi tai kaksi teelusikallista kerran tai kahdesti päivässä, tai yksi tai kaksi teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
  • Isabgol kapseli : Yksi tai kaksi kapselia kerran tai kahdesti päivässä.

  Isabgolin sivuvaikutukset:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä Isabgol (Plantago ovata)^(HR/7)

  • Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.

  Usein kysytyt kysymykset liittyvät Isabgoliin:-

  Question. Voinko ottaa Isabgolin sitruunan kanssa?

  Answer. Kyllä, voit ottaa Isabgolin sitruunan kanssa. Sekä sitruunan että Isabgolin edut vahvistuvat, kun niitä käytetään yhdessä. Se ei vain pidä suolistoasi hyvässä kunnossa, vaan se auttaa myös painonpudotuksessa vähentämällä kehon rasvaa. 1. Ota 1–2 teelusikallista Isabgol-jauhetta. 2. Täytä se puoliksi haalealla vedellä. 3. Lisää siihen myös 12 sitruunan mehu. 4. Juo se ensimmäisenä aamulla, mieluiten tyhjään vatsaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

  Question. Mistä ostaa Isabgol?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India ja muut isabgol-kuoren merkit ja hinnoittelu ovat saatavilla markkinoilla. 100 gramman nipun hinta vaihtelee Rs 80 – Rs 150. Voit valita tuotteen mieltymystesi ja tarpeidesi mukaan.

  Question. Onko turvallista ottaa Isabgol päivittäin?

  Answer. Isabgol edistää hyvää ruoansulatusta ja lievittää ummetusta. Joten jos sinulla on ruoansulatusongelmia, voit ottaa Isabgolia ylläpitääksesi tervettä suolen toimintaa.

  Question. Pitäisikö minun ottaa Isabgol-kuori ennen ateriaa vai sen jälkeen?

  Answer. Rechana (kohtalainen laksatiivinen) luonteensa vuoksi Isabgol auttaa lievittämään ummetusta, ja se tulisi ottaa aterian jälkeen yöllä.

  Question. Voinko ottaa Isabgolia liikaa?

  Answer. Rechana (kohtalainen laksatiivinen) ominaisuuksiensa ansiosta Isabgol auttaa lievittämään ummetusta. Liian suuri määrä Isabgolia voi kuitenkin aiheuttaa ripulia tai löysää ulostetta.

  Question. Aiheuttaako Isabgolin ottaminen lämpimän veden kanssa ripulia?

  Answer. Kyllä, koska lievän Rechana (laksatiivisen) luonteensa vuoksi Isabgol saattaa aiheuttaa ripulia, jos se otetaan suurina annoksina lämpimän veden kanssa.

  Question. Kuinka käytän isabgolia painonpudotukseen?

  Answer. Isabgol voidaan sekoittaa veteen tai puristaa sitruunamehua. Tämä tulisi nauttia joka aamu ennen aamiaista. Isabgolin suositeltu päiväannos aikuisille ja vanhuksille on 7-11 g 1-3 annoksena, kun taas lapsille suositeltu annos on puolet tai kaksi kolmasosaa aikuisen annoksesta. Koska se on irtotavarana laksatiivinen, se on otettava 150 ml:n kanssa vettä; muuten se voi aiheuttaa suolen tukkeutumisen. Isabgol auttaa painonpudotuksessa, koska se sisältää runsaasti vesiliukoisia kuituja, jotka pitävät kylläisenä pidempään. Se myös alentaa kehon painoa alentamalla tiettyjen nälkää aiheuttavien hormonien tasoa.

  Painonnousu on oire heikentyneestä tai heikentyneestä ruoansulatuskanavasta. Tämän seurauksena kehoon kertyy ylimääräistä rasvaa tai myrkkyjä. Isabgolin Pichhila (sileä) ja Mutral (diureetti) ominaisuudet auttavat painonpudotuksessa. Se auttaa jätteiden virtaamisessa suoliston läpi, jolloin uloste kulkeutuu helpommin. Se lisää myös tuotetun virtsan määrää. Tämä auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta.

  Question. Onko Isabgol turvallinen raskauden aikana?

  Answer. Ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä Isabgolin käytön tukemiseksi raskauden aikana. Koska Isabgol on laksatiivinen lääke, on yleensä suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen sen käyttöä raskauden aikana.

  Question. Mitä hyötyä on Isabgolin ottamisesta maidon kanssa?

  Answer. Isabgolin uskotaan olevan hyödyllinen yhdistettynä maitoon, koska se auttaa ruoansulatuksessa. Tämä edistää suolen toimintaa ja lievittää ummetusta ja happamuutta. Kun Isabgol otetaan kahdesti päivässä lämpimän maidon kanssa, se auttaa välttämään verenvuotopaalut.

  Maidon kanssa annettuna Isabgol auttaa estämään ummetusta, koska maidolla on Rechana (laksatiivisia) ominaisuuksia ja Isabgolilla on Pichhila (sileä) ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet toimivat yhdessä puhdistaen suolistoa, mikä mahdollistaa tasaisemman suoliston liikkeen.

  Question. Onko Isabgol hyvä löysälle liikkeelle?

  Answer. Ripulia ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi Isabgol voi olla hyödyllinen löysissä liikkeissä. Se estää löysää liikettä tai ripulia estämällä tiettyjen bakteerien kasvua suolistossa, jotka aiheuttavat löysää ulostetta.

  Grahi-laatunsa (imukykyisen) ansiosta Isabgol on hyödyllinen löysälle liikkeelle, kun sitä käytetään juustomassan kanssa. Se auttaa veden imeytymisessä ruoansulatuskanavasta tehden ulosteesta kovemman ja siten estämään löysät liikkeet.

  Question. Mitä hyötyä Isabgolista on iholle?

  Answer. Isabgolin uskotaan olevan hyvä iholle. Sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään turvotusta. Mukana on myös antioksidantteja, jotka auttavat estämään soluvaurioita. Isabgol voi myös auttaa kudosten uudistamisessa ja immuunijärjestelmän stimulaatiossa, mikä auttaa haavojen ja traumojen paranemisessa ilman arpeutumista.

  Epätasapainoinen Pitta dosha aiheuttaa joitain ihosairauksia, kuten ärsytystä. Pitta-tasapainottavien ja Sita (jäähdytys) ominaisuuksiensa ansiosta Isabgol auttaa säätelemään ihoärsytystä ja parantaa haavat nopeasti. Snigdha (öljyinen) laatunsa ansiosta se auttaa myös lievittämään kuivuutta ja edistää luonnollisesti säteilevää ihoa.

  Question. Onko Isabgolilla roolia haavan paranemisessa?

  Answer. Isabgolilla on rooli haavan paranemisessa. Isabgol auttaa haavoja paranemaan nopeammin saamalla ne supistamaan.

  SUMMARY

  Se on yksi yleisimmin käytetyistä ummetuksen kotihoidoista. Isabgol auttaa painonpudotuksessa tarjoamalla kylläisyyden tunteen ja ehkäisemällä ylensyöntiä.