Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium lukštas, paprastai žinomas kaip izabgolis, yra maistinė skaidula, kuri padeda gamintis išmatoms ir skatina vidurių laisvinimą.^(HR/1)

Tai vienas iš dažniausiai naudojamų vidurių užkietėjimo namų gydymo būdų. Isabgol padeda numesti svorio, nes suteikia sotumo pojūtį ir neleidžia persivalgyti. Jis taip pat naudingas diabetu sergantiems žmonėms, nes padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Isabgol vartojimas yra naudingas, nes jis sutraukia išmatas ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Jo priešuždegiminės savybės taip pat padeda sumažinti uždegimą. Dėl savo priešuždegiminių savybių izabgolis, užteptas ant odos su alavijo geliu, padeda suvaldyti spuogus ir spuogus. Isabgol lukštą reikia gerti su šiltu pienu arba vandeniu, geriausia prieš miegą. Reikėtų vengti per didelio Isabgol vartojimo, nes tai gali sukelti pilvo skausmą, laisvą išmatą ir viduriavimą.

Isabgolas taip pat žinomas kaip :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Bazrekatimaps, Ispar, Ispha, Bazrekatimaps, Ispar

Isabgol gaunamas iš :- Augalas

Isabgol naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Isabgol (Plantago ovata) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau.^(HR/2)

• Vidurių užkietėjimas : Vidurių užkietėjimą galima sumažinti naudojant izabgolį. Isabgol turi daug skaidulų. Isabgol taip pat gali sugerti ir sulaikyti vandenį. Tai suteikia išmatoms daugiau masės, todėl jos tampa minkštos ir lengvai pašalinamos.
  Kadangi jame yra daug skaidulų ir jis turi guru (sunkųjį) pobūdį, izabgolas padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Dėl savo lengvo Rechana (vidurius laisvinančio) pobūdžio jis taip pat padidina žarnyno susitraukimus ir peristaltinius judesius, todėl išmatos išsiskiria lengviau.
• Krūvos : Isabgol yra veiksmingas gydant hemorojus. Lėtinis vidurių užkietėjimas yra hemorojaus priežastis. Isabgol sudėtyje yra daug skaidulų. Tai padeda įsisavinti ir sulaikyti vandenį. Dėl to išmatos yra storos, minkštos ir lengvai praeinamos. Dėl to Isabgol padeda sumažinti nuolatinį vidurių užkietėjimą, dėl kurio gali susidaryti krūvos. Jis taip pat padeda sumažinti skausmą ir kraujavimą, kurį sukelia hemorojus.
  Dėl savo Sita (šalto) ir Guru (sunkumo) savybių Isabgol padeda gydyti hemorojus. Dėl savo lengvo Rechana (vidurius laisvinančio) pobūdžio Isabgol taip pat padidina žarnyno susitraukimus ir peristaltinius judesius, o tai padeda išmatoms pereiti.
• Aukštas cholesterolio kiekis : Isabgol padeda žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį, sumažinti cholesterolio kiekį. Isabgol mažina cholesterolio kiekį organizme. Isabgol sustiprina kenksmingo cholesterolio skaidymą ir sumažina jo pasisavinimą.
  Kadangi jame yra daug skaidulų ir dėl savo guru (sunkiosios) prigimties, jis išsiskiria dideliu kiekiu, izabgolis padeda sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį. Tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo, todėl mažina cholesterolio kiekį.
• Nutukimas : Dėl savo guru (sunkaus) pobūdžio Isabgol padeda sumažinti nutukimą, nes jame yra daug skaidulų ir padeda išvalyti storąją žarną bei pašalinti iš organizmo toksinus, kurie sukelia nutukimą.
• Viduriavimas : Isabgol yra vaistas nuo viduriavimo. Isabgol turi antidiarėjinį ir sekreciją mažinantį poveikį blokuodamas kalcio jonų kanalus.
  Isabgol kontroliuoja viduriavimą, sugerdamas vandenį iš virškinimo sistemos ir sudarydamas tūrį, dėl kurio išmatos sutirštėja dėl savo Guru (sunkiosios) kokybės. Jei viduriuojate, vartokite Isabgol su varške.
• Dirgliosios žarnos sindromas : Isabgol padeda gydyti dirgliosios žarnos sindromą, nes padidina išmatų tūrį ir sugeria vandens perteklių, todėl išmatos lengviau praeina dėl savo Guru (sunkios) prigimties. Dėl savo Sita (šalto) pobūdžio jis taip pat prideda apsauginio pamušalo sluoksnį prie vidinio skrandžio paviršiaus, kuris padeda sumažinti padidėjusį rūgštingumą. 1. Paimkite arbatinį šaukštelį ar du Isabgol luobelės. 2. Sumaišykite su varške ir suvartokite iš karto po valgio. 3. Naudokite šį vaistą, kad greitai atsikratytumėte viduriavimo.
• Opinis kolitas : Dėl savo gebėjimo subalansuoti Vata ir Pitta, izabgolas padeda gydyti uždegimines žarnyno ligas. Dėl savo guru (sunkaus) pobūdžio Isabgol prideda atliekų tūrio ir sugeria vandens perteklių, todėl išmatos lengviau praeina ir kontroliuoja judesių dažnį. Dėl savo Sita jis taip pat padeda išvengti žarnyno dirginimo (potencijos). Patarimai: 1. Mažame dubenyje sumaišykite 1-2 arbatinius šaukštelius Isabgol Husk Powder. 2. Su mišiniu sumaišykite 1 stiklinę drungno vandens. 3. Suvartokite prieš einant miegoti. 4. Geram virškinimui palaikyti
• Cukrinis diabetas (1 ir 2 tipo) : Isabgol padeda gydyti diabetą. Isabgol padeda išvengti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo po valgio. Isabgol taip pat pagerina kitų vaistų nuo diabeto, pvz., metformino, gliukozės kiekį mažinančias savybes, padidindamas jų absorbciją.
  Dėl savo guru (sunkiojo) pobūdžio izabgolis padeda gydyti diabetą, nes sulėtina gliukozės skilimą ir įsisavinimą. Jis taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą dėl savo Ama (toksiškų likučių, likusių organizme dėl netinkamo virškinimo) mažinančių savybių.
• Spuogai ir spuogai : “Isabgol yra veiksmingas esant odos sutrikimams, tokiems kaip spuogai ir spuogai. Kapha paūmėjimas, pasak ajurvedos, padidina riebalų gamybą ir užsikemša poras. Dėl to atsiranda ir balti, ir inkštirai. Kita priežastis – Pitta paūmėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės. (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Isabgol pastos tepimas ant odos padeda sumažinti riebalų gamybą ir atkimšti poras. Jos Sita (vėsios) ir Ropan savybės taip pat padeda sumažinti uždegimą ir suteikia raminamąjį poveikį. Patarimai: a. Mirkymas 1- 2 arbatinius šaukštelius Isabgol luobelės kelioms minutėms vandenyje. c. Palikite šiek tiek laiko, kol mišinys sutvirtės ir taps pusiau kietas. b. Sumaišykite alavijo gelį ir migdolų aliejų, kad susidarytų pasta. d. Uždėkite veidą ir palikite 15–30 minučių e. Nuplaukite po šaltu vandeniu f. Atlikite tai bent kartą per savaitę.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės vartojant Isabgol:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Isabgol (Plantago ovata), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Venkite vartoti Isabgol, jei turite gerklės problemų arba sunku ryti.
• Jei sergate Parkinsono liga, prieš pradėdami vartoti Isabgol pasitarkite su gydytoju.
• Vartokite Isabgol rekomenduojamomis dozėmis ar trukmės, nes didelė dozė gali sukelti sunkumą skrandyje dėl jo guru (sunkaus) pobūdžio.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Isabgol:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Isabgol (Plantago ovata), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Isabgol gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl vartojant Isabgol ir vaistus nuo diabeto, paprastai yra gera mintis sekti cukraus kiekį kraujyje.
  • Pacientai, sergantys širdies ligomis : Isabgol gali sumažinti kraujospūdį. Todėl, vartojant Isabgol ir kitus antihipertenzinius vaistus, paprastai yra gera mintis sekti savo kraujospūdį.
  • alkoholio : 3. Pabrinkę akių vokai 1. Pabrinkę nosies kanalai 2. Čiaudulys 4. Anafilaksija yra gyvybei pavojinga alerginė reakcija. 5. Odos bėrimas 6. Bičių dilgėlinė 7. Nemalonus pojūtis krūtinėje 8. Pykinimas ir vėmimas 9. Rijimo ar kvėpavimo sutrikimai
  • Alergija : Jei turite itin jautrią odą, naudokite Isabgol su medumi arba rožių vandeniu.

  Kaip vartoti Isabgol:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Isabgol (Plantago ovata) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Isabgol lukšto milteliai : Paimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius Isabgol luobelės. Sumaišykite jį su varške, taip pat vartokite šį mišinį iškart po valgio. Naudokite šį tirpalą patikimam viduriavimui palengvinti.
  • Isabgol Husk milteliai su vandeniu arba pienu : Paimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius Isabgol Husk miltelių. Sumaišykite su viena stikline drungno vandens arba pieno. Gerkite naktį prieš miegą. Naudokite šį tirpalą veiksmingai nuo vidurių užkietėjimo.
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) kapsulė su vandeniu : Išgerkite vieną ar dvi tabletes su jaukiu vandeniu prieš ilsėdamiesi per pietus arba po pietų ir vakarienės.
  • Isabgol milteliai su medumi arba rožių vandeniu : Paimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius Isabgol miltelių. Sumaišykite su medumi arba rožių vandeniu. Užtepkite pažeistą vietą kartą per dieną.

  Kiek Isabgol reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Isabgol (Plantago ovata) turėtų būti įskaičiuotas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Isabgol milteliai : Vieną ar du arbatinius šaukštelius vieną ar du kartus per dieną arba vieną ar du arbatinius šaukštelius arba pagal jūsų poreikį.
  • Isabgol kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių vieną ar du kartus per dieną.

  Šalutinis Isabgol poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Isabgol (Plantago ovata), reikia atsižvelgti į toliau nurodytus šalutinius poveikius.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Isabgol:-

  Question. Ar galiu vartoti Isabgol su citrina?

  Answer. Taip, galite vartoti Isabgol su citrina. Tiek citrinos, tiek Isabgol privalumai sustiprėja vartojant kartu. Tai ne tik palaiko gerą žarnyno formą, bet ir padeda numesti svorio, nes sumažina kūno riebalus. 1. Paimkite 1–2 arbatinius šaukštelius Isabgol miltelių. 2. Iki pusės užpilkite drungnu vandeniu. 3. Taip pat įpilkite 12 citrinų sulčių. 4. Gerkite jį pirmiausia ryte, geriausia nevalgius, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

  Question. Kur įsigyti Isabgol?

  Answer. Rinkoje yra „Sat Isabgol“, „Dabur“, „Patanjali“, „Baidyanath“, „Organic India“ ir kitų isabgolio lukštų prekių ženklų bei kainų. 100 gramų paketo kaina svyruoja nuo 80 iki 150 rupijų. Galite pasirinkti produktą pagal savo pageidavimus ir poreikius.

  Question. Ar saugu vartoti Isabgol kasdien?

  Answer. Isabgol skatina gerą virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą. Taigi, jei turite kokių nors virškinimo problemų, galite vartoti Isabgol, kad išlaikytumėte sveiką žarnyno judėjimą.

  Question. Ar turėčiau vartoti Isabgol lukštą prieš valgį ar po jo?

  Answer. Dėl savo Rechana (vidutinio vidurius laisvinančio) pobūdžio Isabgol padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, todėl jį reikia vartoti po valgio naktį.

  Question. Ar galiu vartoti Isabgol per daug?

  Answer. Dėl savo Rechana (vidutinio stiprumo vidurius laisvinančių) savybių Isabgol padeda sumažinti vidurių užkietėjimą. Tačiau per daug Isabgol gali sukelti viduriavimą arba laisvą išmatą.

  Question. Ar Isabgol vartojimas su šiltu vandeniu sukelia viduriavimą?

  Answer. Taip, nes dėl savo lengvo Rechana (vidurius laisvinamojo) pobūdžio Isabgol gali sukelti viduriavimą, jei vartojamas didelėmis dozėmis užgeriant šiltu vandeniu.

  Question. Kaip naudoti isabgol svorio netekimui?

  Answer. Isabgol galima sumaišyti su vandeniu arba gerti su išspaustu citrinos sultimis. Tai turėtų būti vartojama kiekvieną rytą prieš pusryčius. Rekomenduojama Isabgol paros dozė suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms yra 7-11 g, padalyta į tris dozes, o vaikams rekomenduojama dozė yra pusė arba du trečdaliai suaugusiųjų dozės. Kadangi tai yra birūs vidurius laisvinantys vaistai, jį reikia išgerti 150 ml vandens; kitu atveju gali užsikimšti žarnynas. Isabgol padeda numesti svorio, nes jame yra daug vandenyje tirpių skaidulų, kurios ilgiau išlaiko sotumą. Jis taip pat slopina kūno svorį, nes sumažina tam tikrų hormonų, sukeliančių alkį, kiekį.

  Svorio padidėjimas yra susilpnėjusios ar sutrikusios virškinimo sistemos simptomas. Dėl to organizme kaupiasi riebalų arba toksinų perteklius. Isabgolo Pichhila (glotni) ir Mutral (diuretikas) savybės padeda numesti svorio. Jis padeda atliekoms tekėti per žarnyną, todėl išmatos lengviau pasišalina. Tai taip pat padidina gaminamo šlapimo kiekį. Tai padeda pašalinti papildomus riebalus iš kūno.

  Question. Ar Isabgol saugus nėštumo metu?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių Isabgol vartojimą nėštumo metu. Tačiau, kadangi Isabgol yra vidurius laisvinantis vaistas, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš vartojant jį nėštumo metu.

  Question. Kokia Isabgol vartojimo su pienu nauda?

  Answer. Manoma, kad Isabgol yra naudingas kartu su pienu, nes jis padeda virškinti. Tai skatina žarnyno judėjimą ir mažina vidurių užkietėjimą bei rūgštingumą. Vartojant Isabgol du kartus per dieną su šiltu pienu, tai padeda išvengti kraujavimo.

  Vartojant su pienu, Isabgol padeda išvengti vidurių užkietėjimo, nes pienas turi Rechana (vidurius laisvinančių) savybių, o Isabgol – Pichhila (glotnumo). Šios savybės kartu valo žarnyną, todėl tuštinimasis sklandesnis.

  Question. Ar Isabgol tinka laisviems judesiams?

  Answer. Dėl savo viduriavimą stabdančių savybių Isabgol gali būti naudingas esant laisviems judesiams. Jis apsaugo nuo laisvų judesių ar viduriavimo, nes slopina specifinių bakterijų augimą žarnyne, kurios sukelia laisvą išmatą.

  Dėl savo Grahi (absorbuojančios) kokybės Isabgol yra naudingas esant laisviems judesiams, kai vartojamas su varške. Jis padeda įsisavinti vandenį iš virškinamojo trakto, todėl išmatos tampa stambesnės ir neleidžia laisviems judesiams.

  Question. Kuo Isabgol naudingas odai?

  Answer. Manoma, kad Isabgol yra naudingas odai. Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti edemą. Taip pat yra antioksidantų, kurie padeda išvengti ląstelių pažeidimo. Isabgol taip pat gali padėti regeneruoti audinius ir stimuliuoti imuninę sistemą, o tai padeda išgydyti žaizdas ir traumas be randų.

  Nesubalansuota Pitta doša sukelia kai kuriuos odos sutrikimus, tokius kaip dirginimas. Dėl savo Pitta balansavimo ir Sita (vėsinimo) savybių Isabgol padeda sureguliuoti odos sudirginimą ir greitai gydo žaizdas. Dėl savo Snigdha (riebios) kokybės jis taip pat padeda sumažinti sausumą ir skatina natūraliai švytinčią odą.

  Question. Ar Isabgolas vaidina žaizdų gijimą?

  Answer. Isabgolas vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas. Isabgol padeda žaizdoms greičiau užgyti, priversdamas jas susitraukti.

  SUMMARY

  Tai vienas iš dažniausiai naudojamų vidurių užkietėjimo namų gydymo būdų. Isabgol padeda numesti svorio, nes suteikia sotumo pojūtį ir neleidžia persivalgyti.