Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium husk, thường được gọi là isabgol, là một loại chất xơ hỗ trợ sản xuất phân và thúc đẩy quá trình nhuận tràng.^(HR/1)

Đây là một trong những phương pháp điều trị táo bón tại nhà thường được sử dụng nhất. Isabgol hỗ trợ giảm cân bằng cách cung cấp cảm giác no và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Nó cũng có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó hỗ trợ trong việc kiểm soát mức đường huyết. Tiêu thụ isabgol có lợi cho bệnh tiểu đường vì nó làm phồng phân và tránh táo bón. Do đặc tính chống viêm của nó, isabgol, khi được thoa lên da với gel lô hội, sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát mụn trứng cá và mụn nhọt. Isabgol trấu nên được uống với sữa ấm hoặc nước, lý tưởng nhất là trước khi đi ngủ. Nên tránh sử dụng quá nhiều Isabgol vì nó có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, phân lỏng và tiêu chảy.

Isabgol còn được gọi là :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazspulahholza, Isparjarna

Isabgol được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Isabgol:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Isabgol (Plantago ovata) được đề cập như sau^(HR/2)

• Táo bón : Táo bón có thể được giảm bớt khi sử dụng isabgol. Isabgol có hàm lượng chất xơ cao. Isabgol cũng có khả năng hấp thụ và giữ nước. Điều này làm cho phân có khối lượng lớn hơn và làm cho nó mềm và dễ dàng đi qua.
  Bởi vì nó giàu chất xơ và có đặc tính Guru (nặng), isabgol hỗ trợ trong việc kiểm soát táo bón. Do đặc tính Rechana nhẹ (nhuận tràng), nó cũng làm tăng co bóp ruột và chuyển động nhu động, cho phép tống phân dễ dàng hơn.
• Cọc : Isabgol có hiệu quả trong điều trị bệnh trĩ. Táo bón mãn tính là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ. Isabgol chứa nhiều chất xơ. Nó hỗ trợ hấp thụ và giữ nước. Điều này dẫn đến phân đặc, mềm và dễ đi ngoài. Do đó, Isabgol giúp làm giảm chứng táo bón kéo dài, có thể dẫn đến tè dầm. Nó cũng giúp giảm đau và chảy máu do bệnh trĩ gây ra.
  Do đặc tính Sita (lạnh) và Guru (nặng), Isabgol hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Do đặc tính Rechana nhẹ (nhuận tràng), Isabgol cũng làm tăng co bóp ruột và chuyển động nhu động, hỗ trợ quá trình vận chuyển phân.
• Cholesterol cao : Isabgol giúp những người có cholesterol cao giảm lượng cholesterol của họ. Isabgol làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Isabgol tăng cường phân hủy cholesterol có hại và làm giảm sự hấp thụ của nó.
  Bởi vì nó có nhiều chất xơ và phát triển khối lượng lớn do tính chất Guru (nặng) của nó, isabgol hỗ trợ trong việc giảm cholesterol tăng cao. Nó hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó làm giảm mức cholesterol.
• Béo phì : Do tính chất Guru (nặng) của nó, Isabgol giúp giảm béo phì vì nó có nhiều chất xơ và giúp làm sạch ruột kết và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể gây ra béo phì.
• Bệnh tiêu chảy : Isabgol là một loại thuốc chống tiêu chảy. Isabgol có tác dụng chống tiêu chảy và chống bài tiết thông qua việc ngăn chặn các kênh ion canxi.
  Isabgol kiểm soát tiêu chảy bằng cách hấp thụ nước từ hệ tiêu hóa và tạo ra khối lượng, làm đặc phân vì chất lượng Guru (nặng) của nó. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy dùng Isabgol với sữa đông.
• Hội chứng ruột kích thích : Isabgol hỗ trợ điều trị Hội chứng ruột kích thích bằng cách tăng thể tích phân và hấp thụ lượng nước dư thừa, cho phép phân đi qua dễ dàng hơn do tính chất Guru (nặng) của nó. Do tính chất Sita (lạnh), nó cũng tạo thêm một lớp màng bảo vệ cho bề mặt bên trong của dạ dày, giúp giảm tình trạng tăng tiết dịch vị. 1. Lấy một hoặc hai thìa cà phê vỏ Isabgol. 2. Kết hợp nó với sữa đông và tiêu thụ ngay sau bữa ăn. 3. Sử dụng cách chữa này để khỏi tiêu chảy nhanh chóng.
• Viêm loét đại tràng : Do khả năng cân bằng giữa Vata và Pitta, isabgol hỗ trợ điều trị bệnh viêm ruột. Do tính chất Guru (nặng), Isabgol bổ sung thể tích cho chất thải và hấp thụ lượng nước dư thừa, cho phép phân dễ dàng hơn và kiểm soát tần suất chuyển động. Vì Sita của nó, nó cũng giúp ngăn ngừa kích ứng ruột (hiệu lực). Lời khuyên: 1. Trộn 1-2 muỗng cà phê Isabgol Husk Powder trong một cái bát nhỏ. 2. Trộn 1 ly nước ấm với hỗn hợp. 3. Tiêu thụ nó trước khi đi ngủ. 4. Để duy trì tiêu hóa tốt
• Đái tháo đường (Loại 1 & Loại 2) : Isabgol rất hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Isabgol giúp ngăn ngừa sự tăng vọt của lượng đường trong máu sau bữa ăn. Isabgol cũng cải thiện đặc tính hạ đường huyết của các loại thuốc trị đái tháo đường khác như metformin bằng cách tăng khả năng hấp thụ của chúng.
  Do tính chất Guru (nặng) của nó, isabgol hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bằng cách làm chậm quá trình phân hủy và hấp thụ glucose. Nó cũng hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất do đặc tính làm giảm Ama (dư lượng độc hại còn sót lại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa bị lỗi).
• Mụn trứng cá và mụn nhọt : “Isabgol có hiệu quả đối với các chứng rối loạn về da như mụn trứng cá và mụn nhọt. Theo Ayurveda, tình trạng trầm trọng thêm Kapha gây ra tăng sản xuất bã nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen đều xảy ra do nguyên nhân này. Một lý do khác là tình trạng Pitta trầm trọng hơn, dẫn đến các nốt sẩn đỏ (vết sưng tấy) và viêm nhiễm có mủ. Bôi bột Isabgol lên da giúp giảm sản xuất bã nhờn quá mức và làm thông thoáng lỗ chân lông. Chất Sita (mát) và Ropan của nó cũng giúp giảm viêm và cung cấp tác dụng làm dịu. Mẹo: a. Ngâm 1- 2 thìa cà phê vỏ Isabgol trong nước trong vài phút. C. Để một thời gian cho hỗn hợp đông lại thành trạng thái bán rắn. B. Trộn gel nha đam và dầu hạnh nhân để tạo thành hỗn hợp d. mặt của bạn và giữ nguyên trong 15 đến 30 phút. e. Rửa sạch dưới vòi nước lạnh. f. Làm ít nhất một lần một tuần.

Video Tutorial

Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi sử dụng Isabgol:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Isabgol (Plantago ovata)^(HR/3)

• Tránh dùng Isabgol nếu bạn có vấn đề về cổ họng hoặc khó nuốt.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Isabgol nếu bạn bị bệnh Parkinson.
• Dùng Isabgol với liều lượng hoặc thời gian khuyến cáo vì liều cao có thể dẫn đến nặng dạ dày do tính chất Guru (nặng) của nó.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Isabgol:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Isabgol (Plantago ovata)^(HR/4)

  • Bệnh nhân tiểu đường : Isabgol có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu khi dùng Isabgol và các loại thuốc chống tiểu đường.
  • Bệnh nhân bị bệnh tim : Isabgol có khả năng làm giảm huyết áp. Do đó, bạn nên theo dõi huyết áp khi dùng Isabgol và các thuốc hạ huyết áp khác.
  • rượu bia : 3. Sưng mí mắt 1. Sưng mũi 2. Hắt hơi 4. Sốc phản vệ là một phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng. 5. Phát ban trên da 6. Ong phát ban 7. Khó chịu ở ngực 8. Buồn nôn và nôn 9. Các vấn đề về nuốt hoặc thở
  • Dị ứng : Nếu bạn có làn da quá nhạy cảm, hãy sử dụng Isabgol với mật ong hoặc nước hoa hồng.

  Cách dùng Isabgol:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Isabgol (Plantago ovata) có thể được đưa vào các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Bột trấu Isabgol : Lấy một đến hai thìa cà phê vỏ Isabgol. Trộn nó với sữa đông cũng như uống hỗn hợp này ngay sau bữa ăn. Sử dụng giải pháp này để giảm tiêu chảy một cách đáng tin cậy.
  • Isabgol Husk Powder với nước hoặc sữa : Lấy một đến hai thìa cà phê Isabgol Husk Powder. Pha với một ly nước ấm hoặc sữa. Uống vào buổi tối trước khi ngủ Sử dụng dung dịch này để chữa táo bón hiệu quả.
  • Viên nang Isabgol Husk (Psyllium Husk) với nước : Uống một đến hai viên với nước ấm trước khi nghỉ ngơi khi hoặc sau bữa trưa và cả bữa tối.
  • Bột Isabgol với mật ong hoặc nước hoa hồng : Lấy một đến hai thìa cà phê bột Isabgol. Trộn với mật ong hoặc nước hoa hồng. Áp dụng nó trên vị trí bị hư hỏng một lần mỗi ngày.

  Bao nhiêu Isabgol nên được thực hiện:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Isabgol (Plantago ovata) nên được đưa vào lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Bột Isabgol : Một đến hai thìa cà phê một hoặc hai lần một ngày, hoặc, Một đến hai thìa cà phê hoặc tùy theo yêu cầu của bạn.
  • Viên nang Isabgol : Một đến hai viên một lần hoặc hai lần một ngày.

  Tác dụng phụ của Isabgol:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được cân nhắc khi dùng Isabgol (Plantago ovata)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Isabgol:-

  Question. Tôi có thể dùng Isabgol với chanh không?

  Answer. Có, bạn có thể dùng Isabgol với chanh. Lợi thế của cả chanh và Isabgol được tăng cường khi tiêu thụ cùng nhau. Nó không chỉ giữ cho ruột của bạn ở trạng thái tốt mà còn hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm lượng mỡ trong cơ thể. 1. Lấy 1 đến 2 thìa cà phê Isabgol Powder. 2. Đổ đầy nước ấm vào nửa bình. 3. Thêm nước cốt 12 quả chanh vào. 4. Uống nó đầu tiên vào buổi sáng, tốt nhất là khi bụng đói, để có kết quả tốt nhất.

  Question. Mua Isabgol ở đâu?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India, và các thương hiệu khác và giá cả của vỏ isabgol có sẵn trên thị trường. Đối với gói 100 gram, giá dao động từ 80 Rs đến 150 Rs. Bạn có thể tùy ý chọn sản phẩm dựa trên sở thích và nhu cầu của mình.

  Question. Dùng Isabgol hàng ngày có an toàn không?

  Answer. Isabgol thúc đẩy tiêu hóa tốt và giảm táo bón. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào, bạn có thể dùng Isabgol để duy trì nhu động ruột khỏe mạnh.

  Question. Tôi nên dùng Isabgol husk trước hoặc sau bữa ăn?

  Answer. Do tính chất Rechana (nhuận tràng vừa phải), Isabgol hỗ trợ giảm táo bón và nên uống sau bữa ăn vào buổi tối.

  Question. Tôi có thể dùng Isabgol với số lượng vượt quá không?

  Answer. Do tính chất Rechana (nhuận tràng vừa phải), Isabgol hỗ trợ giảm táo bón. Tuy nhiên, quá nhiều Isabgol có thể gây tiêu chảy hoặc phân lỏng.

  Question. Dùng Isabgol với nước ấm có dẫn đến Tiêu chảy không?

  Answer. Có, vì tính chất Rechana nhẹ (nhuận tràng), Isabgol có thể gây tiêu chảy nếu dùng với liều lượng lớn với nước ấm.

  Question. Làm cách nào để sử dụng isabgol để giảm cân?

  Answer. Isabgol có thể được pha với nước hoặc uống với một vắt chanh. Loại này nên được tiêu thụ vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng. Liều khuyến cáo hàng ngày của Isabgol cho người lớn và người cao tuổi là 7-11 g với một đến ba liều, trong khi liều khuyến cáo cho trẻ em là một nửa hoặc hai phần ba liều của người lớn. Bởi vì nó là thuốc nhuận tràng số lượng lớn, nó phải được uống với 150 mL nước; nếu không, nó có thể gây tắc ruột. Isabgol hỗ trợ giảm cân vì nó chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, giúp bạn no lâu hơn. Nó cũng ngăn chặn trọng lượng cơ thể bằng cách giảm mức độ của các hormone cụ thể gây ra cảm giác đói.

  Tăng cân là một triệu chứng của hệ tiêu hóa bị suy yếu hoặc suy giảm. Chất béo dư thừa hoặc chất độc tích tụ trong cơ thể là kết quả của việc này. Chất Pichhila (mịn) và Mutral (lợi tiểu) của Isabgol hỗ trợ giảm cân. Nó hỗ trợ dòng chảy của chất thải qua ruột, cho phép phân dễ dàng đi ra ngoài hơn. Nó cũng làm tăng lượng nước tiểu được tạo ra. Điều này hỗ trợ việc loại bỏ chất béo thừa ra khỏi cơ thể.

  Question. Isabgol có an toàn trong thai kỳ không?

  Answer. Không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng Isabgol trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, vì Isabgol là thuốc nhuận tràng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trong thời kỳ mang thai.

  Question. Những lợi ích của việc dùng Isabgol với sữa là gì?

  Answer. Isabgol được cho là hữu ích khi kết hợp với sữa, vì nó hỗ trợ tiêu hóa. Điều này khuyến khích chuyển động của ruột và giảm táo bón và axit. Khi uống Isabgol ngày 2 lần với sữa ấm sẽ giúp tránh được tình trạng chảy máu tè dầm.

  Khi dùng chung với sữa, Isabgol giúp ngăn ngừa táo bón vì sữa có đặc tính Rechana (nhuận tràng) và Isabgol có đặc tính Pichhila (mịn). Những phẩm chất này kết hợp với nhau để làm sạch ruột, cho phép chuyển động ruột trơn tru hơn.

  Question. Isabgol có tốt cho chuyển động lỏng lẻo không?

  Answer. Do đặc tính chống tiêu chảy, Isabgol có thể hữu ích cho các cử động lỏng lẻo. Nó ngăn chặn tình trạng đi ngoài phân lỏng hoặc tiêu chảy bằng cách ức chế sự phát triển của các vi khuẩn cụ thể trong ruột gây ra phân lỏng.

  Do chất lượng Grahi (hấp thụ) của nó, Isabgol có lợi cho các cử động lỏng lẻo khi dùng chung với sữa đông. Nó hỗ trợ quá trình hấp thụ nước từ đường tiêu hóa, làm cho phân trở nên cồng kềnh hơn và do đó ngăn chặn tình trạng đi ngoài phân lỏng.

  Question. Isabgol có những lợi ích gì cho da?

  Answer. Isabgol được cho là tốt cho da. Nó có đặc tính chống viêm giúp giảm phù nề. Chất chống oxy hóa cũng có mặt, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Isabgol cũng có thể hỗ trợ tái tạo mô và kích thích hệ thống miễn dịch, giúp chữa lành vết thương và chấn thương mà không cần để lại sẹo.

  Pitta dosha mất cân bằng gây ra một số rối loạn về da, chẳng hạn như kích ứng. Do đặc tính cân bằng Pitta và Sita (làm mát), Isabgol giúp điều chỉnh kích ứng da và chữa lành vết thương nhanh chóng. Do chất lượng Snigdha (dầu), nó cũng giúp giảm bớt tình trạng khô da và thúc đẩy làn da rạng rỡ tự nhiên.

  Question. Isabgol có một vai trò trong việc chữa lành vết thương?

  Answer. Isabgol đóng một vai trò trong việc chữa lành vết thương. Isabgol giúp vết thương mau lành hơn bằng cách làm cho chúng co lại.

  SUMMARY

  Đây là một trong những phương pháp điều trị táo bón tại nhà thường được sử dụng nhất. Isabgol hỗ trợ giảm cân bằng cách cung cấp cảm giác no và ngăn ngừa ăn quá nhiều.