Isabgol (Plantago ovata)

Psyllium husk, biasanya dikenali sebagai isabgol, ialah serat makanan yang membantu dalam pengeluaran najis dan menggalakkan kelonggaran.^(HR/1)

Ia adalah salah satu rawatan rumah sembelit yang paling kerap digunakan. Isabgol membantu penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Ia juga bermanfaat kepada penghidap diabetes kerana ia membantu dalam kawalan paras glukosa darah. Pengambilan Isabgol bermanfaat untuk buasir kerana ia mengumpul najis dan mengelakkan sembelit. Sifat anti-radangnya juga membantu mengurangkan keradangan dalam buasir. Kerana sifat anti-radangnya, isabgol, apabila disapu pada kulit dengan gel aloe vera, membantu dalam pengurusan jerawat dan jerawat. Sekam Isabgol hendaklah dimakan bersama susu suam atau air, sebaik-baiknya sebelum tidur. Penggunaan Isabgol secara berlebihan harus dielakkan kerana ia mungkin menyebabkan masalah seperti sakit perut, najis longgar dan cirit-birit.

Isabgol juga dikenali sebagai :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Bazrekatima, Isphaghol, Isparjah, Aspsgol

Isabgol diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Isabgol:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Isabgol (Plantago ovata) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• sembelit : Sembelit boleh diatasi dengan penggunaan isabgol. Isabgol mempunyai kandungan serat yang tinggi. Isabgol juga mampu menyerap dan mengekalkan air. Ini memberikan najis lebih jisim dan menjadikannya lembut dan mudah untuk dibuang.
  Kerana ia tinggi serat dan mempunyai watak Guru (berat), isabgol membantu dalam pengurusan sembelit. Oleh kerana sifat Rechana (julap) yang lembut, ia juga meningkatkan pengecutan usus dan gerakan peristaltik, membolehkan pembuangan najis lebih mudah.
• longgokan : Isabgol berkesan dalam rawatan buasir. Sembelit kronik adalah punca buasir. Isabgol mengandungi banyak serat. Ia membantu dalam penyerapan dan pengekalan air. Ini menghasilkan najis yang tebal, lembut, dan mudah untuk dikeluarkan. Akibatnya, Isabgol membantu melegakan sembelit yang berterusan, yang boleh menyebabkan buasir. Ia juga membantu melegakan kesakitan dan pendarahan yang disebabkan oleh buasir.
  Kerana sifat Sita (sejuk) dan Guru (berat), Isabgol membantu dalam rawatan buasir. Kerana sifat Rechana (julap) yang lembut, Isabgol juga meningkatkan pengecutan usus dan gerakan peristaltik, yang membantu dalam transit najis.
• Kolesterol tinggi : Isabgol membantu orang yang mempunyai kolesterol tinggi untuk mengurangkan kolesterol mereka. Isabgol merendahkan paras kolesterol dalam badan. Isabgol meningkatkan pecahan kolesterol berbahaya dan mengurangkan penyerapannya.
  Kerana ia tinggi serat dan berkembang secara pukal kerana sifat Guru (berat), isabgol membantu dalam pengurangan kolesterol tinggi. Ia membantu dalam penyingkiran toksin dari badan, seterusnya menurunkan paras kolesterol.
• Obesiti : Disebabkan sifat Guru(berat), Isabgol membantu mengurangkan obesiti kerana ia mengandungi serat yang tinggi dan membantu membersihkan kolon dan membuang toksin dari badan yang menyebabkan obesiti.
• Cirit-birit : Isabgol adalah ubat anti-cirit-birit. Isabgol mempunyai kesan antidiarrheal dan antisecretory melalui menyekat saluran ion kalsium.
  Isabgol mengawal cirit-birit dengan menyerap air daripada sistem pencernaan dan menghasilkan isipadu, yang memekatkan najis kerana kualiti Gurunya (berat). Jika anda mengalami cirit-birit, ambil Isabgol dengan dadih.
• Sindrom usus yang merengsa : Isabgol membantu dalam rawatan Sindrom Irritable Bowel dengan menambahkan isipadu pada najis dan menyerap lebihan air, membolehkan najis mengalir dengan lebih mudah kerana sifat Guru (berat). Oleh kerana sifat Sita (sejuk), ia juga menambah lapisan lapisan pelindung pada permukaan dalaman perut, yang membantu mengurangkan keasidan berlebihan. 1. Ambil satu atau dua sudu teh sekam Isabgol. 2. Campurkan dengan dadih dan makan sejurus selepas makan. 3. Gunakan penawar ini untuk menghilangkan cirit-birit dengan cepat.
• Kolitis ulseratif : Oleh kerana keupayaannya untuk mengimbangi Vata dan Pitta, isabgol membantu dalam rawatan penyakit radang usus. Disebabkan sifat Gurunya (berat), Isabgol menambah isipadu pada sisa dan menyerap lebihan air, membolehkan laluan najis lebih mudah dan mengawal kekerapan pergerakan. Kerana Sita, ia juga membantu mencegah kerengsaan usus (potensi). Tips: 1. Campurkan 1-2 sudu teh Serbuk Sekam Isabgol dalam mangkuk kecil. 2. Satukan 1 gelas air suam dengan adunan tadi. 3. Ambil sebelum tidur. 4. Untuk mengekalkan penghadaman yang baik
• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Isabgol membantu dalam rawatan diabetes. Isabgol membantu mencegah lonjakan paras glukosa darah selepas makan. Isabgol juga meningkatkan sifat penurun glukosa ubat antidiabetik lain seperti metformin dengan meningkatkan penyerapannya.
  Kerana sifat Guru (berat), isabgol membantu dalam rawatan diabetes dengan melambatkan pemecahan dan penyerapan glukosa. Ia juga membantu dalam peningkatan metabolisme kerana sifat merendahkan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang rosak).
• Jerawat dan Jeragat : “Isabgol berkesan untuk gangguan kulit seperti jerawat dan jerawat. Keterukan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum dan penyumbatan liang. Kedua-dua bintik putih dan bintik hitam berlaku akibat daripada ini. Sebab lain ialah keterukan Pitta, yang mengakibatkan papula merah (benjolan) dan keradangan yang dipenuhi nanah.Menyapu pes Isabgol pada kulit membantu mengurangkan pengeluaran sebum yang berlebihan dan membuka pori-pori. Kualiti Sita (sejuk) dan Ropannya juga membantu melegakan keradangan dan memberikan kesan menenangkan. Petua: a. Rendam 1- 2 sudu kecil sekam Isabgol di dalam air selama beberapa minit c. Biarkan sedikit masa untuk adunan menjadi separa pepejal b. Campurkan gel Aloe Vera dan minyak badam untuk menghasilkan pes d. Letakkan pada muka anda dan biarkan selama 15 hingga 30 minit e. Bilas di bawah air sejuk f. Lakukan sekurang-kurangnya seminggu sekali.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Isabgol:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Isabgol (Plantago ovata)^(HR/3)

• Elakkan mengambil Isabgol jika anda mengalami masalah tekak atau sukar menelan.
• Rujuk doktor anda sebelum mengambil Isabgol jika anda menghidap penyakit Parkinson.
• Ambil Isabgol dalam dos atau tempoh yang disyorkan kerana dos yang tinggi boleh menyebabkan perut terasa berat kerana sifat Guru (berat).

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Isabgol:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Isabgol (Plantago ovata)^(HR/4)

  • Pesakit kencing manis : Isabgol berpotensi untuk mengurangkan paras gula dalam darah. Akibatnya, secara amnya adalah idea yang baik untuk menjejaki paras gula darah anda semasa mengambil ubat Isabgol dan anti-diabetes.
  • Pesakit sakit jantung : Isabgol berpotensi untuk mengurangkan tekanan darah. Akibatnya, adalah idea yang baik untuk menjejaki tekanan darah anda semasa mengambil Isabgol dan ubat antihipertensi yang lain.
  • alkohol : 3. Kelopak mata bengkak 1. Saluran hidung bengkak 2. Bersin 4. Anafilaksis ialah tindak balas alahan yang mengancam nyawa. 5. Ruam pada kulit 6. Sarang lebah 7. Ketidakselesaan dada 8. Loya dan muntah 9. Masalah menelan atau bernafas
  • Alahan : Jika anda mempunyai kulit hipersensitif, gunakan Isabgol dengan madu atau air mawar.

  Cara mengambil Isabgol:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Isabgol (Plantago ovata) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Serbuk Sekam Isabgol : Ambil satu hingga dua sudu teh sekam Isabgol. Campurkannya dengan dadih serta ambil adunan ini sejurus selepas makan. Gunakan penyelesaian ini untuk melegakan cirit-birit yang boleh dipercayai.
  • Serbuk Sekam Isabgol dengan air atau susu : Ambil satu hingga dua sudu teh Serbuk Sekam Isabgol. Campurkan dengan satu gelas air suam atau susu. Minum pada waktu malam sebelum tidurGunakan penyelesaian ini untuk ubat yang berkesan untuk sembelit.
  • Kapsul Isabgol Husk(Psyllium Husk) dengan air : Ambil satu hingga dua pil dengan air yang selesa sebelum berehat apabila atau selepas makan tengah hari dan juga makan malam.
  • Serbuk Isabgol dengan air Madu atau Mawar : Ambil satu hingga dua sudu teh serbuk Isabgol. Campurkan dengan madu atau air mawar. Sapukan pada lokasi yang rosak sekali sehari.

  Berapa banyak Isabgol yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Isabgol (Plantago ovata) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Isabgol : Satu hingga dua sudu teh sekali atau dua kali sehari, atau, Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Isabgol : Satu hingga dua kapsul sekali atau dua kali sehari.

  Kesan sampingan Isabgol:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Isabgol (Plantago ovata)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Isabgol:-

  Question. Bolehkah saya mengambil Isabgol dengan lemon?

  Answer. Ya, anda boleh mengambil Isabgol dengan lemon. Kelebihan kedua-dua lemon dan Isabgol dipertingkatkan apabila dimakan bersama. Ia bukan sahaja memastikan usus anda dalam keadaan baik, tetapi ia juga membantu penurunan berat badan dengan menurunkan lemak badan. 1. Ambil 1 hingga 2 sudu kecil Serbuk Isabgol. 2. Isi separuh dengan air suam. 3. Tambah 12 jus lemon ke dalamnya juga. 4. Minum pada waktu pagi, sebaik-baiknya semasa perut kosong, untuk hasil yang terbaik.

  Question. Di mana untuk membeli Isabgol?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India dan jenama lain serta harga sekam isabgol tersedia di pasaran. Untuk bungkusan 100 gram, harganya berkisar antara Rs 80 hingga Rs 150. Anda mempunyai pilihan untuk memilih produk berdasarkan pilihan dan keperluan anda.

  Question. Adakah selamat untuk mengambil Isabgol setiap hari?

  Answer. Isabgol menggalakkan penghadaman yang baik dan melegakan sembelit. Jadi, jika anda mempunyai sebarang masalah penghadaman, anda boleh mengambil Isabgol untuk mengekalkan pergerakan usus yang sihat.

  Question. Perlukah saya mengambil sekam Isabgol sebelum atau selepas makan?

  Answer. Kerana sifat Rechana (julap sederhana), Isabgol membantu melegakan sembelit dan harus diambil selepas makan pada waktu malam.

  Question. Bolehkah saya mengambil Isabgol dalam jumlah berlebihan?

  Answer. Kerana sifat Rechana (julap sederhana), Isabgol membantu dalam melegakan sembelit. Walau bagaimanapun, terlalu banyak Isabgol boleh menghasilkan cirit-birit atau najis yang longgar.

  Question. Adakah pengambilan Isabgol bersama air suam membawa kepada cirit-birit?

  Answer. Ya, kerana sifat Rechana (julap) yang ringan, Isabgol mungkin menyebabkan cirit-birit jika diambil dalam dos yang besar dengan air suam.

  Question. Bagaimana saya menggunakan isabgol untuk penurunan berat badan?

  Answer. Isabgol boleh dibancuh dengan air atau diminum dengan perahan jus lemon. Ini perlu dimakan setiap pagi sebelum sarapan pagi. Dos harian yang disyorkan Isabgol untuk orang dewasa dan orang tua ialah 7-11 g dalam satu hingga tiga dos, manakala dos yang disyorkan untuk kanak-kanak ialah separuh atau dua pertiga daripada dos dewasa. Kerana ia adalah julap pukal, ia mesti diambil dengan 150 mL air; jika tidak, ia boleh menyebabkan usus tersumbat. Isabgol membantu penurunan berat badan kerana ia tinggi dengan serat larut air, yang membuatkan anda kenyang lebih lama. Ia juga menekan berat badan dengan menurunkan tahap hormon tertentu yang menyebabkan kelaparan.

  Pertambahan berat badan adalah simptom sistem penghadaman yang lemah atau terjejas. Lebihan lemak atau toksin terkumpul di dalam badan akibat daripada ini. Kualiti Pichhila (licin) dan Mutral (diuretik) Isabgol membantu dalam penurunan berat badan. Ia membantu dalam pengaliran sisa melalui usus, membolehkan najis keluar dengan lebih mudah. Ia juga meningkatkan jumlah air kencing yang dihasilkan. Ini membantu dalam penyingkiran lemak tambahan dari badan.

  Question. Adakah Isabgol selamat semasa mengandung?

  Answer. Tiada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong penggunaan Isabgol semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, kerana Isabgol adalah julap, biasanya anda disyorkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya semasa kehamilan.

  Question. Apakah faedah mengambil Isabgol bersama susu?

  Answer. Isabgol dianggap berguna apabila digabungkan dengan susu, kerana ia membantu penghadaman. Ini menggalakkan pergerakan usus dan mengurangkan sembelit dan keasidan. Apabila Isabgol diambil dua kali sehari dengan susu suam, ia membantu mengelakkan buasir pendarahan.

  Apabila diberikan bersama susu, Isabgol membantu mengelakkan sembelit kerana susu mempunyai sifat Rechana (julap) dan Isabgol mempunyai sifat Pichhila (licin). Kualiti ini bekerjasama untuk membersihkan usus, membolehkan pergerakan usus yang lebih lancar.

  Question. Adakah Isabgol bagus untuk gerakan longgar?

  Answer. Kerana sifat anti-cirit-birit, Isabgol mungkin berguna untuk pergerakan longgar. Ia menghalang pergerakan longgar atau cirit-birit dengan menghalang pertumbuhan bakteria tertentu dalam usus yang menyebabkan najis longgar.

  Kerana kualiti Grahi (penyerap), Isabgol bermanfaat untuk pergerakan longgar apabila diberikan bersama dadih. Ia membantu dalam penyerapan air dari saluran penghadaman, menjadikan najis lebih besar dan seterusnya menghalang pergerakan longgar.

  Question. Apakah kebaikan Isabgol untuk kulit?

  Answer. Isabgol dianggap baik untuk kulit. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu dalam pengurangan edoema. Antioksidan juga ada, yang membantu mencegah kerosakan sel. Isabgol juga boleh membantu dalam penjanaan semula tisu dan rangsangan sistem imun, yang membantu dalam penyembuhan luka dan trauma tanpa memerlukan parut.

  Pitta dosha yang tidak seimbang menyebabkan beberapa gangguan kulit, seperti kerengsaan. Kerana kualiti pengimbangan Pitta dan Sita (penyejukan), Isabgol membantu mengawal kerengsaan kulit dan menyembuhkan luka dengan cepat. Oleh kerana kualiti Snigdha (berminyak), ia juga membantu mengurangkan kekeringan dan menggalakkan kulit berseri secara semula jadi.

  Question. Adakah Isabgol mempunyai peranan dalam penyembuhan luka?

  Answer. Isabgol memang memainkan peranan dalam penyembuhan luka. Isabgol membantu luka sembuh lebih cepat dengan menyebabkannya mengecut.

  SUMMARY

  Ia adalah salah satu rawatan rumah sembelit yang paling kerap digunakan. Isabgol membantu penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.