ఇసాబ్గోల్ (ప్లాంటాగో ఒవాటా)

సైలియం పొట్టు, సాధారణంగా ఇసాబ్గోల్ అని పిలుస్తారు, ఇది మలం ఉత్పత్తికి సహాయపడే మరియు విరేచనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.^(HR/1)

ఇది తరచుగా ఉపయోగించే మలబద్ధకం గృహ చికిత్సలలో ఒకటి. ఇసాబ్గోల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం మరియు అతిగా తినడం నివారించడం. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇసాబ్‌గోల్ తీసుకోవడం పైల్స్‌కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మలాన్ని పెద్దదిగా చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పైల్స్‌లో మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్, అలోవెరా జెల్‌తో చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు, మొటిమలు మరియు మొటిమల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇసాబ్గోల్ పొట్టును నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని పాలు లేదా నీటితో తీసుకోవాలి. ఇసాబ్గోల్ యొక్క అధిక వినియోగాన్ని నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పి, వదులుగా ఉండే మలం మరియు విరేచనాలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇసాబ్గోల్ అని కూడా పిలుస్తారు :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Bazrequatuna, Bazrekatima, Isphaghol, Isparjah, Ispoghul, Aspsgol, Isparzah

ఇసాబ్గోల్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

Isabgol యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• మలబద్ధకం : ఇసాబ్గోల్ వాడకంతో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇసాబ్‌గోల్‌లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇసాబ్గోల్ నీటిని గ్రహించి, నిలుపుకోగలదు. ఇది మలం మరింత ద్రవ్యరాశిని ఇస్తుంది మరియు మృదువుగా మరియు సులభంగా పాస్ చేస్తుంది.
  ఇందులో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గురు (భారీ) పాత్రను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇసాబ్గోల్ మలబద్ధకం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని తేలికపాటి రెచనా (భేదిమందు) పాత్ర కారణంగా, ఇది పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది.
• పైల్స్ : ఇసాబ్గోల్ హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం హేమోరాయిడ్స్‌కు కారణం. ఇసాబ్‌గోల్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది నీటి శోషణ మరియు నిలుపుదలలో సహాయపడుతుంది. దీని ఫలితంగా మలం మందంగా, మృదువుగా మరియు సులభంగా పాస్ అవుతుంది. ఫలితంగా, ఇసాబ్గోల్ నిరంతర మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పైల్స్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది హేమోరాయిడ్స్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు రక్తస్రావం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  దాని సీత (చల్లని) మరియు గురు (భారీ) లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. దాని తేలికపాటి రెచనా (భేదిమందు) పాత్ర కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది, ఇది మలం యొక్క రవాణాలో సహాయపడుతుంది.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : ఇసాబ్గోల్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి వారి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇసాబ్గోల్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇసాబ్గోల్ హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ విచ్ఛిన్నతను పెంచుతుంది మరియు దాని శోషణను తగ్గిస్తుంది.
  ఇందులో పీచు అధికంగా ఉంటుంది మరియు దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా పెద్దమొత్తంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
• ఊబకాయం : దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి మరియు ఊబకాయానికి కారణమయ్యే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• అతిసారం : ఇసాబ్గోల్ అనేది అతిసార నిరోధక ఔషధం. కాల్షియం అయాన్ చానెళ్లను నిరోధించడం ద్వారా ఇసాబ్గోల్ యాంటీడైరియాల్ మరియు యాంటీ సెక్రెటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.
  ఇసాబ్గోల్ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి నీటిని గ్రహించడం మరియు వాల్యూమ్‌ను సృష్టించడం ద్వారా అతిసారాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది దాని గురు (భారీ) నాణ్యత కారణంగా మలాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది. మీకు అతిసారం ఉంటే, పెరుగుతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోండి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : మలానికి వాల్యూమ్‌ను జోడించడం మరియు అదనపు నీటిని పీల్చుకోవడం ద్వారా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సలో ఇసాబ్గోల్ సహాయం చేస్తుంది, దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా మలం మరింత సులభంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది. దాని సీత (చల్లని) స్వభావం కారణంగా, ఇది కడుపు లోపలి ఉపరితలంపై రక్షిత లైనింగ్ యొక్క పొరను కూడా జోడిస్తుంది, ఇది హైపర్ యాసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. ఇసబ్గోల్ పొట్టు ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు తీసుకోండి. 2. పెరుగుతో కలిపి భోజనం చేసిన వెంటనే తినాలి. 3. అతిసారం త్వరగా పోవడానికి ఈ నివారణను ఉపయోగించండి.
• వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ : వాత మరియు పిట్టలను సమతుల్యం చేయగల సామర్థ్యం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ ప్రేగు వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్‌గోల్ వ్యర్థాలకు వాల్యూమ్‌ను జోడిస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని గ్రహిస్తుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది మరియు కదలిక యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నియంత్రిస్తుంది. దాని సీత కారణంగా, ఇది పేగు చికాకు (పోటెన్సీ) నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1-2 టీస్పూన్ల ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ కలపండి. 2. మిశ్రమంతో 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని కలపండి. 3. పడుకునే ముందు దీన్ని తినండి. 4. మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : ఇసాబ్గోల్ మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి ఇతర యాంటీ డయాబెటిక్ ఔషధాల శోషణను పెంచడం ద్వారా గ్లూకోజ్-తగ్గించే లక్షణాలను కూడా ఇసాబ్గోల్ మెరుగుపరుస్తుంది.
  దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణను మందగించడం ద్వారా మధుమేహం చికిత్సలో ఇసాబ్గోల్ సహాయపడుతుంది. ఇది దాని అమా (తప్పు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత అవశేషాలు) లక్షణాలను తగ్గించడం వల్ల జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• మొటిమలు మరియు మొటిమలు : “ఇసాబ్గోల్ మొటిమలు మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ వ్యాధులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కఫా తీవ్రతరం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడటానికి కారణమవుతుంది. దీని ఫలితంగా తెలుపు మరియు నల్లటి మచ్చలు రెండూ ఏర్పడతాయి. మరొక కారణం పిట్టా తీవ్రతరం, దీని ఫలితంగా ఎర్రటి పాపుల్స్ ఏర్పడతాయి. (గడ్డలు) మరియు చీముతో నిండిన మంట.ఇసాబ్‌గోల్ పేస్ట్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది.దీనిలోని సీతా (చల్లని) మరియు రోపాన్ గుణాలు కూడా మంట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి.చిట్కాలు: a. సోక్ 1- 2 టీస్పూన్ల ఇసాబ్‌గోల్ పొట్టు కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో వేయండి. సి. మిశ్రమం సెమీ-ఘన స్థితికి పటిష్టం కావడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. బి. అలోవెరా జెల్ మరియు బాదం నూనెలో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేయండి. డి. దానిని ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని 15 నుండి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. e. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. f. కనీసం వారానికి ఒకసారి చేయండి.

Video Tutorial

Isabgol ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• మీకు గొంతు సమస్యలు లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే ఇసాబ్గోల్ (Isabgol) తీసుకోవడం మానుకోండి.
• మీకు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉంటే Isabgol తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఇసాబ్‌గోల్‌ను సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో లేదా వ్యవధిలో తీసుకోండి, అధిక మోతాదులో దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా కడుపులో భారం ఏర్పడవచ్చు.

• ఇసబ్గోల్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : ఇసాబ్గోల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఫలితంగా, ఇసాబ్గోల్ మరియు యాంటీ-డయాబెటిక్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం సాధారణంగా మంచిది.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : ఇసాబ్గోల్ రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఫలితంగా, ఇసాబ్గోల్ మరియు ఇతర యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తపోటును ట్రాక్ చేయడం సాధారణంగా మంచిది.
  • మద్యం : 3. ఉబ్బిన కనురెప్పలు 1. ఉబ్బిన నాసికా మార్గాలు 2. తుమ్ములు 4. అనాఫిలాక్సిస్ అనేది ప్రాణాంతక అలెర్జీ ప్రతిచర్య. 5. చర్మంపై దద్దుర్లు 6. తేనెటీగ దద్దుర్లు 7. ఛాతీలో అసౌకర్యం 8. వికారం మరియు వాంతులు 9. మింగడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు
  • అలెర్జీ : మీకు హైపర్‌సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉంటే, ఇసాబ్‌గోల్‌ను తేనె లేదా రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి ఉపయోగించండి.

  Isabgol ను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇసాబ్గోల్ (ప్లాంటాగో ఒవాటా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ : ఇసబ్గోల్ పొట్టు ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. దీన్ని పెరుగుతో కలపండి అలాగే భోజనం చేసిన వెంటనే ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. అతిసారం నుండి నమ్మదగిన ఉపశమనం కోసం ఈ పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి.
  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్, నీరు లేదా పాలతో : ఇసాబ్గోల్ హస్క్ పౌడర్ ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలతో కలపండి. నిద్రపోయే ముందు రాత్రి సమయంలో దీన్ని తీసుకోండి మలబద్ధకం కోసం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం కోసం ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి.
  • ఇసాబ్గోల్ హస్క్(సైలియం హస్క్) క్యాప్సూల్ నీటితో : భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు హాయిగా ఉండే నీటితో ఒకటి నుండి రెండు మాత్రలు తీసుకోండి.
  • తేనె లేదా రోజ్ వాటర్ తో ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ : ఇసాబ్గోల్ పొడిని ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. తేనె లేదా రోజ్ వాటర్ తో కలపండి. దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో ప్రతిరోజూ ఒకసారి వర్తించండి.

  Isabgol (ఇసబ్గోల్) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు, లేదా, ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • ఇసాబ్గోల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు.

  Isabgol యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Isabgol (Plantago ovata) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  ఇసాబ్గోల్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. నేను నిమ్మరసంతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవచ్చా?

  Answer. ఔను, మీరు నిమ్మకాయతో Isabgol తీసుకోవచ్చు. నిమ్మకాయ మరియు ఇసాబ్గోల్ రెండింటి యొక్క ప్రయోజనాలు కలిసి వినియోగించినప్పుడు మెరుగుపడతాయి. ఇది మీ ప్రేగులను మంచి ఆకృతిలో ఉంచడమే కాకుండా, శరీర కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 1. ఇసాబ్గోల్ పౌడర్ 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు తీసుకోండి. 2. గోరువెచ్చని నీటితో సగం నింపండి. 3. దానికి 12 నిమ్మరసం కూడా కలపండి. 4. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని ఉదయం పూట, ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం మంచిది.

  Question. Isabgol ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి?

  Answer. సాట్ ఇసాబ్గోల్, డాబర్, పతంజలి, బైద్యనాథ్, ఆర్గానిక్ ఇండియా మరియు ఇతర బ్రాండ్లు మరియు ఇసాబ్గోల్ పొట్టు యొక్క ధర మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల బండిల్‌కు, ధర రూ. 80 నుండి రూ. 150 వరకు ఉంటుంది. మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా ఉత్పత్తిని ఎంచుకునే అవకాశం మీకు ఉంది.

  Question. Isabgol ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికను నిర్వహించడానికి ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవచ్చు.

  Question. దీనిని నేను Isabgol husk ను భోజనం ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవాలా?

  Answer. దాని రెచనా (మితమైన భేదిమందు) స్వభావం కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ మలబద్ధకం ఉపశమనంలో సహాయపడుతుంది మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత తీసుకోవాలి.

  Question. నేను Isabgol ను ఎక్కువ మొత్తములో తీసుకోవచ్చా?

  Answer. దాని రెచనా (మితమైన భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ ఇసాబ్గోల్ అతిసారం లేదా వదులుగా మలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  Question. ఇసాబ్‌గోల్‌ని గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా వస్తుందా?

  Answer. అవును, ఎందుకంటే దాని తేలికపాటి Rechana (భేదిమందు) స్వభావం, Isabgol (ఇసాబ్గోల్) ను గోరువెచ్చని నీటితో ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే అతిసారం కలిగించవచ్చు.

  Question. బరువు తగ్గడానికి నేను ఇసాబ్గోల్‌ను ఎలా ఉపయోగించగలను?

  Answer. ఇసాబ్‌గోల్‌ను నీటితో కలపవచ్చు లేదా నిమ్మరసం పిండడంతో సేవించవచ్చు. దీన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవాలి. పెద్దలు మరియు వృద్ధులకు ఇసాబ్గోల్ సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు ఒకటి నుండి మూడు మోతాదులలో 7-11 గ్రా, అయితే పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు పెద్దల మోతాదులో సగం లేదా మూడింట రెండు వంతులు. ఇది సమూహ భేదిమందు అయినందున, దీనిని 150 mL నీటితో తీసుకోవాలి; లేకుంటే, అది ప్రేగు అడ్డంకికి కారణం కావచ్చు. ఇసాబ్గోల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో నీటిలో కరిగే ఫైబర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది ఆకలిని కలిగించే నిర్దిష్ట హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా శరీర బరువును కూడా అణిచివేస్తుంది.

  బరువు పెరగడం అనేది బలహీనమైన లేదా బలహీనమైన జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క లక్షణం. దీని వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు లేదా టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. ఇసాబ్గోల్ యొక్క పిచిలా (మృదువైన) మరియు మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) లక్షణాలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ప్రేగుల ద్వారా వ్యర్థాల ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది, మలం మరింత సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఇది ఉత్పత్తి అయ్యే మూత్రం మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భధారణలో Isabgolవాడకము సురక్షితమేనా?

  Answer. గర్భధారణ సమయంలో Isabgol వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఇసాబ్గోల్ ఒక భేదిమందు అయినందున, గర్భధారణ సమయంలో దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

  Question. పాలతో ఇసాబ్గోల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ పాలతో కలిపినప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. ఇసాబ్‌గోల్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు గోరువెచ్చని పాలతో తీసుకుంటే, అది రక్తస్రావం పైల్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

  పాలలో రెచనా (భేదిమందు) గుణాలు మరియు ఇసాబ్గోల్ పిచ్చిలా (మృదువైన) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇసాబ్‌గోల్‌ను పాలతో కలిపి నిర్వహించినప్పుడు, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి కలిసి పని చేస్తాయి, ఇది ప్రేగు కదలికలను సున్నితంగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

  Question. వదులైన కదలికలకు ఇసాబ్గోల్ మంచిదా?

  Answer. దాని విరేచన నిరోధక లక్షణాలు కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ వదులుగా ఉండే కదలికలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది వదులుగా ఉండే మలాన్ని కలిగించే ప్రేగులలో నిర్దిష్ట బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా వదులుగా ఉండే కదలికలు లేదా అతిసారం నిరోధిస్తుంది.

  దాని గ్రాహి (శోషక) నాణ్యత కారణంగా, పెరుగుతో నిర్వహించబడినప్పుడు వదులుగా ఉండే కదలికలకు ఇసాబ్గోల్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణాశయం నుండి నీటిని పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మలాన్ని పెద్దదిగా చేస్తుంది మరియు తద్వారా వదులుగా ఉండే కదలికలను నివారిస్తుంది.

  Question. చర్మానికి ఇసాబ్గోల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ఇసాబ్గోల్ చర్మానికి మంచిదని భావిస్తారు. ఇది ఎడెమాను తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇసాబ్గోల్ కణజాల పునరుత్పత్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉద్దీపనలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మచ్చలు అవసరం లేకుండా గాయాలు మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

  అసమతుల్యమైన పిట్టా దోషం చికాకు వంటి కొన్ని చర్మ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ మరియు సీతా (శీతలీకరణ) లక్షణాల కారణంగా, ఇసాబ్గోల్ చర్మపు చికాకును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గాయాలను వేగంగా నయం చేస్తుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, ఇది పొడిని తగ్గించడానికి మరియు సహజంగా ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

  Question. గాయం నయం చేయడంలో ఇసాబ్గోల్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. గాయం నయం చేయడంలో ఇసాబ్గోల్ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇసాబ్గోల్ గాయాలను సంకోచించడం ద్వారా వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

  SUMMARY

  ఇది తరచుగా ఉపయోగించే మలబద్ధకం గృహ చికిత్సలలో ఒకటి. ఇసాబ్గోల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం మరియు అతిగా తినడం నివారించడం.