இசப்கோல் (பிளாண்டகோ ஓவாடா)

சைலியம் உமி, பொதுவாக இசப்கோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு உணவு நார்ச்சத்து ஆகும், இது மலம் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் தளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.^(HR/1)

இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மலச்சிக்கல் வீட்டு சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இசப்கோல் முழுமையின் உணர்வை வழங்குவதன் மூலமும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இசப்கோல் உட்கொள்வது குவியல்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது மலத்தை அதிகப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் குவியல்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இசப்கோல், கற்றாழை ஜெல்லுடன் தோலில் தடவும்போது, முகப்பரு மற்றும் பருக்களை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இசப்கோல் உமியை வெதுவெதுப்பான பால் அல்லது தண்ணீருடன் உறங்குவதற்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும். இசப்கோலின் அதிகப்படியான பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்று வலி, தளர்வான மலம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இசப்கோல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond psyllium, Basregholzatuna, Bazreggulza, Bazreghulzallium

இசப்கோல் பெறப்பட்டது :- ஆலை

இசப்கோலின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இசப்கோலின் (Plantago ovata) பயன்கள் மற்றும் பயன்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• மலச்சிக்கல் : இசப்கோலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். இசப்கோலில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இசப்கோல் தண்ணீரை உறிஞ்சி தக்கவைக்கும் திறன் கொண்டது. இது மலத்திற்கு அதிக நிறைவைத் தருவதோடு, மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேறும்.
  நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதாலும், குரு (கனமான) தன்மையைக் கொண்டிருப்பதாலும், இசப்கோல் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் லேசான ரெச்சனா (மலமிளக்கி) தன்மை காரணமாக, இது குடல் சுருக்கங்கள் மற்றும் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களை அதிகரிக்கிறது, இது எளிதாக மலத்தை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது.
• மூலவியாதி : இசப்கோல் மூல நோய் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மூல நோய்க்குக் காரணம். இசப்கோலில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கும் தக்கவைப்பதற்கும் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, தடிமனாகவும், மென்மையாகவும், எளிதாகவும் மலம் வெளியேறும். இதன் விளைவாக, இசப்கோல் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது, இது குவியல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது மூல நோயினால் ஏற்படும் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கையும் போக்க உதவுகிறது.
  அதன் சீதா (குளிர்ச்சி) மற்றும் குரு (கனமான) குணங்கள் காரணமாக, இசப்கோல் மூல நோய் சிகிச்சையில் உதவுகிறது. அதன் லேசான ரேச்சனா (மலமிளக்கி) தன்மை காரணமாக, இசப்கோல் குடல் சுருக்கங்கள் மற்றும் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களை அதிகரிக்கிறது, இது மலம் கடத்தப்படுவதற்கு உதவுகிறது.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : இசப்கோல் அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இசப்கோல் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. Isabgol தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் முறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் உறிஞ்சுதலை குறைக்கிறது.
  நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அதன் குரு (கனமான) தன்மை காரணமாக மொத்தமாக உருவாகிறது, இசப்கோல் உயர்ந்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, எனவே கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
• உடல் பருமன் : அதன் குரு(கனமான) தன்மை காரணமாக, இசப்கோல் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யவும், உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் நச்சுகளை உடலில் இருந்து அகற்றவும் உதவுகிறது.
• வயிற்றுப்போக்கு : இசப்கோல் ஒரு வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்து. இசப்கோல் கால்சியம் அயன் சேனல்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிசெக்ரெட்டரி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
  இசப்கோல் செரிமான அமைப்பிலிருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சி, அளவை உருவாக்குவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது அதன் குரு (கனமான) தரம் காரணமாக மலத்தை அடர்த்தியாக்குகிறது. உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், தயிருடன் இசப்கோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி : இசப்கோல் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் சிகிச்சையில் மலத்தின் அளவைக் கூட்டி, அதிகப்படியான நீரை உறிஞ்சி, அதன் குரு (கனமான) தன்மையின் காரணமாக மலத்தை எளிதாகச் செல்ல அனுமதிக்கிறது. அதன் சீதா (குளிர்) தன்மை காரணமாக, இது வயிற்றின் உள் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்புப் புறணியைச் சேர்க்கிறது, இது அதி அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது. 1. இசப்கோல் உமி ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. தயிருடன் சேர்த்து, சாப்பிட்ட உடனேயே உட்கொள்ளவும். 3. வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விரைவாக விடுபட இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• பெருங்குடல் புண் : வட்டா மற்றும் பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்தும் திறனின் காரணமாக, இசப்கோல் குடல் அழற்சி நோய்க்கான சிகிச்சையில் உதவுகிறது. அதன் குரு (கனமான) தன்மை காரணமாக, இசப்கோல் கழிவுகளின் அளவைக் கூட்டுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான நீரை உறிஞ்சி, எளிதாக மலம் வெளியேற அனுமதிக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தின் அதிர்வெண்ணைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சீதாவின் காரணமாக, குடல் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் 1-2 தேக்கரண்டி இசப்கோல் உமி தூளை கலக்கவும். 2. கலவையுடன் 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை இணைக்கவும். 3. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதை உட்கொள்ளவும். 4. நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : இசப்கோல் நீரிழிவு சிகிச்சையில் உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க இசப்கோல் உதவுகிறது. இசப்கோல் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற பிற நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதன் மூலம் குளுக்கோஸ்-குறைக்கும் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
  அதன் குரு (கனமான) தன்மை காரணமாக, இசப்கோல் குளுக்கோஸின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலம் நீரிழிவு சிகிச்சையில் உதவுகிறது. அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சு எச்சங்கள்) குணங்களைக் குறைப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
• முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் : “இசப்கோல் முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோல் கோளாறுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயுர்வேதத்தின் படி கபா அதிகரிப்பு, சருமத்தின் உற்பத்தி மற்றும் துளை அடைப்பை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக வெள்ளை மற்றும் கரும்புள்ளிகள் இரண்டும் ஏற்படுகின்றன. மற்றொரு காரணம் பிட்டா அதிகரிப்பு, இது சிவப்பு பருக்கள் ஏற்படுகிறது. (புடைப்புகள்) மற்றும் சீழ் நிரம்பிய வீக்கம்.இசப்கோல் பேஸ்ட்டை சருமத்தில் தடவுவது அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியை குறைக்கவும் மற்றும் துளைகளை அவிழ்க்கவும் உதவுகிறது.அதன் சீதா (குளிர்ச்சியான) மற்றும் ரோபன் குணங்கள் வீக்கத்தை போக்கவும் மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை வழங்கவும் உதவுகிறது.டிப்ஸ்: a. ஊறவைக்கவும் 1- 2 டீஸ்பூன் இசப்கோல் உமியை தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் வைக்கவும் உங்கள் முகத்தை 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விட்டு விடுங்கள். e. குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். f. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது செய்யுங்கள்.

Video Tutorial

Isabgol பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Isabgol (Plantago ovata) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.^(HR/3)

• உங்களுக்கு தொண்டை பிரச்சனைகள் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் இருந்தால் இசப்கோல் (Isabgol) எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருந்தால் Isabgol (Isabgol) எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இசப்கோலை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அல்லது கால அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிக அளவு அதன் குரு (கனமான) தன்மை காரணமாக வயிற்றில் கனத்தை ஏற்படுத்தும்.

• இசப்கோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Isabgol (Plantago ovata) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : இசப்கோல் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இதன் விளைவாக, பொதுவாக இசப்கோல் மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது நல்லது.
  • இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் : இசப்கோல் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இதன் விளைவாக, Isabgol மற்றும் பிற உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பது பொதுவாக நல்லது.
  • மது : 3. வீங்கிய கண் இமைகள் 1. வீங்கிய நாசிப் பாதைகள் 2. தும்மல் 4. அனாபிலாக்ஸிஸ் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். 5. தோலில் தடிப்புகள் 6. தேனீக்கள் 7. மார்பு அசௌகரியம் 8. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி 9. விழுங்குதல் அல்லது சுவாசிப்பதில் பிரச்சனைகள்
  • ஒவ்வாமை : உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருந்தால், தேன் அல்லது ரோஸ் வாட்டருடன் இசப்கோலைப் பயன்படுத்தவும்.

  Isabgol ஐ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இசப்கோல் (Plantago ovata) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுக்கப்படலாம்.^(HR/5)

  • இசப்கோல் உமி தூள் : இசப்கோல் உமி ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். இதை தயிருடன் கலந்து, சாப்பிட்ட உடனேயே இந்த கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து நம்பகமான நிவாரணத்திற்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.
  • இசப்கோல் உமி தூள் தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் : இசப்கோல் உமி பொடியை ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் கலக்கவும். இரவில் தூங்குவதற்கு முன் இதை சாப்பிடுங்கள், மலச்சிக்கலுக்கு பயனுள்ள தீர்வுக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.
  • இசப்கோல் ஹஸ்க்(சைலியம் ஹஸ்க்) காப்ஸ்யூல் தண்ணீருடன் : மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கும் முன் ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் வரை வசதியான தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • தேன் அல்லது ரோஸ் வாட்டருடன் இசப்கோல் தூள் : இசப்கோல் பொடியை ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். தேன் அல்லது ரோஸ் வாட்டருடன் கலக்கவும். சேதமடைந்த இடத்தில் தினமும் ஒரு முறை தடவவும்.

  இசப்கோல் (Isabgol) எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இசப்கோல் (Plantago ovata) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • இசப்கோல் தூள் : ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, அல்லது, ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • இசப்கோல் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை.

  Isabgol பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Isabgol (Plantago ovata) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  இசப்கோல் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. நான் எலுமிச்சையுடன் இசப்கோலை எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

  Answer. ஆம், நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் Isabgol எடுத்துக் கொள்ளலாம். எலுமிச்சை மற்றும் இசப்கோல் இரண்டின் நன்மைகளும் ஒன்றாக உட்கொள்ளும் போது அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் குடல்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 1. இசப்கோல் பவுடரை 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதியை நிரப்பவும். 3. அதனுடன் 12 எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 4. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை முதலில் குடியுங்கள்.

  Question. Isabgol ஐ எங்கே வாங்குவது?

  Answer. சாட் இசப்கோல், டாபர், பதஞ்சலி, பைத்யநாத், ஆர்கானிக் இந்தியா மற்றும் இசப்கோல் உமியின் பிற பிராண்டுகள் மற்றும் விலை நிர்ணயம் ஆகியவை சந்தையில் கிடைக்கின்றன. 100 கிராம் மூட்டையின் விலை ரூ.80 முதல் ரூ.150 வரை இருக்கும். உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

  Question. Isabgol ஐ தினமும் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

  Answer. இசப்கோல் நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க இசப்கோலை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

  Question. நான் Isabgol husk ஐ உணவுக்கு முன் அல்லது பின் சாப்பிட வேண்டுமா?

  Answer. அதன் ரெச்சனா (மிதமான மலமிளக்கி) தன்மை காரணமாக, இசப்கோல் மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரவில் உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

  Question. நான் அதிக அளவு Isabgol ஐ எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

  Answer. அதன் ரெச்சனா (மிதமான மலமிளக்கி) பண்புகள் காரணமாக, இசப்கோல் மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான இசப்கோல் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலத்தை உருவாக்கும்.

  Question. இசப்கோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு வருமா?

  Answer. ஆம், இசப்கோல் (Isabgol) மிதமான ரேச்சனா (மலமிளக்கி) தன்மையைக் கொண்டிருப்பதால், அதிக அளவு வெதுவெதுப்பான நீருடன் எடுத்துக் கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

  Question. எடை இழப்புக்கு இசப்கோலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

  Answer. இசப்கோலை தண்ணீரில் கலந்து அல்லது எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து உட்கொள்ளலாம். இதை தினமும் காலை உணவுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும். பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இசப்கோலின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் ஒன்று முதல் மூன்று டோஸ்களில் 7-11 கிராம் ஆகும், அதேசமயம் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் வயது வந்தோருக்கான டோஸில் பாதி அல்லது மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஆகும். இது ஒரு மொத்த மலமிளக்கியாக இருப்பதால், அதை 150 மில்லி தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; இல்லையெனில், குடல் அடைப்பு ஏற்படலாம். இசப்கோல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துகளில் அதிகமாக உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது பசியை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை அடக்குகிறது.

  எடை அதிகரிப்பு என்பது பலவீனமான அல்லது பலவீனமான செரிமான அமைப்பின் அறிகுறியாகும். இதன் விளைவாக உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது நச்சுகள் உருவாகின்றன. இசப்கோலின் பிச்சிலா (மென்மையான) மற்றும் மியூட்ரல் (டையூரிடிக்) குணங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது குடல் வழியாக கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, மலம் எளிதாக வெளியேற அனுமதிக்கிறது. மேலும் உற்பத்தியாகும் சிறுநீரின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் இருந்து கூடுதல் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் Isabgol பாதுகாப்பானதா?

  Answer. கர்ப்ப காலத்தில் Isabgol பயன்படுத்தப்படுவதை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. இருப்பினும், Isabgol ஒரு மலமிளக்கியாக இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  Question. இசப்கோலை பாலுடன் சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. இசப்கோல் பாலுடன் இணைந்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது. இசப்கோலை வெதுவெதுப்பான பாலுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொண்டால், இரத்தப்போக்கு குவியல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

  பாலுடன் கொடுக்கப்படும் போது, இசப்கோல் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் பாலில் ரீச்சனா (மலமிளக்கி) பண்புகள் உள்ளன மற்றும் இசப்கோலில் பிச்சிலா (மென்மையான) பண்புகள் உள்ளன. குடல்களை சுத்தப்படுத்த இந்த குணங்கள் ஒன்றிணைந்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக செய்ய அனுமதிக்கிறது.

  Question. இசப்கோல் தளர்வான இயக்கங்களுக்கு நல்லதா?

  Answer. அதன் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இசப்கோல் தளர்வான இயக்கங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்தும் குடலில் குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கிறது.

  அதன் கிரஹி (உறிஞ்சும்) தரம் காரணமாக, இசப்கோல் தயிருடன் நிர்வகிக்கப்படும் போது தளர்வான இயக்கங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மலத்தை பெரியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் தளர்வான அசைவுகளைத் தடுக்கிறது.

  Question. சருமத்திற்கு இசப்கோலின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. இசப்கோல் சருமத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இது எடிமாவைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன, அவை செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இசப்கோல் திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுதலுக்கும் உதவக்கூடும், இது காயங்கள் மற்றும் காயங்களை வடுக்கள் இல்லாமல் குணப்படுத்த உதவுகிறது.

  சமநிலையற்ற பித்த தோஷம் எரிச்சல் போன்ற சில தோல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் பிட்டா சமநிலை மற்றும் சீதா (குளிரூட்டும்) குணங்கள் காரணமாக, இசப்கோல் தோல் எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துகிறது. அதன் ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) தரம் காரணமாக, இது வறட்சியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே கதிரியக்க சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

  Question. காயங்களை ஆற்றுவதில் இசப்கோலுக்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. காயங்களை ஆற்றுவதில் இசப்கோல் பங்கு வகிக்கிறது. இசப்கோல் காயங்களை சுருங்கச் செய்வதன் மூலம் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.

  SUMMARY

  இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மலச்சிக்கல் வீட்டு சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இசப்கோல் முழுமையின் உணர்வை வழங்குவதன் மூலமும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.