ਇਸਬਗੋਲ (ਪਲਾਂਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ)

ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਮਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀਆਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ, ਜਦੋਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਪਲੈਨਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ, ਇਸਪਾਗੁਲ, ਇਸਬਗੁਲ, ਬਾਰਤਾਂਗ, ਇਸਬਾਗੋਲੂ, ਉਮਟੋ, ਉਰਥਾਮੁਜੀਰਮ, ਘੋਰਾ ਜੀਰੂ, ਇਸ਼ਾਕੋਲ, ਈਸ਼ਾਪੂਪੁਕੋਲ, ਇਸਪਾਗੋਲਾ ਵਿਟੁਲੂ, ਇਸਪਾਗਲਾ, ਇਸਫਾਗੁਲਾ, ਈਸ਼ੋਪਗੋਲ, ਸਾਈਲੀਅਮ, ਬਲੌਂਡ ਸਾਈਲੀਅਮ, ਬਜ਼ਰੇਕੈਟੁਨਾ, ਇਸਫਾਗਪਘੁਲਹ, ਬਾਜ਼ਰੇਕਤੁਨਾ, ਇਸਫਾਗਪਘੁਲਹ, ਇਸਫਾਗਪਘੁਲ

ਇਸਬਗੋਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Isabgol (ਇਸਬਗੋਲ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Isabgol (ਪਲਾਨਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਕਬਜ਼ : ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਮਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੁੰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਬਗੋਲ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੇਚਨਾ (ਲੈਕਸੇਟਿਵ) ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਪੈਰੀਸਟਾਲਟਿਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਬਵਾਸੀਰ : ਇਸਾਬਗੋਲ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਹੀਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸਟੂਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਲੰਘਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਬਗੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਇਸਦੀ ਸੀਤਾ (ਠੰਢ) ਅਤੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੇਚਨਾ (ਲੇਕਸੇਟਿਵ) ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਪੈਰੀਸਟਾਲਟਿਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਇਸਬਗੋਲ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਬਗੋਲ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ : ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਦਸਤ : ਇਸਬਗੋਲ ਇੱਕ ਦਸਤ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਸਾਬਗੋਲ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਨ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਕਰੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
  ਇਸਬਗੋਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਕੇ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਗੁਣ ਹਨ। ਦਸਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ : ਇਸਬਗੋਲ ਮਲ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਕੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੀਤਾ (ਠੰਡੇ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਪਰਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਲਓ। 2. ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਦਸਤ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ : ਵਾਟਾ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੀਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ (ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਇਸਾਬਗੋਲ ਹਸਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 2. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 4. ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਇਸਬਗੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸਾਬਗੋਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਾਬਗੋਲ ਹੋਰ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲੂਕੋਜ਼-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
  ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ : “ਇਸਬਗੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਫਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪੋਰ ਬਲਾਕੇਜ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਿਟਾ ਵਧਣਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਾਲ ਪੈਪੁਲਸ ਬਣਦੇ ਹਨ। (ਬੰਪਸ) ਅਤੇ ਪਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸੋਜ। ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੀਤਾ (ਠੰਢੇ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ ਗੁਣ ਵੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਝਾਅ: a. ਸੋਕ 1- 2 ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। c. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਠੋਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। b. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। f ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

Video Tutorial

Isabgol ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Isabgol (Plantago ovata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ Isabgol (ਇਸਬਗੋਲ) ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ Isabgol ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
• Isabgol (ਇਸਬਗੋਲ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• Isabgol ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Isabgol (Plantago ovata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਾਬਗੋਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਾਬਗੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
  • ਸ਼ਰਾਬ : 3. ਸੁੱਜੀਆਂ ਪਲਕਾਂ 1. ਸੁੱਜੀਆਂ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ 2. ਛਿੱਕਣਾ 4. ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। 5. ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ 6. ਮੱਖੀ ਦੇ ਛਪਾਕੀ 7. ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ 8. ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ 9. ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ
  • ਐਲਰਜੀ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।

  ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਬਗੋਲ (ਪਲਾਂਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਇਸਾਬਗੋਲ ਹਸਕ ਪਾਊਡਰ : ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲਓ। ਦਸਤ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਇਸਬਗੋਲ ਹਸਕ ਪਾਊਡਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ : ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਹਸਕ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਲਈ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • Isabgol Husk(Psyllium Husk) Capsule ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ : ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ।
  • ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ : ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ।

  ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਬਗੋਲ (ਪਲਾਂਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਇਸਬਗੋਲ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਇਸਬਗੋਲ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ।

  Isabgol ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Isabgol (Plantago ovata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  Isabgol ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਕੀ ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਬਗੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ Isabgol ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। 2. ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਧਾ ਭਰ ਦਿਓ। 3. ਇਸ ‘ਚ 12 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਮਿਲਾਓ। 4. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ।

  Question. ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

  Answer. ਸਤ ਇਸਬਗੋਲ, ਡਾਬਰ, ਪਤੰਜਲੀ, ਬੈਦਯਨਾਥ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਇੰਡੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬੰਡਲ ਲਈ, ਕੀਮਤ 80 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 150 ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

  Question. ਕੀ Isabgol ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਬਗੋਲ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਬਗੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  Question. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਦੀ ਰੇਚਨਾ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਜੁਲਾਬ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਇਸਦੀ ਰੇਚਨਾ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਜੁਲਾਬ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਬਗੋਲ ਦਸਤ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਹਲਕੀ ਰੇਚਨਾ (ਰੇਚਨਾ) ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

  Answer. ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਇਸਾਬਗੋਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ 7-11 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਲਗ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋਕ ਜੁਲਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

  ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਪਿਛੀਲਾ (ਚਿੱਲੀ) ਅਤੇ ਮੂਤਰਲ (ਡਿਊਰੀਟਿਕ) ਗੁਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ Isabgol ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ Isabgol ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਬਗੋਲ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

  Question. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ Isabgol ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।

  ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਬਗੋਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਰੇਚਨਾ (ਲੈਕਸੇਟਿਵ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਪਿਛੀਲਾ (ਚਿੱਲੀ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਇਸਬਗੋਲ ਢਿੱਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਦੀਆਂ ਦਸਤ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਢਿੱਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਢਿੱਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

  ਇਸਦੀ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਢਿੱਲੀ ਹਰਕਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਬਲਕੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਿੱਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਚਮੜੀ ਲਈ Isabgol ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਾਬਗੋਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ। ਇਸਦੇ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੀਤਾ (ਕੂਲਿੰਗ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਬਗੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਬਗੋਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।