اسابگول (پلانٹاگو اوواٹا)

سائیلیم بھوسی، جسے عرف عام میں اسبگول کہا جاتا ہے، ایک غذائی ریشہ ہے جو پاخانہ کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور نرمی کو فروغ دیتا ہے۔^(HR/1)

یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والے قبض کے گھریلو علاج میں سے ایک ہے۔ اسابگول پرپورنتا کا احساس فراہم کرکے اور زیادہ کھانے کو روک کر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ اسبگول کا استعمال بواسیر کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ پاخانہ کو بڑھاتا ہے اور قبض سے بچاتا ہے۔ اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے، اسبگول، جب ایلو ویرا جیل کے ساتھ جلد پر لگایا جاتا ہے، تو مہاسوں اور مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ اسبگول کی بھوسی کو گرم دودھ یا پانی کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے، مثالی طور پر سونے سے پہلے۔ اسبگول کے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ اس سے پیٹ میں درد، ڈھیلا پاخانہ اور اسہال جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

اسابگول کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Plantago ovata، Ispagul، Isabgul، Bartang، Isabagolu، Umto، Urthamujirum، Ghora jeeru، Ishakol، Ishapupukol، Ispagola vittulu، Ispagala، Isphagula، Eshopgol، Psyllium، Blond psyllium، Bazrequatumaghulaphulza، Isphagoluh، Bazrequatuna، Ishapagulhopshool

اسبگول سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

اسابگول کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق Isabgol (Plantago ovata) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• قبض : اسبگول کے استعمال سے قبض کو دور کیا جا سکتا ہے۔ اسبگول میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اسابگول پانی کو جذب کرنے اور برقرار رکھنے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس سے پاخانے کو زیادہ مقدار ملتی ہے اور یہ نرم اور گزرنا آسان بنا دیتا ہے۔
  چونکہ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس میں گرو (بھاری) کردار ہوتا ہے، اسبگول قبض کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ہلکے ریچنا (ریچنا) کردار کی وجہ سے، یہ آنتوں کے سنکچن اور peristaltic حرکات کو بھی بڑھاتا ہے، جس سے پاخانہ کو آسانی سے خارج کیا جا سکتا ہے۔
• ڈھیر : اسبگول بواسیر کے علاج میں موثر ہے۔ دائمی قبض بواسیر کی وجہ ہے۔ اسبگول میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ یہ پانی کے جذب اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں پاخانہ موٹا، نرم اور گزرنے میں آسان ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اسبگول مسلسل قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جو بواسیر کا باعث بن سکتا ہے. یہ بواسیر کی وجہ سے ہونے والے درد اور خون کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  اس کی سیتا (ٹھنڈی) اور گرو (بھاری) خوبیوں کی وجہ سے، اسابگول بواسیر کے علاج میں معاون ہے۔ اس کے ہلکے ریچنا (ریچنا) کردار کی وجہ سے، اسابگول آنتوں کے سنکچن اور peristaltic حرکات کو بھی بڑھاتا ہے، جو کہ پاخانے کی آمدورفت میں مدد کرتا ہے۔
• کولیسٹرول بڑھنا : اسبگول ہائی کولیسٹرول والے افراد کو ان کے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسبگول جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اسبگول نقصان دہ کولیسٹرول کے ٹوٹنے کو بڑھاتا ہے اور اس کے جذب کو کم کرتا ہے۔
  چونکہ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس کی گرو (بھاری) نوعیت کی وجہ سے بڑی مقدار میں نشوونما پاتی ہے، اسبگول بلند کولیسٹرول کو کم کرنے میں معاون ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔
• موٹاپا : اپنی گرو (بھاری) فطرت کی وجہ سے، اسابگول موٹاپے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے اور بڑی آنت کو صاف کرنے اور جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے جو موٹاپے کا سبب بنتے ہیں۔
• اسہال : اسابگول اسہال کے خلاف ایک دوا ہے۔ اسابگول کیلشیم آئن چینلز کو مسدود کرنے کے ذریعے اسہال کے خلاف اور اینٹی سیکریٹری اثرات رکھتا ہے۔
  اسابگول نظام انہضام سے پانی جذب کرکے اور حجم پیدا کرکے اسہال کو کنٹرول کرتا ہے، جو اس کے گرو (بھاری) معیار کی وجہ سے پاخانے کو گاڑھا کرتا ہے۔ اسہال ہو تو اسبگول کو دہی کے ساتھ لیں۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : Isabgol پاخانے میں حجم شامل کرکے اور اضافی پانی جذب کرکے چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کے علاج میں مدد کرتا ہے، جس سے پاخانہ اس کی گرو (بھاری) نوعیت کی وجہ سے زیادہ آسانی سے گزر سکتا ہے۔ اپنی سیتا (ٹھنڈی) نوعیت کی وجہ سے، یہ معدے کی اندرونی سطح پر حفاظتی استر کی ایک تہہ بھی ڈالتا ہے، جو ہائیپر ایسڈیٹی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 1. اسبگول کی بھوسی ایک یا دو چائے کا چمچ لیں۔ 2۔ اسے دہی کے ساتھ ملا کر کھانے کے فوراً بعد کھائیں۔ 3. اسہال سے جلد نجات پانے کے لیے اس علاج کو استعمال کریں۔
• السری قولون کا ورم : واٹا اور پٹہ کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، اسبگول آنتوں کی سوزش کی بیماری کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ اس کی گرو (بھاری) نوعیت کی وجہ سے، اسابگول فضلے میں حجم میں اضافہ کرتا ہے اور اضافی پانی کو جذب کرتا ہے، جس سے پاخانہ کو آسانی سے گزرنے اور حرکت کی فریکوئنسی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنی سیتا کی وجہ سے یہ آنتوں کی جلن (طاقت) کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. ایک چھوٹے پیالے میں 1-2 چائے کے چمچ Isabgol Husk پاؤڈر مکس کریں۔ 2. مکسچر کے ساتھ 1 گلاس نیم گرم پانی ملا دیں۔ 3. بستر پر ریٹائر ہونے سے پہلے اس کا استعمال کریں۔ 4. اچھا ہاضمہ برقرار رکھنے کے لیے
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : اسبگول ذیابیطس کے علاج میں مددگار ہے۔ اسابگول کھانے کے بعد خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اسابگول دیگر اینٹی ذیابیطس ادویات جیسے میٹفارمین کے جذب کو بڑھا کر گلوکوز کو کم کرنے والی خصوصیات کو بھی بہتر بناتا ہے۔
  اپنی گرو (بھاری) فطرت کی وجہ سے، اسبگول گلوکوز کے ٹوٹنے اور جذب کو کم کرکے ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ یہ اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں زہریلے باقیات) کی کمی کی وجہ سے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• ایکنی اور پمپلز : “اسابگول جلد کی خرابی جیسے کہ مہاسوں اور مہاسوں کے لیے کارآمد ہے۔ آیوروید کے مطابق کافہ بڑھنے سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور سوراخ میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں پیدا ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پٹا بڑھنا ہے، جس کے نتیجے میں سرخ پپپلز ہوتے ہیں۔ اسبگول کا پیسٹ جلد پر لگانے سے سیبم کی زیادہ پیداوار اور چھیدوں کو بند کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کی سیتا (ٹھنڈی) اور روپن کی خصوصیات بھی سوزش کو دور کرنے اور پرسکون اثرات فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اسابگول کی بھوسی کے 2 چائے کے چمچ چند منٹوں کے لیے پانی میں ڈال دیں۔ ج۔ مرکب کو نیم ٹھوس حالت میں ٹھوس ہونے کے لیے کچھ وقت دیں۔ ب۔ ایلو ویرا جیل اور بادام کے تیل میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ د۔ اسے لگائیں۔ اپنا چہرہ اور اسے 15 سے 30 منٹ تک لگا رہنے دیں، یعنی اسے ٹھنڈے پانی کے نیچے دھولیں۔ f. ہفتے میں کم از کم ایک بار کریں۔

Video Tutorial

Isabgol استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Isabgol (Plantago ovata) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کو گلے کی پریشانی یا نگلنے میں دشواری ہو تو Isabgol لینے سے گریز کریں۔
• اگر آپ کو پارکنسنز کی بیماری ہے تو Isabgol لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
• Isabgol کو تجویز کردہ خوراک یا مدت میں لیں کیونکہ زیادہ خوراک اس کی گرو (بھاری) نوعیت کی وجہ سے پیٹ میں بھاری پن کا باعث بن سکتی ہے۔

• اسبگول لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Isabgol (Plantago ovata) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • ذیابیطس کے مریض : اسابگول خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اسابگول اور اینٹی ذیابیطس دوائیں لیتے وقت اپنے خون میں شکر کی سطح پر نظر رکھنا عام طور پر ایک اچھا خیال ہے۔
  • دل کی بیماری کے مریض : اسابگول میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔ نتیجے کے طور پر، Isabgol اور دیگر اینٹی ہائی بلڈ پریشر والی دوائیں لیتے وقت اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھنا عام طور پر ایک اچھا خیال ہے۔
  • شراب : 3. سوجی ہوئی پلکیں 1. سوجی ہوئی ناک کے راستے 2. چھینکیں 4. انفیلیکسس جان لیوا الرجک رد عمل ہے۔ 5. جلد پر دانے 6. شہد کی مکھیوں کے چھتے 7. سینے میں تکلیف 8. متلی اور قے 9. نگلنے یا سانس لینے میں دشواری
  • الرجی : اگر آپ کی جلد انتہائی حساس ہے تو اسبگول کو شہد یا عرق گلاب کے ساتھ استعمال کریں۔

  اسبگول کیسے لیں؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اسابگول (پلانٹاگو اوواٹا) کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • اسابگول بھوسی پاؤڈر : اسبگول کی بھوسی ایک سے دو چائے کا چمچ لیں۔ اسے دہی کے ساتھ ملائیں اور کھانے کے فوراً بعد اس آمیزے کو لیں۔ اسہال سے محفوظ رہنے کے لیے اس محلول کا استعمال کریں۔
  • اسابگول بھوسی پاؤڈر پانی یا دودھ کے ساتھ : ایک سے دو چائے کا چمچ اسابگول بھوسی پاؤڈر لیں۔ ایک گلاس نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ ملائیں۔ اسے رات کو سونے سے پہلے کھائیں قبض کے موثر علاج کے لیے اس محلول کا استعمال کریں۔
  • Isabgol Husk (Psyllium Husk) کیپسول پانی کے ساتھ : ایک سے دو دو گولیاں دوپہر کے کھانے کے وقت اور رات کے کھانے کے بعد آرام کرنے سے پہلے آرام دہ پانی کے ساتھ لیں۔
  • اسابگول پاؤڈر شہد یا عرق گلاب کے ساتھ : ایک سے دو چائے کا چمچ اسبگول پاؤڈر لیں۔ شہد یا عرق گلاب کے ساتھ ملائیں۔ اسے روزانہ ایک بار خراب جگہ پر لگائیں۔

  اسبگول کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اسابگول (پلانٹاگو اوواٹا) کو درج ذیل کے مطابق مقدار میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • اسابگول پاؤڈر : ایک سے دو چائے کا چمچ دن میں ایک یا دو بار، یا ایک سے دو چائے کا چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • اسابگول کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں ایک یا دو بار۔

  Isabgol کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Isabgol (Plantago ovata) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  اسابگول سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا میں اسبگول کو لیموں کے ساتھ لے سکتا ہوں؟

  Answer. ہاں، آپ Isabgol کو لیموں کے ساتھ لے سکتے ہیں۔ لیموں اور اسبگول دونوں کے فائدے ایک ساتھ کھانے سے بڑھ جاتے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کے آنتوں کو اچھی حالت میں رکھتا ہے بلکہ یہ جسم کی چربی کو کم کرکے وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 1. اسبگول پاؤڈر کے 1 سے 2 چمچ لیں۔ 2. اسے نیم گرم پانی سے بھریں۔ 3. اس میں 12 لیموں کا رس بھی شامل کریں۔ 4. بہترین نتائج کے لیے اسے سب سے پہلے صبح، ترجیحاً خالی پیٹ پییں۔

  Question. اسابگول کہاں سے خریدیں؟

  Answer. سات اسبگول، ڈبر، پتنجلی، بیدیا ناتھ، آرگینک انڈیا، اور دیگر برانڈز اور اسبگول کی بھوسی کی قیمتیں مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔ 100 گرام کے بنڈل کی قیمت 80 روپے سے لے کر 150 روپے تک ہے۔ آپ کے پاس اپنی ترجیحات اور ضروریات کی بنیاد پر پروڈکٹ منتخب کرنے کا اختیار ہے۔

  Question. کیا روزانہ Isabgol لینا محفوظ ہے؟

  Answer. اسبگول اچھے ہاضمے کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو ہاضمے سے متعلق کوئی مسئلہ ہے، تو آپ صحت مند آنتوں کی حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے Isabgol لے سکتے ہیں۔

  Question. کیا مجھے اسبگول کی بھوسی کھانے سے پہلے یا بعد میں لینا چاہیے؟

  Answer. ریچنا (اعتدال پسند جلاب) نوعیت کی وجہ سے، اسبگول قبض سے نجات میں مدد کرتا ہے اور رات کو کھانے کے بعد لینا چاہیے۔

  Question. کیا میں Isabgol زیادہ مقدار میں لے سکتا ہوں؟

  Answer. اس کی ریچنا (اعتدال پسند جلاب) خصوصیات کی وجہ سے، اسبگول قبض سے نجات میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، بہت زیادہ اسبگول اسہال یا ڈھیلا پاخانہ پیدا کر سکتا ہے۔

  Question. کیا اسبگول کو گرم پانی کے ساتھ لینے سے اسہال ہو جاتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیونکہ اس کی ہلکی ریچنا (ریچنا) فطرت کے مطابق، اگر اسبگول کو گرم پانی کے ساتھ بڑی مقدار میں لیا جائے تو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

  Question. میں وزن کم کرنے کے لیے اسبگول کا استعمال کیسے کروں؟

  Answer. اسبگول کو پانی میں ملا کر یا لیموں کا رس نچوڑ کر کھایا جا سکتا ہے۔ اسے ہر صبح ناشتے سے پہلے کھا لینا چاہیے۔ بالغوں اور بوڑھوں کے لیے Isabgol کی تجویز کردہ روزانہ خوراک ایک سے تین خوراکوں میں 7-11 گرام ہے، جب کہ بچوں کے لیے تجویز کردہ خوراک بالغوں کی خوراک کا نصف یا دو تہائی ہے۔ کیونکہ یہ ایک بڑی مقدار میں جلاب ہے، اسے 150 ملی لیٹر پانی کے ساتھ لینا چاہیے۔ دوسری صورت میں، یہ آنتوں کی رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. اسابگول وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں پانی میں گھلنشیل ریشوں کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھر کر رکھتی ہے۔ یہ بھوک کا سبب بننے والے مخصوص ہارمونز کی سطح کو کم کرکے جسمانی وزن کو بھی دباتا ہے۔

  وزن میں اضافہ نظام ہضم کے کمزور یا خراب ہونے کی علامت ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم میں اضافی چربی یا زہریلے مادے بن جاتے ہیں۔ اسابگول کی پچھیلا (ہموار) اور مترل (ڈیوریٹک) خصوصیات وزن کم کرنے میں معاون ہیں۔ یہ آنتوں کے ذریعے فضلہ کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے، جس سے پاخانہ زیادہ آسانی سے باہر نکل سکتا ہے۔ یہ پیشاب کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ جسم سے اضافی چربی کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا Isabgol کا استمعال کرنا حاملہ عورت کیلئے محفوظ ہے؟

  Answer. حمل کے دوران Isabgol کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ثبوت موجود ہیں۔ تاہم، چونکہ Isabgol ایک جلاب ہے، اس لیے عام طور پر تجویز کی جاتی ہے کہ آپ حمل کے دوران اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

  Question. Isabgol کو دودھ کے ساتھ لینے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟

  Answer. اسابگول کو دودھ کے ساتھ ملا کر مفید سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے اور قبض اور تیزابیت کو دور کرتا ہے۔ اسبگول کو دن میں دو بار نیم گرم دودھ کے ساتھ پیا جائے تو یہ خون کے ڈھیر سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔

  جب دودھ کے ساتھ استعمال کیا جائے تو اسبگول قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ دودھ میں ریچنا (ریچنا) خصوصیات ہیں اور اسابگول میں پیچیلا (ہموار) خصوصیات ہیں۔ یہ خوبیاں آنتوں کو صاف کرنے کے لیے مل کر کام کرتی ہیں، جس سے آنتوں کی ہموار حرکت ہوتی ہے۔

  Question. کیا اسبگول ڈھیلی حرکت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. اسہال مخالف خصوصیات کی وجہ سے، اسابگول ڈھیلی حرکت کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔ یہ آنتوں میں مخصوص بیکٹیریا کی نشوونما کو روک کر ڈھیلی حرکت یا اسہال کو روکتا ہے جو ڈھیلے پاخانہ کا سبب بنتے ہیں۔

  اسبگول اپنی گراہی (جذب کرنے والی) خوبی کی وجہ سے دہی کے ساتھ دیے جانے پر ڈھیلی حرکت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ ہضم کے راستے سے پانی جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، پاخانہ کو بڑا بناتا ہے اور اس طرح ڈھیلی حرکت کو روکتا ہے۔

  Question. اسبگول کے جلد کے لیے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. اسابگول کو جلد کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو ورم کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس بھی موجود ہیں، جو سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ اسابگول بافتوں کی تخلیق نو اور مدافعتی نظام کے محرک میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو زخموں اور صدموں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے بغیر کسی زخم کے۔

  ایک غیر متوازن پٹا دوشا جلد کی کچھ خرابیوں کا سبب بنتا ہے، جیسے جلن۔ اس کے پٹہ توازن اور سیتا (ٹھنڈا کرنے) کی خصوصیات کی وجہ سے، اسابگول جلد کی جلن کو کنٹرول کرنے اور زخموں کو تیزی سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے اسنیگدھا (تیل دار) معیار کی وجہ سے، یہ خشکی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور قدرتی طور پر چمکدار جلد کو فروغ دیتا ہے۔

  Question. کیا اسبگول کا زخم بھرنے میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. اسابگول زخم بھرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ اسابگول زخموں کو سکڑنے کی وجہ سے تیزی سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

  SUMMARY

  یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والے قبض کے گھریلو علاج میں سے ایک ہے۔ اسابگول پرپورنتا کا احساس فراہم کرکے اور زیادہ کھانے کو روک کر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔