Hva er Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Når denne asanaen utføres, tar kroppen form av skjell. Så det kalles Tolangulasana. Dette har kommet gjennom tradisjon.
- I sin endelige posisjon er hele kroppen balansert på lukkede never.
Også kjent som: Veievektstilling, vektevekt lotusstilling, veievektstilling, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Hvordan starte denne Asana
- Sitt i Padmasana.
- Ta støtte fra albuene for å legge deg ned på ryggen.
- Legg deg ned på bredden.
- Hev fotlåsen litt mot magen slik at baken kan heves.
- Plasser begge de lukkede nevene under baken.
- Albuene skal berøre bakken.
- Hev nå fotlåsen samt hode og rygg og balanser hele kroppen på nevene.
- (Albuene skal være opp fra rundt).
- Mens du går tilbake til den opprinnelige posisjonen, tar du først vekten på begge albuene.
- Før sakte tilbake og gå tilbake til bakken.
Hvordan avslutte denne Asana
- Hold posisjonen en stund og fjern deretter nevene fra under baken og kom til opprinnelig posisjon.
Videoopplæring
Fordeler med Tolangulasana 1
I følge forskning er denne Asana nyttig i henhold til nedenfor(YR/1)
- Det stimulerer blodsirkulasjonen i musklene og nervene i armene og hendene som tilfeldigvis tones opp og styrkes.
- Det styrker og forstørrer rib-boksen.
- Det øker elastisiteten i ryggraden og toner opp nervesystemet.
- Det kurerer sykdommer som forstoppelse, dysenteri, astma, tuberkulose og diabetes.
- Magespenningen presser ned alt avføringsstoff til slutten av passasjen av tykktarmen.
- Den konstante praktiseringen av denne asanaen forbedrer funksjonen til lydboksen og bringer melodi til stemmen.
- Det forbedrer synet.
Forholdsregler som må tas før du tar Tolangulasana 1
I henhold til flere vitenskapelige studier, må forholdsregler tas i sykdommer nevnt nedenfor(YR/2)
- De som lider av smerter i ryggraden eller nakken, eller har klage på magesår, bør ikke praktisere det.
Så kontakt legen din hvis du har noen av problemene nevnt ovenfor.
Historie og vitenskapelig base for yoga
På grunn av den muntlige overføringen av hellige skrifter og hemmeligheten rundt dens lære, er yogas fortid full av mystikk og forvirring. Tidlig yogalitteratur ble registrert på delikate palmeblader. Så det ble lett skadet, ødelagt eller mistet. Yogaens opprinnelse kan dateres tilbake over 5000 år. Imidlertid tror andre akademikere at den kan være så gammel som 10 000 år. Yogas lange og berømte historie kan deles inn i fire distinkte perioder med vekst, øvelse og oppfinnelse.
- Før klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Post klassisk yoga
- Moderne yoga
Yoga er en psykologisk vitenskap med filosofiske overtoner. Patanjali begynner sin Yoga-metode med å instruere at sinnet må reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fordyper seg ikke i det intellektuelle grunnlaget for behovet for å regulere ens sinn, som finnes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsetter han, er reguleringen av sinnet, begrensningen av tankestoffet. Yoga er en vitenskap basert på personlig erfaring. Den viktigste fordelen med yoga er at den hjelper oss å opprettholde en sunn kroppslig og mental tilstand.
Yoga kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Siden aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrense den katabolske prosessen med celledegenerasjon betydelig ved å holde kroppen ren, fleksibel og riktig smurt. Yogasanas, pranayama og meditasjon må alle kombineres for å høste de fulle fordelene med yoga.
SAMMENDRAG
Tolangulasana 1 er nyttig for å øke fleksibiliteten til muskler, forbedrer kroppens form, redusere mentalt stress og forbedrer den generelle helsen.
