Hva er Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana er en svaiende trestrekning. Denne posituren kan sees i trær når det blåser.
Også kjent som: Sidebøyende stretchpose, svaiende palmetreposisjon, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hvordan starte denne Asana
- Ta samme posisjon som Tadasana uten å løfte healingene.
- Strekk kroppen opp og bøy mot venstre fra midjen og hold posisjonen en stund.
- Kom tilbake til pre-posisjon og slapp av.
- Bøy mot høyre og hold en stund.
Hvordan avslutte denne Asana
- For å slippe, kom tilbake til pre-posisjon og slapp av i kroppen.
Videoopplæring
Fordeler med Tiriyaka Tadasana
I følge forskning er denne Asana nyttig i henhold til nedenfor(YR/1)
- Renser og toner hele mage-tarmkanalen.
- Utmerket for overflødig tamas og rajas, veldig avkjølende om sommeren, letter sinnet og holdningen, bra for depresjon.
- Det fjerner giftige tilstander i blodet og vevet som er forårsaket av gjæring, forråtnelse og nedbrytning av tarmavfallsprodukter og øker dermed tarmens funksjon.
Forholdsregler som må tas før du gjør Tiriyaka Tadasana
I henhold til flere vitenskapelige studier, må forholdsregler tas i sykdommer nevnt nedenfor(YR/2)
- Ikke for hjertepasienter, svært svekkede og de som lider av høyt blodtrykk, ødem, ascites og alvorlige sykdommer i tarmen uten tilsyn av en yogaterapeut.
Så kontakt legen din hvis du har noen av problemene nevnt ovenfor.
Historie og vitenskapelig base for yoga
På grunn av den muntlige overføringen av hellige skrifter og hemmeligheten rundt dens lære, er yogas fortid full av mystikk og forvirring. Tidlig yogalitteratur ble registrert på delikate palmeblader. Så det ble lett skadet, ødelagt eller mistet. Yogaens opprinnelse kan dateres tilbake over 5000 år. Imidlertid tror andre akademikere at den kan være så gammel som 10 000 år. Yogas lange og berømte historie kan deles inn i fire distinkte perioder med vekst, øvelse og oppfinnelse.
- Før klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Post klassisk yoga
- Moderne yoga
Yoga er en psykologisk vitenskap med filosofiske overtoner. Patanjali begynner sin Yoga-metode med å instruere at sinnet må reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fordyper seg ikke i det intellektuelle grunnlaget for behovet for å regulere ens sinn, som finnes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsetter han, er reguleringen av sinnet, begrensningen av tankestoffet. Yoga er en vitenskap basert på personlig erfaring. Den viktigste fordelen med yoga er at den hjelper oss å opprettholde en sunn kroppslig og mental tilstand.
Yoga kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Siden aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrense den katabolske prosessen med celledegenerasjon betydelig ved å holde kroppen ren, fleksibel og riktig smurt. Yogasanas, pranayama og meditasjon må alle kombineres for å høste de fulle fordelene med yoga.
SAMMENDRAG
Tiriyaka Tadasana er nyttig for å øke fleksibiliteten til muskler, forbedrer kroppens form, redusere mentalt stress og forbedrer den generelle helsen.
