Hva er Siddhasana
Siddhasana En av de mest populære meditasjonsstillingene er Siddhasana. Sanskritnavnet betyr “Perfekt Pose”, fordi man oppnår perfeksjon i yoga ved å meditere i denne posisjonen.
- Siddhasana er nyttig å lære, siden det brukes som praksissete for noen av pranayamaene og mudraene.
- Posisjonene til bena og hendene inneholder også kroppsenergiene ved å lukke kretsene og la vekkede vitale krefter forbli i systemet under meditasjonspraksis.
Også kjent som: Vajrasana, Muktasana, Perfekt (perfektert) holdning, perfekt stilling, adepts holdning, Gupta-positur, oppnådd holdning, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Hvordan starte denne Asana
- Sett deg ned med begge bena utstrakt.
- Bøy venstre kne og plasser venstre fotsål mot høyre lår slik at hælen berører perineum.
- Bøy høyre kne og legg høyre hæl mot det offentlige beinet.
- Hold hendene med håndflatene åpne hvis du gjør det mellom soloppgang og solnedgang; ellers snu håndflatene.
- Ryggraden skal alltid holdes oppreist.
Hvordan avslutte denne Asana
- For å gå ut, skyv høyre fot fremover av venstre fot, rett ut høyre ben og gjør det samme med venstre ben, gå tilbake til dandasana.
Videoopplæring
Fordeler med Siddhasana
I følge forskning er denne Asana nyttig i henhold til nedenfor(YR/1)
- Siddhasana leder energien fra de nedre psykiske sentrene oppover gjennom ryggraden, stimulerer hjernen og beroliger hele nervesystemet.
- Omdirigerer blodsirkulasjonen til nedre ryggrad og mage, toner lumbalområdet i ryggraden, bekkenet og mageorganene, og balanserer reproduksjonssystemet og blodtrykket.
- Stabiliserer og sublimerer seksuell energi på grunn av føttenes posisjon i forhold til kjønnsorganene.
Forholdsregler som må tas før du gjør Siddhasana
I henhold til flere vitenskapelige studier, må forholdsregler tas i sykdommer nevnt nedenfor(YR/2)
- Siddhasana bør ikke praktiseres av de med isjias.
- For menn som er interessert i å opprettholde seksuelle forhold, bruk en myk sittestøtte for å løfte kjønnsorganene høyt nok. Slik at bunnen av penis ikke er komprimert.
- Pass på å plassere hælene perfekt i midtlinjen.
Så kontakt legen din hvis du har noen av problemene nevnt ovenfor.
Historie og vitenskapelig base for yoga
På grunn av den muntlige overføringen av hellige skrifter og hemmeligheten rundt dens lære, er yogas fortid full av mystikk og forvirring. Tidlig yogalitteratur ble registrert på delikate palmeblader. Så det ble lett skadet, ødelagt eller mistet. Yogaens opprinnelse kan dateres tilbake over 5000 år. Imidlertid tror andre akademikere at den kan være så gammel som 10 000 år. Yogas lange og berømte historie kan deles inn i fire distinkte perioder med vekst, øvelse og oppfinnelse.
- Før klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Post klassisk yoga
- Moderne yoga
Yoga er en psykologisk vitenskap med filosofiske overtoner. Patanjali begynner sin Yoga-metode med å instruere at sinnet må reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fordyper seg ikke i det intellektuelle grunnlaget for behovet for å regulere ens sinn, som finnes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsetter han, er reguleringen av sinnet, begrensningen av tankestoffet. Yoga er en vitenskap basert på personlig erfaring. Den viktigste fordelen med yoga er at den hjelper oss å opprettholde en sunn kroppslig og mental tilstand.
Yoga kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Siden aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrense den katabolske prosessen med celledegenerasjon betydelig ved å holde kroppen ren, fleksibel og riktig smurt. Yogasanas, pranayama og meditasjon må alle kombineres for å høste de fulle fordelene med yoga.
SAMMENDRAG
Siddhasana er nyttig for å øke fleksibiliteten til muskler, forbedrer kroppens form, redusere mentalt stress og forbedrer den generelle helsen.
