Hva er Parvatasana
Parvatasana I dette er kroppen strukket til å se ut som en fjelltopp og derfor kalles den Parvatasana (parvat betyr fjell på sanskrit).
Også kjent som: Sittende fjellstilling, Sittende Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Hvordan starte denne Asana
- Start fra Padmasana, ta begge hendene fremover og lås fingrene på begge hendene sammen.
- Ta hendene over hodet og snu håndflatene nedover opp mot taket.
- Strekk kroppen oppover med armene strukket mot himmelen.
- Stabiliser stillingen og fortsett normal pust.
Hvordan avslutte denne Asana
- Slapp av i kroppen og ta med hendene som i posisjon 1 i figuren over.
- Ta stillingen som i Padmasana.
- Rett venstre ben i kneet og rett deretter ut høyre ben.
- Få begge bena sammen, ta sittestillingen.
Videoopplæring
Fordeler med Parvatasana
I følge forskning er denne Asana nyttig i henhold til nedenfor(YR/1)
- Dette gjør ryggraden fleksibel.
- Det forhindrer visceroptose og smerter i ryggraden.
- Det er gunstig ved forstoppelse og fjerner seminal svakhet.
Forholdsregler som må tas før du tar Parvatasana
I henhold til flere vitenskapelige studier, må forholdsregler tas i sykdommer nevnt nedenfor(YR/2)
- De som har klager over en slingrende følelse bør ikke praktisere det.
Så kontakt legen din hvis du har noen av problemene nevnt ovenfor.
Historie og vitenskapelig base for yoga
På grunn av den muntlige overføringen av hellige skrifter og hemmeligheten rundt dens lære, er yogas fortid full av mystikk og forvirring. Tidlig yogalitteratur ble registrert på delikate palmeblader. Så det ble lett skadet, ødelagt eller mistet. Yogaens opprinnelse kan dateres tilbake over 5000 år. Imidlertid tror andre akademikere at den kan være så gammel som 10 000 år. Yogas lange og berømte historie kan deles inn i fire distinkte perioder med vekst, øvelse og oppfinnelse.
- Før klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Post klassisk yoga
- Moderne yoga
Yoga er en psykologisk vitenskap med filosofiske overtoner. Patanjali begynner sin Yoga-metode med å instruere at sinnet må reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fordyper seg ikke i det intellektuelle grunnlaget for behovet for å regulere ens sinn, som finnes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsetter han, er reguleringen av sinnet, begrensningen av tankestoffet. Yoga er en vitenskap basert på personlig erfaring. Den viktigste fordelen med yoga er at den hjelper oss å opprettholde en sunn kroppslig og mental tilstand.
Yoga kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Siden aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrense den katabolske prosessen med celledegenerasjon betydelig ved å holde kroppen ren, fleksibel og riktig smurt. Yogasanas, pranayama og meditasjon må alle kombineres for å høste de fulle fordelene med yoga.
SAMMENDRAG
Parvatasana er nyttig for å øke fleksibiliteten til muskler, forbedrer kroppens form, redusere mentalt stress og forbedrer den generelle helsen.
