Vad är Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Den andra varianten av Tolangulasana är också en balanserande pose. Hela kroppens vikt kommer att ligga på dina händer.
Också känd som: Vågsställning, Vågsställning för stav, vågställning, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Hur man startar denna Asana
- Sätt dig i Dandasana och ta långsamt din kroppsvikt på händerna.
- Andas in och lyft kroppen, benen tillsammans med höfterna ovanför marken.
- Dina ben ska vara raka och får inte vidröra marken.
- Gör dig stel och förbli i posen ett tag.
Hur man avslutar denna Asana
- För att släppa, gå tillbaka till startpositionen och slappna av.
Video Tutorial
Fördelarna med Tolangulasana 2
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Det stärker musklerna i armar och handleder.
- Sträcker även ryggområdet och benen.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Tolangulasana 2
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- Det är dock att föredra att vara försiktig i händelse av hjärtsvaghet eller svaghet överdriven i handledsnivån.
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Tolangulasana 2 är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
