Vad är Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana är en svajande trädsträcka. Denna pose kan ses i träd när det blåser.
Också känd som: Stretchpose med sidoböjning, svajande palmträdsställning, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hur man startar denna Asana
- Ta samma position som Tadasana utan att lyfta läker.
- Sträck upp kroppen och böj åt vänster från midjan och håll positionen en stund.
- Kom tillbaka till pre-position och slappna av.
- Böj åt höger och håll kvar en stund.
Hur man avslutar denna Asana
- För att släppa, kom tillbaka till pre-position och slappna av i kroppen.
Video Tutorial
Fördelarna med Tiriyaka Tadasana
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Rengör och tonar hela mag-tarmkanalen.
- Utmärkt för överflödiga tamas och rajas, mycket svalkande på sommaren, lättar upp sinnet och attityden, bra för depression.
- Det tar bort giftiga tillstånd i blodet och vävnaderna som orsakas av jäsning, förruttnelse och nedbrytning av tarmavfallsprodukter, vilket ökar tarmens funktion.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Tiriyaka Tadasana
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- Inte för hjärtpatienter, de mycket försvagade och de som lider av högt blodtryck, ödem, ascites och allvarliga sjukdomar i tarmen utan tillsyn av en yogaterapeut.
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Tiriyaka Tadasana är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
