Vad är Siddhasana
Siddhasana En av de mest populära meditationsställningarna är Siddhasana. Sanskritnamnet betyder “Perfekt Pose”, eftersom man uppnår perfektion i yoga genom att meditera i denna position.
- Siddhasana är användbart att lära sig, eftersom det används som övningssäte för några av pranayamas och mudras.
- Benens och händernas positioner innehåller också kroppsenergierna genom att sluta kretsarna och låta väckta vitala krafter stanna kvar i systemet under meditationsövningar.
Också känd som: Vajrasana, Muktasana, Perfekt (perfekterad) hållning, perfekt ställning, adepts hållning, Gupta ställning, fullbordad hållning, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Hur man startar denna Asana
- Sätt dig ner med båda benen utsträckta.
- Böj vänster knä och placera vänster fotsulan mot höger lår så att hälen nuddar mellangården.
- Böj höger knä och lägg höger häl mot det offentliga benet.
- Håll händerna med handflatorna öppna om du gör det mellan soluppgång och solnedgång; annars vända handflatorna.
- Ryggraden ska alltid hållas upprätt.
Hur man avslutar denna Asana
- För att gå ur, skjut höger fot framåt från vänster fot, räta ut det högra benet och gör samma sak med det vänstra benet, gå tillbaka till dandasana.
Video Tutorial
Fördelarna med Siddhasana
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Siddhasana riktar energin från de lägre psykiska centran uppåt genom ryggraden, stimulerar hjärnan och lugnar hela nervsystemet.
- Omdirigerar blodcirkulationen till nedre ryggraden och buken, tonar ländryggen, bäckenet och bukorganen och balanserar reproduktionssystemet och blodtrycket.
- Stabiliserar och sublimerar sexuell energi på grund av fötternas position i förhållande till könsorganen.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Siddhasana
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- Siddhasana bör inte utövas av personer med ischias.
- För män som är intresserade av att upprätthålla sexuella relationer, använd ett mjukt sittstöd för att lyfta könsorganen tillräckligt högt. Så att basen av penis inte komprimeras.
- Var noga med att placera hälarna perfekt i mittlinjen.
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Siddhasana är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
