Mi az a Balasana 2
Balasana 2 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, az elért póz az emberi magzatéhoz hasonlít az anyaméhben. Tehát ezt az ászanát Garbhászanának hívják.
- Ez az ászana a Balasana másik változata.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat póz, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
- Kezdje azzal, hogy Padmasanában ül.
- Vegye ki a kezét a combok és a vádli között.
- Hagyja, hogy a keze pihenjen az orcája alatt.
Hogyan fejezzük be ezt az ászanát
- Az elengedéshez gyere vissza a padmasanába és lazíts.
Oktatóvideó
A Balasana előnyei 2
A kutatások szerint ez az ászana az alábbiak szerint hasznos(YR/1)
- Ez az ászana segít olyan betegségek gyógyításában, mint a kólikás fájdalom, puffadás, enteritis, krónikus láz, székrekedés stb.
- Ez az ászana rendben tartja a hasi szerveket.
- Gyógyítja a gázproblémákat és fokozza az emésztést.
- hasi szervek, a mell és a karok és a lábak ízületei elegendő mozgást végeznek ezzel az ászanával, és a betegségek megszűnnek.
- Ez az ászana segít megőrizni a spermát, és az elme közösséget kezd a lélekkel.
A Balasana elvégzése előtt betartandó óvintézkedések 2
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban felsorolt betegségek esetén óvintézkedéseket kell tenni(YR/2)
- Nem azoknak, akiknek hasmenése van, terhességük van.
- Térdsérülés: Kerülje a Garbhászanát, hacsak nincs tapasztalt tanár felügyelete.
Ezért forduljon orvosához, ha a fent említett problémák közül bármelyiket észleli.
A jóga története és tudományos alapja
A jóga múltja a szent iratok szóbeli átadása és tanításainak titkossága miatt rejtélyes és zűrzavaros. A korai jógairodalmat finom pálmaleveleken jegyezték fel. Így könnyen megsérült, megsemmisült vagy elveszett. A jóga eredete több mint 5000 éves múltra tekinthet vissza. Más akadémikusok azonban úgy vélik, hogy akár 10 000 éves is lehet. A jóga hosszú és fényes története négy különálló növekedési, gyakorlási és feltalálási időszakra bontható.
- Pre-klasszikus jóga
- Klasszikus jóga
- Klasszikus jóga után
- Modern jóga
A jóga egy pszichológiai tudomány filozófiai felhangokkal. Patanjali azzal kezdi a jóga módszerét, hogy azt tanítja, hogy az elmét szabályozni kell – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandzsali nem mélyed el az elme szabályozásának szükségességének intellektuális alapjaiban, amelyek a Samkhyában és a Vedantában találhatók. A jóga – folytatja – az elme szabályozása, a gondolati dolgok kényszere. A jóga személyes tapasztalatokon alapuló tudomány. A jóga legfontosabb előnye, hogy segít megőrizni az egészséges testi és lelki állapotunkat.
jóga segíthet lelassítani az öregedési folyamatot. Mivel az öregedés többnyire önmérgezéssel vagy önmérgezéssel kezdődik. Tehát jelentősen korlátozhatjuk a sejtdegeneráció katabolikus folyamatát, ha a testet tisztán, rugalmasan és megfelelően kenve tartjuk. A jógazanákat, a pránájámát és a meditációt kombinálni kell, hogy a jóga minden előnyét kihasználhassuk.
ÖSSZEFOGLALÁS
A Balasana 2 segít növelni az izmok rugalmasságát, javítja a test alakját, csökkenti a mentális stresszt, valamint javítja az általános egészséget.
