Wat is Virasana 2
Virasana 2 Vira betekent dapper. De manier waarop een dappere man positie inneemt terwijl hij zijn vijand aanvalt, wordt in deze asana op dezelfde manier gevormd, vandaar dat het Virasana wordt genoemd.
Ook bekend als: Heldenhouding / Pose 2, Veera of Vira Asana, Veer of Vir Asan, Veerasana
Hoe deze Asana te starten?
- Breng de linkervoet naar voren en plaats de linkervoet op de vloer op de maximale afstand van de beginpositie.
- Breng beide handen samen, voeg de handpalmen samen en plaats ze op de knieën van het linkerbeen.
- Buig het linkerbeen zo in de knie dat het bovenbeen en de kuit in 90 graden komen.
- Houd het rechterbeen recht.
- Breng de samengevoegde handen omhoog en breng ze terug boven het hoofd en buig dan zonder de handen in de ellebogen te buigen het hoofd naar achteren en houd het zicht naar achteren naar beneden.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, begint u het lichaam naar voren te brengen en plaatst u de handen op de knie. Houd het zicht naar voren.
- Strek de knie en herstel de handen op hun oorspronkelijke plaats.
- Zet het linkerbeen weer op zijn plaats en ga staan.
Video-instructies
Voordelen van Virasana 2
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- In deze asana wordt de bloedcirculatie naar de gewrichten van de benen, de taille, de wervelkolom en de nek gereguleerd.
- De wervelkolom wordt elastisch en de werking ervan verbetert.
- Er komt druk op de spijsverteringsorganen en de buik wordt uitgerekt, wat hun functie bevordert.
Te nemen voorzorg voordat u Virasana doet
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Het proces van het achterover buigen moet langzaam en gecontroleerd zijn, anders wordt het moeilijk om het evenwicht te bewaren.
- Het verlies van evenwicht kan schadelijk zijn voor bepaalde delen van het lichaam.
- Langzame en gecontroleerde bewegingen helpen bij het stoppen op het gewenste punt en het vermijden van ongewenste belasting.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Virasana 2 is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
