Wat is Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana is net zo gelijk als Shirshasana. Maar het enige verschil is dat bij Sirsha-Vajrasana de benen worden gebogen in plaats van ze recht te houden.
Ook bekend als: Hoofdstand Thunderbolt-houding, diamanthouding, knielende houding, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Hoe deze Asana te starten?
- Neem de positie van Shirshasana in.
- Vouw nu je benen en laat het op je heup- en dijgebied rusten.
- Maak de balans enige tijd op basis van uw kracht.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, kom terug naar de shirshasana en laat dan langzaam je benen terug op de grond komen en houd je bovenlichaam gestrekt en ontspan dan.
Video-instructies
Voordelen van Sirsha-Vajrasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het verhoogt de bloedsomloop naar de hersenen, waardoor we verbeterde hersenfuncties en verhoogde vitaliteit en zelfvertrouwen kunnen hebben.
- Het bevordert de haargroei door de bloedcirculatie in de hoofdhuid te verhogen.
- Ontspant je knieschijven, knieën, enkels en voeten, verbetert de spijsvertering en vermindert gasvorming.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Sirsha-Vajrasana . wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Vermijd deze asana als u last heeft van hoge of lage bloeddruk, atherosclerose (verstopte bloedvaten), hersenaanval. Vermijd ook als u een ernstige oogziekte, pus in de oren, constipatie, nekletsel of een defect in de hypofyse heeft.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Sirsha-Vajrasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
