Wat is Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dit is de variant van Sarvangasana-1. Deze pose is moeilijker dan de eerste pose omdat er bij deze asana geen ondersteuning aan de rug wordt gegeven.
Ook bekend als: Verlengde schouderstandaard, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Begin vanuit de ondersteunde schouderstandhouding (Sarvangasana-1).
- Laat je beide armen tegen je rug op de grond rusten.
- Blijf een tijdje in de positie.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, laat je je benen op de grond zakken, ontspan je in een comfortabele houding.
Video-instructies
Voordelen van Sarvangasana 2
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Deze asana heeft de stimulerende kracht van tonics.
- Het hele lichaam is afgezwakt met een verhoogde bloedstroom.
- Toxinevormende afvalstoffen worden gemakkelijk geëlimineerd.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Sarvangasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Zwangerschap: Als u ervaring heeft met deze houding, kunt u deze tot laat in de zwangerschap blijven oefenen. Begin echter niet met Sarvangasana nadat u zwanger bent geworden.
- Niet voor personen die last hebben van diarree, hoofdpijn, hoge bloeddruk, menstruatie, nekletsel.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Sarvangasana 2 is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
