Wat is Parvatasana
Parvatasana Hierin wordt het lichaam uitgerekt om eruit te zien als een bergtop en daarom wordt het de Parvatasana genoemd (parvat betekent berg in het Sanskriet).
Ook bekend als: Zittende berghouding, zittende heuvelhouding, Parvata Asana, Parvat Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Begin vanuit Padmasana, breng beide handen naar voren en vergrendel de vingers van beide handen samen.
- Neem de handen over het hoofd en draai de handpalmen naar beneden gericht naar het dak.
- Strek het lichaam omhoog met de armen naar de hemel gestrekt.
- Stabiliseer de houding en ga door met normaal ademen.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Ontspan het lichaam en breng de handen zoals in positie 1 in bovenstaande afbeelding.
- Neem de positie in zoals in Padmasana.
- Strek het linkerbeen in de knie en strek vervolgens het rechterbeen.
- Breng beide benen bij elkaar, neem de zittende houding aan.
Video-instructies
Voordelen van Parvatasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Dit maakt de wervelkolom flexibel.
- Het voorkomt visceroptosis en pijn in de ruggengraat.
- Het is gunstig bij constipatie en verwijdert zaadzwakte.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Parvatasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Degenen die klachten hebben van een wankelend gevoel zouden het niet moeten oefenen.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Parvatasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
