Wat is Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta is een Sanskriet woord dat een haan betekent. Deze asana lijkt op die van de kippenvogel en vandaar de naam Kukkutasana.
- Het is ook een spannende variant van padmasana (lotus). Hoewel het moeilijk is om het onder de knie te krijgen, maar als je het eenmaal hebt bereikt, werk je er elke dag aan om het uit te voeren.
Ook bekend als: Cock Houding, Cockerel, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Hoe deze Asana te starten?
- Ga eerst in een Padmasana (lotushouding) zitten.
- Steek uw handen tussen de dijen en kuitspieren tot aan de elleboog.
- Haal nu diep adem en til het lichaam boven de grond, balancerend op de handpalm.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Kom langzaam terug in de lotushouding.
- Ga een tijdje op een ontspannen manier zitten en herhaal dan opnieuw.
Video-instructies
Voordelen van Kukkutasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het versterkt de spieren van de armen, schouders en borst.
- De spieren van de buik worden ook uitgerekt en buikorganen worden samengedrukt.
- Het verbetert ook de spijsvertering en het functioneren van het hart en de longen.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Kukkutasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Niet voor de personen die de problemen van maagzweer, vergrote milt, hart en long zoals ziekten hebben.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Kukkutasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
