Wat is Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Dit stuk is geen gemakkelijke taak, maar als het correct wordt beoefend, zal het uw lichaam ten goede komen.
- Deze asana is zeer effectief bij chronische constipatie en voorkomt de vorming van artritis in de knieën.
Ook bekend als: Gebonden lotushouding, verborgen lotushouding, Badd of Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Hoe deze Asana te starten?
- Zit in de houding van Lotus (Padmasana).
- Terwijl je uitademt, draai je iets naar rechts en reik je met de rechterhand naar achteren om je rechter grote teen vast te pakken.
- Inademen.
- Draai opnieuw terwijl je uitademt, draai iets naar links en reik met je linkerhand naar achteren om je linker grote teen vast te pakken.
- Houd de asana zo lang mogelijk aan en verleng de duur geleidelijk en gemakkelijk.
- Vergeet niet normaal in en uit te ademen.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, laat je je armen los en keer je langzaam terug naar padmasana.
Video-instructies
Voordelen van Baddha Padmasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Vermindert gewrichtspijn.
- Verbetert de spijsvertering, eetlust.
- Verbetert de leverfuncties.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Baddha Padmasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Niet voor de personen die de patiënten zijn van maagzweren, vergrote milt en hart, longen enz.
- ziekten.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Baddha Padmasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
