Himalaya Tuzu (Mineral Halit)

Ayurveda’da yaygın olarak Pembe tuz olarak bilinen Himalaya tuzu en göze çarpan tuzdur.^(HR/1)

Tuzda yüksek oranda demir ve diğer mineraller bulunduğundan rengi beyazdan pembeye veya koyu kırmızıya kadar değişir. Kalsiyum, klorür, sodyum ve çinko, mevcut olduğuna inanılan 84 mineral arasındadır. Vücudu nemli tutar, elektrolit dengesini korur ve kas kramplarını yatıştırır. Kalsiyum ve magnezyum konsantrasyonu nedeniyle Himalaya tuzu, kemik büyümesi ve güçlenmesi için iyidir. Ölü deriyi yok etmek ve cildinizi temizlemek için yüzünüze Himalaya tuzu ile masaj yapın. Sertliği gidermek için bir taşıyıcı yağ kullanılarak eklemlere de masaj yapılabilir. Elektrolit dengeleyici özelliklerinden dolayı ayaklarınızı Himalaya tuzu ile ılık suda bekletmek ödemden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Aşırı Himalaya tuzu kullanımı, yüksek tansiyon ve ödem gibi sorunlar yaratabileceğinden önerilmez.

Himalaya Tuzu olarak da bilinir. :- Mineral Halit, Pembe Himalaya Tuzu, Sendha Namak, Sindhav Tuzu, Himalaya Kaya Tuzu

himalaya tuzu elde edilir :- Metal ve Mineral

Himalaya Tuzunun kullanım alanları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Himalaya Tuzunun (Mineral Halit) kullanımları ve faydaları aşağıda maddeler halinde belirtilmiştir.^(HR/2)

• İştah kaybı : Deepan (meze) özelliğinden dolayı Himalaya tuzu, sindirimi artırarak iştah kaybını azaltır. Aynı zamanda Pachan Agni’nin (sindirim ateşi) tanıtımına da yardımcı olur. Yemeklerden önce günde iki kez Himalaya tuzu ile kurutulmuş Zencefil dilimleri alın.
• Hazımsızlık ve Gaz : Himalaya tuzu (Sendha namak), hazımsızlığı giderdiği ve gazı düzenlediği için birkaç Ayurvedik sindirim formülünde kullanılır. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. İpucu: Normal diyetinize eklemeden önce Himalaya tuzunu tadın.
• obezite : Himalaya tuzu, yağ yakarak ve metabolizmayı artırarak obezitenin yönetimine yardımcı olur. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. İpucu: Normal diyetinize eklemeden önce Himalaya tuzunu tadın.
• Boğaz enfeksiyonu : Himalaya tuzu (Sendha namak), Kapha ve Pitta dengeleyici özelliğinden dolayı boğaz ağrılarını giderir, kuru öksürüklerde boğazı yatıştırır, boğazdaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır. a. 1-2 çay kaşığı himalaya tuzu alın. c. Az miktarda ılık su ile birleştirin. c. Bu suyu günde bir veya iki kez gargara yapmak için kullanın.
• Kuru cilt : Laghu (hafif) ve Snigdha (yağlı) özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, yüzü yıkamak ve tıkanmış gözenekleri kontrol etmek ve parlak bir cilt vermek için faydalıdır. İpuçları: a. Yüzünüzü yıkamak için basit su kullanın ve kurutmayın. b. Elinizde az miktarda tuzla yüzünüze nazikçe masaj yapın. b. Soğuk suda durulayın ve kurulayın.
• Ölü cilt : Himalaya tuzu vücut temizleyici olarak da kullanılabilir. Laghu (hafif) ve Snigdha (yağlı) özelliklerinden dolayı ölü derinin giderilmesine ve donuk, pürüzlü ve yaşlanan cildin kontrolüne yardımcı olur. a. Cildinizi nemlendirin ve elinizde bir tutam himalaya tuzu tutun. b. Cildi nazikçe masaj yapın. c. Cildi durulayın ve kurulayın.
• Astım : Kapha dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu (Sendha namak) balgamın çözülmesine yardımcı olur. İpuçları: a. Astımınız varsa veya nefes almada zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce hardal yağı ile karıştırılmış Himalaya tuzu ile sırt ve göğsünüze masaj yapın. b. Boğaz enfeksiyonlarını ve soğuk algınlığını gidermek için Himalaya tuzu da günde iki kez gargara yapılabilir.
• eklem sertliği : Himalaya tuzu, Vata dosha dengesine yardımcı olduğu ve eklem ağrısı ve sertliğini azalttığı için Ayurvedik yağ preparatlarında da yaygın olarak kullanılır. İlk adım olarak Himalaya tuzu bazlı Ayurveda yağını alın. b. Etkilenen bölgeye hafifçe masaj yapın. c. Bunu günde en az iki kez yapın.
• Ödem : Pitta ve Kapha dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, ayaklarda ödem oluşmasına yardımcı olabilir. a. Ayaklarınızı içine biraz tuz eklenmiş bir kova ılık suya batırın. b. 10-15 dakika Himalaya tuzu b. Bunu günde en az bir kez yapın.
• Saç kaybı : Snigdha (yağlı) ve Vata dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, döküntüleri ve kuruluğu ortadan kaldırarak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. a. Himalaya tuzunu şampuanınızla karıştırın ve saçınızı yıkamak için kullanın. b. Haftada iki kez kullanın ve soğuk suyla durulayın.

Video Tutorial

Himalaya Tuzu Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gereken Önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Vücutta herhangi bir sistematik şişlik varsa uzun süre Himalaya tuzu almayın.

• Himalaya Tuzu Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gereken Özel Önlemler:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Alerji : Himalaya tuzuna veya onun elementlerinden herhangi birine alerjiniz varsa, bir doktor rehberliğinde kullanın.
    Olası alerjik tepkileri taramak için önce küçük bir alana Himalaya tuzu uygulayın. Himalaya tuzuna veya bileşenlerine alerjisi olan kişiler bunu yalnızca bir uzman rehberliğinde kullanmalıdır.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Yüksek tansiyonunuz varsa, küçük dozlarda Himalaya tuzu alın. Uzun süre tuz alıyorsanız, ilaçlarınızla tuz arasında bir boşluk bırakın.

  Himalaya Tuzu nasıl alınır:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Pişirmede Himalaya Tuzu : Günlük yaşamda yemek pişirmek için sofra tuzu olarak kullanın.
  • Zencefilli Himalaya Tuzu : Kurutulmuş zencefil parçalarını günde iki kez yemeklerden önce Himalaya Tuzu (Sendha namak) ile alın. Ek olarak, hipertansiyonu düzenlemek ve gastrointestinal sorunları yönetmek için kullanılabilir.
  • Banyo suyunda himalaya tuzu : Su dolu bir kovaya yarım ila bir çay kaşığı Himalaya tuzu koyun. Dermatit semptomlarının yanı sıra cildin hassas durumlarını hafifletmek için bu suyla banyo yapın.
  • Fomentasyon için himalaya tuzu : Bu tuzun yarım ila bir çay kaşığı sıcak suya ekleyin. Etkilenen bölgedeki şişlik ve rahatsızlığı gidermek için bu suyu fomentasyon (rahat kompres) için kullanın. Daha iyi sonuçlar için bu çözümü günde iki kez kullanın.
  • himalaya tuzu diş tozu : Yarım çay kaşığı himalaya tuzu alın. Bir çay kaşığı Triphala tozu ekleyin. Ayrıca yarım çay kaşığı Hardal yağı ekleyin ve tüm aktif malzemeleri iyice karıştırın. Her seferinde bir ila iki tutam kombinasyonu kullanın ve dişlere ve diş etlerine masaj yapın. Su ile durulayın. Bu çözüm, şişmiş ve acı veren periodontallerin tedavisi için kullanışlıdır.

  Ne kadar himalaya tuzu alınmalı:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Himalaya Tuzu Tozu : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı; bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde veya Yarım ila bir çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.

  himalaya tuzunun yan etkileri:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Himalaya Tuzu ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Himalaya tuzu içeceği nedir?

  Answer. Himalaya tuzu içeceği, sadece Himalaya tuzu ile aşılanmış tuzlu sudur. İster bir tutam tuzu bir bardak suya karıştırıp içebilirsiniz, isterseniz de bir et suyu hazırlayıp düzenli olarak kullanabilirsiniz. Stok yapmak için şunları birleştirin: a. 1 litrelik plastik bir şişeyi yarısına kadar su ve 1/2 çay kaşığı Himalaya tuzu ile doldurun. c. Gece için bir kenara koyun. c. Bu solüsyondan 1 çay kaşığı 1 su bardağı su ile bir bardakta karıştırın ve günde bir kez için.

  Question. Himalaya tuzu nereden alınır?

  Answer. Himalaya tuzu, yerel bakkalınızda veya çevrimiçi olarak mevcuttur.

  Question. Himalaya tuz lambası nedir?

  Answer. Katı Himalaya tuzu parçalarından yapılan tuz lambaları, süs lambalarıdır. Bir yatak lambasının yaptığı gibi ısı ve ışık üreten bir ampulü tutmak için bir tuz bloğu oyulmuştur. Bu lambaların bir mekandaki havayı arındırdığı ve çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenmektedir.

  Question. Himalaya tuz lambasının faydaları nelerdir?

  Answer. Himalaya tuz lambası rahatlamayı, meditasyonu ve beden enerjisini arttırır. Stres azaltma, tekrarlayan migren, yorgunluk, uykusuzluk ve endişe, bu lambanın yaygın sağlık yararlarıdır. Ayrıca konsantre olmanıza yardımcı olur.

  Question. Himalaya Pembe Tuzu tansiyona iyi gelir mi?

  Answer. Yüksek potasyum ve magnezyum seviyeleri nedeniyle Himalaya Tuzu, sofra tuzuna mükemmel bir alternatif olabilir. Bununla birlikte, yüksek tansiyonu olan insanlar için kötü olan çok fazla tuz içerir. Bu nedenle yüksek tansiyonunuz varsa, tıbbi tavsiye ile birlikte Himalaya tuzu kullanmanız önerilir.

  Vata dosha’yı dengeleme özelliğinden dolayı Himalaya Pembe Tuzu, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Hipertansiyonu olan hastalar için normal tuz yerine tercih edilen bir seçenektir. Her gün 1.5-2.3 gram Himalaya tuzu veya Sendha namak tüketilebilir.

  Question. Himalaya Pembe Tuzu kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

  Answer. Himalaya tuzunun insanların kilo vermesine yardımcı olduğuna dair doğrudan bir kanıt yoktur. Bir araştırmaya göre, Himalaya tuzlu suyu, diğer diyet düzenlemeleriyle birlikte insanların kilo vermesine yardımcı oldu. Bununla birlikte, Himalaya tuzunun tek başına kilo kaybı üzerindeki etkisi henüz belirlenmemiştir.

  Question. Himalaya tuzunun yan etkileri nelerdir?

  Answer. Himalaya tuzu, sofra tuzu gibi aşırı kullanıldığında hipertansiyona ve kalp sorunlarına neden olabilir. Aşırı tuz tüketimi felç ve böbrek hastalığı riskini artırır.

  Question. Himalaya tuzunu reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla alabilir miyim?

  Answer. Himalaya tuzunun ilaçlarla etkileşimi konusunda herhangi bir araştırma yapılmamış olsa da sorun yaşamamanız için doktorunuza başvurmanız önerilir. Diüretik kullanan kişiler ise vücuttaki fazla sodyum sodyumun atılmasını engelleyebileceğinden dikkatli olmalıdır.

  Evet, 15-30 dakikalık bir ara ile Himalaya tuzunu (Sendha namak) reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla tüketebilirsiniz.

  Question. Himalaya tuzu zehirli midir?

  Answer. Himalaya tuzunun tehlikeli olduğunu iddia eden hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Kökeni nedeniyle en saf tuz türü olduğu düşünülmektedir. Ayrıca yüksek potasyum ve magnezyum seviyeleri nedeniyle sofra tuzu için üstün bir seçenektir.

  Question. Himalaya tuzu hormon dengesizliğini düzenlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Hormonal dengesizliği yönetmede Himalaya tuzunun rolünü destekleyecek yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, bunu yapma potansiyeline sahiptir.

  Hormonal dengesizlik, üç doshadan herhangi birinin dengesiz olmasından kaynaklanır. Vata, Pitta ve Kapha dengeleme özellikleri nedeniyle, Himalaya tuzu hormonal dengesizliğinizi düzeltmeye yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu kas kramplarını önlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu kas kramplarını önler çünkü magnezyum eksikliği kas kramplarının yaygın bir nedenidir. Magnezyum, kas kramplarının tedavisine yardımcı olan Himalaya tuzunda bol miktarda bulunur. Bir çay kaşığı himalaya tuzu ile karıştırılmış su içerek kas krampları hızla giderilebilir.

  Kas krampları genellikle bir Vata dosha dengesizliğinden kaynaklanır. Vata dengeleyici özellikleri nedeniyle, Himalaya tuzu bu rahatsızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu kemik gücünü artırmaya yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, kalsiyum ve magnezyum gibi çok sayıda eser mineral içerdiğinden, Himalaya tuzu kemik gücüne yardımcı olur. Kalsiyum ve magnezyum kemik büyümesi ve kemiklerin ve bağ dokuların güçlendirilmesi için gereklidir.

  Question. Himalaya tuzu libidoyu desteklemede rol oynar mı?

  Answer. Himalaya tuzunun libido desteğindeki etkisini açıklamak için yeterli bilimsel kanıt olmasa da, yüksek mineral içeriği dolaşımı artırır ve libidoya yardımcı olabilir.

  Vrishya (afrodizyak) özellikleri nedeniyle Himalaya tuzu libidoyu desteklemeye yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu asit geri akışını önlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu vücudunuzun pH’ını dengeleyerek ve koruyarak asit geri akışını önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca mide ekşimesi, şişkinlik ve gaza yardımcı olan çok fazla demir içerir.

  Evet, Himalaya tuzu, zayıf sindirimin neden olduğu asit geri akışının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu Deepan (meze), Pachan (sindirim) ve Sita’nın (serin) nitelikleri ile ilgilidir. Sindirime yardımcı olur ve bir soğutma etkisi sağlar, böylece asit geri akışını azaltır.

  Question. Himalaya Pembe tuzu cilde iyi gelir mi?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu bakteri üremesini engeller, bu da bakteriyel cilt enfeksiyonlarının insidansını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca dermatit gibi cilt durumlarının yönetimine yardımcı olur. Tuzlu su olarak uygulandığında dermatite bağlı şişliği azaltır.

  Question. Himalaya tuzu banyosu sağlığa iyi gelir mi?

  Answer. Tuzlu su banyosu almanın, ölü deriyi ve toksinleri vücut yüzeyinden uzaklaştırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Vücuttaki şişlik ve ağrılar da tuzlu su banyosu ile azaltılabilir. Antimikrobiyal özellikleri de enfeksiyon önlemeye yardımcı olur. Ancak yeterli bilimsel kanıt bulunmadığından, Himalaya tuzlu su banyolarının sağlık açısından avantajları değerlendirilmelidir.

  Question. Yapışkan hale gelirse himalaya tuzu kullanılabilir mi?

  Answer. Himalaya tuzu bozulmadığı sürece kullanılabilir. Tuz higroskopik olduğundan (havadaki suyu emer), faydalarını korumak için ideal olarak hava geçirmez bir kapta serin ve kuru tutulmalıdır. Yapışkan hale gelirse amacını yerine getirmeyeceği için kullanmayınız.

  Question. Himalaya tuzu ruh halini ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu, uyku döngüsünü kontrol ederek ve vücuttaki uyku hormonu (melatonin) seviyesini koruyarak ruh hali ve uyku düzenlemesine yardımcı olur. Vücudun ve zihnin gevşemesine yardımcı olarak ruh halini artırır. Suya karıştırılmış bir yemek kaşığı Himalaya tuzu ile rahatlatıcı bir banyo yaparak stres ve kaygıdan kurtulabilirsiniz.

  Düzensiz bir Vata dosha, diğer şeylerin yanı sıra ruh hali değişimlerini ve uykuyu etkiler. Vata dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, belirli durumlarda sakin bir ruh hali elde etmenize yardımcı olabilir.

  SUMMARY

  Tuzda yüksek oranda demir ve diğer mineraller bulunduğundan rengi beyazdan pembeye veya koyu kırmızıya kadar değişir. Kalsiyum, klorür, sodyum ve çinko, mevcut olduğuna inanılan 84 mineral arasındadır.