Himalajska sol (mineral halit)

V ajurvedi je himalajska sol, splošno znana kot rožnata sol, najbolj izstopajoča sol.^(HR/1)

Zaradi visoke vsebnosti železa in drugih mineralov v soli se njen odtenek spreminja od bele do rožnate ali temno rdeče. Kalcij, klorid, natrij in cink so med 84 minerali, ki naj bi bili prisotni. Ohranja telo hidrirano, vzdržuje ravnovesje elektrolitov in blaži mišične krče. Himalajska sol je zaradi vsebnosti kalcija in magnezija dobra za rast in krepitev kosti. Zmasirajte obraz s himalajsko soljo, da odstranite odmrlo kožo in očistite svojo polt. Lahko jo vmasirate tudi v sklepe z uporabo nosilnega olja za lajšanje togosti. Zaradi svojih lastnosti uravnavanja elektrolitov vam lahko namakanje nog v topli vodi s himalajsko soljo pomaga znebiti edema. Prekomerna uporaba himalajske soli ni priporočljiva, ker lahko povzroči težave, kot sta visok krvni tlak in edemi.

Himalajska sol je znana tudi kot :- Mineral Halit, rožnata himalajska sol, Sendha Namak, Sindhav sol, himalajska kamena sol

Himalajsko sol pridobivajo iz :- Kovina in mineral

Uporaba in koristi himalajske soli:-

Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi himalajske soli (mineral halit).^(HR/2)

• Izguba apetita : Himalajska sol zaradi svoje Deepan (predjedi) lastnosti zmanjša izgubo apetita s pospeševanjem prebave. Pomaga tudi pri spodbujanju Pachan Agnija (prebavni ogenj). Posušene rezine ingverja s himalajsko soljo zaužijte dvakrat na dan pred obroki.
• Prebavne motnje in plini : Himalajska sol (Sendha namak) se uporablja v številnih ajurvedskih prebavnih formulah, ker lajša prebavne motnje in uravnava pline. Njegove Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti so razlog za to. Nasvet: poskusite himalajsko sol, preden jo dodate svoji običajni prehrani.
• debelost : Himalajska sol pomaga pri obvladovanju debelosti s kurjenjem maščob in pospeševanjem metabolizma. Njegove Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti so razlog za to. Nasvet: poskusite himalajsko sol, preden jo dodate svoji običajni prehrani.
• okužba žrela : Himalajska sol (Sendha namak) zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Kapha in Pitta lajša vneto grlo, pomirja grlo pri suhem kašlju ter zmanjšuje vnetje in otekanje grla. a. Vzemite 1-2 čajni žlički himalajske soli. c. Združite z majhno količino tople vode. c. To vodo uporabite za grgranje enkrat ali dvakrat na dan.
• Suha koža : Zaradi svojih lastnosti Laghu (lahka) in Snigdha (mastna) je himalajska sol koristna za umivanje obraza in nadzorovanje zamašenih por ter daje sijočo polt. Nasveti: a. Za umivanje obraza uporabite preprosto vodo in ga ne sušite. b. Z majhno količino soli v roki nežno masirajte obraz. b. Izperite v hladni vodi in posušite.
• Odmrla koža : Himalajsko sol lahko uporabljamo tudi kot čistilo za telo. Zaradi svojih lastnosti Laghu (lahka) in Snigdha (mastna) pomaga pri odstranjevanju odmrle kože in pri nadzoru puste, grobe in starajoče se kože. a. Navlažite kožo in držite ščepec himalajske soli v roki. b. Kožo nežno masirajte. c. Sperite in kožo posušite.
• astma : Himalajska sol (Sendha namak) zaradi svojih lastnosti uravnavanja kaphe pomaga pri raztapljanju izpljunka. Nasveti: a. Masirajte hrbet in prsi s himalajsko soljo v kombinaciji z gorčičnim oljem pred spanjem, če imate astmo ali težave z dihanjem. b. Himalajsko sol lahko tudi grgrate dvakrat na dan za lajšanje okužb grla in prehlada.
• Okorelost sklepov : Himalajska sol se pogosto uporablja tudi v ajurvedskih oljnih pripravkih, ker pomaga pri ravnovesju Vata doše ter lajša bolečine in okorelost sklepov. Kot prvi korak vzemite ajurvedsko olje na osnovi himalajske soli. b. Nežno masirajte prizadeto mesto. c. To naredite vsaj dvakrat na dan.
• Edem : Himalajska sol lahko zaradi svojih lastnosti uravnavanja Pitta in Kapha pomaga pri edemu stopala. a. Stopala namočite v vedro tople vode z dodano nekaj soli. b. 10-15 minut himalajske soli b. Naredite to vsaj enkrat na dan.
• Izguba las : Zaradi svojih Snigdha (mastnih) in Vata uravnoteženih lastnosti, himalajska sol pomaga preprečevati izpadanje las z odstranjevanjem ostankov in suhosti. a. Himalajsko sol zmešajte s šamponom in si z njo umijte lase. b. Uporabite ga dvakrat na teden in ga sperite s hladno vodo.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi himalajske soli:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem himalajske soli (mineral halit) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Himalajske soli ne jemljite dolgo časa, če imate kakršno koli sistematično otekanje telesa.

• Med jemanjem himalajske soli morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem himalajske soli (mineral halit) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Alergija : Če ste alergični na himalajsko sol ali kateri koli njen element, jo uporabljajte po navodilih zdravnika.
    Za preverjanje verjetnih alergijskih odzivov najprej nanesite himalajsko sol na majhen predel. Ljudje, ki so alergični na himalajsko sol ali njene sestavine, naj jo uporabljajo le pod vodstvom strokovnjaka.
  • Bolniki s srčnimi boleznimi : Če imate visok krvni tlak, jemljite himalajsko sol v majhnih odmerkih. Če jemljete sol dlje časa, pustite vrzel med zdravili in soljo.

  Kako jemati himalajsko sol:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, se lahko himalajska sol (mineral halit) uporablja v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Himalajska sol v kulinariki : Uporabljajte jo kot kuhinjsko sol za kuhanje v vsakdanjem življenju.
  • Himalajska sol z ingverjem : Vzemite posušene koščke ingverja s himalajsko soljo (Sendha namak) pred obroki dvakrat na dan. Poleg tega se lahko uporablja za uravnavanje hipertenzije in obvladovanje prebavnih težav.
  • Himalajska sol v kopalni vodi : V vedro, napolnjeno z vodo, dodajte pol do eno čajno žličko himalajske soli. Kopalnico s to vodo ublažite simptome dermatitisa in občutljive kože.
  • Himalajska sol za peko : vrelo vodo dodajte pol do eno čajno žličko te soli. Uporabite to vodo za piljenje (prijeten obkladek), da poskrbite za oteklino in tudi nelagodje na prizadetem območju. Za boljše rezultate uporabite to raztopino dvakrat na dan.
  • Himalajska sol zobni prah : Vzemite pol do eno čajno žličko himalajske soli. Dodajte eno čajno žličko prahu Triphala. Dodajte tudi pol čajne žličke gorčičnega olja in vse aktivne sestavine dobro premešajte. Vsakič uporabite enega do dva ščepca kombinacije in masirajte zobe in tudi dlesni. Sperite z vodo. Ta raztopina je uporabna za zdravljenje oteklih in bolečih parodontalnih zob.

  Koliko himalajske soli je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba himalajsko sol (mineral halit) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Himalajska sol v prahu : Ena četrtina do pol čajne žličke; ne več kot ena čajna žlička ali pol do ene čajne žličke ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki himalajske soli:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju himalajske soli (mineral halit) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi s himalajsko soljo:-

  Question. Kaj je napitek iz himalajske soli?

  Answer. Napitek iz himalajske soli je samo slana voda, prepojena s himalajsko soljo. Lahko vmešate ščepec soli v kozarec vode in popijete ali pa si pripravite zalogo in jo redno uporabljate. Če želite narediti zalogo, združite: a. 1-litrsko plastično steklenico do polovice napolnite z vodo in 1/2 čajne žličke himalajske soli. c. Postavite ga na stran za noč. c. Zmešajte 1 čajno žličko te raztopine z 1 skodelico vode v kozarcu in pijte enkrat na dan.

  Question. Kje kupiti himalajsko sol?

  Answer. Himalajska sol je na voljo v vaši lokalni trgovini z živili ali na spletu.

  Question. Kaj je svetilka iz himalajske soli?

  Answer. Solne luči, izdelane iz trdnih kosov himalajske soli, so okrasne luči. Solni blok je izrezljan za držanje žarnice, ki proizvaja toploto in svetlobo na enak način kot posteljna svetilka. Te svetilke naj bi čistile zrak v prostoru in zagotavljale številne koristi za zdravje.

  Question. Kakšne so prednosti svetilke iz himalajske soli?

  Answer. Svetilka iz himalajske soli spodbuja sprostitev, meditacijo in energiziranje telesa. Lajšanje stresa, ponavljajoče se migrene, utrujenost, nespečnost in tesnoba so vse glavne zdravstvene koristi te svetilke. Pomaga tudi pri koncentraciji.

  Question. Ali je himalajska rožnata sol dobra za krvni tlak?

  Answer. Zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija je lahko himalajska sol odlična alternativa kuhinjski soli. Vendar pa vsebuje veliko soli, kar je slabo za ljudi z visokim krvnim tlakom. Če imate visok krvni tlak, je zato priporočljivo jemanje himalajske soli ob zdravniškem nasvetu.

  Himalajska rožnata sol zaradi svoje sposobnosti uravnavanja Vata doše pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. Za bolnike s hipertenzijo je boljša možnost kot običajna sol. Vsak dan lahko zaužijemo 1,5-2,3 grama himalajske soli ali Sendha namaka.

  Question. Ali lahko himalajska rožnata sol pomaga pri hujšanju?

  Answer. Neposrednih dokazov, da himalajska sol pomaga pri hujšanju, ni. Glede na študijo je himalajska slana voda v kombinaciji z drugimi prilagoditvami prehrane ljudem pomagala pri izgubi teže. Vpliv samo himalajske soli na hujšanje pa je treba še ugotoviti.

  Question. Kakšni so stranski učinki himalajske soli?

  Answer. Himalajska sol, tako kot kuhinjska sol, lahko povzroči hipertenzijo in težave s srcem, če jo uživate v pretiranih količinah. Prekomerno uživanje soli poveča tveganje za možgansko kap in bolezni ledvic.

  Question. Ali lahko jemljem himalajsko sol z zdravili na recept in brez recepta?

  Answer. Čeprav raziskav o medsebojnem delovanju himalajske soli z zdravili ni bilo, je priporočljivo, da obiščete svojega zdravnika, da se izognete težavam. Ljudje, ki uporabljajo diuretike, pa morajo biti previdni, saj lahko presežek natrija v telesu prepreči njegovo odstranitev.

  Da, s 15-30 minutnim premorom lahko uživate himalajsko sol (Sendha namak) z zdravili na recept in brez recepta.

  Question. Ali je himalajska sol strupena?

  Answer. Ni znanstvenih študij, ki bi trdile, da je himalajska sol nevarna. Zaradi svojega izvora velja za najčistejšo vrsto soli. Prav tako je boljša izbira od namizne soli zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija.

  Question. Ali himalajska sol pomaga uravnavati hormonsko neravnovesje?

  Answer. Čeprav ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli vlogo himalajske soli pri obvladovanju hormonskega neravnovesja, ima potencial za to.

  Hormonsko neravnovesje povzroči neravnovesje katere koli od treh doš. Himalajska sol lahko zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vate, Pitte in Kaphe pomaga popraviti vaše hormonsko neravnovesje.

  Question. Ali himalajska sol pomaga pri preprečevanju mišičnih krčev?

  Answer. Da, himalajska sol preprečuje mišične krče, saj je pomanjkanje magnezija pogost vzrok za mišične krče. Himalajska sol vsebuje veliko magnezija, ki pomaga pri zdravljenju mišičnih krčev. Mišične krče lahko hitro omilimo s pitjem vode, ki ji dodamo žličko himalajske soli.

  Mišični krči so običajno posledica neravnovesja Vata doše. Zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Vate vam lahko himalajska sol pomaga preprečiti to bolezen.

  Question. Ali himalajska sol pomaga krepiti kosti?

  Answer. Da, ker vsebuje številne minerale v sledovih, kot sta kalcij in magnezij, himalajska sol pomaga krepiti kosti. Kalcij in magnezij sta bistvena za rast kosti ter krepitev kosti in vezivnega tkiva.

  Question. Ali ima himalajska sol vlogo pri podpiranju libida?

  Answer. Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi razložili učinek himalajske soli pri podpiranju libida, njena visoka vsebnost mineralov poveča prekrvavitev in lahko pomaga pri libidu.

  Zaradi svojih Vrishya (afrodiziak) lahko himalajska sol pomaga podpirati libido.

  Question. Ali himalajska sol pomaga preprečevati refluks kisline?

  Answer. Da, himalajska sol vam lahko pomaga preprečiti refluks kisline z uravnavanjem in vzdrževanjem pH vašega telesa. Vsebuje tudi veliko železa, ki pomaga pri zgagi, napihnjenosti in plinih.

  Da, himalajska sol lahko pomaga pri preprečevanju refluksa kisline, ki je posledica slabe prebave. To je povezano z lastnostmi Deepan (predjed), Pachan (prebava) in Sita (hladna). Pomaga pri prebavi in zagotavlja hladilni učinek, s čimer zmanjša refluks kisline.

  Question. Ali je himalajska roza sol dobra za kožo?

  Answer. Da, himalajska sol zavira rast bakterij, kar pomaga zmanjšati pojavnost bakterijskih okužb kože. Pomaga tudi pri obvladovanju kožnih stanj, kot je dermatitis. Če ga dajemo v obliki slane vode, zmanjša oteklino, povezano z dermatitisom.

  Question. Je kopel s himalajsko soljo dobra za zdravje?

  Answer. Kopanje v slani vodi naj bi pomagalo odstraniti odmrlo kožo in toksine s površine telesa. Otekline in bolečine v telesu lahko zmanjšate tudi s kopeljo s slano vodo. Njegove protimikrobne lastnosti pomagajo tudi pri preprečevanju okužb. Ker pa ni dovolj znanstvenih dokazov, je treba oceniti zdravstvene prednosti kopeli v himalajski slani vodi.

  Question. Ali je mogoče uporabiti himalajsko sol, če postane lepljiva?

  Answer. Dokler je himalajska sol nepoškodovana, se lahko uporablja. Ker je sol higroskopična (vpija vodo iz zraka), jo je treba hraniti na hladnem in suhem, najbolje v nepredušni posodi, da ohrani svoje prednosti. Če postane lepljivo, ga ne uporabljajte, ker ne bo opravljalo svojega namena.

  Question. Ali himalajska sol pomaga pri uravnavanju razpoloženja in spanja?

  Answer. Da, himalajska sol pomaga pri uravnavanju razpoloženja in spanja tako, da nadzoruje cikel spanja in vzdržuje raven spalnega hormona (melatonina) v telesu. Izboljšuje razpoloženje, saj pomaga pri sprostitvi telesa in duha. Stres in tesnobo lahko ublažite s sproščujočo kopeljo z žlico himalajske soli, pomešane z vodo.

  Neenakomerna Vata doša med drugim vpliva na nihanje razpoloženja in spanje. Himalajska sol vam lahko zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Vata v določenih okoliščinah pomaga doseči umirjeno razpoloženje.

  SUMMARY

  Zaradi visoke vsebnosti železa in drugih mineralov v soli se njen odtenek spreminja od bele do rožnate ali temno rdeče. Kalcij, klorid, natrij in cink so med 84 minerali, ki naj bi bili prisotni.