ഗുഗ്ഗുൽ (കോമിഫോറ വൈറ്റി)

ഗുഗ്ഗുൽ “പുര” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനർത്ഥം “രോഗം തടയൽ” എന്നാണ്.^(HR/1)

“ഗം ഗുഗ്ഗുലിന്റെ” വാണിജ്യ സ്രോതസ്സായി ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഗുഗ്ഗുൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ദഹന അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വർധിപ്പിക്കാനും അമാ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം) ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ സന്ധികളിലെ നീർവീക്കം, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സന്ധിവാത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ സഹായിക്കും. സെബം ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുഗ്ഗുൾ പൊടിയായോ ഗുളികയായോ കാപ്സ്യൂളായിട്ടോ എടുക്കാം. സന്ധികളിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയ ഗുഗ്ഗുൾ പേസ്റ്റ്. ഗുഗ്ഗുൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഗുഗ്ഗുൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- Commiphora wightii, പുര, മഹിസാക്ഷ, കൗസിക, പലങ്കാസ, ഗുഗ്ഗുല, ഗം-ഗുഗുൽ, ഇന്ത്യൻ ബ്ഡെലിയം, ഗുഗൽ, ഗുഗ്ഗൽ, ഗുഗർ, കാന്തഗാന, ഗുഗ്ഗല, മഹിഷാക്ഷ ഗുഗ്ഗുലു, ഗുഗ്ഗുലുഗിഡ, ഗുഗ്ഗുലു, ഗുഗ്ഗൽ ധൂപ്, കാന്ത്, ഗുൽഗുൽ, മഹ്സിഷുഗുൽ മകിസാക്ഷി ഗുഗ്ഗുലു, ഗുഗ്ഗിപന്നു, മുഖിൽ (ഷിഹാപ്പു)

ഗുഗ്ഗുൽ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ഗുഗ്ഗുലിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, Guggul (Commiphora wightii) ന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• അമിതവണ്ണം : ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ അനുസരിച്ച്, പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയിൽ ഗുഗ്ഗുൽ ഫലപ്രദമല്ലായിരിക്കാം. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.
  തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ദുർബലതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് മേദധാതുവിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അമയുടെ ശേഖരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ). മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ദഹന തീ വർദ്ധിപ്പിച്ച് അമ കുറയ്ക്കാനും ഗുഗ്ഗുൾ സഹായിക്കും. ഇത് ദീപൻ (വിശപ്പ്) ആയതിനാലാണ്. ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗുഗ്ഗുലിന്റെ ലേഖനിയ (സ്ക്രാപ്പിംഗ്) ഗുണം സഹായിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1-2 തവണ എടുക്കുക. 3. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് : വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് വീക്കം, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നു.
  ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുണം ചെയ്യും. ആയുർവേദ പ്രകാരം സന്ധിവാതം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വാതദോഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സന്ധി വേദന, എഡിമ, ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സന്ധി വേദന, നീർവീക്കം തുടങ്ങിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്ന ഒരു വാത-ബാലൻസിങ് സസ്യമാണ് ഗുഗ്ഗുൾ. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1-2 തവണ ഇത് കഴിക്കുക.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് : ഗുഗ്ഗുളിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ആർത്രൈറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന തന്മാത്രകളെ കുറയ്ക്കുന്നു.
  ആയുർവേദത്തിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർഎ) ആമവാതം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വാതദോഷം ശമിക്കുകയും സന്ധികളിൽ അമം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രോഗമാണ് അമാവത. അമാവത ആരംഭിക്കുന്നത് ദുർബലമായ ദഹന അഗ്നിയോടെയാണ്, അതിന്റെ ഫലമായി അമ (അനുചിതമായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശിഷ്ടങ്ങൾ) അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. വാത ഈ അമയെ വിവിധ സൈറ്റുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, പക്ഷേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം അത് സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) വീര്യം കാരണം, അമാ കുറയ്ക്കാൻ ഗുഗ്ഗുൽ സഹായിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ അസ്വസ്ഥത, നീർവീക്കം തുടങ്ങിയ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വാത-ബാലൻസിങ് ഇഫക്റ്റും ഗുഗ്ഗുലിന് ഉണ്ട്. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇത് 1-2 തവണ കഴിക്കുക.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ചികിത്സയിൽ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുണം ചെയ്യും. മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ), ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബയോആക്ടീവ് ഘടകം ഇതിലുണ്ട്.
  ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിലനിർത്താൻ ഗുഗ്ഗുൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് അമാ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു). ഇത് ഉഷ്ണ (ചൂട്) ആയതിനാലാണ്. ഇതിന്റെ ലെഖാനിയ (സ്ക്രാപ്പിംഗ്) സ്വഭാവം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. രണ്ട് ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1-2 തവണ എടുക്കുക.
• മുഖക്കുരു : ഗുഗ്ഗുൾ സത്തിൽ ഒരു ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകം ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഗുഗ്ഗുൾ സെബം ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവരിൽ ഗുഗ്ഗുൾ വളരെ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  കഫ-പിത്ത ദോഷ ചർമ്മമുള്ളവരിൽ മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും സാധാരണമാണ്. കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, സെബം ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വെള്ളയും കറുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. പിറ്റ വർദ്ധിക്കുന്നത് ചുവന്ന പാപ്പൂളുകൾ (കുരുക്കൾ), പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വീക്കം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഗുഗ്ഗുളിന്റെ ത്രിദോഷ ബാലൻസിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടി കഫ-പിറ്റയെ സന്തുലിതമാക്കാനും വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ തടസ്സങ്ങളും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1-2 തവണ എടുക്കുക. 3. മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും അകറ്റാൻ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
• സന്ധി വേദന : പ്രശ്‌നമുള്ള സ്ഥലത്ത് നൽകുമ്പോൾ, എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഗുഗ്ഗുൾ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് എല്ലുകളും സന്ധികളും ശരീരത്തിലെ വാത സ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധി വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) ശക്തിയും വാത സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉള്ളതിനാൽ, ഗുഗ്ഗുൾ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സന്ധികളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എ. ഗുഗ്ഗുൾ പൊടി 14 മുതൽ 12 ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ബി. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു പേസ്റ്റിലേക്ക് കലർത്തുക. സി. ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പ്രയോഗിക്കുക. ഡി. ഇത് രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇരിക്കട്ടെ. ജി. സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ, ലളിതമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

Video Tutorial

Guggul ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, Guggul (Commiphora wightii) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ഗുഗ്ഗുൾ എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, Guggul (Commiphora wightii) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ Guggul കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
  • മോഡറേറ്റ് മെഡിസിൻ ഇടപെടൽ : 1. ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ ഗുഗ്ഗുലുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. തൽഫലമായി, ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് Guggul കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കാൻ പൊതുവെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 2. ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ ഗുഗ്ഗുലുമായി ഇടപഴകാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾക്കൊപ്പം ഗുഗ്ഗുൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കണം. 3. കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഗുഗ്ഗുലുമായി സംവദിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം Guggul ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 4. ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ ഗുഗ്ഗുലുമായി ഇടപഴകാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾക്കൊപ്പം ഗുഗ്ഗുൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കണം. 5. തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ ഗുഗ്ഗുളിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം Guggul കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ ഗുഗ്ഗുലിന് കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുഗ്ഗുൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  • ഗർഭധാരണം : നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുകയും Guggul കഴിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
  • കഠിനമായ മരുന്ന് ഇടപെടൽ : ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ ഗുഗ്ഗുലുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, Guggul ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

  Guggul എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗുഗ്ഗുൽ (കോമിഫോറ വൈറ്റി) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • ഗുഗുൽ പൊടി : രണ്ടോ നാലോ നുള്ള് ഗുഗ്ഗുൾ പൊടി എടുക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സുഖപ്രദമായ വെള്ളത്തിൽ ഇത് വിഴുങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ നാലോ നുള്ള് ഗുഗ്ഗുൽ പൊടി എടുക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സുഖപ്രദമായ വെള്ളത്തിൽ ഇത് വിഴുങ്ങുക. നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ഗുഗ്ഗുൾ പൊടി എടുക്കുക. നല്ല വെള്ളം കൊണ്ട് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പുരട്ടുക, രണ്ടോ നാലോ മണിക്കൂർ വിടുക. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ വ്യാപകമായി കഴുകുക.
  • ഗുഗ്ഗുൽ കാപ്സ്യൂൾ : Guggul ക്യാപ്‌സ്യൂൾ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ എടുക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വിഴുങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഗുഗ്ഗുൽ കാപ്സ്യൂൾ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എടുക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സുഖപ്രദമായ വെള്ളത്തിൽ ഇത് വിഴുങ്ങുക.
  • ഗുഗ്ഗുൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് : ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ഗുഗ്ഗുൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സുഖപ്രദമായ വെള്ളത്തിൽ ഇത് വിഴുങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുഗ്ഗുൽ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സുഖപ്രദമായ വെള്ളത്തിൽ ഇത് വിഴുങ്ങുക.

  ഗുഗ്ഗുൾ എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗുഗ്ഗുൾ (കോമിഫോറ വൈറ്റി) താഴെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ഗുഗുൽ പൊടി : രണ്ടോ നാലോ നുള്ള് പൊടി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, അല്ലെങ്കിൽ നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ പൊടി ഒരു ദിവസം.
  • ഗുഗ്ഗുൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.
  • ഗുഗ്ഗുൽ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.

  ഗുഗ്ഗുലിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, Guggul (Commiphora wightii) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • വയറുവേദന
  • തലവേദന
  • ഓക്കാനം
  • ഛർദ്ദി
  • അയഞ്ഞ മലം
  • അതിസാരം
  • ബെൽച്ചിംഗ്
  • വിള്ളലുകൾ
  • ചുണങ്ങു
  • ചൊറിച്ചിൽ

  ഗുഗ്ഗുലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് ഗുഗ്ഗുൾ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഗുഗ്ഗുലിന് കഴിയും. ഇത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുറച്ച് എൻസൈമാറ്റിക് പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. ഗുഗ്ഗുൾ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, Guggul ഹൃദയം-ന് ഗുണപ്രദമാണെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിലിപിഡെമിക് (ലിപിഡ്-കുറക്കൽ) പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാം ഇതിൽ ഉണ്ട്. ഇത് ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ) അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ധമനികളുടെ തടസ്സം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഹൃദയാഘാതവും മറ്റ് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ ഗുഗ്ഗുൾ ഫലപ്രദമാണ്.

  കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗുഗ്ഗുൾ സഹായിക്കുന്നു. ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, ഗുഗ്ഗുൽ അമ (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ലെഖാനിയ (സ്ക്രാപ്പിംഗ്) പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. Guggul കരളിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് (കരൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന) ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഗുഗ്ഗുൾ കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക എൻസൈമുകളുടെയും എൻസൈമാറ്റിക് പ്രക്രിയകളുടെയും സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  “ഗം ഗുഗ്ഗുളിന്റെ” വാണിജ്യ സ്രോതസ്സായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗുഗ്ഗുളിന്റെ പ്രധാന ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകം ഒലിയോ-ഗം-റെസിൻ (ചെടിയുടെ തണ്ടിൽ നിന്നോ പുറംതൊലിയിൽ നിന്നോ സ്രവിക്കുന്ന എണ്ണയുടെയും മഞ്ഞകലർന്ന തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ദ്രാവകത്തിന്റെയും മിശ്രിതം) ആണ്.