Graikinis riešutas (Juglans regia)

Graikinis riešutas yra svarbus riešutas, kuris ne tik gerina atmintį, bet ir turi daug gydomųjų savybių.^(HR/1)

Graikiniuose riešutuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbūs sveiki riebalai, mažinantys širdies ligų riziką. Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių graikiniai riešutai taip pat laikomi puikiu maistu smegenų sveikatai. Dėl tam tikrų pagrindinių riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų, graikinių riešutų įtraukimas į įprastą mitybą gali padėti padidinti vyrų vaisingumą, nes pagerėja spermos kokybė ir kiekis. Graikinių riešutų aliejus naudojamas grožio versle ir turi įvairių privalumų. Padeda išvengti spuogų, sausos odos ir raukšlių susidarymo, suteikia odai jaunatvišką išvaizdą.

Riešutas taip pat žinomas kaip :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Riešutas gaunamas iš :- Augalas

Graikinio riešuto naudojimas ir nauda:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinio riešuto (Juglans regia) naudojimas ir nauda yra paminėta toliau^(HR/2)

• Vainikinių arterijų liga : Graikiniai riešutai gali padėti apsisaugoti nuo koronarinės širdies ligos. Tai apsaugo kraujagysles nuo sužalojimų. Prie to prisideda jo antioksidacinės, priešuždegiminės ir lipidų kiekį mažinančios savybės.
• Aukštas cholesterolio kiekis : Tyrimais įrodyta, kad graikinis riešutas padeda sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį.
  Pachak Agni disbalansas sukelia aukštą cholesterolio kiekį (virškinimo ugnį). Ama susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksiškų medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Graikinis riešutas padeda pagerinti Agni (virškinimo ugnį) ir sumažinti Ama kiekį. To priežastis yra jo Ushna (karšta) stiprumas. Tai taip pat padeda pašalinti teršalus iš kraujagyslių, o tai padeda pašalinti užsikimšimus.
• Viduriavimas : Graikinis riešutas naudingas gydant viduriavimą.
• Cukrinis diabetas (1 ir 2 tipo) : Kita vertus, graikiniai riešutai neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Jis gali padėti kontroliuoti kūno svorį ir kraujospūdį, tačiau jis mažai veikia cukraus kiekį kraujyje.
  Cukrinis diabetas, taip pat žinomas kaip Madhumeha, atsiranda dėl Vata disbalanso ir prasto virškinimo. Sutrikęs virškinimas sukelia Ama (toksinių atliekų, likusių organizme dėl netinkamo virškinimo) kaupimąsi kasos ląstelėse, todėl sutrinka insulino veikla. Reguliarus graikinių riešutų vartojimas padeda atkurti vangų virškinimą ir sumažinti ama. Taip yra dėl jo balansuojančių Ushna (karštų) ir Vata savybių.
• Nuo raukšlių : Raukšlės atsiranda dėl senėjimo, sausos odos ir drėgmės trūkumo odoje. Pasak Ajurvedos, tai atrodo dėl paūmėjusios Vata. Graikinių riešutų aliejus padeda sumažinti raukšles ir padidina odos drėgmės kiekį. Taip yra dėl balansuojančių Snigdha (riebios) ir Vata savybių. 1. Paimkite porą lašų graikinių riešutų aliejaus. 2. Įpilkite kokosų aliejaus. 3. Švelniai masažuokite pažeistą vietą, kad pašalintumėte sausą, pleiskanojančią odą.
• Negyva oda ir inkštirai : Graikinių riešutų šveitiklis tikrai naudingas odai. Jis padeda atjauninti odą švelniai pašalindamas negyvą odą. Jis taip pat pašalina užsikimšimus ir bet kokius teršalus iš odos porų. Patarimas 1. Išmatuokite nuo 1/2 iki 1 arbatinio šaukštelio graikinių riešutų miltelių. 2. Kruopščiai įmaišykite medų. 3. Švelniai masažuokite veidą ir kaklą 4-5 minutes. 4. Visiškai nuplaukite po tekančiu vandeniu. 5. Norėdami atsikratyti dėmių ir inkštirų, šiuo tirpalu tepkite du kartus per savaitę.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis naudojant graikinį riešutą:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Graikinis riešutas turėtų būti vartojamas tam tikra doze ir tam tikrą laikotarpį, nes tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Vartojant Walnut, paprastai patariama pasitarti su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Walnut:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Graikinius riešutus saugu valgyti nedideliais kiekiais. Tačiau prieš pradėdami vartoti graikinių riešutų papildus maitinant krūtimi, pasitarkite su gydytoju.
  • Nėštumas : Graikinius riešutus saugu valgyti nedideliais kiekiais. Tačiau prieš vartodami graikinių riešutų papildus nėštumo metu, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

  Kaip vartoti graikinį riešutą:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinis riešutas (Juglans regia) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Neapdorotas graikinis riešutas : Valgykite žalią graikinį riešutą arba pridėkite jį prie mėgstamo deserto. Priimkite jį pagal savo pageidavimus ir paklausą.
  • Graikinių riešutų milteliai : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio graikinių riešutų miltelių. Įpilkite į drungną vandenį ir valgykite po pietų ir vakarienės.
  • Graikinių riešutų kapsulės : Išgerkite vieną ar dvi graikinių riešutų kapsules. Geriausia jį nuryti užgeriant vandeniu po valgio.
  • Graikinių riešutų šveitiklis : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio graikinių riešutų miltelių. Įpilkite į jį medaus. Nuo keturių iki penkių minučių švelniai masažuokite veidą ir kaklą. Visiškai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šį gydymą du ar tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte spuogus ir inkštirus.
  • Graikinių riešutų aliejus : Paimkite du ar tris lašus graikinių riešutų aliejaus. Įpilkite į jį kokosų aliejaus. Švelniai masažuokite pažeistą vietą, kad pašalintumėte sausą ir pleiskanojančią odą.

  Kiek riešutų reikia gerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinis riešutas (Juglans regia) turėtų būti įskaičiuotas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Graikinių riešutų milteliai : Nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio du kartus per dieną arba nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.
  • Graikinio riešuto kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
  • Graikinių riešutų aliejus : Nuo dviejų iki penkių lašų arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis riešuto poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia atsižvelgti į toliau nurodytą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Pilvo pūtimas
  • Viduriavimas
  • Alergijos
  • Alerginės reakcijos

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su riešutmedžiu:-

  Question. Kiek graikinių riešutų reikėtų suvalgyti per dieną?

  Answer. Graikiniai riešutai iš tikrųjų yra smegenų supermaistas. Žiemą patariama suvalgyti 3–4 graikinius riešutus per dieną, o vasarą – 2–3 riešutus. Jei laikotės dietos, pasitarkite su savo dietologu, nes tai gali padidinti jūsų kalorijų suvartojimą.

  Jei jūsų virškinimas sveikas ir galite lengvai virškinti maistą, kasdien galite suvalgyti iki 4–5 graikinių riešutų.

  Question. Ar mums reikia mirkyti graikinius riešutus?

  Answer. Mirkymas gali būti naudingas visiems riešutams, nes juose yra fermentų, kuriuos sunku virškinti neapdorotus. Riešutus prieš valgant būtina pamirkyti 5-6 valandas, kad jie būtų lengvai virškinami.

  Prieš vartojant graikinius riešutus, juos reikia pamirkyti. Dėl savo Guru (sunkiųjų) savybių graikiniai riešutai yra lengvai virškinami. 1. 4-5 graikinius riešutus suberkite į indą su vandeniu ir palikite per naktį. 2. Nuimkite žieveles kitą dieną prieš valgydami.

  Question. Migdolai ar graikiniai riešutai: kas geriau?

  Answer. Migdolai ir graikiniai riešutai laikomi geriausiais supermaistais smegenims. Neatitikimas atsiranda dėl omega 3 kiekio organizme. Palyginti su graikiniais riešutais, migdoluose yra daugiau Omega 3.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali sugesti?

  Answer. Remiantis tyrimu, graikiniai riešutai gali būti laikomi švieži 6 mėnesius kambario temperatūroje. 1 metai šaldytuve Šaldiklyje 1-2 metus. Praėjus šiam laikui, prieš naudodami turite patikrinti jų kokybę.

  Question. Ar graikinis riešutas verčia tuštintis?

  Answer. Graikinis riešutas turi šiek tiek vidurius laisvinančio ir valančio poveikio. Dėl to jis gali padėti tuštintis ir sumažinti vidurių užkietėjimą. Jei viduriuojate arba turite laisvus judesius, naudokite šį vaistą atsargiai.

  Jei kenčiate nuo viduriavimo, graikinių riešutų reikėtų vengti. Dėl savo Rechana (vidurius laisvinančių) savybių jis gali apsunkinti viduriavimą.

  Question. Ar graikinis riešutas sukelia svorio padidėjimą?

  Answer. Jei neturite antsvorio, tyrimai rodo, kad reguliarus graikinių riešutų valgymas yra naudingas jūsų sveikatai.

  Graikinių riešutų reikėtų vengti, jei turite antsvorio ir jau suvartojate pakankamai kalorijų. Dėl savo Madhur (saldus) ir Guru (sunkiųjų) savybių jis skatina svorio augimą.

  Question. Ar graikiniai riešutai naudingi smegenims?

  Answer. Graikiniai riešutai yra naudingi smegenims. Graikiniuose riešutuose yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių junginių. Graikiniai riešutai apsaugo neuronus nuo degeneracijos jiems senstant. Tai taip pat padeda tobulinti intelektą.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali padėti pagerinti vyrų vaisingumą?

  Answer. Taip, graikiniai riešutai gali padėti padidinti vyrų vaisingumą. Remiantis tyrimu, suvalgyti 75 gramus graikinių riešutų per dieną gali pagerinti spermos kokybę, kiekį ir morfologiją (normalaus dydžio ir formos). Taip yra todėl, kad yra tam tikrų gyvybiškai svarbių riebalų rūgščių (omega-3 ir 6), taip pat kitų pagrindinių maistinių medžiagų. Graikinių riešutų lapų ekstrakte taip pat yra komponentų, kurie padeda padidinti spermatozoidų skaičių.

  Graikinių riešutų įtraukimas į savo kasdienį racioną gali padėti susilpninti seksualinį poveikį, pagerinti spermos kiekį ir kokybę. Taip yra dėl jo afrodiziako ir Shukrala (didinančios Shukra Dhatu) savybių, kurios padeda vyrams išlaikyti vaisingumą.

  Question. Ar graikiniai riešutai tinka aukštam kraujospūdžiui?

  Answer. Taip, graikiniai riešutai padeda valdyti aukštą kraujospūdį, nes juose yra svarbių riebalų rūgščių, tokių kaip alfa linoleno rūgštis (ALA), kurios padidina azoto oksido (NO) sintezę. Tai padeda atpalaiduoti susiaurėjusias kraujagysles ir sumažinti kraujospūdį.

  Taip, graikiniai riešutai gali padėti valdyti aukštą kraujospūdį. Dėl savo Ushna savybių jis kontroliuoja cholesterolio kiekį, kuris sukelia arterijų susiaurėjimą. Tai padeda Ama virškinti. Jis taip pat turi Hrdya (širdies tonizuojančių) savybių, kurios padeda skatinti širdies veiklą ir palengvinti aukšto kraujospūdžio simptomus.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali sukelti dujų susidarymą ar vidurių pūtimą?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, patvirtinančių graikinių riešutų reikšmę dujų susidarymui ar vidurių pūtimui valdyti.

  Graikinis riešutas nesukuria pielų ar dujų. Tačiau, kadangi tai yra Guru (sunkiai virškinamas), jį sunku virškinti, o nurijus per daug gali susidaryti dujų ar vidurių pūtimas.

  Question. Ar valgant per daug graikinių riešutų gali atsirasti spuogų?

  Answer. Kita vertus, graikinis riešutas gali padėti gydyti spuogus. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis padeda sumažinti patinimą ir paraudimą aplink spuogus. Jis taip pat apsaugo nuo spuogų, nes slopina infekciją riebalinėse liaukose (kuriose susidaro riebi medžiaga, vadinama riebalais).

  Question. Ar graikiniai riešutai naudingi gydant krūties vėžį?

  Answer. Taip, graikinis riešutas yra naudingas gydant krūties vėžį, nes slopina piktybinių ląstelių augimą, todėl jos gali mirti ir pasišalinti iš organizmo. Dėl specifinių riebalų rūgščių jis taip pat riboja vėžio ląstelių dauginimąsi krūtyje, sumažindamas krūties vėžio riziką.

  Question. Ar graikinis riešutas gali sukelti padidėjusį odos jautrumą?

  Answer. Graikinis riešutas gali sukelti alergines reakcijas kai kuriems jam jautriems žmonėms, tačiau tai patvirtinančių duomenų nepakanka.

  Jei turite itin jautrią odą, prieš tepdami ant odos, sumaišykite graikinių riešutų miltelius ar aliejų su kokosų aliejumi arba rožių vandeniu. To priežastis yra jo Ushna (karšta) stiprumas.

  Question. Ar graikiniai riešutai tinka plaukams?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima pagrįsti teiginį, kad graikiniai riešutai yra naudingi plaukams. Kita vertus, graikiniai riešutai naudojami plaukų dažymui, o graikiniuose riešutuose esantis vitaminas E gali padėti plaukams vystytis.

  Ant galvos odos užteptas graikinių riešutų aliejus padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad plaukų slinkimą dažniausiai sukelia sudirgusi Vata doša organizme. Graikinis riešutas arba graikinių riešutų aliejus padeda išvengti plaukų slinkimo, nes subalansuoja Vata. Jis taip pat skatina plaukų vystymąsi ir pašalina sausumą. Tai susiję su Snigdha (riebiosios) ir Ropan (gydomosios) savybėmis.

  SUMMARY

  Graikiniuose riešutuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbūs sveiki riebalai, mažinantys širdies ligų riziką. Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių graikiniai riešutai taip pat laikomi puikiu maistu smegenų sveikatai.