Garam Himalaya (Mineral Halit)

Dalam Ayurveda, garam Himalaya, biasanya dikenali sebagai garam merah jambu, adalah garam yang paling terkenal.^(HR/1)

Kerana kehadiran besi dan mineral lain yang tinggi dalam garam, warnanya berbeza dari putih ke merah jambu atau merah gelap. Kalsium, klorida, natrium, dan zink adalah antara 84 mineral yang dipercayai ada. Ia mengekalkan badan terhidrat, mengekalkan keseimbangan elektrolit, dan melegakan kekejangan otot. Kerana kepekatan kalsium dan magnesiumnya, garam Himalaya baik untuk pertumbuhan dan pengukuhan tulang. Urut muka anda dengan garam Himalaya untuk menghilangkan kulit mati dan membersihkan kulit anda. Ia juga boleh diurut ke dalam sendi menggunakan minyak pembawa untuk melegakan kekejangan. Kerana sifat pengimbangan elektrolitnya, merendam kaki anda dalam air suam dengan garam Himalaya boleh membantu anda menghilangkan edoema. Penggunaan garam Himalaya secara berlebihan tidak digalakkan kerana ia boleh menimbulkan masalah seperti tekanan darah tinggi dan edoema.

Garam Himalaya juga dikenali sebagai :- Mineral Halit, Garam Himalaya Merah Jambu, Sendha Namak, Garam Sindhav, Garam Batu Himalaya

Garam Himalaya diperoleh daripada :- Logam & Mineral

Kegunaan dan kebaikan Garam Himalaya:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Garam Himalaya (Mineral Halite) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Hilang selera makan : Disebabkan kebaikan Deepan (pembuka selera), garam Himalaya mengurangkan kehilangan selera makan dengan meningkatkan penghadaman. Ia juga membantu dalam promosi Pachan Agni (api penghadaman). Ambil hirisan Halia kering dengan garam Himalaya dua kali sehari sebelum makan.
• Senak dan Gas : Garam Himalaya (Sendha namak) digunakan dalam beberapa formula pencernaan Ayurveda kerana ia melegakan senak dan mengawal gas. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Petua: Rasa garam Himalaya sebelum menambahnya ke dalam diet biasa anda.
• Obesiti : Garam Himalaya membantu dalam pengurusan obesiti dengan membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Petua: Rasa garam Himalaya sebelum menambahnya ke dalam diet biasa anda.
• Jangkitan tekak : Oleh kerana ciri pengimbangan Kapha dan Pitta, garam Himalaya (Sendha namak) melegakan sakit tekak, melegakan tekak dalam batuk kering, dan merendahkan keradangan dan bengkak tekak. a. Ambil 1-2 sudu teh garam Himalaya. c. Campurkan dengan sedikit air suam. c. Gunakan air ini untuk berkumur sekali atau dua kali sehari.
• Kulit kering : Oleh kerana sifat Laghu (ringan) dan Snigdha (berminyak), garam Himalaya bermanfaat untuk mencuci muka dan mengawal pori-pori tersumbat, serta memberikan kulit yang berseri. Petua: a. Gunakan air yang mudah untuk mencuci muka dan jangan mengeringkannya. b. Urut perlahan muka dengan sedikit garam di tangan anda. b. Bilas dalam air sejuk dan keringkan.
• Kulit mati : Garam Himalaya juga boleh digunakan sebagai pembersih badan. Kerana sifat Laghu (ringan) dan Snigdha (berminyak), ia membantu dalam penyingkiran kulit mati dan mengawal kulit kusam, kasar dan penuaan. a. Basahkan kulit anda dan pegang secubit garam Himalaya di tangan anda. b. Urut kulit dengan lembut. c. Bilas dan keringkan kulit.
• Asma : Oleh kerana sifat pengimbangan Kapha, garam Himalaya (Sendha namak) membantu dalam pembubaran kahak. Petua: a. Urut bahagian belakang dan dada dengan garam Himalaya digabungkan dengan minyak sawi sebelum tidur jika anda mempunyai asma atau kesukaran bernafas. b. Garam Himalaya juga boleh dikumur dua kali sehari untuk melegakan jangkitan tekak dan selsema.
• Kekakuan sendi : Garam Himalaya juga biasa digunakan dalam penyediaan minyak Ayurveda kerana ia membantu dalam keseimbangan Vata dosha dan melegakan sakit sendi dan kekakuan. Ambil minyak Ayurveda berasaskan garam Himalaya sebagai langkah pertama. b. Urut perlahan-lahan kawasan yang terjejas. c. Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
• Edema : Kerana ciri pengimbangan Pitta dan Kapha, garam Himalaya boleh membantu dengan edoema di kaki. a. Rendam kaki anda dalam baldi air suam dengan sedikit garam ditambah kepadanya. b. 10-15 minit garam Himalaya b. Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
• Keguguran rambut : Oleh kerana ciri pengimbangan Snigdha (berminyak) dan Vata, garam Himalaya membantu menghalang rambut gugur dengan menghapuskan serpihan dan kekeringan. a. Campurkan garam Himalaya dengan syampu anda dan gunakannya untuk mencuci rambut anda. b. Gunakan dua kali seminggu dan bilas dengan air sejuk.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Garam Himalaya:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/3)

• Jangan mengambil garam Himalaya untuk jangka masa yang lama jika anda mengalami sebarang pembengkakan sistematik dalam badan.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/4)

  • Alahan : Jika anda alah kepada garam Himalaya atau mana-mana unsurnya, gunakannya di bawah bimbingan doktor.
    Untuk menyaring kemungkinan tindak balas alahan, sapukan garam Himalaya pada kawasan kecil dahulu. Orang yang alah kepada garam Himalaya atau komponennya hanya perlu menggunakannya di bawah bimbingan pakar.
  • Pesakit sakit jantung : Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, ambil garam Himalaya dalam dos yang kecil. Jika anda mengambil garam untuk masa yang lama, tinggalkan jurang antara ubat anda dan garam.

  Cara pengambilan Garam Himalaya:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Garam Himalaya (Mineral Halite) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Garam Himalaya dalam masakan : Gunakannya sebagai garam meja untuk memasak dalam kehidupan seharian.
  • Garam Himalaya dengan Halia : Ambil kepingan Halia kering bersama Garam Himalaya (Sendha namak) sebelum makan dua kali sehari. Ia juga boleh digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi serta menguruskan masalah gastrousus.
  • Garam Himalaya dalam air mandian : Masukkan setengah hingga satu sudu teh garam Himalaya dalam baldi yang penuh dengan air. Ambil bilik mandi dengan air ini untuk mengurangkan gejala dermatitis serta keadaan kulit yang sensitif.
  • Garam Himalaya untuk pengasapan : Masukkan setengah hingga satu sudu teh garam ini ke dalam air panas. Gunakan air ini untuk pengasapan (comzy compress) untuk merawat bengkak dan juga ketidakselesaan pada kawasan yang terkena. Untuk hasil yang lebih baik gunakan penyelesaian ini dua kali sehari.
  • Serbuk gigi garam Himalaya : Ambil setengah hingga satu sudu teh garam Himalaya. Tambah satu sudu teh serbuk Triphala. Tambah juga setengah sudu teh minyak Mustard dan gaul semua bahan aktif dengan baik. Gunakan satu hingga dua secubit gabungan setiap kali dan urut pada gigi dan juga gusi. Bilas dengan air. Penyelesaian ini berguna untuk mengendalikan periodontal yang bengkak serta kesakitan.

  Berapa banyak Garam Himalaya yang perlu diambil:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Garam Himalaya (Mineral Halite) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Garam Himalaya : Satu perempat hingga setengah sudu teh; tidak melebihi satu sudu teh, atau, Setengah hingga satu sudu teh atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Garam Himalaya:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Garam Himalaya (Mineral Halite)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Garam Himalaya:-

  Question. Apakah minuman garam Himalaya?

  Answer. Minuman garam Himalaya hanyalah air masin yang diselitkan dengan garam Himalaya. Anda boleh sama ada mencampurkan secubit garam ke dalam segelas air dan meminumnya, atau anda boleh menyediakan stok dan menggunakannya secara tetap. Untuk membuat stok, gabungkan: a. Isi botol plastik 1 liter separuh dengan air dan 1/2 sudu teh garam Himalaya. c. Ketepikan untuk malam. c. Campurkan 1 sudu teh larutan ini dengan 1 cawan air dalam segelas dan minum sekali sehari.

  Question. Di mana untuk membeli garam Himalaya?

  Answer. Garam Himalaya boleh didapati di kedai runcit tempatan anda atau dalam talian.

  Question. Apakah lampu garam Himalaya?

  Answer. Lampu garam yang diperbuat daripada ketulan pepejal garam Himalaya adalah lampu hiasan. Blok garam diukir untuk memegang mentol yang menghasilkan haba dan cahaya dengan cara yang sama seperti lampu katil. Lampu ini dikatakan dapat menyucikan udara dalam sesuatu ruang dan memberikan pelbagai manfaat kesihatan.

  Question. Apakah faedah lampu garam Himalaya?

  Answer. Lampu garam Himalaya menggalakkan kelonggaran, meditasi, dan tenaga badan. Pengurangan tekanan, migrain berulang, keletihan, insomnia dan kebimbangan adalah semua manfaat kesihatan lazim lampu ini. Ia juga membantu anda menumpukan perhatian.

  Question. Adakah Garam Merah Jambu Himalaya baik untuk tekanan darah?

  Answer. Kerana paras kalium dan magnesium yang tinggi, Garam Himalaya mungkin merupakan alternatif yang sangat baik untuk garam meja. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak garam, yang tidak baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, oleh itu disyorkan agar anda menggunakan garam Himalaya bersama-sama dengan nasihat perubatan.

  Oleh kerana keupayaannya untuk mengimbangi Vata dosha, Garam Merah Jambu Himalaya membantu dalam pengawalan tekanan darah. Bagi pesakit hipertensi, ia adalah pilihan yang lebih baik daripada garam biasa. Setiap hari, 1.5-2.3 gram garam Himalaya atau Sendha namak boleh dimakan.

  Question. Bolehkah Garam Merah Jambu Himalaya membantu dalam penurunan berat badan?

  Answer. Tiada bukti langsung bahawa garam Himalaya membantu orang menurunkan berat badan. Menurut kajian, air garam Himalaya, digabungkan dengan pelarasan diet lain, membantu orang ramai menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kesan garam Himalaya sahaja terhadap penurunan berat badan masih belum dapat dipastikan.

  Question. Apakah kesan sampingan garam Himalaya?

  Answer. Garam Himalaya, seperti garam meja, boleh menyebabkan masalah hipertensi dan jantung jika digunakan secara berlebihan. Penggunaan garam berlebihan meningkatkan risiko strok dan penyakit buah pinggang.

  Question. Bolehkah saya mengambil garam Himalaya dengan ubat preskripsi dan bukan preskripsi?

  Answer. Walaupun tiada kajian telah dibuat tentang interaksi garam Himalaya dengan ubat-ubatan, anda disyorkan untuk berjumpa doktor anda untuk mengelakkan masalah. Orang yang menggunakan diuretik, sebaliknya, mesti berhati-hati kerana lebihan natrium dalam badan boleh menghalang natrium daripada dikeluarkan.

  Ya, dengan jeda 15-30 minit, anda boleh mengambil garam Himalaya (Sendha namak) dengan ubat preskripsi dan bukan preskripsi.

  Question. Adakah garam Himalaya toksik?

  Answer. Tiada kajian saintifik yang mendakwa garam Himalaya berbahaya. Kerana asal usulnya, ia dianggap sebagai jenis garam yang paling tulen. Ia juga merupakan pilihan terbaik untuk garam meja kerana paras kalium dan magnesium yang tinggi.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mengawal ketidakseimbangan hormon?

  Answer. Walaupun terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong peranan garam Himalaya dalam menguruskan ketidakseimbangan hormon, ia mempunyai potensi untuk berbuat demikian.

  Ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh mana-mana tiga dosha yang tidak seimbang. Oleh kerana ciri pengimbangan Vata, Pitta dan Kapha, garam Himalaya boleh membantu membetulkan ketidakseimbangan hormon anda.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mencegah kekejangan otot?

  Answer. Ya, garam Himalaya menghalang kekejangan otot kerana kekurangan magnesium adalah punca biasa kekejangan otot. Magnesium banyak terdapat dalam garam Himalaya, yang membantu dalam rawatan kekejangan otot. Kekejangan otot boleh diatasi dengan cepat dengan meminum air yang digabungkan dengan satu sudu teh garam Himalaya.

  Kekejangan otot biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha. Kerana sifat pengimbangan Vata, garam Himalaya mungkin dapat membantu anda mengelakkan penyakit ini.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu menggalakkan kekuatan tulang?

  Answer. Ya, kerana ia mengandungi banyak mineral surih seperti kalsium dan magnesium, garam Himalaya membantu kekuatan tulang. Kalsium dan magnesium adalah penting untuk pertumbuhan tulang dan pengukuhan tulang dan tisu penghubung.

  Question. Adakah garam Himalaya memainkan peranan dalam menyokong libido?

  Answer. Walaupun tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menjelaskan kesan garam Himalaya dalam sokongan libido, kandungan mineralnya yang tinggi meningkatkan peredaran dan boleh membantu dengan libido.

  Kerana sifat Vrishya (afrodisiak), garam Himalaya boleh membantu menyokong libido.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu mencegah refluks asid?

  Answer. Ya, garam Himalaya boleh membantu anda mengelakkan refluks asid dengan mengimbangi dan mengekalkan pH badan anda. Ia juga mempunyai banyak zat besi, yang membantu dengan pedih ulu hati, kembung perut, dan gas.

  Ya, garam Himalaya boleh membantu dalam pencegahan refluks asid, yang disebabkan oleh penghadaman yang lemah. Ini berkaitan dengan kualiti Deepan (pembuka selera), Pachan (pencernaan), dan Sita (sejuk). Ia membantu dalam penghadaman dan memberikan kesan penyejukan, jadi mengurangkan refluks asid.

  Question. Adakah garam Himalaya Pink bagus untuk kulit?

  Answer. Ya, garam Himalaya menghalang pertumbuhan bakteria, yang membantu mengurangkan kejadian jangkitan kulit bakteria. Ia juga membantu dalam pengurusan keadaan kulit seperti dermatitis. Apabila diberikan sebagai air masin, ia mengurangkan bengkak yang berkaitan dengan dermatitis.

  Question. Adakah mandi garam Himalaya baik untuk kesihatan?

  Answer. Mandi air masin dianggap dapat membantu membuang kulit mati dan toksin dari permukaan badan. Bengkak dan sakit badan juga boleh dikurangkan dengan mandi air garam. Sifat antimikrobnya juga membantu dalam pencegahan jangkitan. Walau bagaimanapun, kerana tiada bukti saintifik yang mencukupi, kelebihan kesihatan mandian air garam Himalaya mesti dinilai.

  Question. Bolehkah garam Himalaya digunakan jika ia melekit?

  Answer. Selagi garam Himalaya masih utuh, ia boleh digunakan. Kerana garam bersifat higroskopik (menyerap air dari udara), ia mesti disimpan sejuk dan kering, sebaik-baiknya dalam bekas kedap udara, untuk mengekalkan faedahnya. Jika ia melekit, jangan gunakannya kerana ia tidak akan melaksanakan tujuannya.

  Question. Adakah garam Himalaya membantu dalam mengawal mood dan tidur?

  Answer. Ya, garam Himalaya membantu dalam mood dan peraturan tidur dengan mengawal kitaran tidur dan mengekalkan tahap hormon tidur (melatonin) dalam badan. Ia meningkatkan mood dengan membantu dalam kelonggaran badan dan minda. Tekanan dan kebimbangan boleh dihilangkan dengan mandi santai dengan satu sudu garam Himalaya dicampur dengan air.

  Vata dosha yang tidak sekata mempengaruhi perubahan mood dan tidur, antara lain. Disebabkan sifat pengimbangan Vata, garam Himalaya boleh membantu anda mencapai mood yang tenang dalam keadaan tertentu.

  SUMMARY

  Kerana kehadiran besi dan mineral lain yang tinggi dalam garam, warnanya berbeza dari putih ke merah jambu atau merah gelap. Kalsium, klorida, natrium, dan zink adalah antara 84 mineral yang dipercayai ada.