Fekete tea (Camellia sinensis)

A fekete tea az egyik leghasznosabb teafajta, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.^(HR/1)

Javítja az emésztést és segíti a testsúlyszabályozást azáltal, hogy felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a fekete tea a káros koleszterinszint csökkentésével segíti a szív egészségét. Segít a vérnyomás szabályozásában is azáltal, hogy ellazítja az artériákat és fokozza a véráramlást. A fekete teában lévő tanninoknak köszönhetően segíthet a hasmenésben, mivel csökkenti a gyomor mozgékonyságát. Erőteljes antioxidáns hatásának köszönhetően egy csésze fekete tea segíthet a stressz enyhítésében az agyműködés fokozásával. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a fekete tea por meleg vízzel történő felvitele segít megszabadulni a pattanásoktól. Kerülni kell a fekete tea túlzott fogyasztását, mert gyomor-bélrendszeri problémákat, például savasságot okozhat.

A fekete teát más néven :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

A fekete teát a :- Növény

A fekete tea felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint a fekete tea (Camellia sinensis) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Elhízottság : súlygyarapodást a helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód okozza, aminek következtében az emésztőrendszer legyengül. Ez az Ama felhalmozódásának növekedéséhez vezet, ami a meda dhatu egyensúlyának felborulásához és elhízáshoz vezet. A fekete tea segíthet a fogyásban azáltal, hogy javítja az anyagcserét és csökkenti az Ama szintjét. Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai ennek köszönhetőek. Tippek: egy csésze fekete tea (Kadha) Öntsön egy serpenyőbe 12 csésze vizet. 14-12 evőkanál fekete tea (vagy szükség szerint) Forraljuk fel a vizet. Hagyja, hogy közepes lángon pároljon. Napi egyszer-kétszer bőven elég.
• Feszültség : stresszt általában a Vata dosha egyensúlyhiánya okozza, és összefügg az álmatlansággal, ingerlékenységgel és félelemmel. Rendszeres fogyasztása esetén a fekete tea képes kiegyensúlyozni a Vata-t, ami segít a stressz kezelésében. Tippek: egy csésze fekete tea (Kadha) 1. Tölts meg egy serpenyőt 12 csésze vízzel. 2. Adjon hozzá 14-12 teáskanál fekete teát, vagy szükség szerint. 3. Forraljuk fel a vizet. 4. Tartsa alacsony lángon, és hagyja párolni. 5. Fogyassza naponta egyszer vagy kétszer.
• Hasmenés : Hasznos lehet a fekete tea használata a hasmenés kezelésére. A hasmenés a fokozott bélmozgáshoz és a bélnyálkahártya sérüléséhez kapcsolódik. Ennek eredményeként a prosztaglandinok felszabadulása megnövekszik. A fekete teában található tanninok összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek. Megakadályozza a prosztaglandinok termelődését. Ennek eredményeként a fekete tea csökkenti a széklet gyakoriságát és mennyiségét azáltal, hogy csökkenti a gyomor-bélrendszeri motilitást.
  Az Ayurvédában a hasmenést Atisarnak nevezik. A rossz táplálkozás, a szennyezett víz, a szennyező anyagok, a mentális feszültség és az Agnimandya (gyenge emésztési tűz) okozza. Mindezek a változók hozzájárulnak a Vata súlyosbodásához. Ez a megromlott Vata számos testszövetből folyadékot von be a bélbe, és összekeveri az ürülékkel. Ez laza, vizes székletürítést vagy hasmenést okoz. Kashaya (összehúzó) tulajdonságai miatt a fekete tea elősegítheti a szervezet több tápanyag felszívódását és csökkentheti a hasmenést. Tippek: egy csésze fekete tea (Kadha) 1. Tölts meg egy serpenyőt 12 csésze vízzel. 2. Adjon hozzá 14-12 teáskanál fekete teát, vagy szükség szerint. 3. Forraljuk fel a vizet. 4. Tartsa alacsony lángon, és hagyja párolni. 5. Fogyassza naponta egyszer vagy kétszer.
• Szívroham : Kimutatták, hogy a fekete tea csökkenti a szívroham kockázatát. A szívrohamot számos szív- és érrendszeri probléma okozhatja, beleértve a túlzott vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az artériás plakk felhalmozódását és a stroke-ot. A fekete tea segít csökkenteni a magas vérnyomást és a koleszterinszintet. Thrombocyta-aggregáció gátló hatással rendelkezik, és védi az endothel funkciót. Ennek eredményeként a fekete tea csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
• Érelmeszesedés (lerakódás az artériákban) : A teahiány csökkentheti az érelmeszesedés kockázatát. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása erős a fekete teában. Megakadályozza a lipidek oxidációját és a plakk kialakulását. Ennek eredményeként a fekete tea megőrzi az ereket és gátolja az artériák keményedését.
• Csontritkulás : A csontritkulás kezelésében a fekete tea hasznos. Az alkaloidok, a polifenolok és a fluor a fekete tea aktív összetevői. Növeli a csontsűrűséget és csökkenti az oszteoporózissal összefüggő törések előfordulását.
• Petefészekrák : petefészekrák kezelésében a fekete tea hasznos. A fekete tea theaflavinokat tartalmaz, amelyek rákellenes, antiproliferatív és antiangiogén tulajdonságokkal rendelkeznek. A fekete tea gátolja a petefészekrák sejtek fejlődését azáltal, hogy apoptózist indukál.
• Parkinson kór : A Parkinson-kóron fekete tea fogyasztása segíthet. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és neuroprotektív tulajdonságok mind megtalálhatók a fekete teában. A fekete teában található teanin serkenti a dopamin felszabadulását és védi az agyat. A fekete tea koffeint tartalmaz, amely elősegíti ezeknek az embereknek a motoros funkcióinak és mobilitásának javítását. A fekete tea flavonoidjai segítik az agy vérkeringését. Ennek eredményeként a fekete tea következetes használata csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.
• Magas koleszterin : Pachak Agni egyensúlyhiánya magas koleszterinszintet (emésztési tüzet) okoz. A felesleges salakanyagok vagy Ama akkor keletkeznek, ha a szövetek emésztése károsodik (a helytelen emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Ez a káros koleszterin felhalmozódásához és a vérerek elzáródásához vezet. A fekete tea elősegíti az Agni (emésztési tűz) javítását és az Ama csökkentését. Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai ennek köszönhetőek. Ezenkívül elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását az erekből, ami elősegíti az elzáródások eltávolítását. Tippek: egy csésze fekete tea (Kadha) 1. Tölts meg egy serpenyőt 12 csésze vízzel. 2. Adjon hozzá 14-12 teáskanál fekete teát, vagy szükség szerint. 3. Forraljuk fel a vizet. 4. Tartsa alacsony lángon, és hagyja párolni. 5. Fogyassza naponta egyszer vagy kétszer.
• Feszültség : A fekete teáról kimutatták, hogy segít a stressz kezelésében. Megállapították, hogy a nyál kromogranin-A (CgA) fehérjeszintje megemelkedik stresszes helyzetekben. Kimutatták, hogy a fekete teával végzett aromaterápia stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Közvetlen hatással van a központi idegrendszerre, és csökkenti a Chromogranin-A (CgA) fehérje szintjét.

Video Tutorial

A fekete tea használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a fekete tea (Camellia sinensis) szedése közben.^(HR/3)

• Kerülje a fekete teát vérszegénység, szorongásos rendellenességek, glaukóma, irritábilis bél szindróma, hormonérzékeny állapotok, például mellrák, méhrák, petefészekrák, endometriózis vagy méhmióma esetén.
• A fekete tea kölcsönhatásba léphet az antikoagulánsokkal. Ezért általában tanácsos orvoshoz fordulni, ha vérhígítóval együtt szedi a fekete teát.

• Különleges óvintézkedések a fekete tea szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani a fekete tea (Camellia sinensis) szedése közben.^(HR/4)

  • Szoptatás : Szoptatás alatt a fekete teát napi 3 csészénél többet nem szabad fogyasztani.
  • Kisebb gyógyszerkölcsönhatás : A gombaellenes gyógyszerek kevésbé jól szívódnak fel, ha fekete teát iszik. Ennek eredményeként általában ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a fekete teát gombaellenes gyógyszerekkel együtt fogyasztaná.
  • Cukorbetegek : Ha cukorbeteg, keresse fel orvosát, mielőtt fekete teát fogyasztana.
  • Szívbetegségben szenvedő betegek : A fekete tea koffeint tartalmaz, ami egyes embereknél szabálytalan szívverést válthat ki. Ha szívproblémái vannak, keresse fel orvosát, mielőtt fekete teát fogyasztana.
  • Terhesség : Terhesség alatt nem ajánlott naponta 3 csésze fekete teánál többet inni.

  Hogyan kell szedni a fekete teát:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a fekete tea (Camellia sinensis) beépíthető az alább említett módszerekbe.^(HR/5)

  • Fekete tea tejjel : Tegyünk fél csésze vizet egy serpenyőbe. Adjon hozzá egynegyed-fél teáskanál fekete teát, vagy igény szerint. Forraljuk fel. Adjunk hozzá egy bögre tejet. Szerszámtűzön hagyjuk párolni, valamint melegen tálaljuk.
  • Fekete tea kapszula : Vegyünk egy-két fekete tea kapszulát. Naponta egy-két alkalommal nyelje le vízzel.
  • Fekete tea (Kadha) : Tegyünk fél bögre vizet egy serpenyőbe. Adjon hozzá egynegyed-fél teáskanál fekete teát, vagy igénye szerint. Forraljuk fel. Közepes lángon pároljuk, és forrón kínáljuk.
  • Fekete tea leveles bőrradír : Vegyünk fél-egy teáskanál fekete tealevelet. Adjunk hozzá mézet. Gyengéden masszírozza be az arcot és a nyakat négy-öt percig. Alaposan mossa le csapvízzel. Használja ezt az oldatot egy-két hétig, hogy megszabaduljon a mitesszerektől.
  • Fekete tea por vízzel : Vegyünk egy teáskanál fekete tea port. Adjunk hozzá meleg vizet. Áztassa tizenöt percig. Szűrjük le, és mártsunk egy puha ruhát is a teába. Nyomja ki a ruhát. Hagyd az arcodon húsz percig. Ezt követően mossa meg arcát langyos vízzel. Ismételje meg, ha egy hét, hogy megszabaduljon a pattanásoktól.

  Mennyi fekete teát kell inni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a fekete teát (Camellia sinensis) az alábbiak szerint kell bevenni.^(HR/6)

  • Fekete tea kapszula : Egy-két kapszula naponta kétszer.

  A fekete tea mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni a fekete tea (Camellia sinensis) szedése során.^(HR/7)

  • Alvási problémák
  • Hányás
  • Hasmenés
  • Ingerlékenység
  • Gyomorégés
  • Szédülés

  Gyakran feltett kérdések a fekete teával kapcsolatban:-

  Question. Mit tesz a fekete tea a szervezeteddel?

  Answer. A fekete teának rengeteg egészségügyi előnye van. A teakivonatban lévő katechinek (antioxidánsok) jelenléte vizsgálatok kimutatták, hogy fokozza a szervezet zsírégető képességét. Növeli a fizikai állóképességet és az immunitást is.

  Question. Ihatok fekete teát vízként?

  Answer. Úgy gondolják, hogy napi három-négy csésze fekete tea jótékony hatással van az egészségre. A fekete tea segíthet a szívbetegségben, a rákban és a magas koleszterinszintben a szervezet rehidratálásával. Azonban nem ajánlott 3-4 csésze fekete teánál többet inni naponta.

  Question. Hány csésze fekete teát ihatok meg egy nap?

  Answer. Az egy nap alatt elfogyasztott fekete tea mennyisége személyenként eltérő. Nem ajánlott azonban naponta 3-4 csésze fekete teánál többet elfogyasztani.

  Question. Hogyan vonhatom ki a legjobb ízt a fekete teából?

  Answer. Az ízletes fekete tea elkészítésének lépései a következők: 1. Egy serpenyőben vagy vízforralóban forraljon fel vizet (körülbelül 240 ml). 2. Várjon 15 másodpercet, mielőtt hozzáadja a fekete teát. Három csésze vízhez körülbelül két zacskó teát használjon. Ha forrásban lévő vízbe áztatja, a tanninok túlzottan kivonódnak, így a tea kemény lesz. 3. Fedje le a serpenyőt fedővel, és hagyja ázni négy percig a teazacskók hozzáadása után. 4. Öntse a teát csészékbe, ha elkészült.

  Question. Hasznos-e reggel fekete teát inni?

  Answer. Igen, reggel elõször megiszok egy csésze teát, ez hasznos lehet az egészségednek. Erősíti a központi idegrendszert, a csontrendszert és az immunrendszert. Magas az antioxidáns tartalma, és segíthet a szív- és érrendszeri betegségek, a májbetegségek, az irritábilis bélbetegségek, a súlyszabályozás, a mentális egészség és a stressz kezelésében.

  Question. A fekete tea okozhat savasságot?

  Answer. A savasságot okozhatja, ha éhgyomorra vagy túlzott mennyiségben iszik fekete teát. Ez a fekete tea Ushna (forró) tulajdonságának köszönhető. Emeli a Pitta doshát, ami savasságot okozhat.

  Question. A fekete tea befolyásolja az alvást?

  Answer. Azáltal, hogy súlyosbítja a Vata doshát, a fekete tea befolyásolhatja az alvást. Mivel a Vata dosha szabályozza az alvást, ez a helyzet. Ha túl sok fekete teát vagy közvetlenül lefekvés előtt iszik, az súlyosbíthatja a Vatát, ami álmatlansághoz vagy alvási problémákhoz vezethet.

  Question. Van-e szerepe a fekete teának a cukorbetegségben?

  Answer. Igen, a fekete tea segíthet a cukorbetegség kezelésében. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása a fekete teában található. Segíti az új hasnyálmirigysejtek fejlődését, valamint a meglévők védelmét. Ebben a megközelítésben a fekete tea segíti az inzulintermelést.

  Question. A fekete tea javítja a csontok egészségét?

  Answer. Igen, a fekete tea fogyasztása javíthatja a csontok és a csontozat egészségét. Ennek oka a specifikus elemek (flavonoidok és polifenolok) jelenléte, amelyek javítják a csontok egészségét azáltal, hogy csökkentik a szervezetben a csontbontást okozó sejtek számát. Ennek eredményeként elkerülhetők az olyan problémák, mint a csontritkulás.

  Igen, a fekete tea Balya (erőszolgáltató) tulajdonsága segíthet a csontok egészségének javításában. Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságainak köszönhetően a fekete tea javítja az étvágyat és minden táplálkozási szükségletét kielégíti. Ez is hozzájárul az egészséges és erős csontozat fenntartásához.

  Question. Hasznos-e a fekete tea vesekő esetén?

  Answer. Ha mértékkel használjuk, a fekete tea segíthet a vesekő kezelésében (2-3 csésze naponta). Serkenti a vizelettermelést, ami segíthet csökkenteni a vesekőképződés kockázatát. A fekete tea tejjel vagy kalciumban gazdag ételekkel történő fogyasztása azonban növelheti az oxalátok szintjét, növelve a vesekőképződés kockázatát a tanulmány szerint.

  vesekövek olyan méreg, amely a vesékben halmozódik fel a három dosha, különösen a Kapha dosha bármelyikének egyensúlyhiánya következtében. Kapha kiegyensúlyozó és Mutral (diuretikus) tulajdonságai miatt a fekete tea hasznos vesekő esetén. Ez növeli a vizeletkibocsátást, ami javítja a kiválasztó rendszert, és lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

  Question. A fekete tea jótékony hatással van a mentális éberség javítására?

  Answer. Igen, bizonyos összetevők (koffein és teanin) jelenléte miatt, amelyek fokozzák a mentális folyamatokat, a fekete tea segíthet javítani a kognitív funkciókat, például a mentális éberséget, a tisztaságot és a koncentrációt. Hatással lehet az elme tevékenységére is, nyugodt mentális állapotot eredményezve.

  Question. A fekete tea segít csökkenteni a vérnyomást?

  Answer. Igen, a fekete tea antioxidáns, gyulladáscsökkentő és értágító tulajdonságai segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy kitágítja az artériákat és javítja a véráramlást.

  Question. Használhatom a fekete teát a bőrön?

  Answer. Igen, használhatja a fekete teát a bőrére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy segít a pattanások csökkentésében és tiszta bőrt biztosít. Kashaya (összehúzó) karakterének köszönhetően eltávolítja az elhalt bőrt és csökkenti a felesleges zsírt a bőrről.

  Question. Milyen előnyökkel jár a fekete tea a haj számára?

  Answer. Igen, a fekete tea jótékony hatással lehet a hajra, mivel antioxidánsokat tartalmaz. Megvédi a sejteket a szabad gyökök károsodásától, elősegíti a szőrtüszők növekedését és megelőzi az olyan problémákat, mint a hirsutizmus és a mintás alopecia.

  Az olyan hajproblémákat, mint a hajhullás, viszketés és korpásodás, általában a Pitta-Kapha dosha egyensúlyhiány vagy a táplálék hiánya okozza. Pitta-Kapha kiegyensúlyozó, Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságainak köszönhetően a fekete tea segít ezeknek a problémáknak a kezelésében az emésztés javításával és a haj megfelelő táplálásával.

  SUMMARY

  Javítja az emésztést és segíti a testsúlyszabályozást azáltal, hogy felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a fekete tea a káros koleszterinszint csökkentésével segíti a szív egészségét.